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| 商品編號： | DCP8642 | |
| 商品名稱： | 用到100歲的膝蓋:全世界最懂膝蓋的醫師, 親身實證不動刀、不吃藥的膝關節自癒復活術 出版公司:創意市集 作者:巽一郎 類型:醫藥養生-醫療專業 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 全世界最懂膝蓋的醫師
親身實證不動刀
不吃藥的膝關節自癒復活術
巽一郎
醫藥養生
醫療專業
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用到100歲的膝蓋:全世界最懂膝蓋的醫師, 親身實證不動刀、不吃藥的膝關節自癒復活術 出版公司:創意市集 作者:巽一郎 類型:醫藥養生-醫療專業 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：巽一郎
出版社：創意市集
出版年：2024
課程類型：醫藥養生>醫療專業
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267336984
書籍簡介
百歲人生時代，膝蓋最重要！
日本 Amazon 醫學類排行榜長駐最受歡迎書籍
17年醫療經驗 × 14,000人的「膝蓋」教會我的事
軟骨自行再生 × 不磨損行走法 × 膝蓋疼痛減除法
巽式保守療法 × 韌帶救星 × 退化性關節炎醫療計劃
健康長壽關鍵在「膝蓋」，動一動！軟骨再生靠自己
扭轉止痛迷思！「馬上治好」不如「真的治好」
了解關節軟骨，「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加
減輕軟骨負擔的減重法－－「不吃過量」讓身體更健康
善用期間限定．小幫手！正確且熟練的使用「拐杖」
「喚醒腳底」打造可穩穩站立的腳，不再容易跌倒
先從這個做起，強化肌肉有效率鍛鍊「長壽肌肉」！
人類活動的關鍵──讓「膝蓋」壽命更長，用一分鐘的活動來恢復磨損的軟骨！
實現行走無痛的「100年膝蓋」、培養每天快樂生活的「100年體力」的秘訣。
「保守療法」讓磨損的膝蓋軟骨「自行」復活！
方法 每天勤做擺盪小腿體操──「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加
方法 瘦回標準體重──建議一週斷食一天恢復到標準體重
方法 調整走路方法──Ｏ型腿的人要用大腿內側走路、Ｘ型腿的人要走一直線，治好之前要拄拐杖
方法 世界上最簡單的肌肉訓練──鍛鍊股四頭肌，也要鍛鍊腹肌和骨盆底肌群
除了吃的健康多接觸自然，透過改善走路姿勢及運動緩解膝蓋問題。
膝蓋痛、肩膀僵硬、腰痛、糖尿病、高血壓、胃食道逆流也能解決！
關於膝蓋關節的Q＆A，讓想更換膝蓋或長期為膝蓋問題煩惱的人提供建議及解答。
作者簡介
作者簡介
巽一郎
膝蓋的超級醫師
一宮西醫院人工關節中心長
出生於一九六○年。靜岡縣立藥科大學藥學系畢業後，於藥學系四年級時，因為騎機車受重傷而在鬼門關前走了一遭，受到亡父所說「去做自己真正喜歡做的事」的話語激勵，從藥學系畢業後進入大阪市立大學醫學系就讀。畢業後進入大阪市立大學附屬醫院骨科服務，每天都全心投入手術治療，而後前往美國梅奧診所、英國牛津大學進修，學習全球最先進的技術。
致力於研發「不切開肌肉、傷口較小」的人工膝關節手術之外，並積極引進對身體負擔降到最低的「半膝人工關節置換手術」，擁有日本首屈一指的技術、並站在患者立場思考診療方針，因此從日本全國各地來尋求他治療的人絡繹不絕。
他的醫術深獲好評，更以「不隨便替患者動刀」的理念聲名大噪。他認為「手術是最後手段」，提供患者自創的膝蓋保養法，與患者共同度過每一天的挑戰。擔任湘南鎌倉綜合醫院人工膝關節中心長長達十五年後，從二○二○年起就任一宮西醫院人工關節中心長 。
這位超級醫師是膝蓋「保守療法」界第一把交椅，門診總是大排長龍。
他指導患者簡易保養膝蓋的方法，許多位原本非動刀不可的患者，在他的治療下都不需動刀就能痊癒！
著作：《100歲也能行走自如：日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛》
譯者簡介
郭玲莉
輔大跨文化研究所翻譯學碩士。
譯作《香蕉從哪裡來》、《NHK教你季節時蔬好健康》、《增強免疫力就要這樣做》等書。
章節
前序 巽式．「膝蓋的五個原則」第一章 健康長壽的關鍵在於「膝蓋」第二章 歡迎來到軟骨復活劇場- 關節軟骨能靠「自己的力量」再生
- 巽式．「不會磨損軟骨的走路方法」
- 巽式．「安定軟骨．肌力提升訓練」
- 巽式．「減輕軟骨負擔的減重法」
- 巽式．「改變身體該有的心態」
第三章 試著做看看！巽式．軟骨體操- 軟骨再生「擺盪小腿體操」
- 保護軟骨「喚醒腳底」
- 保護軟骨「大腿內側走路法」
- 保護軟骨「一直線走路法」
- 保護軟骨「世界上最簡單的肌肉訓練」
- 保護軟骨「內收肌體操」
- 保護軟骨「一箭五鵰體操」
第四章 相信身體的力量，實現「百歲體力」- 希望培養百歲體力的人，我想告訴你們…
- 為了培養百歲體力，我保有的習慣
第五章 退化性膝關節炎的醫療結語
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