我不是憂鬱症, 是心太累:身心科名醫教你:不依賴藥物、零復發 出版公司:幸福綠光 作者:龜廣聰、夏川立也 類型:科學科普-心理學 PDF電子書 繁體中文版

本書由身心科名醫龜廣聰與夏川立也合著，旨在提供讀者不依賴藥物、零復發的心理健康調適方法。書中探討了憂鬱的各種面向，並強調擴展思維角度、凡事「差不多就好」的態度，以及「做就對了」的行動力。部分讀者認為這是一本能帶來希望、讓人對自身情緒有更深理解的自助書籍，並有亞馬遜讀者給予四顆星好評。書中也提及了「雙極性情緒障礙」等議題，並探討了反覆酗酒、自殘、吸毒等行為的可能原因。

沒有永遠下不停的雨，總有雨過天晴的時候
我名叫「晴野日向」，在一家小廣告公司工作，是一名大學畢業5年的粉領族，職稱是業務員。某個星期一的早晨，我像平常那樣步出家門，一如往常地走路到電車站，坐上每天搭的同一列電車的同一節車廂。
我擠在人滿為患的通勤電車裡，完全動彈不得，隨著列車的行進搖晃，好不容易攀住靠近門邊的扶手，車廂裡的人團忽然像孩子在玩推擠遊戲似的，使勁向我頂過來，壓得我直不起身。我忽然感到心口一陣慌，有什麼在敲擊著我的肋骨外側。
正當我再也撐不下去，眼看就要失去意識的時候，車門忽然打開，我反射性的一個箭步衝出車廂。我蜷縮在月台的座椅前，右手撐著椅面，上半身靠在座椅邊，低垂著頭蹲坐下來。意識矇矓之際，隱約感覺到雜沓的人群紛紛從我身邊走過。
「妳還好嗎？」若有似無的聲音響起，這聲音好像是朝著我來的，我於是緩緩抬起臉……

作者簡介

龜廣聰

Bohbot- Medical Clinic院長精神科醫師、日本憂鬱症學會雙極性情感障礙委員會研究員、日本醫學會認證產業醫、日本精神神經學會認證精神科專科醫師、精神保健指定醫師、認證NPO法人健康都市活動支援機構理事。