這樣解痛, 才是聖經!!:所有疼痛, 該整的是神經出版公司:幸福綠光出版聯合發行總經銷作者:梁恆彰、楊翠蟬類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP6779

商品名稱：	這樣解痛, 才是聖經!!:所有疼痛, 該整的是神經出版公司:幸福綠光出版聯合發行總經銷作者:梁恆彰、楊翠蟬類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	這樣解痛該整的是神經梁恆彰楊翠蟬醫藥養生特殊療法

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：梁恆彰, 楊翠蟬
出版社：幸福綠光股份有限公司出版聯合發行股份有限公司總經銷
出版年：2022
課程類型：醫藥養生>特殊療法
檔案格式：PDF
ISBN：9786269570942

書籍簡介

★徹底顛覆你對身體疼痛的理解，飽受慢性痛折磨者必讀★
★告訴你為什麼要勇敢向藥物、護具、熱敷、按摩、拉筋說：NO！★
★解除肢體疼痛就要動起來！頭頸肩背四肢神經群運動詳解＋真人影片示範★

　　◎九成痛，可以不用藥：

　　三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退
　　肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難
　　手肘痛、手腕痛、手指痛
　　上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害
　　胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疹、動過腹部手術
　　腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足
　　鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛
　　坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移
　　腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛
　　陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失調

你知道嗎？一旦身體出現疼痛，吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月，肢體疼痛仍緩解不了時，可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係，必須謹慎地抽絲剝繭，找出發生疼痛的根源。

作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威，行醫30多年，採取無藥性的神經紓解方式，成功治癒無數慢性痛患者，他豐富的臨床醫治歷練，指證出慢性痛者必須知道的三個真相：
真相一：「99%以上的慢性痛，都是神經現象！」
真相二：「身體感受的痛點，並非真正的病灶所在！」
真相三：「慢性痛者更要動，活絡整體的神經血管機能，才會好得快！」

常見慢性痛，不用藥物也會好！
本書以身體神經系統的全新角度，引領了解各種慢性痛的問題癥結；
加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享，
讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛，真的有方法、真的會變好，
就是：無藥性疼痛治療＋神經群運動＋典型金字塔飲食＋關鍵營養＋藥物戒斷，
只要多管齊下，就能重新找回開朗的跑跳人生。

特色一：沒有神經就沒有痛，尤其慢性痛者絕對不是心理問題
疼痛問題唯一的真理，就是沒有神經沒有痛，所有不舒服都是神經機制使然，需要系統性的治療，恢復神經血管的運作，徹底解決疼痛問題。尤其，慢性痛者常被冠以心理作祟或胡思亂想，但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象，最怕慣用服精神藥物等，想要戒斷或化解副作用，將是解除疼痛的高牆。

特色二：長期姿勢固定加上生活工具越舒適，疼痛越容易找上門
3C時代，低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……，導致頸肩背腰臀腳痠麻痛，原因就出在長期固定姿勢，加上生活工具太過貼心。以電腦族來說，買好座椅視為理所當然，殊不知越舒適久坐越容易疼痛，反而應該買一般椅子就好，當坐得不舒服，就想會起來動一動，畢竟想解痛就越要動。

特色三：原來這些行為，只會讓慢性痛者越變越嚴重
作者針對慢性痛者，一律建議勿拉筋、勿整脊，以免二次傷害，因為過度扭轉、拉筋或熱敷，容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化，可能使神經壓迫變得嚴重，甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外，慢性痛也不適合過度按壓，如按摩球、按摩槍或滾筒等，因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題（如痛風與痛風，比例高達20%）。

特色四：針對慢性痛者設計，補償平時少動，活絡神經反射鍊
慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作，並以活絡神經血管為目標，達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用；因此，向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動，這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處，活化神經肌肉（加強活動與控制能力、避免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮）、強化心肺功能、增進關節囊活動，與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。

特色五：慢性痛者要擇食、要營養夠，才會好得快
1. 慢性痛者要注意減少發炎，忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補，尤其建議要降低飲食的熱度；另外，當增加運動量時，容易發生痛風或偽痛風風險，最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕，建議少量多餐，以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外，建議補充維生素C、維生素B群（特別是B12），如果肌肉無力與抽筋，除了補充鈣、鎂之外，也請適量攝取天然海鹽。
作者簡介

作者簡介
梁恆彰
　　˙ 學歷：台大醫學士

　　˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
　　˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
　　˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
　　˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》、《自律神經失調：冷處理、抗發炎》
楊翠蟬
　　˙ 學歷：陽明大學醫學士
　　˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
　　˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師
　　˙ 著作：《自律神經失調：冷處理、抗發炎》
章節

出版者序

以實證研究基礎顛覆固有說法的「台灣之光」

推薦序

與疼痛和平相處？還是告別疼痛？　王一明
推薦給所有為疼痛所苦的人　史美智
慢性神經疼痛者的福音　歐陽教

作者序

引領窺探身體疼痛問題的關鍵　梁恆彰
降低止痛藥使用，慢性痛者新選擇　楊翠蟬

總論

任何疼痛都是神經現象

Part 1 常見慢性痛，不用藥也會好

CH1 解讀身體的疼痛機轉
CH2 頭頸神經性傳導好，頭痛問題不來找
CH3 頭頸肩、上肢痛，找對病灶才會好
CH4 胸背腹痛影響工作、生活，讓人生變灰暗
CH5 腰臀痛常久戴護具，會變得更加好不了
CH6 遠離大腿鼠蹊與膝痛，找回行動力才是王道
CH7 做盡各種腳痛治療，就是想越走越輕鬆
CH8 羞於啟齒會陰部疼痛，絕對不能諱疾就醫

Part 2 做對神經運動，身心好舒暢！

CH1 不運動，疼痛悄悄找上門
CH2 最溫和又有效的神經運動，慢性痛者必做！

Part 3 慢性痛患者的 NG 行為

CH1 拉筋、按摩，潛藏健康傷害
CH2 生活道具越舒適，越容易引發痠痛
CH3 慢性痛者穿戴護具請三思！
CH4 做這些運動時，慢性痛者請三思！

流體太極:長壽又健康的真髓:身心靈魂調和出版公司:幸福綠光出版聯合發行總經銷作者:謝長廷、周東寬合類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版

自律神經失調:冷處理、抗發炎:喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病出版公司:幸福綠光出版聯合發行總經銷作者:梁恆彰、楊翠蟬類型:醫藥養生-醫療專業 PDF電子書繁體中文版

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