不生病的養生智慧出版公司:矽緯資訊作者:矽緯資訊編輯部類型:醫藥養生-特殊療法 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCP6500

商品名稱：	不生病的養生智慧出版公司:矽緯資訊作者:矽緯資訊編輯部類型:醫藥養生-特殊療法 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

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不生病的養生智慧出版公司:矽緯資訊作者:矽緯資訊編輯部類型:醫藥養生-特殊療法 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：矽緯資訊輯部
出版社：矽緯資訊
出版年：2014
課程類型：醫藥養生>特殊療法
檔案格式：EPUB

書籍簡介
人們總是在生病之後才去治病，卻很少有人想到在生病之前去防病。防病於未然，才是最正確的養生之道。不管是自然界的萬事萬物也好，還是人體也好，必須要順應自然界陰陽消長的規律。我們自己的身體，可以說就是一台最精密的機器，瞭解這台機器的功能，知道如何使用這台機器，是創造高效率的先決條件，是得到一生幸福的先決條件。身體健康、延年益壽的關鍵，是在於人們是否能夠懂得養生之道。人不可能不死，但是可以通過後天調養，逐漸增強體質，提高康復力、抗衰力，從而達到延年益壽的目的。人為什麼會生病?原因在於我們的身體出現了問題，給疾病提供了有機可乘的環境，具體來說：疾病的發生關係到正氣和邪氣兩個方面。這是一本寫給國人的中醫養生指南，彙集了中醫養生的各種知識，它是每個人都應該閲讀的中醫養生手冊。

章節

封面

第一章青春永駐、永不變老之根源

一．何謂「老化」及如何防止「老化」
二六種導致老化的原因
三自由基——導致老化的最危險因素
四抗氧化劑——自由基的剋星，可阻止細胞死亡
五五種返老還童、重塑青春的抗氧化劑
六使你長生不老、返老還童的「十二步曲」。

第二章生物分子的食物使你的容貌永不變老

一皮膚為何老化，富有生物性食物如何重塑分子的年輕與活力？
二如何使你的皮膚免於日光的傷害
三幾種可使你皮膚免受太陽光傷害的維生素
四微弱太陽光可減少防曬霜的使用
五藥草治療法，使你的皮膚永遠年輕
六礦泉——能使皮膚保持年輕的秘密所在
七恢復年輕、返老還童的手段之一：補充胡蘿蔔素
八富含維生素A 的食物可以幫你清除體內垃圾
九恢復體內正常的PH值，你的皮膚正在變白、變嫩———你正在變年輕！
十多吃水果能給你瞬間的變化——還你有活力且有彈性的皮膚。
十一如何消除你的歲月「記痕」？
十二三天內讓你的皮膚年輕數歲的秘密何在？——抗氧化性食物
十三有了「老年斑」的老人也能變年輕，你信嗎？

第三章返老還童，「質」的轉變------用無氧健康計畫實現

一風濕（寒）是使人老化、細胞死亡的重要因素嗎？
二四種可能由風濕病使你老化死亡的警告性標誌
三變老的根本原因：毒素淤積、新陳代謝不正常。
四營養物幫助你修復損壞關節和骨細胞
五造成骨關節毒素積聚的食物
六如何實施無茄薯食物計畫
七去汙解毒的魚油
八一種神奇的沙漠植物很有效
九體力練習是驅毒祛寒、青春長駐的根基
十用水來驅寒、祛風、強身

第四章短命天敵——呼吸過敏症、呼吸不暢病症

一、呼吸過敏症為什麼是短命天敵？
二、五種抗氧化劑讓你遠離老年病症
三、如何防禦因過敏症形成的衰老？
四、芥末——幫你順暢呼吸、強身健體
五、遠離有害環境、保障體質健康
六、清除呼吸器官毒素的草藥
七、清除體內垃圾、治療慢性咳嗽
八、兩種常用食物的巨大作用
九、氣短亦是短命的「天敵」，如何克服？

第五章減輕體重，清理動脈，長生不老

一膽固醇、三硝酸甘油酯、自由基——引起動脈硬化損害人體「機器」
二、三種預防膽固醇過高的殺手鐧
三秘密脂肪於不知不覺中威脅你的生命
四、危險：自由基對你的動脈構成威脅
五纖維素清理你的動脈
六制啤酵母：清理動脈的有效抗氧化劑。
七大蒜——一種抗氧化的上等品。

第六章保持血壓穩定，你將活的更長、更好

一血壓給你帶來的是什麼？
二、為什麼有人患高血壓？
三、十一種應避免的易引起高血壓的化合物
四保持血壓平衡、穩定的上等極品---大蒜
五洋蔥+大蒜=永遠健康的血壓
七控制血壓的根基----五穀雜糧
八「八步曲」無藥物治療高血壓。
九不讓高血壓對生命構成威脅的生食計畫
十自然療法的穩壓計畫

第七章苗條出眾，光彩照人，永不變老的體態

一、你的困惑——大多數的節食習慣似乎都不起作用？
二清除細胞內的脂肪，可變苗條
三加速新陳代謝進程的抗氧化劑
四生食物使你永遠苗條的秘密
五控制熱量=控制細胞
六怎樣迅速使身體苗條起來？
七能量均衡的技巧
八經常鍛煉可降低凝固點
九簡單的飲食調節，可起到減少脂肪的效果。
十何種飲料才能使你轉到健康的軌道上來。

第八章骨質回春的理由

一人變老，骨質疏鬆的規律
二怎樣在任何年齡段都擁有強壯的骨骼？
三鈣——增強骨骼的抗氧化性礦物質
四骨骼回復的技巧
五適當鍛煉可增強骨骼
六警惕「骨骼偷盜者」——鹽、咖啡因、草酸酯等十種物質
七八種方式可將鈣補充到你的飲食中
八提防外傷對骨骼的損壞。
九骨的生長發育
十鈣、磷代謝與骨發育

第九章人老心不老，愉快的生活方式使你長生不老

一壓力打開了衰老的閘門
二如何確定你是否受到壓力
三使你笑口常開的抗氧化劑礦物質
四調整態度，使你樂於協作
五抗氧化劑能夠解除壓力
六怎樣利用鈣作為抗氧化劑
七抗氧化劑是如何減輕壓力的？

第十章清醒地活著：新分子的青春能量

一神經遞質能夠釋放能量
二低血糖導致能量損失
三低血糖是怎樣發生的？
四吃糖對解決問題有用嗎？
五糖的Yo-Yo反應。
六你有低血糖嗎？
七怎樣理解測試？

第十一章擺脫食鹽－糖－咖啡因，享受徹底的返老還童

一案例：靠清除三種有毒物質恢復年輕
二你在為步入早衰加鹽嗎？
三你到底需要多少鹽？
四鹽的隱性來源
五鹽引起衰老的肌理
六去掉吃鹽習慣、延長生命的簡便方法
七拒絕糖，接受一個更清潔的壽命
八糖的隱性來源
九糖引起衰老的機理
十為何不能用糖甜化你的生活？
十一咖啡因：分子損傷的象徵
十二咖啡因的隱性來源
十三咖啡因導致衰老的機理
十四改掉咖啡因嗜好，擁有一個青春的健康

第十二章如何鍛煉身體內的分子和感到渾身年輕

一不活動引起衰老
二鍛煉是一種強力的抗氧化劑
三抗氧化鍛煉是如何使你活得更長的
四開始鍛煉前你要注意的問題
五通過你的指標範圍核查抗氧化能力
六你的個人心率
七如何計算脈搏
八為你的分子的清潔做好準備
九簡單的每日抗氧化健身計畫
十如何把家務變成抗氧化鍛煉

第十三章為了徹底的青春，喚醒你的腺體

一你的分泌系統
二什麼是激素
三自由基會堵塞腺體、妨礙激素釋放
四徹底的腺體清潔，徹底的青春活力
五保持腎上腺的清潔
六腎上腺滋補食物
七保持你的垂體清潔
八鎂是強力的垂體興奮劑
九保持你的甲狀腺清潔
十健康的甲狀腺等於健康的你？
十一腺體是抗氧化劑的源泉

第十四章鬆弛緊繃的皮膚,享受青春的彈性

一自由基引起的肌肉擁塞
二自由基會侵蝕你的肌肉
三清洗肌肉的抗氧化劑維生素
四古代的人們知道陽光的作用
五要不要曬曬太陽
六食物中的維生素D
七鱈魚肝油：最有效的肌肉清潔劑
八兩種使「疲勞的肌肉」的礦物質
九
有清潔作用的礦物質
十使用這兩種礦物質解毒的簡單方法
十一簡單的鍛煉能克服衰老效應
十二喚醒呆滯的代謝以獲得足夠的能量供應
十三如何靠步行擺脫所謂的晚年疾病
十四有趣的鬆馳緊繃的肌肉的身體運動
十五久坐會增加自由基的產生
十六肌肉拉伸能鬆弛緊密的結
十七靠拉頭巾加強肌肉的彈性

第十五章延長青春的食物寶庫

一簡單的青春延長計畫
二延長青春的食物目錄
三如何減少殺蟲劑的危害
四有機食物

第十六章如何保持長生不老的「發動機」——心臟的健康

一心臟病突發——隨時的殺手
二生命之泵
三自然的治療心臟疾病
四清理動脈，解除心臟問題
五可以清理心臟的食物
六卵磷脂為心臟工作的「潤滑劑」
七魚是有益於心臟的
八避開工農業污染

第十七章如何使自己在更年期不變老（只獻給女性）

一更年期帶來的益處
二更年期可能發生的身體病變
三怎樣在絕經期保持平靜？
四重要的維生素E
五補鈣

第十八章恢復免疫系統――徹底變年輕

一吃出」年輕」.
二抗氧化劑和免疫系統。
三怎樣增強免疫系統：
四能幫助你保持青春的營養品：
五怎樣吃出一個更強的免疫系統？
六怎樣提高你的免疫力？

第十九章來自世界各地的活力秘訣

一瑞典人的年輕秘方
二芬蘭人的青春秘訣
三羅馬尼亞人的青春秘訣
四法國人的青春秘訣
五義大利人的青春秘訣
六瑞士人的青春秘訣
七來自保加利亞的青春秘訣
八亞洲人的青春之秘

第二十章長生不老的秘密

1、我們為什麼變老？
2、可以不老嗎？——延續青春之鑰匙
4、長生不老的秘密

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