腸命百歲:腸道權威最新長齡保健大典出版公司:時報作者:蔡英傑類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCP9237

商品名稱：	腸命百歲:腸道權威最新長齡保健大典出版公司:時報作者:蔡英傑類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	腸命百歲時報蔡英傑醫藥養生醫藥常識

腸命百歲:腸道權威最新長齡保健大典出版公司:時報作者:蔡英傑類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：蔡英傑
出版社：時報
出版年：2019
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：EPUB
ISBN：9789571377254

書籍簡介
《腸命百歲》1＋2系列，
10年建康好評長銷，
熱銷突破60000本！

2018年亞太精準醫療年度風雲人物獎、亞太精準醫療年度傑出成就獎──
蔡英傑博士：「腸道保健才是健康養生的重大關鍵！」
腸道不僅是消化器官，也是最強大的免疫器官！要使腸道強大的免疫功能正常運作，腸道健康與否是重要關鍵！維持腸道健康沒有捷徑：平常多注意飲食、生活規律、勤做運動及補充乳酸菌，才是長壽健康的不二法門。

腸道決定您的健康：
▋腸道是會思考的腹腦
腸道的神經系統超乎想像，有一億以上的神經細胞分布在此，僅次於大腦，所以又稱為第二大腦或腹腦。它接收腸道訊息，做出判斷，然後發出指令；而腸道各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦在內。
▋腸道毒素是體內秘密殺手
腸道病菌所產生的內毒素，會嚴重危害人體健康。內毒素會釋出一種脂多醣物，進入血液後會引起發炎，而慢性發炎會進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病、肥胖……等疾病，是潛藏於人體的秘密殺手。
▋情緒原來由腸道掌控
血清素主導人的喜怒哀樂，但血清素並非由大腦分泌，而是來自腸道。所以，人的情緒原來由腸道掌控。而治療憂鬱症的百憂解其實作用在腸道。未來，醫學界認為，若要治療心理疾病，得先從腸道下手。
▋腸道菌導致肥胖
肥胖嚴重危害人體健康，已是眾人皆知的常識。但控制肥胖的幕後黑手其實是腸道菌，一般人卻不知道。當腸道菌相長期失調，會引起慢性發炎，進而導致肥胖。想保持良好體態？先從保持腸道健康做起！
▋特別蒐錄「蔡英傑博士的健康座談」
蔡英傑博士結合五大名醫、營養專家　聯手出擊！
盧俊良∕臺北榮民醫學院腸胃科主治醫師、陽明大學腦科學研究所教授
曾文俊∕東華中醫診所
黃青真∕臺灣大學生技系系主任
陳俊榮∕臺北醫學大學保健營養學系系主任
黃惠宇∕實踐大學食品營養與保健生技學系（所）
齊心為全民健康把脈！

【關於本書】
一般人傷風感冒、發燒頭痛，會馬上看醫生、吃藥治療，尊重醫生囑咐；可是，當我們便秘、腹瀉、腹脹或腹痛時，卻常忽略這些病痛，忍一忍就過去。其實，這些徵兆正是腸道在對身體健康發出警訊，然而卻因為我們對腸道認知嚴重不足而忽視這些訊息。
其實腸道問題關乎重大。蔡英傑博士說：「腸道照顧好，百病不來找！」腸道不僅是消化器官，更是人體最強大的免疫器官，是第二大腦——腹腦。越來越多研究報告指出，腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病與各種癌症息息相關！
萬疾「肥」為首，百病「胖」為先。肥胖影響人體健康廣為人們熟知，然而躲在肥胖背後的影武者是腸道菌，一般人卻不知曉。腸道菌可以控制脂肪代謝，當腸道菌相失調，會引發全身性的低度慢性發炎，進而導致肥胖。因此，若要降低罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的機率，首先要控制這些病灶的源頭——肥胖——而重點就在於平衡體內的腸道菌相。
所以，蔡英傑博士指出，長命百歲別無他法，唯有將腸道照顧好，我們才能步上健康長壽的康莊大道！

作者簡介
作者簡介
蔡英傑
日本東京大學農學博士。

現任國立陽明大學微生物體中心執行長，臺灣乳酸菌協會名譽理事，亞洲乳酸菌學會聯盟院士，益福生醫、揚生生化、惠生研生技等公司創辦人及科技顧問。曾任：陽明大學生化暨分子生物學特聘教授、生化所所長、醫學系生化科主任、東京大學生物科技系客座教授。
創設臺灣乳酸菌協會，擔任第一、二屆理事長，創設亞洲乳酸菌學會聯盟，擔任第二、三屆會長，籌辦主持第二屆（臺北，2003年）、第四屆（上海，2007年）及第五屆（新加坡，2009年）亞洲乳酸菌大會。發起並主持「腸道健康公益宣導活動」（2004 ~ 2006年），2009年與中國食品科技學會及中國蒙牛公司發起並主持「腸道關愛公益活動」。
2014年成立益福生醫公司，提出第一株精神益生菌PS128的專利申請，積極進行臨床試驗以及市場推廣。2018年，PS128榮獲Nutra Ingredients-Asia Awards的「年度最佳益生菌產品」大獎，益福生醫憑藉PS128，榮獲亞太精準醫療年度益生菌全球領導品牌獎。蔡英傑教授獲頒亞太精準醫療年度風雲人物獎、亞太精準醫療年度傑出成就獎。如今PS128已經獲得歐盟、日本、臺灣、美國等二十餘國專利。
著作：
《你不能沒腸識：頑固教授的24個腸道保健祕訣》（如何出版，2006）
《腸道內經：便便博士的順暢哲學》（中國友誼，2009，簡體書）
《腸命百歲：腸道權威最新長齡保健大典》（時報出版，2010）
《腸命百歲2：益生菌讓你不生病！》（時報出版，2012）
《腸命百歲3：快樂菌讓你不憂鬱》（時報出版，2019）

章節

封面

【推薦序】病態腸道，是健康的無形殺手

【推薦序】腸道保健關乎全人健康

【推薦序】傳遞正確「腸識」，如牧師傳福音

【推薦序】腸道若敗，人生是黑白

自序把健康文化基因傳給下一代

序章長命百歲，從腸道保健開始！

chapter 1 必須了解的腸道知識

一、腸道是生命之祖，生氣之源
二、會思考，有情緒的第二大腦
三、免疫最前線——腸道免疫系統

chapter 2 與人類共生互利的腸道菌

一、雷蒙教授的真知灼見
二、腸道菌是傳家寶
三、四兩撥千斤的腸道菌相槓桿論
四、壞菌為什麼壞？好菌為什麼好？
五、腸道菌與人共組超級生物體

chapter 3 腸道毒素與慢性發炎

一、排毒，排什麼毒？
二、代謝內毒素血症的粉墨登場
三、低濃度的內毒素引起慢性發炎
四、慢性發炎是體內祕密殺手

chapter 4 代謝症候群的腸道起源說

一、什麼是代謝症候群？
二、肥胖瘟疫全球蔓延
三、肥胖影武者——胖老鼠的故事
四、脂肪細胞是肥胖源頭
五、腸道激素 V.S.脂肪激素
六、胰島素阻抗性與肥胖

chapter 5 不再沉默的腸道

一、腸癌是世紀癌症
二、新世紀文明病——腸道發炎
三、惱人的功能性腸胃疾病
四、便祕是腸道殺手

chapter 6 腸道保健基本功該做什麼．該吃什麼

一、哈佛大學的健康飲食金字塔飲食指南是學術與商業折衝的產物？
二、全穀雜糧、膳食纖維、健康油脂
三、腸道保健的決勝武器
四、運動——增強肌力、消耗熱量
五、呼吸與按摩——喚醒腸道自癒力

【結語】日常生活每時每刻不馬虎

附錄一：蔡英傑博士最新健康座談
附錄二：雙腦健腸操
附錄三：有益健康的腸道運動操
附錄四：腸道年齡自我評估

版權

封底

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