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| 商品編號： | DCS0236 | |
| 商品名稱： | 孕媽咪的好孕教室:柯以柔的孕期養胎、產後調養、育兒飲食全書 出版公司:創意市集 作者:柯以柔 類型:醫藥養生-懷孕育兒 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 孕媽咪的好孕教室
產後調養
育兒飲食全書
醫藥養生
懷孕育兒
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孕媽咪的好孕教室:柯以柔的孕期養胎、產後調養、育兒飲食全書 出版公司:創意市集 作者:柯以柔 類型:醫藥養生-懷孕育兒 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：柯以柔
出版社：創意市集
出版年：2016
課程類型：醫藥養生>懷孕育兒
檔案格式：PDF
ISBN：9789869377140
書籍簡介
柔媽咪的育兒教室開課了！
從產檢、孕期養胎、坐月子、哺乳到產後調養、副食品食譜，完整收錄，全面掌握！
現為三個小孩的柯以柔，自2011年成為幸福人妻後，儘管演藝工作忙碌，主持、演戲、代言不斷，她還是堅持自己帶小孩，並在臉書、部落格和粉絲朋友分享妊娠前中後期的準備秘訣、嬰兒副食品料理方法，並獨創「柔媽咪好孕學」，教導大家如何健康的養胎、哺乳、產後身材如何恢復等等。
《柔媽咪好孕教室》完整收錄私房孕期秘方，孕媽咪所有需要知道的產期、產檢、哺乳、副食品知識，也全部都在這一本！
◎精彩內文預告
媽咪要吃什麼，才會胖到寶寶？
孕期的BMI值要怎麼計算？孕期可以增加的體重怎麼算？
柔媽咪獨創「養胎不養胖的135原則」，要如何執行？
柔媽咪在孕期，如何規劃她的三餐？柔媽咪的好孕保養術又有什麼祕訣？
柔媽咪是怎麼哺乳的？有什麼小秘訣可以輕鬆克服哺乳的不適感？
柔媽咪是如何在生完三胎後，迅速恢復產前的好身材？
在孕期的前中後期，她吃了什麼、做什麼，讓她輕輕鬆鬆養出三個健康寶寶？
在這本書裡，柔媽咪拿出壓箱寶，把所有懷孕、養胎、產後調養和準備副食品的秘訣，分享給全世界的俏媽咪！
跟著柔媽咪的獨門好孕學，一起Step by Step，美美的養胎、安心養出健康寶寶！
本書特色
60堂媽咪課程
30道好孕食譜
30個柔媽咪的溫馨小叮嚀
6大婦產科蘇醫師提點
◎獨門自創好孕學
柔媽咪首度公開獨門好孕學，分享瘦孕養胎的獨家祕訣！
◎馨生婦產科醫師審訂＋校閱
馨生婦產科小兒科蘇俊源院長，專業提點＋權威把關，完整收錄產婦必學的待產知識，幫助孕媽咪安心生產
◎柔媽咪溫暖叮嚀
隨書另有「柔媽咪溫馨小叮嚀」，所有妊娠初中後期準備小秘訣、副食品烹飪小撇步，通通在裡面！
名人推薦（依姓氏筆畫順序排列）
王明勇／生機食療專家
李佩甄／台灣好媳婦
何戎／愛可落實創辦人
郭宗坤／味留料理長
陳宇雙／《媽媽寶寶》總編輯
曾國城／知名藝人
蘇俊源醫師／汐止馨生婦產科小兒科院長
作者簡介
作者簡介
柯以柔
演員、歌手、作家、節目主持人，現為三個小孩的媽媽。曾以「水果妹」為名出版過《水果妹水嫩瘦身書》、《水果妹果漾美女漂亮計劃》、《水果妹12星座塑身餐》等書，並曾參與華視八點檔連續劇《千金百分百》等多部戲劇。
2011年成為幸福人妻後，柯以柔也成為三個小孩的媽媽。儘管演藝工作忙碌，主持、演戲、代言不斷，但愛家的她還是堅持自己帶小孩，寶寶吃的料理也絕不假手他人，除此之外，她也經常在部落格與臉書上分享育兒心得及教導大家手作副食品，現今臉書人氣已超過40萬人按讚。
柯以柔Facebook：www.facebook.com/Keyirou
審定者簡介
蘇俊源醫師
現為汐止馨生婦產科院長。
【學歷】
台北醫學大學醫學士
【經歷】
馬偕醫院婦產部住院醫師
馬偕醫院婦產部總醫師
馬偕醫院婦產部主治醫師
婦產科專科醫師
衛生署指定優生保健醫師
婦產科醫學會會員
超音波醫學會會員
周產期醫學會會員
【現任】
汐止馨生婦產科 院長
章節
Chapter 1 柔媽咪的養胎教室- 養胎不養胖的健康管理
- 柔媽咪的兩大養胎秘訣
- 媽咪要吃什麼，才會胖到寶寶？
- 對人體有益的六大營養素
- 蘇醫師專欄 1 懷孕期間的健康管理
- 蘇醫師專欄 2 懷孕期間最重要的營養
Chapter 2 柔媽咪的產檢教室- 倒三角型的優生學產檢觀念
- 蘇醫師專欄 3 孕期早期和後期產檢的重點？
- 蘇醫師專欄 4 媽咪不可不知的唐氏症
- 蘇醫師專欄 5 為什麼羊膜穿刺已經 100% 準確了，還要做 NIPT 檢測呢？
- 蘇醫師專欄 6 媽媽要不要施打百日咳疫苗？
Chapter 3 柔媽咪的產後教室- 關於坐月子，你必須知道的 10 件事
- 比較：月子中心 vs 月婆 vs 自己坐月子
- 傳統坐月子 vs 新式坐月子方式
Chapter 4 柔媽咪的新生兒教室- 新生兒用品採購建議
- 家裡需要買嬰兒床嗎？
- 柔媽咪的待產包裝什麼？
- 新生兒出生後有哪些手續需要辦理？
Chapter 5 柔媽咪的哺乳教室- 為什麼建議媽咪「全親餵」？
- 母嬰同室 vs 母子個別休息
- 媽咪哺乳的 3 大重點
- 增加乳量的 5 個方法
- 塞奶時，應該要熱敷還是冷敷？
- 塞奶了，媽咪要找通乳師嗎？
- 親餵＋瓶餵的作息時間調整
- 母奶應該餵到小孩多大？
- 母奶和配方奶可不可以混合給寶寶喝？
- 寶寶奶瓶的清潔重點
- 瓶餵母乳道具注意事項
- 母奶顏色和營養程度有關聯嗎？
Chapter 6 柔媽咪的副食品教室- 副食品要從什麼時候開始吃？
- 大家說的 10 倍粥泥、7 倍粥泥、5 倍粥泥，代表什麼意思？
- 寶寶的第一口副食品，應該吃什麼？
- 寶寶什麼時候開始吃副食品比較好？
- 可以餵寶寶吃米精、麥精嗎？
- 如何設計一份適合寶寶的副食品食譜？
- 寶寶看大人吃飯時也想吃，可以順便直接餵嗎？
- 如何拿捏寶寶副食品的食材比例？
- 寶寶一歲以前可以吃蛋嗎？
- 媽咪餵食副食品的 15 大原則
- 柔媽咪開課囉！副食品常見的 Q&A
Chapter 7 寶寶副食品食譜- 製作副食品必備的道具
- 副食品的基本公式
- 食物泥的製作方法
- 寶寶副食品食譜
- 寶寶點心食譜
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