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光碟詳情
商品編號：
DCP4459
商品名稱：
教養小書包:正念教養15招 出版公司:親子天下 作者:《親子天下》編輯群 類型:親子童書-親子教養 EPUB電子書 繁體中文版
語系版本：
EPUB電子書 繁體中文版
運行平台：
EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期：
2026-05-01
光碟片數：
1片CD光碟
銷售價格：
$100元
熱門標籤：
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教養小書包:正念教養15招 出版公司:親子天下 作者:《親子天下》編輯群 類型:親子童書-親子教養 EPUB電子書 繁體中文版
圖片說明:
內容說明:
商品資料
作者：《親子天下》輯群
出版社：親子天下
出版年：2018
課程類型：親子童書>親子教養
檔案格式：EPUB
書籍簡介
你是不是一直努力想當個好父母，不斷的學習教養技巧、專家理論......，
但孩子卻仍然達不到你的期待？
你有想過自己的教養過度用力，反而「以愛為名」傷害了孩子嗎？
當你遍讀教養文卻愈讀愈焦慮，
當你試了各種方法，卻愈來愈挫折時，
也許問題不在孩子身上，而是潛藏在你內心深處的自己。
本書幫助父母進行 內在探索 X 自我覺醒，發現你教養焦慮的根源
先回頭與你自己和解，才能當一個自在的父母。
成為人在心也在的父母，需要透過以下的練習：
練習1：好好呼吸。
把注意力放在呼吸上，觀察當下身體的反應、喚醒五官敏銳度。這會幫助我們找回專注的能力。
練習2：覺察與辨識自己的情緒。
發現環境中有什麼因素引發了自身的情緒，並學習面對與處理，而非逃避與壓抑。
作者簡介
《親子天下》編輯群
章節
第一章 人在，心也要在
第二章 感受身體找回專注
第一招 從聲音開始喚醒五官
第二招 做「海星式伸展」
第三招 慢動作洗碗練覺察
第四招 用肚子做深呼吸
第五招 玩「結凍解凍遊戲」
第三章 旁觀情緒不被捲入
第六招 寫下煩惱收進盒子
第七招 寧靜音樂撫平躁動
第八招 打造專屬快樂牆
第九招 創造親子「同在感」
第十招 陪孩子辨別情緒
第四章 覺察想法改變習慣
第十一招 在家不滑手機
第十二招 換孩子當老大
第十三招 切換角色前先聽歌
第十四招 每月一個破框行動
第十五招 ABC聊天法練反思
版權資訊
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