100個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100篇研究論文搭配實際操作的瑜珈 出版公司:桑吉塔靜心空間工作室 作者:李怡如(Sangeeta) 類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書 繁體中文版

商品資料
作者：李怡如(Sangeeta)
出版社：桑吉塔靜心空間工作室
出版年：2024
課程類型：醫藥養生>中醫
檔案格式：PDF

書籍簡介
華文第一本正念瑜珈靜心工具書，第一本整合100個最常見的身體、心理、生活情境，結合科學實證論文、搭配100個正念瑜珈動作，讓自己擁有身心健康、喜悅的生命！

Sangeeta老師把她從2006年至今，近20年的自我覺察歷程，她實際體感到的經驗、自我覺察的心得、正念覺察的心得、參與美國麻省大學正念減壓MBSR培訓的心得、自己練習瑜珈的心得、學習多種身心靈領域專業心得，她自己設計為簡單易學的伸展，任何人任何時間任何地點都可以練習的瑜珈靜心練習！

作者簡介
作者簡介

李怡如 Sangeeta
正念瑜珈老師、正念減壓（MBSR）合格授課老師
 
她畢業於台灣大學國際企業管理研究所，畢業後專職網路行銷，曾任職於Yahoo雅虎奇摩。她在19、20歲時深受憂鬱情緒身心之苦，帶著身心壓力仍持續在自己喜愛的企管領域學習，在台大研究所畢業後，選擇自己喜歡的網路產業，由於年青時憂鬱情緒累積與長期高壓工作環境，讓她的身心健康出現狀況，在2008年開始接觸靜心、瑜珈、靈氣、正念、自我覺察，多年靜心覺察讓她內外深刻蛻變轉化，2011年各界陸續邀約她分享經驗，2013年她成為全職的正念靜心老師至今十多年教學經驗。
 
她的天賦善於整合身心靈專業提供不同族群專屬的課程（上班族、企業主管、大學生、 國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、 憂鬱症等身心症族群），是極少數擁有美國麻省大學正念中心正念減壓MBSR合格授課師資、200小時訓練美國瑜珈聯盟老師、臼井靈氣老師、兒童瑜珈老師，也是極少能夠帶領不同族群、不同年齡的正念瑜珈老師。她也把自己對學員仔細觀察與專業，結合寫出《100個日常正念瑜珈》，讓更多朋友受益。
 
目前，她在全球線上課深受大家喜歡，在台灣、香港、北京等地教課，在各大企業與單位有豐富教學經驗。
 
現職：
  ●    桑吉塔靜心空間工作室負責人
  ●    正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
  ●    作家、牌卡創作者
 
接受認證與培訓：
  ●    美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資
  ●    美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資
  ●    美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
  ●    英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第二階師資培訓
  ●    美國SIY搜尋你內在關鍵字，正念運用在職場課程
  ●    臼井靈氣師父級
  ●    美國瑜珈聯盟200小時培訓(哈達瑜珈)
  ●    唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓
中醫、身心療癒、兒童瑜珈與正念減壓師資持續接受培訓中
 
專業經歷：
  ●    第一位在台灣大學 \ 學生輔導中心教授正念減壓八週講師
  ●    台北醫學大學 \ 醫學系正念減壓八週課程講師
  ●    北一女 \ 高中正念覺察老師
  ●    慈心華德福高中 \ 校外高中正念覺察老師
  ●    台灣正念工坊 \ 講師 
  ●    做瑜珈zuoyoga教室 \ 靜心教師
  ●    台北監獄 \ 帶領正念戒癮團體\正念瑜珈老師
  ●    輔仁大學 \ 學生輔導中心客座講師
  ●    馬階醫學院 \ 正念舒壓工作坊講師
  ●    家扶中心 \ 社工師志工幹部培訓講師
  ●    張老師基金會 \ 特約正念老師
  ●    南投就業發展中心 \ 就業輔導員培訓講師
  ●    台北市聯合醫院陽明院區 \ 親職減壓講座師講師
  ●    青少年的正念國高中生靜心工作坊的講師
 
創作：
  ●   《100 個日常正念瑜珈》
  ●  《彩虹卡100問》彩虹卡運用完全攻略，不藏私一次告訴你!
  ●   《 花朵祝福卡 x 80個我愛我自己的靜心練習》
  ●    《正念撲克牌：第一幅結合正念x身體x情緒x想法覺察的正念卡片》
  ●    《366正念卡》台灣第一幅最完整的每日正念卡
  ●    《星際馬雅曆法x負離子x正念覺察卡》全方位身心靈工具卡

 
 擔任編輯的作品：
  ●   《Bernard的心靈筆記書》
 
社群頻道： 
FB/IG/Youtube/Podcast：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間
Line官方帳號:@ulb6133a 
官網: sangeetameditationspace.com

章節