腦覺醒記憶教練 40天腦記憶巨量擴充任務出版公司:和平國際文化出版昶景國際文化總經銷作者:葛瑞斯.摩爾(Gareth Moore) 類型:科學科普-科學總論 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCT6295

商品名稱：	腦覺醒記憶教練 40天腦記憶巨量擴充任務出版公司:和平國際文化出版昶景國際文化總經銷作者:葛瑞斯.摩爾(Gareth Moore) 類型:科學科普-科學總論 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	腦覺醒記憶教練 40天腦記憶巨量擴充任務科學科普科學總論 Gareth Moore

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：葛瑞斯.摩爾(Gareth Moore)
出版社：和平國際文化出版昶景國際文化總經銷
出版年：2021
課程類型：科學科普>科學總論
檔案格式：PDF
ISBN：9789863712817

書籍簡介

◤知名腦力訓練博士的40天記憶訓練計畫，修復你的金魚腦！◢
學生讀書有方、上班族提高工作效率、銀髮族延緩記憶衰退
「保存記憶」→「找回記憶」→「強化記憶」

你是否曾發生過以下狀況：

出門之後，才想到鑰匙或錢包忘了拿？
花費大量時間學習，卻沒有太大成效？
和別人見過一次面，沒多久就記不得對方的長相和名字？
一段時間未登入網站，就想不起帳號和密碼？
輪到自己發言時，卻忘了自己本來要說的事？

也許你還遇過更多類似的「腦袋卡頓」情況，而這些問題都是可以改善的。

◆ 40天解讀腦記憶知識，多方運用記憶技巧

資訊發達的時代，手機、平板電腦等電子產品擁有隨行隨記的功能，我們反而較少使用自身的記憶力。導致我們經常忘東忘西的因素有很多，總感覺自己記性真差！明明還年輕，該不會就有「少年」失智吧？

本書透過四十天的記憶練習，結合科學依據和作者實際嘗試的方法，讓你背單字時，不再死記活背；不再因找不到日常物品而驚慌失措；不再為了演講準備而傷透腦筋；不再因記不起他人名字而感到失禮……透過維持與擴充巨量記憶，幫助你增強記性，捕捉生命中的重要時刻。

◎強化記憶的要點：
有效學習：提高專注力、做筆記或大聲朗誦、反覆練習再重新詮釋。
運用聯想：利用荒謬或幽默聯想法、視覺聯想，將事物形象化。
善用記憶：用歸類法簡化大量資訊，將列清單當成輔助工具。
情緒改善：發自內心的笑有助於增強記憶。
正常作息：均衡飲食、適當運動或充足睡眠，可抑制腦細胞減少。

◆ 多道記憶練習，升級短期記憶，解鎖長期記憶

重點是>>>將短期記憶轉換成長期記憶

短期記憶只能短暫將資訊保留在腦海中，約莫二十秒過後就會忘記，經常是「讀到句尾，就忘記開頭」；而長期記憶可在腦中維持超過一分鐘的時間，透過簡化資訊幫助大腦儲存重要資訊。

本書包含圖像排序、圖文對應練習；熟記腦筋急轉彎；文章找碴任務；學習新領域；藏頭詩或韻律詩創作；文章筆記鍛鍊；地理位置聯想……等練習，並不時回顧書中做過的練習，以確認記憶強化程度。運用書中109道練習，以最有效的方式提升記憶體，讓你得以從容回想起日後想記起的事物，鞏固記憶並增強你的長期記憶。

● 本書推薦給以下類型讀者：
■ 經常忘東忘西
■ 學習遇到困難
■ 想活化腦力
■ 想增進邏輯推理
■ 想提升聯想力

本書特色

★深入探討腦科學知識，瞭解記憶種類以善用記憶。
★109道記憶練習與進階題目，激活大腦、預防失智。
★思考能力有所提升，有效增強記憶力。
★輕鬆記住長串資訊，強效學習、提高辦事效率。
★改善健忘、保持身心健康，提升生活品質。
作者簡介

作者介紹

葛瑞斯摩爾（Gareth Moore）

葛瑞斯摩爾是優秀的解謎家，出版許多益智解謎和動腦的書籍。他也是動腦網站BrainedUp.com的創辦人，同時經營著解謎網站PuzzleMix.com。葛瑞斯摩爾擁有劍橋大學的博士學位，並曾於劍橋大學研究AI人工智慧。

譯者介紹

黃筱玲

靜宜大學資訊管理學系畢業。曾任軟體開發部門主管、首席應用系統架構師、資訊系統工程師等職，於外商企業任職逾18年。同時也是一個青春期孩子的媽。除了專業，還熱愛閱讀、文字創作，在翻譯的領域中優游獲得喜樂自在。
章節

前言(第4頁)

Day 1　學習如何記憶(第6頁)

Day 2　短期記憶(第10頁)

Day 3　長期記憶(第14頁)

Day 4　程序性記憶(第18頁)

Day 5　每日記憶練習(第22頁)

Day 6　記錄你的想法(第26頁)

Day 7　記憶與情緒(第30頁)

Day 8　強化記憶(第34頁)

Day 9　做筆記(第38頁)

Day 10　建立摘要(第42頁)

Day 11　培養專注力(第46頁)

Day 12　專注學習(第50頁)

Day 13　建構式記憶(第54頁)

Day 14　隨著時間流逝的記憶(第58頁)

Day 15　綜合媒體記憶(第62頁)

Day 16　聯結記憶(第66頁)

Day 17　分段簡化(第70頁)

Day 18　聰明演講(第74頁)

Day 19　記憶日期(第78頁)

Day 20　密碼與個人識別碼(第82頁)

Day 21　尋找你的鑰匙(第86頁)

Day 22　名字和長相(第90頁)

Day 23　視覺記憶(第94頁)

Day 24　視覺科技(第98頁)

Day 25　押韻和韻律(第102頁)

Day 26　字首縮詞法(第106頁)

Day 27　藏頭詩(第110頁)

Day 28　記憶掛鉤(第114頁)

Day 29　記憶宮殿(第120頁)

Day 30　有掛鉤的宮殿(第126頁)

Day 31　購物清單(第130頁)

Day 32　學習文字(第134頁)

Day 33　練習技能(第138頁)

Day 34　記數字的技巧(第142頁)

Day 35　如何熟記語言(第146頁)

Day 36　記憶的壯舉(第150頁)

Day 37　健康的心靈(第154頁)

Day 38　變動的記憶(第158頁)

Day 39　學習語言(第162頁)

Day 40　挑戰自我(第166頁)

進階練習(第170頁)

解答(第188頁)

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