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| 商品編號： | DCP9479 | |
| 商品名稱： | 做對3件事, 年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經 出版公司:遠見天下文化出版大和書報總經銷 作者:陳俊旭 類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 做對3件事
陳俊旭博士的完全逆老聖經
書報總經銷
陳俊旭
醫藥養生
醫藥常識
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做對3件事, 年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經 出版公司:遠見天下文化出版大和書報總經銷 作者:陳俊旭 類型:醫藥養生-醫藥常識 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：陳俊旭
出版社：遠見天下文化出版 大和書報總經銷
出版年：2016
課程類型：醫藥養生>醫藥常識
檔案格式：EPUB
ISBN：9789863209621
書籍簡介
人的老化程度與年齡無關，
營養做好、放鬆做對、運動做滿，
你也能健康活到120歲！
自然醫學博士陳俊旭指出，身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子，所謂老化，就是人體裡的破壞大於建設，若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，甚至變得更年輕！
逆轉老化，從調整健康觀念開始！
●70歲應該是人類的壯年而非老年！
根據細胞學推算，人類壽命可達120歲，而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題，以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身，活不到應有的天命。
●熟食會讓人提早老化！
雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味，卻也破壞了維生素C與其他成分，導致抗氧化劑與營養攝取不足，引起各種發炎、老化反應。
●不會放鬆，等同於慢性自殺！
現代人生活壓力大，長期緊張會使人體一直處在「存活模式」，產生大量的死亡賀爾蒙，不僅破壞身體的組織器官與免疫力，也提高罹病風險。
●生理年齡，取決於大腿的肌肉結實度！
人體70%的肌肉在下半身，其中新生成肌肉在收縮時，會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」，因此，大腿肌肉愈結實、有力，全身器官就會愈年輕！
最天然簡單的抗老計畫，二個月活化全身機能！
●力行抗老化飲食四大招
●針對體質補充特殊營養素
●監測睡眠、克制打鼾，每天熟睡四小時
●每天交叉訓練一小時，強化大腿肌肉
●80%體表曬太陽，提升免疫力
貫徹以上計畫，遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、醣化蛋白的危害，落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則，你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟！
本書特色
1.有別於一般西醫，以自然醫學觀點提出最新的抗老化觀點。
2.完整歸納現今最新老化的成因理論，從中找出問題癥結點。
3.針對各器官、組織的老化症狀，提出專門對症下藥的改善辦法。
4.化繁為簡，提出促進健康的「營養」、「放鬆」、「運動」三大精髓。
5.「做對3件事，年輕20歲」特別計畫，提供讀者具體、可遵行的方法與原則。
作者簡介
作者簡介
陳俊旭
現任台灣全民健康促進協會榮譽理事長、美國 DCNHC 自然醫學診所院長。
學貫中西，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國正統自然醫學醫師執照。
近幾年在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地巡迴演講，並撰寫健康系列叢書，
期望能推廣正確的自然醫學知識，提升全民健康。2009年開始陸續於台灣、美國兩地開設健康課程，
並在美國加州成立診所，以提供更全方位的健康醫療服務。
2010年成立「健康之音」網路廣播電台，對全球華人廣播，並開放現場Call-In。
著有《吃錯了，當然會生病！》、《吃對了，永遠都健康！》、
《pH7.2 解開你的體質密碼》、《怎麼吃，也毒不了我！》、《過敏，原來可以根治！》、
《發炎，並不是件壞事》、《不生病，「食」在很簡單》、《健檢做完，然後呢？》等書。
證照
通過美國四項國家考試（自然醫學、針灸、中藥、復健）
擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照
美國國家針灸與東方醫學證照委員會（NCCAOM）中藥文憑
美國國家針灸與東方醫學證照委員會（NCCAOM）針灸文憑
美國自然醫學醫師學會（AANP）會員
現任
台灣全民健康促進協會榮譽理事長（www.thpa.tw）
台灣原自天然有限公司總顧問（www.WeCare.com.tw）
Dr1895健康專賣店總顧問（www.Dr1895.com.tw）
美國健康之音網路廣播主持人（www.vow99.org）
美國 DCNHC 自然醫學診所院長（us.DCNHC.com）
● 想進一步了解自然醫學，歡迎參觀 Dr. Chen 的網站 www.DrJamesChen.com
● 歡迎上網收聽「健康之音」，可現場發問，詳情請見 www.vow99.org
章節
自序 逆老計畫，就從今天開始前言 你想變老嗎？第一章 人為什麼會老？- ● 端粒消失了
- ● 破壞大於建設
- ● 自由基理論
- ● 死亡荷爾蒙過多
- ● 生病
第二章 全面檢測，強化建設- ● 大腦抗老化
- ● 腸胃抗老化
- ● 肝腎抗老化
- ● 胰臟抗老化
- ● 關節抗老化
- ● 眼睛抗老化
- ● 牙齒抗老化
- ● 血管抗老化
- ● 生殖能力老化
- ● 皮膚抗老化
第三章 對抗老化，大道至簡- ● 從容的健康，建立在正確的知識上
- ● 促進健康第一精髓：營養
- ● 促進健康第二精髓：放鬆
- ● 促進健康第三精髓：運動
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- 附錄二：什麼是自然醫學？
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