適度放棄, 停止「勒索」自己:憂鬱本身不是罪, 不必為悲觀向任何人道歉 出版公司:清文華泉 作者:謝琇龍、大衛 類型:科學科普-心理學 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：謝琇龍, 大衛
出版社：清文華泉
出版年：2022
課程類型：科學科普>心理學
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267165171

書籍簡介
快被煩惱壓垮的你，是否也曾有以下經歷：
◎好像不再加油一點，就會被整個世界遺棄
◎看什麼都討厭，只想對著空氣大喊一聲「死」
◎明明也想快樂，卻總敵不過內在負面人格的拉扯

最氣人的是，已經憂鬱到不行，還有人笑你「想太多」！
「樂觀」說起來很輕鬆，實際到底該怎麼做？

▎總是被憂鬱牽著走？別小覷暗示的力量
有人說：「煩惱是自找的。」這句話並非空穴來風！
一個常常擔心自己做不好的人，就真的沒有一件事情做好；
還沒有開始就想著失敗，結果也往往無法盡如人意。
據調查，人生有93％的煩惱都是自己設想出來的，
而後內心不斷給予暗示，做不好事情也導致心情更加糟糕……
學會戰勝內心的憂鬱魔鬼，別讓它網羅我們的快樂和驕傲！

▎仇恨是一種病，代代延續下去
當內心有所不滿時，這種不滿的情緒會蒙蔽我們雙眼，
使我們感到做任何事情都沒有意義，對什麼都不滿意，
這種痛苦的印象還會持續存在於大腦，隨時冒出來提醒……
別忘了，受委屈的原本就是你，又何苦讓自己更煎熬？
學會寬恕他人，情緒平穩後才能理性應對，
更可能發現——真相未必如原來假設的那麼不好！

▎克服自卑感，為自己倒點自戀魔藥
寧願做個自戀者，也不要活得自卑又可憐，
但是人生總會遇到各種挫折，如何讓自己信心永恆？
先為自己樹立目標吧！哪怕被周遭親友嘲笑痴人說夢。
雷根在成為總統前，最初只是一個小小播報員，
踏入好萊塢後，又不甘於做演員，毅然決然踏上從政道路，
在與競爭對手卡特進行辯論時，充分發揮了自己的表演才能，
吸引了眾多觀眾的目光，最終獲選為美國第40任總統。

▎你的聰明，要好好藏在心底
三國時期的楊脩，總是能準確猜中曹操心意：
乳酪蓋子上寫個「合」字，他便知道是一人一口；
門上寫個「活」字，便知道曹操嫌門太寬需要改窄。
乍看之下雖然機靈，卻也讓多疑的曹操生出戒備之心，
終於在一次「雞肋」事件中，被曹操逮住機會下令處死。
不懂看人臉色、老是賣弄小聰明，最終便會導向自我毀滅的結果。

〔本書特色〕
課業、工作、社交、情感……人生在世總有數不盡的煩惱，越想假裝不在意，就越深陷其中無法自拔，但只要活著就有改變的希望。本書從心態導正說起，透過增加自信、減少欲望等方法，幫助各位讀者排遣生活中的種種苦悶情緒。
 

作者簡介
作者簡介

謝琇龍，名字雌雄莫辨的生理男性，喜歡路過所有人的風景後拍照留念，喜歡用文字記錄生活的點點滴滴，喜歡在二手書店泡一杯咖啡待一整天。你可以叫我文青。厭世躺平來者不拒，積極進取扮演得體，人生本來就是進可攻退可守。

大衛，專職作家。

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