養腰活腿，身體就輕鬆:關鍵穴位、飲食、運動，有效改善36種痠痛的中醫自療書 出版公司:天下生活 作者:吳建勳 類型:醫藥養生-中醫 EPUB電子書 繁體中文版

• 36種疼痛、57個穴位：不打針、不吃藥，緩解腿部、腰部各種疼痛。

• 7種人人都學得會的保健運動：常做這7個動作，慢慢讓腰腿部筋骨肌肉恢復年輕。

• 8款家庭中藥方：從日常生活加強腰腿保健。

• 詳盡穴位圖：按圖索驥，有效減緩不敢咳嗽、後仰時更痛、伴隨喘促的腰痛，以及小腿麻痛或抽筋痛、腳踝扭傷腫脹等症狀。

• 康健雜誌線上課：每天10分鐘，擊退各種惱人疼痛，免出門、在家就可練功。

【各界好評】
飛碟聯播網「青春不會老」主持人 朱衛茵
以前我喜歡穿高跟鞋，什麼都以美為第一優先，後來吳醫師教會我一件最重要的事：每天做一些基本功，然後天天運動。但也要做對運動才有效，該怎麼做才對呢？當然就是要看吳醫師再版新書啊！
平溪農會專案經理  嚴麗秋
老師對中醫的研究非常用心，也經常在媒體傳播正確的保健觀念。有幸聽到老師演講的話，他一定會當場教你如何養腰活腿，像是立正站好的正確姿勢、腰要怎麼正確擺動。跟著老師學健康養生，輕鬆又有趣。推薦大家一起來讀這本有愛心且效果很棒的書！
資深健康生活圖書策劃人 鄭良蘋
吳老師不僅分享許多實用的養生技巧和運動方法，也透露了從中醫典籍中提煉的經方，以及他的「獨門秘笈」。無論你是長時間坐在辦公室的白領，還是熱愛運動的健身者，都能從這本書中獲得寶貴的知識和實用的指導。
愛好生活的中年婦女 鄒慧玉
我經常跟好友們邀約出遊，遇到有人行走困難、閃到腰或腿腳不利索，大大降低了旅遊興致。本書從病痛的症狀，到如何用按摩、針灸、艾灸，再加上食療，內容豐富，能有效改善腰腿疼痛，恢復敏捷活力，擁有良好的生活品質。
文字工作者 何謙
工作時，我有時久坐、有時久站，對腰部腿部的負擔都不小，時常感受到腰痠腿疼、無力。如今，我常在例行運動之後，搭配吳老師的運動方式，加上與家人互相按摩三大治腰穴位，整個身體循環變好，身心輕盈，心情也變得更好了！
媒體協理 張依瑄
六年前我在毫無徵兆的情況下急性椎間盤突出，手術後身體諸多不適，右小腿和腳底持續麻脹痛，非常難受。直到參加了吳老師在《康健雜誌》開設的線上課，我的健康之路才重新找到正確方向。我想將自身求醫治療的經歷分享給更多的人，同時向大家推薦這本《養腰活腿，身體就輕鬆》！