失眠症治療預防與調護出版公司:方集出版社作者:田洪江、易磊類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCP9039

商品名稱：	失眠症治療預防與調護出版公司:方集出版社作者:田洪江、易磊類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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失眠症治療預防與調護出版公司:方集出版社作者:田洪江、易磊類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：田洪江, 易磊主
出版社：方集出版社
出版年：2016
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：EPUB

書籍簡介
健康，是每個人最起碼的期盼，也是真誠表達人們之間祝願最永恆的主題。大體說來，它包括我們對各種疾病諸多診療方法的總結與運用，對民以食為天及生命在於運動的理解與實踐，許多曾經嚴重威脅人類生命的疾病都得到了有效的控制。然而，隨著生態環境的不斷被改變，以及生活、飲食的多樣化，人工合成的許多物質已經成為生命的一部分，並由此產生了不少頑症。另一方面，原來少發的許多疾病又出現蔓延之勢。病不等人，在沒有疫苗式的解決方案前，我們應該如何應對挑戰呢?

章節

前言

常識篇

1 什麼是失眠
2 引起失眠的環境原因有哪些
3 引起失眠的生活習慣有哪些
4 引起失眠的生理因素有哪些
5 引起失眠的精神因素有哪些
6 多夢是不是病
7 多夢也是失眠嗎
8 伴隨睡眠的疾病信號有哪些
9 如何選擇合適的寢具
10 洗澡可以催眠嗎
11 音樂可以催眠嗎
12 瑜珈可以催眠嗎
13 放鬆可以催眠嗎
14 什麼是心理治療法
15 如何進行心理治療
16 如何用物理療法治失眠
17 如何用變時睡眠療法治失眠
18 如何用睡眠剝奪療法治失眠
19 睡眠有什麼作用
20 需要哪些條件才能睡好覺
21 睡眠也有品質標準嗎
22 睡眠時間越長越好嗎
23 人應該睡多長時間最合適
24 什麼樣的姿勢睡得香
25 睡眠可以儲備嗎
26 失眠是怎樣發生的
27 怎樣才能診斷為失眠症
28 怎樣才能算失眠
29 失眠就有失眠症
30 什麼叫假性失眠
31 早醒也是失眠嗎
32 什麼是週期性失眠
33 什麼是高原性失眠
34 易導致失眠的藥物有哪些
35 多夢和失眠有關嗎
36 飲酒可以安眠嗎
37 吸煙可致失眠
38 為什麼人老容易沒瞌睡
39 腦力勞動者為什麼易患失眠症
40 怎樣預防用腦後的失眠
41 失眠後需要滋補嗎
42 失眠會加重高血壓
43 失眠可致肥胖嗎
44 失眠誘發「鬼剃頭」
45 失眠會加重糖尿病嗎
46 為什麼癌症患者易患失眠症
47 慢性胃腸病為什麼與失眠相關
48 心臟病患者為什麼容易失眠
49 甲亢患者為什麼易失眠
50 失眠就是神經衰弱嗎
51 關節炎患者為什麼會失眠
52 哪些藥物能改善睡眠
53 有哪些常用的安眠藥
54 如何合理使用安眠藥
55 哪些人要慎用安眠藥
56 安眠藥成癮該怎麼辦
57 哪些飲食可催眠
58 按摩、針灸如何治失眠
59 耳廓穴貼如何治失眠
60 如何實施鬆弛療法
61 森田療法如何指導失眠症的治療
62 體育運動如何防治失眠
63 如何自測失眠
64 如何調整光線防失眠
65 如何調整溫度防失眠
66 如何選床防失眠
67 如何選取枕頭防失眠
68 如何安排三餐防失眠
69 如何糾正不良習慣防失眠
70 如何走出認識誤區

療治篇

體部常見療法
耳部常見療法
足部常見療法
手部常見療法
簡易常見療法
（一）常用藥膳方
茯苓雞蛋治失眠
茯苓蒸肝治失眠
茯苓羊奶治失眠
茯苓豬肝治失眠
茯苓豬腦治失眠
茯苓豬血治失眠
茯苓黑米治失眠
茯苓肉絲治失眠
茯苓排骨治失眠
棗仁牛奶治失眠
五物粳米治失眠
阿膠雞蛋治失眠
棗仁豬肝治失眠
茯神雞蛋治失眠
枸杞豬腦治失眠
酸棗鯽魚治失眠
茯神白鴨治失眠
五味糖米治失眠
茯神豬肺治失眠
茯神豬蹄治失眠
洋參糖粥治失眠
藥酒安神治失眠
木耳豆腐治多夢
杏仁竹肺治失眠
玉竹豬肺治失眠
川貝母治失眠
玫瑰雪梨治失眠
枇杷玉米治失眠
丁香鹵鴨治失眠
靈芝豬肝治失眠
靈芝豬腰治失眠
靈芝豬蹄治失眠
龍眼糖米治失眠
龍眼雪蛤治失眠
龍眼銀耳治失眠
龍眼鯽魚治失眠
百合陳皮治失眠
半夏蜂蜜治失眠
三仁白糖治失眠
茯苓鵪鶉治失眠
茯苓帶魚治失眠
茯苓兔肝治失眠
茯苓兔肉治失眠
茯苓綠豆治失眠
茯苓豆漿治失眠
茯苓豆腐治失眠
茯苓豌豆治失眠
茯苓米粥治失眠
茯苓豬爪治失眠
蓮子百合治失眠
何首豬腦治失眠
茯神百合治失眠
茯神豆漿治失眠
茯神扁豆治失眠
茯神豌豆治失眠
百合豬心治失眠
牡蠣米粥治失眠
茯神鵪鶉治失眠
茯神兔肉治失眠
薏苡冰糖治失眠
棗仁熟地治失眠
五味子養心治失眠
茯苓番茄治失眠
茯苓絲瓜治失眠
雞蛋苦瓜治失眠
茯苓冬瓜治失眠
茯苓荸薺治失眠
茯苓墨魚治失眠
茯苓泥鰍治失眠
茯苓鯧魚治失眠
茯神牛奶治失眠
神酸棗豬腦治失眠
茯神豬腰治失眠
茯神豬血治失眠
茯神小麥治失眠
棗仁大麥治失眠
荷葉糯米治失眠
靈芝羊肉治失眠
靈芝炒羊治失眠
靈芝兔肉治失眠
天冬鴨腿治失眠
枸杞百合治失眠
百合生菜治失眠
百合枸杞治失眠
百合炒萵治失眠
蟲草百合治失眠
靈芝豬肉治失眠
黨參花菜治失眠
山藥豆沙治失眠
山藥菜心治失眠
桂香石斛治失眠
棗仁黃瓜治失眠
銀杏團魚治失眠
大蒜枸杞治失眠
山藥竹蓀治失眠
酸棗鹵蛋治失眠
靈芝木耳治失眠
茯苓肉丸治失眠
茯神大棗治失眠
棗仁麥麩治失眠
棗仁冰糖治失眠
（二）常用食療方
牛奶飲
夜交藤蜜飲
靈芝牛奶飲
丹參蜂蜜飲
茯神蜜飲
合歡皮蜜飲
生龍骨遠志飲
龍齒紅棗飲
茯苓奶飲
花生葉茶
茯苓柏子仁茶
合歡花茶
柏子仁茶
麥麩紅棗茶
靈芝茶
蜂乳牛奶
胚芽豆漿
蜂王漿豆漿
絞股藍糖漿
琥珀蜂蜜汁
葡萄白糖汁
牛奶花生糊
蘋果奶蛋蜜汁
牛奶葡萄汁
紅棗柏子仁膏
牛奶甜粥
麥片奶粥
牛奶棗粥
果泥奶粥
夜交藤甜粥
蓮子遠志粥
酸棗仁粟米粥
靈芝糯米粥
麥棗糯米粥
麥片紅棗粥
茯苓棗仁粥
紅棗酪
桂圓蛋羹
柏子仁吞服方
酸棗仁吞服方
紅棗獼猴桃飯
優酪乳薄煎餅
茯苓包子
茯苓人參糕
牛奶雞蛋糕
椰汁蛋奶糕
茯神蜂蜜糕
牛奶面餅
茯苓夾餅
花生葉燉紅棗
糖漬鮮桂圓
牛奶萵苣
桂圓蓮子
（三）經穴療法
按摩穴位取穴法
按摩體部常見穴位
耳部常用穴位
足部常用反射區
手部常用反射區
自我按摩手法特點
自我按摩體部常用手法
自我按摩耳部常用手法
自我按摩足部常用手法
自我按摩手部常用手法

調護篇

1 養成良好的起居習慣
2 合理的飲食調養
3 神清氣爽寧心定志
4 睡眠衛生不可缺少
5 運動有利於睡眠
6 失眠症中醫辨證分型

附錄

（一）常用新藥特藥
憶夢返
思諾思
多美康片（原名速眠安）
海東神（原名海爾神）
百優解
芬那露
刺五加注射液
苯二氮類
安定
佳靜安定
舒樂安定
抗抑鬱藥
多慮平
中成藥
七葉神安片
安神補心膠囊
安神補腦液
柏子養心丸
朱砂安神丸
（二）常用藥膳功效簡介
人參
茯神
朱砂
玉竹
杜仲
何首烏
柏子仁
酸棗仁
天麻
牡蠣
蓮子
黃芪
菌靈芝
茯苓
薏苡仁
金銀花
白果（銀杏）
枸杞子
百合
天冬
麥冬
山藥
大棗
珍珠
遠志
（三）自評量表
1 抑鬱自評量表
2 焦慮自評量表

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