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光碟詳情
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| 商品編號： | DCT6115 | |
| 商品名稱： | 黑洞裡的時間旅行者:穿越奇點、探索未來, 物理學家的超時空冒險記! 出版公司:崧燁文化 作者:趙崢 類型:科學科普-物理 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 黑洞裡的時間旅行者
穿越奇點
探索未來
物理學家的超時空冒險記
崧燁文化
趙崢
科學科普
物理
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黑洞裡的時間旅行者:穿越奇點、探索未來, 物理學家的超時空冒險記! 出版公司:崧燁文化 作者:趙崢 類型:科學科普-物理 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：趙崢
出版社：崧燁文化
出版年：2022
課程類型：科學科普>物理
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263322707
書籍簡介
好好對話不僅能修補關係，更是一段治癒內在的過程。
一本教你誠實表達感受、發覺內在「健康大人」的對話指南。
★「非暴力溝通」療癒圖文版★
★韓國最大網路書店Yes24讀者五顆星大好評★
「別人都不會這樣，為什麼偏偏只有你會這樣？」
「反正我就是個失敗者，沒什麼好說的！」
「沒辦法！還不都是你惹我生氣！」
面對情緒性偏見、負面想法、貼標籤……導致對話陷入僵局，
讓自己的好意被誤解，或是對方的回應讓自己感到受傷，該怎麼辦？
如何調整這些不健康、扭曲的對話方式呢？
就從覺察內心存有哪些念頭開始。
學習比逃避、爭吵、屈服等更好的對話方式，
你將會明白──
有些人對話練習久了性格會改變，
性格改變後言談舉止也跟著改變，
讓愛與尊重成為對話的內涵，進而取代批評與暴力，
一點一滴，慢慢地，練習。
最終，活出截然不同於以往的人生。
念頭會決定情緒與行為，對話會決定一段關係的品質。
練習暫停、深呼吸、選擇自己的言行吧！
一個人的情緒和行為，是根據擁有什麼樣的念頭而改變，而這樣的結果，自然也會使對話方式變得不一樣。
▌念頭對情緒的影響
「我不是個好父母」→感到內疚、不安。
「我是個沒用的人」→感到無力、鬱悶。
▌念頭對行為的影響
使人憤怒動粗
「這人看不起我。」→去找別人逞兇鬥狠，或者找當事人理論。
使人逃避
「這次考試一定不會通過。」→睡過頭不去應考，或者乾脆放棄不讀。
使人什麼事都做不成
「連個簡報都講不好，我真沒用。」→腦子一片空白，無法採取任何行動。
這樣的念頭朝向對方時，會變成攻擊，
朝向自己時，則可能變成莫大的痛苦或悲劇。
為了練習健康的對話，需要的不是停止負面思考，
也不是努力正面思考，重要的是練習「察覺內心自動浮現的念頭」。
能夠對自身情緒觀察入微的人，也會懂得用健康方式管控情緒，
在人際互動中善於表達自身立場，更容易建立滿意的人際關係。
同理，是在對方的內心停留。
傾聽，是理解他人的最佳方法之一。
●當對方拒絕我的請求時，我該如何接受？
●當我拒絕對方的請求時，我該如何表達？
●如何用和平的方式調解爭執中的人？
●如何分享認可彼此、真心感謝的那份心意？
本書為韓國最受歡迎的心理諮商師、《為什麼愈溝通愈受傷》作者朴宰蓮的最新力作。她以溫暖且貼近人心的筆觸，告訴讀者是什麼原因造成溝通困難，導致人際關係發生問題。並教你如何擺脫情緒和偏見，說出真正想說的話，同時還能傾聽他人的想法，誠心地表達感謝與歉意。
【本書特色】
1.溫馨可愛的插圖貫穿全文，以「大象」代表好好傾聽與對話的角色，療癒感滿分。
2.協助讀者坦誠內心，覺察14種負面想法，從閱讀得到撫慰並獲得勇氣。
3.循序漸近教你辨別情緒與需求，從對話中改善與他人關係。
【本書獻給】
．為自己沒能好好回應對方而心裡有疙瘩的人
．因為自尊心而說不出抱歉、感謝話語的人
．認為自己沒能拿捏好該說的話而吃虧的人
作者簡介
◎作者簡介：
朴宰蓮（）
Replus人類研究所（Replus HumanLab）所長。現任國際死亡教育諮商專家（Thanatologist，ADEC），身兼韓國氣質諮商協會諮詢委員。
開發出為期八至十五週的「連結對話」訓練課程，致力於衝突調解、創傷諮商、創傷經驗研究。自從領悟到活著與死去其實是在同一線上以後，便深信唯有明白有限日常的珍貴，才可能維持健康對話。
韓國漢陽大學教育研究所主修諮商心理，曾任韓國非暴力對話中心（NVC）認證講師、精神認知行為治療研究所精神科對話組長。出演過CBS〈改變世界的十五分鐘〉、Channel A〈像黃金般珍貴的我的寶貝〉、CGNTV〈指南針Plus〉等多集節目，提供觀眾對話與關係上的建議。
著有《對話通暢，職場通暢》、《相愛，就能相通》、《疲憊媽媽的修復練習》、《為什麼愈溝通愈受傷》等書。
網站：www.replushumanlab.com
Facebook：www.facebook.com/replushumanlab
Instagram：@replus_humanlab
Email：[email protected]
◎繪者簡介：
朴聖惠（）
就讀美術大學時主修金屬工藝，畢業後反而是到律師事務所上班，體驗到原來有許多人為關係所苦，正當她納悶人們可以透過哪些方法修復心靈並做出改變之際，恰巧接觸到非暴力對話，開始深入研究。
現於Replus人類研究所參與「連結對話」指導者課程。為能讓更多人輕鬆理解、學習對話，開始將《為什麼愈溝通愈受傷》裡的文章內容描繪成圖。
Facebook：www.facebook.com/hyepark.hyepark
◎譯者簡介：
尹嘉玄（）
韓國華僑，翻譯資歷十餘年，翻譯過七十多本韓文書。譯有《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、《82年生的金智英》等書。
翻譯作品：gahyun0716@instagram
懇請賜教：[email protected]
章節
前言 讓對話成為日常的療癒Chapter 1 為什麼對話變得這麼困難？- 對話失敗的原因──自動化思考
- 認識什麼是阻斷對話的「自動化思考」
- 形成自動化思考的原因──認知扭曲
- 比想像更根深柢固的內在標準──核心信念
- 理解自動化思考、認知扭曲、核心信念之間的關係
Chapter 2 與人好好溝通的方法- 區分「觀察」與「自動化思考」
- 覺察情緒與感覺，了解目前的心理狀態
- 影響言行的核心──自我需求
- 辨別「請求」與「強迫」的差異
- 練習和自己展開內在對話
Chapter 3 保護自己 聆聽對方- 帶著同理心聆聽對方發言
- 邊聽邊體諒對方說的惡言惡語
- 將對方惡言解讀後再傾聽
Chapter 4 表達內心想法的說話方式- 提出請求的說話方式
- 生氣時的說話方式
- 抱歉時的說話方式
Chapter 5 打造健康良好關係的分享練習- 如何面對拒絕與被拒絕
- 好好表達拒絕的方法
- 聆聽拒絕練習學會處理被拒絕
- 聆聽拒絕練習理解對方為什麼拒絕我
- 化解衝突的調解練習
- 真心傳達感謝
附錄- 請記住：反覆訓練自己的對話能力
- 練習表：覺察自動化思考帶來的情緒
- 情緒感受清單
- 需求清單
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