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| 商品編號： | DCS1646 | |
| 商品名稱： | 戲曲演進史. 三, 金元明北曲雜劇. 上 出版公司:三民書局 作者:曾永義 類型:藝術設計-戲劇電影 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 曾永義
藝術設計
戲劇電影
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戲曲演進史. 三, 金元明北曲雜劇. 上 出版公司:三民書局 作者:曾永義 類型:藝術設計-戲劇電影 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：曾永義
出版社：三民書局
出版年：2022
課程類型：藝術設計>戲劇電影
檔案格式：EPUB
ISBN：9789571472393
書評
《內在自癒：設計我想要的人生》一書結合心理學理論與實踐手帳，引導讀者透過自我覺察、書寫練習，深入探索內在，理解過去的經歷如何形塑現在的自己，並進而設計理想的人生藍圖。作者雪力強調，真正的成長來自於接納並理解自己的內在盲點與情緒，而非僅依賴外在評價。書中包含引導性問題與書寫練習，旨在幫助讀者將情緒從邊緣系統轉移至執行系統，透過書寫深化覺察，由內而外進行修復與療癒，最終掌握自己的人生。 書籍簡介
《內在自癒》【1書+1手帳】為同一本電子書，手帳附於書末。
電子書為流動版面EPUB，「探索手帳」與「覺察書寫」另以固定版面保留筆記設計，建議使用大螢幕載具閱讀。透過心理學，成就你想要的人生
★書寫儀式，啟動前額葉★
激發最深層的自我潛能
★博客來2023最熱趨勢話題作家
★讀墨2023年度人氣作家
打開這本書，就是你人生下一個階段的第一天。
3步驟引導╳13組靈魂提問╳2組覺察書寫
雪力：「好希望更早一點開始自我覺察，更早理解問題並不一定是事情本身，而是我怎麼看待它？」
出版了《MBTI 我，和我的使用說明書》之後，許多人發問：「知道了自己的MBTI，然後呢？」
在成為MBTI國際認證講師之前，雪力真正的背景是組織心理學碩士，多年來為組織、團體或公司做教練。她一直在被教練者身上看到以前的自己，陷入情緒風暴，不斷精神內耗。
雪力深知，透過MBTI找到自己只是第一步。想要自我成長，需要先看到內在盲點，以及壓抑、不想面對的情緒，才能完整成為真正的自己。
▋我可以設計自己的人生嗎？
MBTI是理解自己天生思維模式的工具，但人生碰到的許多挑戰與關卡，更多來自於原生家庭與人生經驗，「我」這個單位的組成，絕對是複雜而立體的。
這本書透過心理學挖掘那些組成「我」的元素，從「過去、現在、未來」三個角度，落實自我覺察，設計出自己想要的人生。
▋為何一本書、搭配一本手帳呢？
作為一名教練，雪力深知「覺察」並非聽了、看了，就懂了。閱讀可以啟發我們，但仍需要書寫來深化覺察。
精裝套組分為書與手帳，書能幫助我們理解心理學理論與概念，再透過手帳中的自問自答，讓資訊轉換為真正的覺察行動。
手帳中共有13道題目，是雪力從歷年累積的個案中，淬煉出實際有效的題目。我們透過書寫，可以將情緒從大腦的邊緣系統（杏仁核）轉移到我們的執行系統（前額葉）。
書寫過程可能萌發悲傷、憤怒、失望、迴避......，這些不舒服的情緒正是理解自我的線索，唯有由內而外修復自癒，方能重新掌握自己的人生。
life is not just about surviving,
it’s about flourishing.
覺察說來簡單，卻鮮少人能做到。
然而，沒有覺察，
每天就只是應付人生。
正是時候停下來，
看看自己怎麼了？
透過書寫與深層意識連結，
鍛鍊覺察的肌肉，
就足以啟動改變的契機。
「內在自癒」精裝套組，包含1本書、1本精裝手帳、8張邀問信箋、2張感恩小卡，完成專屬於自己的人生之書。
◇◇一本書∕解鎖之書◇◇
與其問自己「出了什麼問題」，不如讓心理學成為工具，探索「哪些事，是為了我的成長而發生」。
三步驟，用心理學幫助自己：
1現在：我真的認識自己嗎？
2過去：我，發生過什麼？
3未來：我想要成為怎樣的自己？
◇◇一本精裝手帳∕解鎖之寫◇◇
▍左翻為「探索手帳」
透過13個靈魂提問，往記憶裡探索，向重要他人提問，組成一面鏡子，探照自我的真實模樣。
●我用「什麼」來定義自己？
●請他人寫下「眼中的我」
●寫一封信，給自己的內在
●寫下我的專屬墓誌銘……
▍右翻為「覺察書寫」
跟著雪力的指引，寫下「反思筆記」、「夢境記憶」，從潛意識吐露的訊息，覺察到更多的自己。
雪力：「希望你能從檢視與整合自己的過去、現在的樣貌，以及期待的圖像，成為舒服、健康、完整的自己。」
本書特色
▋專業設計覺察流程：現在─過去─未來3步驟，用心理學成就人生。
▋日本進口上質道林：舒適書寫手感，顯色效果絕佳。
▋方背硬殼精裝雙封：質感精裝、180度真正攤平、雙封面特殊設計，燙銀鏡面開啟面對自我。
▋隨附8張專屬邀問信箋、2張感恩小卡：邀請與回饋，收集、了解並感謝生命重要他人的心意。
作者簡介
作者簡介
雪力（夏瑄澧）
YT：Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
出生於台灣，13歲時移民澳洲，從小經歷了東西文化的衝擊； 畢業於美國哥倫比亞大學，在當地就業超過十年後返台定居。
讀組織心理學碩士時，深受課程衝擊，發現人生一再碰到類似的困境，原因在於自己也是問題的共創者，而MBTI正是課程中的一大自我探索工具。 後續透過對MBTI的深入探索，開始學著讓自己變得更完整，而不是更完美，也因此活得舒服許多。
「有了這樣的體悟，我常常想，當初如果有人這樣點我一下就好了。」 抱著這樣的想法，近年致力於運用MBTI和心理學幫助更多的人。
【學歷及國際認證】
哥倫比亞大學教師學院 高階管理人組織心理學碩士（XMA）
哥倫比亞大學Barnard學院 心理 社會雙學士
MBTI® 國際認證講師（Certified Practitioner）
HOGAN 霍根測評進階解讀 認證講師
IDI® 跨文化敏感度 認證施測師
南佛羅里達大學姆馬商學院 職場多元共融認證實踐師
【現任】
百彥國際發展顧問有限公司 創辦人∕CEO
台灣女董事協會（WOB） 第三屆理事
台灣女董事協會 女董學院（WOB Academy）
女性菁英領導人培訓專案 企業導師
章節
封面書名頁作者序 人一生擁有的特權是——成為真正的自己Part1∕我真的，認識自己嗎？ 現在 開始覺察真正的自己- 什麼都做到了，我卻不快樂——
- 從潛意識的探索，開啟覺察之路
- 我們的身與心，其實都需要覺察
- 每一個故事，都有千百種敘述方式
- 你的故事，是否延續了某個劇本或主角「原型」？
- 其實，人生沒有所謂的「完美劇本」
Part2∕我，發生過什麼？ 過去 曾經的我，怎麼了？- 那些低潮，都是成長的痕跡
- 我，怎麼會遇上低潮？
- 我該怎麼做，才能走出情緒低谷？
- 專注自己，找回自信與快樂
Part3∕我想要成為「＿＿＿」的自己！ 未來 為自己，創造真正想要的人生- 此刻的覺察，是為了未來的自己
- 真正的你，既複雜又獨特
- 預測未知，或是準備好迎接它
- 想要的人生，我真的可以擁有嗎？
- 失去熱情的我，又該怎麼辦？
後記 從自己出發、以自己為核心版權頁探索手帳- 封面
- 如何使用這本手帳？
- Part1 我真的，認識自己嗎？
- Part2 我，發生過什麼？
- Part3 我想要成為「＿＿＿」的自己！
覺察書寫- 封面
- 如何書寫自己都不知道的自己？
- 如何使用反思筆記與夢境記錄？
- 反思筆記∕夢境記錄
- 版權頁
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