親愛的, 讓我們一起靜心吧:不生氣就能讓孩子安靜下來的秘密:幫助他們、引導他們, 他們會跟你更親近。出版公司:大喜文化出版聯合發行總經銷作者:淼上源類型:親子童書-親子教養 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP4963

商品名稱：	親愛的, 讓我們一起靜心吧:不生氣就能讓孩子安靜下來的秘密:幫助他們、引導他們, 他們會跟你更親近。出版公司:大喜文化出版聯合發行總經銷作者:淼上源類型:親子童書-親子教養 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	親愛的讓我們一起靜心吧幫助他們引導他們淼上源親子童書親子教養

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：淼上源
出版社：大喜文化出版聯合發行總經銷
出版年：2017
課程類型：親子童書>親子教養
檔案格式：PDF
ISBN：9789869464529

書籍簡介
書籍重點
「一分鐘」的寧靜技術
減少孩子的精神壓力，輕鬆能讓學業變好的關鍵。
這是一套幫助孩子、引導孩子，孩子會跟你更親近的方法。

內容簡介
拜科技進步之賜，我們每天接受的資訊量是以前的數十倍。
曾任google CEO 的Eric Schmidt在2010年時說過：「我們現在每兩天產生的資料量相當於過去到 2003 年為止累積的資料量。」，過多的資訊量即使是大人都會心浮氣燥，更何況是剛開始要學習知識的小朋友呢?
而在美國的維西塔西昂山谷中學（Visitacion Valley Middle School）於二○○七年實施靜坐時段後，便使得學生異常行為有了改善，效果令人驚喜。另外，在伯頓高中（Burton High School）實施靜坐之後，學生壓力和憂鬱感都降低了，學業成績也有了明顯的進步。
只要我們幫助他們、引導他們，他們會跟你更親近

本書特點
特色一：可愛插畫圖解呈現，連小朋友都看的懂。
特色二：親子一起操作，增進彼此感情。
特色三：不只在家打坐，到公園玩時也可以靜心。
特色四：引導式教學，帶領小朋友靜心無壓力。

作者簡介
作者簡介
淼上源
「淼」讀作ㄇㄧㄠˇ，是水流廣大的樣子。楚辭：「當陵陽之焉至兮，淼南渡之焉如。」象徵無邊無際的寬廣視野，上源則代表一種源頭之初。這是期許自己創作能源自於生命源頭，無邊無際的開展。
本名黃健原，曾畢業於早期的花蓮師範學院，從事了四年的國小教育工作後便離開教職，隨後進入法鼓山「中華佛學研究所」就讀，當時因見到北海岸的校園禪修課程實驗的重要性，便與指導教授一起開發國科會專案研究，並擔任研究助理，該研究主題為《校園禪修教育》，主要在調查禪修教育在一般中小學校實驗的過程。近期於「靈鷲山基金會」擔任課程研究專員，參與研發四期教育系統化課程，並接觸了校園「心寧靜運動」的實驗學校，得知一令人驚艷的推展成就。

個人著作有《我們戰勝了癌症》（再版書名為《戰勝乳癌》），描述協助母親乳癌痊癒的歷程，此為個人真實案例體驗。其他佛教研究相關學術研究論文發表有〈生活化的動態禪修之研究與應用〉、〈南傳佛教之「四念處、內觀和動中禪」初探〉、〈以天臺禪觀的理論為基礎探討校園禪修課程的開展─以法鼓山現行北海岸校園禪修的發展為例〉等。

章節

自序∕親愛的，讓我們一起靜心吧(第5頁)

推薦序∕心寧靜，世界就寧靜(第8頁)

推薦序∕一帖即時又有效的清涼良藥(第11頁)

推薦序∕以正念定靜一顆躁動的心(第13頁)

推薦序∕放慢腳步－與最美的自己相遇(第16頁)

Chapter 1 靜心不是只能打坐！(第25頁)

身心平衡必須兼顧動態與靜態(第26頁)
靜心冥想與運動的相關研究(第27頁)
西方心理學者的探索(第29頁)
多元能力發展(第31頁)
無須特定宗教信仰(第33頁)
學完本書能得到什麼？(第33頁)

Chapter 2 體驗呼吸(第37頁)

深呼吸，和氧氣做個好朋友(第38頁)

Chapter 3 專注焦點(第51頁)

你找到自己的心了嗎？(第52頁)

Chapter 4 放鬆暗示(第66頁)

和自己的身體共舞(第68頁)
親子互動按摩(第80頁)
我們變成鏡子了(第85頁)

Chapter 5 引導暗示(第87頁)

放鬆你的神經細胞(第89頁)
增進自我信心的冥想(第97頁)

Chapter 6 感官覺察(第105頁)

聽覺練習：聆聽大自然的樂章(第107頁)
視覺練習：欣賞大自然這幅畫(第115頁)
觸覺練習：打開你的毛細孔(第124頁)
嗅覺練習：空氣裡的味道(第136頁)
味覺練習：飲食的藝術(第140頁)
感官覺察力綜合練習(第148頁)

Chapter 7 專注力遊戲(第150頁)

互動式遊戲(第152頁)
單獨式練習(第160頁)
藝術式遊戲(第185頁)

Chapter 8 感恩祝福(第197頁)

感恩練習：感謝豐盛的一餐(第199頁)
祝福與感恩之心的冥想引導(第200頁)
感官覺察綜合練習(第210頁)
我的寧靜禪修機緣(第216頁)

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