大道無形:121種內外保養法 出版公司:中國中醫藥出版社 作者:劉青 類型:醫藥養生-中醫 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：劉青
出版社：中國中醫藥出版社
出版年：2011
課程類型：醫藥養生>中醫
檔案格式：EPUB
ISBN：9787513205672

書籍簡介
健康、年輕、長壽是每一個人的願望和追求，可是衰老是一種自然現象，人們無法阻擋衰老的到來。當你發現自己臉上的皺紋越來越多時，當你感覺自己走路和做事已明顯不如從前時……你是不是感覺自己老了？
難道就這樣讓青春匆匆地流逝嗎？難道就這樣等待那一天的到來嗎？
是時候改變了。雖然我們不能長生不老，但是只要我們掌握了青春的節奏、學會運用各種補養方法，就完全可以推遲衰老的腳步。
從何做起呢？其實很簡單，方法就是養好身、調好心，身心平衡才是不老的絕世妙方。看似簡單，但簡單的事情重複做就是不簡單！
養身，就要從生活的各個方面入手，從飲食、從運動、從睡眠等方方面面入手，身體的外在結構強壯了，自然就會支撐起整個身心的大廈！
另一方面就是養心。美國的健康教育專家邁克爾·羅伊森曾向很多人傳授了如何變得年輕的學問。他說：巨大精神壓力能使人的生理年齡老32歲！因此，養好心，讓心情變得愉快，不管你的年齡有多大，看上去都會不顯老！
人的身體需要五穀雜糧瓜果蔬菜營養，需要經常運動，才能身強體壯，健步如飛；心靈也需要精神食糧滋補，也需要不斷修煉，才會心安理得，快樂安祥。一種良好的心態要比十付良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。在達觀寧靜的心境下，我們自身的免疫力、代償力、康復力得到最佳組合，各項機能達到陰陽平衡，和諧運行，精、氣、神、形達到最佳境界，心靈平靜了，心理就平衡了，生理就穩定了！
這樣一個身心平衡的狀態，想不年輕都不行！
當然，具體方面如何來操作呢？本書您提供了最佳的答案，它會告訴您內在調養方面如何吃、如何動、如何睡，同時還告訴你在外在方面如何把自己裝扮年輕。只要二者雙結合，越活越年輕的生活其實就近在眼前了！
心動不如行動，現在開始漫步越活越年輕的生活吧！

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