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| 商品編號： | DCP6290 | |
| 商品名稱： | 今晚, 我想來碗還我漂漂湯:飲食宜忌×養生菜譜×瘦身法則, 所謂養生不是保溫杯裝枸杞茶就好, 你也可以吃得飽又很苗條! 出版公司:崧燁文化 作者:方儀薇、張南 類型:醫藥養生-中醫 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 今晚
我想來碗還我漂漂湯
崧燁文化
方儀薇
醫藥養生
中醫
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今晚, 我想來碗還我漂漂湯:飲食宜忌×養生菜譜×瘦身法則, 所謂養生不是保溫杯裝枸杞茶就好, 你也可以吃得飽又很苗條! 出版公司:崧燁文化 作者:方儀薇、張南 類型:醫藥養生-中醫 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：方儀薇, 張南
出版社：崧燁文化
出版年：2023
課程類型：醫藥養生>中醫
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263572034
書籍簡介
想減肥所以吃得少、吃得少營養不夠；
營養不夠所以氣色不好、靠著化妝來修飾又長痘痘……
漂亮、健康、養生，有這麼難嗎？難道不能美得很健康嗎？
女性專屬瘦身祕方大公開×養顏美容滋補食材吃起來
要瘦還是要吃肉，從來沒有選擇過，因為可以兼有！
▎養顏美容大小事
◎想漂亮第一步：喝水！
皮膚缺水不是要你多用保濕的保養品，也許根本是你喝太少水！
若皮膚缺水，肌膚會顯得蠟黃、暗沉、失去彈性和光澤，
但睡前若喝太多水，有可能一早起來眼睛會水腫，故喝水宜適量。
◎綠豆薏仁湯可以治痘痘？
綠豆有清火止渴的作用，但也有養顏的功效，可養成晶瑩的肌膚！
薏仁則能對臉部的痘痘和粉刺加以改善，尤其是油性肌膚的朋友！
◎你最討厭吃的紅蘿蔔，其美容效果不用多說！
許多人挑食不愛吃紅蘿蔔，紅蘿蔔不僅如大眾所知對眼睛好，
更有滋潤肌膚和改善皮膚乾燥的功效，還有保持頭髮烏黑的效果！
對貧血患者、懷孕、哺乳婦女都是極佳的食物，有東方小人蔘之譽！
▎減肥的方法聽說過百百種，以下這些你有聽過嗎？
「減肥」在年輕女性間始終是最受關注、最有話題度的關鍵字，
在追求以瘦為美的主流審美社會中，減肥儼然成為一種風氣，
好像稍微豐腴一點點，下一秒就會胖到永遠回不去一樣，
你也許聽過生酮飲食、168間歇性斷食、不吃不喝亂斷食……等等，
以下這幾種減肥的方法你未必知道，但卻是超簡單的瘦身絕招！
◎辣椒減肥法
愛吃辣的妳是不是無法置信！沒騙人，這是有研究證實的！
辣椒素能促進脂肪的新陳代謝，其中的可溶性纖維更能阻滯澱粉，
減少碳水化合物的吸收、增加飽足感，進而有助於減少進食！
◎咖啡減肥法
在飯後飲用不加奶糖的黑咖啡，咖啡因可幫助消化、促進脂肪燃燒，
再搭配一些簡單的運動，都能幫助消化剛攝取的熱量，
在容易脂肪堆積的部位（小腹、大腿）用咖啡渣按摩更能分解脂肪！
【本書特色】
女性對於養顏美容方面格外注重，但要如何美得健康、瘦得自然就是很大的學問，若隨意節食、斷食，損害健康且效果甚微。本書以女性的養生、食療、食補為主，細談該如何在品嘗美食的同時又能兼顧健康與養生，包括女性飲食的宜忌、養顏美容的祕方、數種簡單可行的瘦身法、各類食物的健康知識，更收錄多種滋補湯品的食譜供參考。
作者簡介
作者簡介
方儀薇，七年級後段班女子，營養師、作家，同時也是三寶媽。興趣是在社群網站向大眾科普保健知識，主張均衡的飲食。喜歡下廚，經常研發各種營養美味的新菜餚給自己的孩子吃。
張南，專職編者。 章節
第一章 女性飲食營養與保健- 女性荷爾蒙與飲食
- 女性飲茶有益健康
- 女性喝點啤酒有益健康
- 女性不可輕視苦瓜
- 女人健康飲食四不要
- 女性飲食宜忌
- 女性禁食對健康有害
- 青春少女的營養
- 中年女性的飲食原則
- 人到中年要多食多醣
- 中年女性應常吃益腎食物
- 有益於中年女性的主食
- 中年女性宜多吃新鮮蔬菜
- 中年女性宜多吃水果
- 中年女性宜常吃魚
- 更年期婦女要注意補充鈣質
- 附錄 女性保健湯菜譜
第二章 女性飲食營養與美容- 微量元素與美容關係
- 常量元素與美容關係
- 飲水與美容關係
- 養血調經與美容關係
- 美容食物的性味與功能
- 美容飲料製作方法
- 五穀雜糧與美容
- 肉食禽蛋與美容
- 水產類與美容
- 蔬菜瓜果與美容
- 飲料與美容
- 菇類和乾果與美容
- 調味品與美容
- 其他物品與美容
- 有損美容的食物
- 附錄 女性養顏湯菜譜
第三章 女性飲食營養與亮膚- 飲食與皮膚保健
- 營養素與皮膚保健
- 維他命與皮膚保健
- 食物酸鹼性與皮膚保健
- 使皮膚變白的食物
- 果菜汁的美膚效果
- 皮膚皸裂的飲食調理
- 牛皮癬的飲食調理
- 皮膚粗糙的飲食調理
- 魚鱗病的飲食調理
- 附錄 女性靚麗湯菜譜
第四章 女性飲食營養與護髮- 對頭髮有保護作用的食物
- 對頭髮有保護作用的藥物
- 內服中藥可治脂漏性脫髮
- 治療脂漏性脫髮的中醫祕方
- 內服藥可治頭髮黃赤
- 內服中藥方劑可治圓禿
- 內服方劑可治白髮
- 內服方劑可治毛髮乾枯
- 頭髮黃者飲食須知
- 禿頭者飲食須知
- 附錄 女性滋養湯菜譜
第五章 女性飲食營養與減肥- 需要減肥的女性
- 有助於減肥的食物
- 減肥食物熱量表
- 有助於減肥的藥物
- 哪些藥物影響健美
- 食肉也可以減肥
- 脫脂牛奶可以減肥
- 食療減肥法
- 飲水減肥法
- 流食減肥法
- 慢食減肥法
- 均衡飲食減肥法
- 蛋白質飲料減肥法
- 辣椒減肥法
- 食醋減肥法
- 咖啡減肥法
- 健美減肥新食譜
- 套餐減肥法
- 減肥藥膳
- 中藥粥療減肥法
- 中藥茶療減肥法
- 常用減肥方藥
- 肥胖者要少吃甜食
- 肥胖者要少吃鹽
- 長期食素減肥法並不科學
- 減肥者早餐須知
- 成年女性健美飲食須知
- 健美飲食須知
- 懷孕婦女健美飲食須知
- 孕婦飲食須知
- 減肥不可濫用利尿劑
- 減肥不可濫用民間偏方
- 附錄 女性瘦身湯菜譜
第六章 女性飲食營養與養生- 長壽與飲食的關係
- 主婦衰老與傳統烹調
- 大骨湯有益壽功能
- 枸杞有益壽功能
- 糙米養生長壽法
- 蔬菜養生長壽法
- 瓜果養生長壽法
- 粥食養生長壽法
- 動物食品養生長壽法
- 藥膳養生長壽法
- 春季的進補
- 夏季的進補
- 秋季的進補
- 冬季的進補
- 常服用抗衰老藥膳
- 附錄 女性補益湯菜譜
第七章 女性飲食營養與食療- 經期飲食須知
- 痛經、閉經的飲食療法
- 月經先期的食療
- 月經後期的食療
- 月經過多的食療
- 月經過少的食療
- 崩漏的食療
- 白帶過多的食療
- 子宮脫垂的食療
- 骨盆腔炎的食療
- 乳腺炎的飲食療法
- 飲食預防乳癌
- 急性乳腺炎的食療
- 乳癌的食療
- 子宮頸炎的飲食療法
- 子宮頸癌的食療
- 墨魚治婦科病
- 飲食防癌的方法
- 可以抗癌的四十九種食物
- 多吃聰耳明目的藥膳
- 宜服潤喉清音的藥膳
- 安神助眠的藥膳
- 中年女性也應服壯陽益精的藥膳
- 附錄 女性滋陰湯菜譜
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