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| 商品編號： | DCT6319 | |
| 商品名稱： | 原來大腦可以這樣練:提升學習抗壓力, 成功者的大腦訓練運動課程 出版公司:時報 作者:洪聰敏 類型:科學科普-科學總論 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 提升學習抗壓力
成功者的大腦訓練運動課程
時報
洪聰敏
科學科普
科學總論
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原來大腦可以這樣練:提升學習抗壓力, 成功者的大腦訓練運動課程 出版公司:時報 作者:洪聰敏 類型:科學科普-科學總論 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：洪聰敏
出版社：時報
出版年：2021
課程類型：科學科普>科學總論
檔案格式：EPUB
ISBN：9789571395845
書籍簡介
有一種比IQ更能預測學習成就的方法
有一條通往健康、幸福、快樂的道路
有一個實現成功人生的關鍵
──原來就藏在我們的大腦裡！
誰說運動的孩子不會讀書？
運動不只能讓身體健康、心情舒暢，
還能活化大腦記憶、開發學習潛能、提升學業成績！
臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人洪聰敏教授，
運用腦科學知識，結合運動心理，替孩子打造提升大腦執行力的成功心法！
雖然大家都知道運動對大腦的發展至關重要，但是，並非只要單純的運動，就可以達到增進腦功能發展的效果。
要怎麼運動？做什麼運動？因應孩子不同的身心發展階段，需要規劃符合需求的課程方案。
本書提出「大腦執行長」的全新觀念，透過臺灣師範大學運動與腦科學團隊多年研究開發，融合運動處方、認知挑戰與心理技能的運動系統，以趣味有效的教學結合社會支持的核心架構，大腦將如同最強的中央處理器，可運用在各種運動項目上。
能提供家長、教師及教練，以更明確有效的運用方法，讓從事運動的價值，不再只是體能與技術的提升，更能達到建構與強化成功者大腦神經迴路的效益。
作者簡介
作者 洪聰敏
臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人。
現任：臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授
學歷：美國馬里蘭大學運動心理學哲學博士
榮譽與經歷： - 美國國家人體運動學院終身院士（運動科學界之國際最高榮譽，近百年來第四位非美裔華人）
- 國際運動心理學會會士（臺灣第一位獲選）
- 科技部傑出研究獎（運動科學領域至今僅五人獲獎）
- 多屆體育署運科研究獎首獎
- 國際桌球總會運科委員（臺灣唯一）
- 國家奧亞運運動員心理諮詢師（超過二十年資歷，協助過射箭隊獲得奧運銀牌與銅牌）
- 科技部教育學門共同召集人（運動科學學術界領導）
- 多本SCI/SSCI高影響力期刊編委與審委（學術地位受國際肯定）
- 臺灣運動心理學會理事長
- 國際運動心理學會財務長（臺灣第一位）
- 輔仁大學傑出校友
- 美國陸軍社會及行為科學研究所研究員（壓力下之巔峰表現）
八屆桌球國手、西日本桌球公開賽單、雙打冠軍（優秀運動員出身）章節
封面推薦序 無私推廣讓所有人都能受用的知識∕吳正己推薦序 透過運動擁有成功者大腦∕周建智推薦序 以證據為基礎的科普書∕季力康推薦序 運動不只健身，更能提升大腦認知能力∕林明仁推薦序 使運動科學發揮更大效益∕林靜萍推薦序 雞尾酒式運動課程，訓練大腦打造全新人生∕張少熙推薦序 形塑成功者大腦的頂尖指引∕張育愷推薦序 宛如打通任督二脈的認知心理技能訓練∕陳美燕推薦序 教育和實際應用功能兼具的一本書∕盧俊宏自序前言第一章 執行功能- 一 認識大腦CEO
- 二 執行功能的神經科學
- 三 執行功能三大核心
第二章 提升執行功能的重要原則- 一 單純做「執行功能」的訓練，效果很難遷移到日常生活中
- 二 練習時間的長短、訓練活動的品質，決定「執行功能」改善的程度
- 三 停止練習，進步的效益就開始消退
- 四 光用「執行功能」還不夠，必須要不斷地挑戰它
- 五 「執行功能」越差的人，改善的幅度越大
第三章 改善執行功能的方法- 一 認知訓練（cognitive training, CT）
- 二 正念訓練（Mindfulness）
- 三 生物回饋訓練
- 四 自我調節策略
第四章 運動改善執行功能- 一 運動改善抑制功能
- 二 運動改善工作記憶
- 三 運動改善認知彈性
- 四 運動改善學業成績
第五章 有效改善執行功能的運動新概念：運動的認知負荷- 一 運動的認知負荷
- 二 較高認知負荷類型的運動更能提升「執行功能」的證據
第六章 為什麼運動可以改善執行功能- 一 運動促進神經新生的證據
- 二 運動促進突觸新生
- 三 運動調節正腎上腺素
- 四 正腎上腺素與抑制控制
- 五 正腎上腺素影響抑制控制的機轉
- 六 多巴胺系統與工作記憶
- 七 多巴胺影響工作記憶的機轉
- 八 其他長期運動促進神經可塑性與認知功能之可能機轉
第七章 有效又有趣的雞尾酒式課程與環境- 一 鐵三角頂點——雞尾酒式課程：人際互動、認知負荷運動、正念靜坐
- 二 鐵三角的右支撐點——創造成就感及充滿樂趣的學習環境
- 三 鐵三角的左支撐點——支持的社會環境
結語參考文獻版權封底
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