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| 商品編號： | DCP5908 | |
| 商品名稱： | 養生要從五臟六腑開始:快速了解五臟六腑的養生大法 出版公司:華志文化出版旭昇圖書總經銷 作者:李春深醫師 類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 李春深醫師
醫藥養生
中醫
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養生要從五臟六腑開始:快速了解五臟六腑的養生大法 出版公司:華志文化出版旭昇圖書總經銷 作者:李春深醫師 類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：李春深醫師
出版社：華志文化出版 旭昇圖書總經銷
出版年：2019
課程類型：醫藥養生>中醫
檔案格式：PDF
ISBN：9789869831307
書籍簡介
養生要從五臟六腑開始
快速了解五臟六腑的養生大法
五臟:心、肝、脾、肺、腎。
五大系統之間透過經脈的絡屬溝通和氣血的相互聯繫。五臟功能的諧調共濟，相互為用，是維持人體生理平衡的養生密碼。
六腑:膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。
臟與腑之間的相互關係是臟腑陰陽表裡配合關係。臟屬陰，腑屬陽；臟為裡，腑為表。一臟一腑，一陰一陽，一裡一表，相互配合。
心系統：包括心、小腸、脈、舌、面。
肝系統：包括肝、膽、筋、目、爪。
脾系統：包括脾、胃、肉、口、唇。
肺系統：包括肺、大腸、皮、鼻、毛。
腎系統：包括腎、膀胱、骨、耳、二陰、髮。
本書以中醫理論為基礎，詳細分析了不同臟腑器官的致病因素、預防對策及養護方法，讓您能夠輕鬆掌握調養臟腑的技巧，以便更好地養護身體，實現健康長壽的願望。
本書是一本居家必備的養生指導用書。
作者簡介
作者介紹
李春深醫師
畢業於中醫藥大學，擔任中醫講師，主任醫師，累積了豐富的中醫臨床經驗，善於應用中醫療法治療疾病，特別對常見疾病等有精湛的醫術。在中醫的施治領域裡擁有極其豐厚的學理及實證基礎，因而治癒眾多患者，是廣受好評是一位醫術卓越的中醫師，曾經出版醫學專著多部作品。
章節
第一章 養生，從養護五臟六腑開始(第13頁)- 一、認識中醫的臟腑理論(第14頁)
- 二、明確五臟六腑的關係(第16頁)
- 三、氣血充盈，臟腑才能調和(第19頁)
- 四、五臟六腑離不開津液的滋養(第21頁)
- 五、陰陽平衡，才能氣血暢達(第22頁)
- 六、滋養五臟六腑，要遵循大自然的規律(第23頁)
- 七、應時應季，注意預防「六邪」(第24頁)
- 八、經絡是聯繫臟腑的「總調度師」(第26頁)
- 九、揭開五色五味滋養五臟的健康密碼(第28頁)
- 十、「七情」互通，恬淡人生最養生(第29頁)
第二章 心是身體之「君主」，養心就是養命(第31頁)- 一、心通調血液，讓全身的血液充盈(第32頁)
- 二、養心不能錯過夏季(第33頁)
- 三、心喜苦，夏季養心宜苦味(第34頁)
- 四、心喜紅，紅色食物最養心(第35頁)
- 五、身體動起來，心病不來找(第36頁)
- 六、簡單實用的養心妙招(第38頁)
- 七、午時小憩，是對心最好的關照(第39頁)
- 八、調節情緒，才能避免傷身(第40頁)
- 九、心火分虛實，對證調理才有效(第41頁)
- 十、心氣不足，要學會慢養生(第42頁)
- 十一、內關穴：治療心臟疾病的要穴(第43頁)
- 十二、駐容養顏從心開始(第44頁)
第三章 小腸，分配營養的「巧廚娘」(第47頁)- 一、小腸為受盛之官(第48頁)
- 二、以肉食為主，讓小腸不堪重負(第50頁)
- 三、溫養肚臍不生病(第50頁)
- 四、消除黃褐斑，從養護小腸開始(第53頁)
- 五、「小腸經的穴位是最好的「按摩師」(第54頁)
第四章 肝為身體之「將軍」，肝好則身體棒(第57頁)- 一、肝為「將軍之官」，藏血疏泄都靠它(第57頁)
- 二、從身體窺探肝的健康狀態(第59頁)
- 三、春季養肝，以食為先(第60頁)
- 三、三款春季養肝粥(第61頁)
- 五、適量飲酒可舒暢肝氣(第63頁)
- 六、養肝護目，每天一杯菊花茶(第65頁)
- 七、丑時深睡，養肝又排毒(第66頁)
- 八、辦公室簡易養肝健身法(第67頁)
- 九、增加握力，積蓄肝氣(第69頁)
- 十、常揉「地筋」，對肝臟有益(第70頁)
- 十一、迅速「澆滅」肝火有妙招(第72頁)
第五章 膽是抵禦外邪的屏障(第75頁)- 一、膽為中精之府(第76頁)
- 二、膽主決斷，臟腑皆取於膽(第77頁)
- 三、養膽之道在飲食(第78頁)
- 四、子時前入眠，對養膽有益(第79頁)
- 五、敲膽經，促消化，旺氣血(第80頁)
第六章 脾是後天之本，脾氣足則有朝氣(第81頁)- 一、脾為後天之本(第82頁)
- 二、脾是氣血生化之源(第83頁)
- 三、身體會「說話」，脾病早知道(第84頁)
- 四、飲食有節，脾胃自安(第86頁)
- 五、養脾祛濕，長夏需食補(第88頁)
- 六、補脾的七種食物(第89頁)
- 七、應對脾虛的食療方(第91頁)
- 八、思傷脾，思慮過度是養脾大忌(第93頁)
- 九、簡單有效的健脾良方(第94頁)
- 十、減肥從調理脾臟開始(第96頁)
第七章 胃，儲存養分的「糧倉」(第99頁)- 一、胃主受納，是人體營養供應的主角(第100頁)
- 二、人以胃氣為本，胃氣強則五臟六腑盛(第101頁)
- 三、脾胃和，健康才會常在(第102頁)
- 四、健康好胃全靠養(第103頁)
- 五、辰時吃早餐，可以養胃氣(第105頁)
- 六、小米粥是開胃的「功臣」(第106頁)
- 七、按摩腹部，減肥、養胃兩不誤(第107頁)
- 八、胃火有虛實，分清症狀再清火(第108頁)
- 九、胃寒痛，喝杯紅糖薑水(第109頁)
- 十、活動腳趾，趕走老胃病(第110頁)
- 十一、笑，養胃的天然良藥(第111頁)
第八章 肺是身體之「宰相」，養好肺則氣血旺(第113頁)- 一、肺氣之衰旺，關乎壽命之長短(第114頁)
- 二、秋季養肺正當時(第115頁)
- 三、白色食物宜養肺(第117頁)
- 四、清除肺火的食療方(第119頁)
- 五、悲傷肺，養肺還需笑口常開(第120頁)
- 六、肺經當令，寅時要深睡(第121頁)
- 七、養肺氣，需常練下蹲功(第122頁)
- 八、按摩鼻子，可以潤肺(第123頁)
- 九、簡單實用的穴位按摩止咳法(第124頁)
第九章 大腸，清除體內垃圾的「健康衛士」(第127頁)- 一、大腸為傳導之官(第128頁)
- 二、看大便知健康(第129頁)
- 三、保持腸道活力的好習慣(第131頁)
- 四、卯時排便，順應大腸工作的節奏(第133頁)
- 五、常給腸子洗洗澡(第134頁)
- 六、每天拍拍大腸經，內外舒暢兩手輕(第136頁)
- 七、輕鬆解決老年人便秘的按摩良方(第138頁)
第十章 腎為先天之本， 養腎就是養命(第141頁)- 一、養腎是一生的必修課，需時時保養(第142頁)
- 二、腎虛的八種信號(第143頁)
- 三、藏陽氣保精氣，養腎不可錯過冬季(第145頁)
- 四、腎喜黑色，每天來點黑色食物(第147頁)
- 五、燒旺「命門之火」，人體就不會畏寒畏冷(第149頁)
- 六、腎虛不可亂補，要分清陰虛還是陽虛(第150頁)
- 七、養腎排毒，從生活細節做起(第151頁)
- 八、節慾保精，房事養生的奧秘(第153頁)
- 九、「恐」傷腎，以思克之(第155頁)
- 十、經常按摩三大特效穴，濡養生命之根(第156頁)
- 十一、捏捏耳朵，健腎很輕鬆(第157頁)
- 十二、足上湧泉穴，常按可健腎(第159頁)
第十一章 膀胱，化氣行水的「水官」(第161頁)- 一、膀胱開合有度，廢液才能順利排出(第162頁)
- 二、觀察尿液知健康(第163頁)
- 三、定時排尿，益養膀胱(第164頁)
- 四、保護膀胱，需常按摩膀胱經(第165頁)
- 五、預防尿失禁的運動處方(第168頁)
第十二章 三焦，氣血精津的「調節師」(第171頁)- 一、三焦，元氣和水液的通道(第171頁)
- 二、亥時三焦當令，宜房事(第173頁)
- 三、調理三焦，可改善內分泌失調(第174頁)
- 四、疏通三焦，氣血暢通(第175頁)
- 五、按摩陽池穴，手腳不再冰冷(第176頁)
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