自癒系心理學:真正管用的修心之術出版公司:悅讀名品作者:萊恩類型:科學科普-心理學 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCT5079

商品名稱：	自癒系心理學:真正管用的修心之術出版公司:悅讀名品作者:萊恩類型:科學科普-心理學 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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自癒系心理學:真正管用的修心之術出版公司:悅讀名品作者:萊恩類型:科學科普-心理學 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：萊恩
出版社：悅讀名品
出版年：2013
課程類型：科學科普>心理學
檔案格式：PDF
ISBN：9789865971496

書籍簡介
本書適合五大讀者群體
都市白領，企業老闆，公務員，大學生，自由職業者。
一本好用的心靈治癒系讀本，多位心理治療師讀完誠摯推薦！
當人們遇到挫折、不幸、不公平時，真正能夠做到正向思考的人不到10%。

◎去你的傷痛，去你的挫折，去你的不快樂！
◎如果你不開心、不積極、不平衡，這本書可以隨時幫到你。
打開心結的鑰匙
在《聖經》故事中，耶穌能幫助信徒治病，不能走路的瘸子，眼睛看不見東西的瞎子，被疼痛纏身的痛苦人，只要耶穌用手輕輕地撫摸兩下，這些瞎子便能一下子看見光明，瘸子立刻能夠下地走路，而疼痛的人一下子消失了折磨他多年的病痛……這些奇蹟，其實並沒有你所想像的那麼神奇，所有瞭解催眠和做過暗示治療的人都深深地知曉其中的秘密，那就是：是自癒力促使那些病人迅速地恢復了健康。
全球一百位最具影響力人士、聞名世界的醫學權威安德魯•韋爾搜集了世界各地的眾多自癒病例，展示了這些危及生命的疾病、創傷和慢性疼痛看似神奇的自癒過程，告訴人們：自癒不是奇蹟，自癒力是人體與生俱來的能力。我們的身體天生擁有康復系統，可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能使疾病好轉，更能保護身體免受侵害。無論你現在受困於何種疑難雜症，只要相信身體的自癒力，改變生活方式，並積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。
人完全有能力引導自己恢復健康，這不僅體現在身體上，還體現在心理上。心理治療發展到今天，已經有上百種心理治療的方法，但是最終病人心理疾病能夠痊癒，真正起作用的並不是這些技術和方法，也不是心理醫生「治癒」了患者，而是患者自己內在的「自癒力」在醫生的疏導下，找到了打開心結的鑰匙，從而治好了自己的心理疾病，這就是心理治療的真相。
很多時候，我們不方便看心理醫生，那麼，面對心靈痛苦的煎熬，我們又該怎麼辦呢？求助於自己！有一句話說過，最好的心理醫生是自己，我們不應該忽略自身的調節功能。因此，我們應多學習一些心理學知識，瞭解人的心理現象，在生活中逐步提高自己的心理素質，學會自我調節，學會心理自助，在面對無法排除的憂愁煩惱或心理困惑時，能夠做自己的「心理專家」，主動去啟動你的心理自癒能力。
比如，你總是按照別人給出的價值標準和人生模式來塑造自我，為點「蠅頭小利」徒增了無窮的煩惱，因此你總是覺得自己「活得真累」。這時，「做自己」就是你打開心結的那把鑰匙。平時煩悶失落時，多聽聽自己心靈的召喚，積極主動地選擇工作，堅持做自己最喜歡的事情，堅定地追求自己的夢想，你就會發現原來生活有這麼多的精彩和快樂。
再如，生活中，當挫折、磨難接踵而來，甚至把你逼入絕境時，你很容易陷入絕望。這時候「轉換思路」就是你打開心結的鑰匙。學會換一種眼光，這些折磨對人生就不但不是消極的，反而是一種促進人成長的積極因素，正是這些折磨，磨練了我們的意志，激發了我們的潛力，增強了我們的能力，使我們變得更加勇敢、堅強和自信。承受挫折的磨練，接受絕境的洗禮，在谷底積蓄能量，我們的人生就會更輝煌。
每個人的自我調節功能都極為奇妙，本書會幫你廓清迷霧，找到適合你的那把正確的鑰匙，從而重塑心態，輕鬆打開束縛你的那些心結。當你豁然開朗時，你會發現，耶穌能做的事情，你也一樣可以做到！

作者簡介
作者簡介
萊恩
首屈一指的自癒系心理學專家，中西貫通的心理學專家，心靈康復師，眾多名人的私人心理調節師。

章節

Part 1 關上「煩惱」那扇門(第16頁)

改變心情的魔力(第17頁)
你還在為昨天糾結嗎？(第21頁)
在懷疑面前肯定自己(第26頁)
貝蒂的經歷：接受挑戰(第31頁)
想法是用來實現的(第36頁)
你身上肯定有這種潛能(第40頁)
成功的首要因素(第45頁)

Part 2 你不需要做一個模仿者(第50頁)

生活可以不乏味(第51頁)
每個人心中都有一片牧場(第55頁)
別人的方式無法複製(第59頁)
找到並堅守你的信念(第63頁)
拉菲爾的成功：堅持到底(第68頁)
注意力放在超越自己上(第72頁)
強者只因內心強大(第77頁)

Part 3 「我可以更積極一些嗎？」(第82頁)

樂文的啟示：改變的力量(第83頁)
人生是一場馬拉松(第87頁)
和自己比才有意義(第91頁)
避免憤怒控制你(第95頁)
抱怨本質是心理逃避(第99頁)
不要總想著與環境對抗(第103頁)

Part 4 生活中，總會有各種難題(第108頁)

正確看待吃苦這件事(第109頁)
能量從哪裡來？(第113頁)
不要太計較吃虧(第117頁)
樂於接受絕境的洗禮(第122頁)
在谷底積蓄能量(第126頁)
想出頭先學會低頭(第129頁)
地獄和天堂只隔一牆(第134頁)

Part 5 快樂的遙控器在你手上(第138頁)

建造你的快樂之船(第139頁)
讓讚美成為習慣(第143頁)
每天給自己一個希望(第147頁)
現在是最好的時光(第151頁)
快樂可以訓練出來(第155頁)
重拾快樂的行動指南(第160頁)

Part 6 修成人際關係的正向氣場(第166頁)

超級成功者的秘訣(第167頁)
合作能讓你更出色(第171頁)
優秀者能讓你更優秀(第175頁)
赫本的快樂：善待靈魂(第179頁)
替別人著想很重要(第182頁)
面對誹謗，一笑置之(第187頁)
付出，你會感到愉悅(第190頁)

Part 7 不要成為折磨自己的人(第194頁)

不要成為折磨自己的人(第195頁)
一念之間天地寬(第199頁)
爭取和放棄都是機會(第204頁)
你無需走直線(第208頁)
放棄是為了更好的選擇(第212頁)
你是否有「完美強迫症」？(第215頁)
解除思維的枷鎖(第220頁)

Part 8 現在，請離開焦慮的座椅(第224頁)

你在被焦慮困擾嗎？(第225頁)
別讓「成功焦慮」攪亂了自己(第230頁)
不要預支明天的煩惱(第235頁)
消除焦慮的程式(第239頁)
艾薇的轉變：行動改變(第244頁)
學會用心態解決難題(第249頁)

Part 9 自我暗示的神奇效力(第254頁)

心理暗示能左右心情(第255頁)
改變對自己的語言(第260頁)
積極自我暗示的力量(第265頁)
反復運用積極的自我暗示(第269頁)
迴避和轉化消極暗示(第275頁)
用希望喚起行動的激情(第278頁)
讓獎勵自己成為習慣(第282頁)

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