晨讀10分鐘:幸福的正向練習出版公司:親子天下作者:陳志恆、江宏志、胡展誥、曾寶儀、宋怡慧、陳怡嘉類型:語言學習-中文學習 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCN0757

商品名稱：	晨讀10分鐘:幸福的正向練習出版公司:親子天下作者:陳志恆、江宏志、胡展誥、曾寶儀、宋怡慧、陳怡嘉類型:語言學習-中文學習 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	幸福的正向練習親子天下陳志恆江宏志胡展誥曾寶儀宋怡慧陳怡嘉

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：陳志恆,江宏志,胡展誥,曾寶儀,宋怡慧,陳怡嘉等
出版社：親子天下
出版年：2024
課程類型：語言學習>中文學習
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263058576

書籍簡介
※內含題本，電子書恕無法列印與下載後使用。

幸福是什麼呢？
成為班上最受歡迎的人氣王；在重要的考試獲得理想成績；
還是一舉拿下競爭激烈的校際比賽冠軍？

但，完成這些目標就能沒有煩惱，走上康莊大道嗎？
或許你心中還有好多關於幸福的疑惑，
一起跟著最溫暖的諮商心理師陳志恆，
從安定情緒、維繫人際連結、迎接挑戰到實現價值，
四大層次陪伴青少年走出迷惘，練習找到幸福的關鍵能力！
隨書配備超級強大的閱讀素養題本，
幫助你秒懂PISA和108課綱的閱讀策略！

宋怡慧新北市立丹鳳高中圖書館主任｜仙女老師余懷瑾講師&作家｜
沈雅琪神老師&神媽咪｜林季儒閱讀推動教師｜陳品皓米露谷心理治療體系策略長｜
陳怡嘉教師、作家、講師｜蔡宇哲「哇賽心理學」創辦人兼總編輯｜
蔡淇華臺中惠文高中教師兼圖書館主任｜鄭俊德「閱讀人」社群主編｜
魏瑋志（澤爸）親職教育講師｜羅怡君親職溝通作家與講師
誠摯推薦

◎本書3大特色
特色1 最溫暖的諮商心理師陳志恆，從安定情緒、維繫關係到實現價值，為青少年精選20篇優質好文。
特色2 各篇均附「志恆老師的幸福練習室」專欄，延伸解析與說明，幫助青少年覺察自己的幸福指數。
特色3 特別配備由品學堂針對選文編寫的《閱讀素養題本》，幫助你秒懂108課綱的長文閱讀策略。

◎詳細內容
對你而言，幸福是什麼？
是身體健康、沒有病痛？心情愉悅、沒有煩惱？
是名列前茅、考上好學校？抑或是擁有好人緣，成為校園人氣王？
這個問題的答案因人而異；即使是同一個人，隨著人生階段的推進，對幸福也會有不同的定義。
也許你覺得「幸福」很抽象，也許「幸福感」曾在你的生活中出現過，卻稍縱即逝，無法長久持續，
無論你認為幸福是什麼，相信多數人都會認同「追求幸福」是人生的重要目標。
然而，在這個變化快速、數位社群氾濫的時代，青少年的「錯失恐懼（FOMO）」日益嚴重，隨之而來的負面情緒、人際關係與溝通問題，加重了內在的不安與焦慮；外在的學業壓力、對未來的迷惘更讓青少年喘不過氣，使得幸福感距離青少年更加遙遠。
事實上，幸福是可以練習的。
根據正向心理學家的研究，當一個人處心積慮、執著的想獲得幸福時，反而會讓你感到失望，更不容易感受到幸福。因此，我們必須繞個彎，間接的從組成幸福的幾個核心要素出發，去構築屬於你的幸福。
這本書，便是將「幸福」分成四大層次，從安定情緒、維繫關係、迎接挑戰、實現價值，
透過知名諮商心理師陳志恆精選的20篇文章，加上文末的「志恆老師的幸福練習室」專欄，為青少年讀者指引「練習幸福」的方法，讓青少年一起覺察自己的情況，進一步做正向練習。

★隨書配備「閱讀素養題本」一本，由《閱讀理解》學習誌編輯團隊為書中選文量身設計，每道提問均有清楚具體的評量目標，分為擷取訊息、統整解釋、省思評鑑三層次，搭配最後的詳解，期待讀者透過對文本的再次探訪，有效提升閱讀理解與思考探究，從閱讀素養獲得面對生活各種問題的關鍵能力！

◎本書關鍵字：幸福學、正向心理學、快樂學、情緒安定、實現價值、生涯規劃
◎無注音，適合1012歲以上閱讀
◎教育議題分類：家庭教育、品德、資訊、生涯規劃、多元文化、閱讀素養
◎學習領域分類：語文、社會、健康與體育、綜合活動

【晨讀十分鐘】系列簡介
透過知名的作家、選編人，為讀者編選類型多元、有益有趣的好文章。每日定時定量的閱讀，不僅是要讓學習力加分，更重要的是讓心靈茁壯、成長。在學校，晨讀就像是吃學習的早餐，為一天的學習熱身醒腦；在家裡，不一定是早晨，任何時段，每天不間斷、固定的家庭閱讀時間，也會為全家累積生命中最豐美的記憶。

【晨讀十分鐘】系列特色
★臺灣第一套針對「晨讀十分鐘」運動策劃編選的讀物。
★倚重不同領域大師的人生及閱讀經驗進行選編，選文包羅各種文類，觀點橫跨不同世代。
★十分鐘內能完整讀完的短篇故事，最能帶給孩子閱讀的自信和堅持到底的成就感。
★附選編人的話、引言、文後延伸思考等，深具解釋和學習附加價值功能。

作者簡介
著者
陳志恆、江宏志、胡展誥、曾寶儀、宋怡慧、陳怡嘉等
繪者
Dinner illustration

章節

封面

書名頁

選編人的話　你為什麼不該追求幸福？

推薦文一　幸福的正向練習，也是人生的智慧所在

推薦文二　時時練習正念，幸福將離我們越來越近

推薦文三　找到生命航程裡最珍貴的幸福尋寶圖

Chapter 1｜情緒安定

【引言】平靜而穩定的身心狀態，是一切活動的基礎

我是對的，為什麼我不快樂？

STOP情緒緩和術

為什麼心情差、壓力大時，就會想滑手機？

你熬的不是夜，是自由，還是一種長大的錯覺？

讓放鬆成為一種生活習慣

Chapter 2｜維繫關係

【引言】養寵物為什麼能讓人感到更幸福？

善解人意的人，總是有辦法接住他人的情緒

什麼才是愛？我曾經想成為最好的女朋友

想變得更好是你的需要，還是別人的需要？

掌握四步驟，做好向上溝通

鼓勵別人，不耍心機，也是功德一件！

Chapter 3｜迎接挑戰

【引言】為什麼英雄電影永遠受到歡迎？

沒有做不到，只有想不到——從不運動到運動者

為什麼別人總是那麼厲害又活得精采？

沒有永遠的贏家，輸了也可以是成功者

你要的是什麼？從「問題狀態」到「目標狀態」

你的夢想是發大財嗎？

Chapter 4｜實現價值

【引言】什麼樣的價值，值得你一輩子守護？

幫人做球，就是幫助自己

我願意代替大人向你道歉！

失控的正義：是路見不平還是正義魔人？

搭乘大眾運輸工具時，我有個習慣

允許一群人鑽研無用之學，是社會所能達到的最高境界

企劃緣起　成長與學習必備的元氣晨讀

幸福的正向練習∕【品學堂】提問設計

推薦序　我們都在提問中思考，在答案裡學習
問思時間　我是對的，為什麼我不快樂？
問思時間　STOP情緒緩和術
問思時間　為什麼心情差、壓力大時，就會想滑手機？
問思時間　你熬的不是夜，是自由，還是一種長大的錯覺？
問思時間　讓放鬆成為一種生活習慣
問思時間　善解人意的人，總是有辦法接住他人的情緒
問思時間　什麼才是愛？我曾經想成為最好的女朋友
問思時間　想變得更好是你的需要，還是別人的需要？
問思時間　掌握四步驟，做好向上溝通
問思時間　鼓勵別人，不耍心機，也是功德一件！
問思時間　沒有做不到，只有想不到——從不運動到運動者
問思時間　為什麼別人總是那麼厲害又活得精采？
問思時間　沒有永遠的贏家，輸了也可以是成功者
問思時間　你要的是什麼？從「問題狀態」到「目標狀態」
問思時間　你的夢想是發大財嗎？
問思時間　幫人做球，就是幫助自己
問思時間　我願意代替大人向你道歉！
問思時間　失控的正義：是路見不平還是正義魔人？
問思時間　搭乘大眾運輸工具時，我有個習慣
問思時間　允許一群人鑽研無用之學，是社會所能達到的最高境界
解答與明　我是對的，為什麼我不快樂？

版權頁

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