東大生的萬用思考術:工作、創業、學業都有用的29種思考模板，練就未來人才的9大能力出版公司:漫遊者作者:永田耕類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCM3155

商品名稱：	東大生的萬用思考術:工作、創業、學業都有用的29種思考模板，練就未來人才的9大能力出版公司:漫遊者作者:永田耕類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	東大生的萬用思考術工作創業練就未來人才的9大能力漫遊者永田耕財經商管生涯規劃

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：永田耕
出版社：漫遊者
出版年：2024
課程類型：財經商管>生涯規劃
檔案格式：EPUB
ISBN：9789864899500

書籍簡介
英國亞馬遜書店青少年心理學類Top 1！

英國知名記者凱特琳亞莫蘭：
「如果上帝是一位母親，這本書就是她寫給青少女和年輕女性的聖經。」

《泰晤士報》：
「讀完這本書之後，我很想打電話給我認識的每一位青少女的父母。」

讀者：
「對我的孩子產生巨大影響！」「必讀！沒有藉口。」
「極具見地。」「讓你透視青少年的心理。」
讀這本書，感覺就像跟你的專屬心理師、朋友、師長與啦啦隊長促膝詳談。
　　現在的年輕世代是不折不扣的「數位原住民」，科技（尤其是資訊科技）的長足進展賦予他們前所未見的自由與機會，這看似對他們有利，卻也衍生不少壓力：

　　過度在意媒體塑造的社會標準、忍不住跟他人在社群曬出的生活做比較、對自身樣貌與能力感到自卑、因為跟朋友或伴侶的互動而患得患失、對生活現狀與生涯發展感到焦慮、總覺得父母甚至家人都不了解自己……。研究顯示，有越來越多年輕人因而出現心理健康問題——其中青少女和年輕女性的比例尤其大幅增加。

由於這一代年輕人經歷的問題與父母那一輩迥然不同，其教養工作對養育他們的父母深具挑戰。塔拉波特在臨床現場提供青少年及其父母諮商，已經長達三十多年，接觸過出身各種背景、問題形形色色的許多個案，她根據這些個案的共通經歷，釐清青少年最常求助的九類問題：

　　（1）依附與歸屬；
　　（2）你的家庭；
　　（3）朋友
　　（4）情緒、想法和感受
　　（5）焦慮和擔憂
　　（6）教育和資格
　　（7）食物、飲食、體重和身材
　　（8）螢幕和網路
　　（9）吸引力、關係、性與愛

　　本書針對每一類問題分章詳盡探討。為了更全面且聚焦地闡述教養問題與解決方法，作者將執業所遇個案的經歷與問題，整合成有具體故事的案例，對青少年讀者及其家長開出解方。對於青少年讀者，本書希望幫助你們深入理解自己的心理運作，學會疼惜自己並且善用你們這一代擁有的自由，積極生活、展翅高飛。對於為人父母的讀者，這本書則藉由結合常見問題的案例，協助你們理解子女正在經歷什麼困擾，並引導你們學習如何有效因應。

　　這本書就像一個充滿智慧的朋友寫給年輕人的一封長信，筆調溫暖，從年輕人的觀點出發，逐步引導他們順利度過成長路上的各項挑戰。

推薦人士與各界好評

　　「如果上帝是一位母親，這本書就是她寫給青少女和年輕女性的聖經。（這本書是送給你女兒最好的禮物。）」——凱特琳亞莫蘭（Caitlin Moran），資深媒體人

　　「這本書條理清晰、資訊豐富，我會推薦給所有年輕女孩閱讀塔拉憑藉紮實的知識基礎，透過充滿溫暖與幽默的筆調，針對年輕女孩和我們所有人面臨的挑戰提出說明，並告訴我們該如何克服這些難關。」——茱莉亞薩謬爾（Julia Samuel）

　　「這是一本所有青少女都應該要閱讀的精彩指南。」——《讀者》（Reader）

　　「讀完這本書之後，我很想打電話給我認識的每一位青少女的父母。」——《泰晤士報》

作者簡介
作者簡介

塔拉波特（Tara Porter）

　　塔拉波特自1992年起便在臨床現場為年輕人提供治療。1997年她取得臨床心理師資格之後，加入隸屬於英國國民保健署的「兒童與青少年心理健康醫療服務」（CAMHS）團隊，為社經地位、種族和宗教複雜多元的北倫敦地區青少年提供治療，其中有九成是女性。此外，波特透過安納福雷德兒童和家庭中心，教導老師心理健康相關知識，並在《泰晤士報》教育副刊定期撰寫校園心理健康文章。自2016年起，她開設了私人診所，協助兒童、青少年和成年人治療各種心理健康問題，目前同時在倫敦大學學院擔任副臨床講師。

譯者簡介

吳凱琳

　　台大外文系畢業，曾任職出版社與雜誌社，現為自由譯者，譯作包括《精神科醫師養成筆記》、《馬斯克傳：唯一不設限、全公開傳記》、《億萬負翁：亞當紐曼與共享辦公室帝國WeWork之暴起暴落》、《與焦慮和解：認知療法先驅克萊兒維克斯的教導》、《橡皮擦計畫：兩位天才心理學家，一段改變世界的情誼》、《創新的兩難》等書。

章節

封面

書名頁

作者及譯者簡介

目　次

前言 Introduction

第一章　依附與歸屬 Attachment And Belonging

有害的教養方式
良好的依附關係會有幫助
青少年的依附關係

第二章　你的家庭 Your Family

青春期的搖擺
家庭是複雜系統
當教養變成動詞
過度教養
紀律、界限和規則
你對父母教養方式的接納程度
兄弟姊妹
家庭：最好與最壞的年代

第三章　朋友 Friends

女性友誼的模式
融入：找到你的同類
友誼的問題：社交尷尬、社交焦慮，以及自閉症類群障礙
朋友之間的界限
所以現在我已經告訴你，友誼有可能是這樣

第四章　情緒、想法和感受 Emotions, Thoughts And Feelings

什麼是感受？情緒？想法？
你的感性思維和理性思維
你和自己的感受是什麼關係？
強烈的負面情緒：負面應對策略
保有心理健康的基礎
主動管理你的感受

第五章　焦慮和擔憂 Anxiety And Worry

什麼是焦慮？
誘發焦慮的內部和外部因素
焦慮螺旋
社會情境下的焦慮螺旋
為什麼現在年輕人的壓力這麼大？
焦慮管理
焦慮的行為管理
不必盡最大努力、不用成為最優秀的人——要活出你最精彩的人生

第六章　教育和資格 Education And Qualifications

教育和心理健康
還有另一種方法：設定務實的期望
關於大學的真相
聰明讀書，不要長時間讀書
有權利稍微不守規矩

第七章　食物、飲食、體重和身材 Food, Eating, Weight

小心提防健康飲食訊息
你的身材
不準確的身體意象
節食
節食如何導致暴飲暴食：「管他的」效應
完美風暴：意志力和節食
兩極化飲食與搖搖式節食
身體滿意度
如何飲食
食物、飲食、體重和身材：如何在瘋狂世界保持冷靜

第八章　螢幕與網路 Screens And The Internet

全年無休的文化
刺激對於心理健康的影響
對你的螢幕上癮？
網路風暴
價值觀和快樂陷阱
決定和堅守你的價值觀
比較與完美主義
孤單與脆弱
這還不夠；我受夠了；我不夠好
螢幕自由或是螢幕奴隸？

第九章　吸引力、關係、性與愛 Attraction, Relationships, Sex And Love

非異性戀（LGBTQ）
愛與智慧思維
為什麼你會喜歡某個人？
追求的興奮感
故作矜持？
愛與自尊：恭喜你，親愛的
學習性知識
關於愛，最後想說的

最後還想對你說

致謝

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