HAHOW 線上課程你的明星教練－祖雄的腹肌養成計畫講師:星浪娛樂(演藝經紀公司) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)


商品編號：	DHA1206

商品名稱：	HAHOW 線上課程你的明星教練－祖雄的腹肌養成計畫講師:星浪娛樂(演藝經紀公司) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

語系版本：	中文發音繁體中文字幕版

運行平台：	官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2022-09-20

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$350元

熱門標籤：	你的明星教練祖雄的詼養成計畫星浪娛樂演藝經紀公司 HAHOW

HAHOW 線上課程你的明星教練－祖雄的腹肌養成計畫講師:星浪娛樂(演藝經紀公司) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

內容說明:

課程介紹
腹肌訓練課程，跟著祖雄從運動健身和飲食攝取兩大面向，帶你朝理想體態邁進。課程包含核心運動訓練菜單、健康飲食觀念和基礎營養學，還會教你如何自製健康餐、減脂餐，以及腹肌訓練最重要的健腹心肺運動組合，扎實腹肌健身訓練，你也能擁有好體態。

學習目標
根據課程的步驟，讓你更容易擁有好的體態及腹肌。
有了基礎的運動營養學概念，了解自己的身體所需。
外食族的福音！便利商店、自助餐店也能輕鬆挑選適合自己的飲食。
愛下廚的你不用擔心變胖，學會烹飪簡易的減脂餐，讓你吃美食也健康。
沒時間上健身房？掌握自主訓練技巧，把家裡變成你的健身房。

所學知識
不需要背景知識，只需要保持開放的心，以及持之以恆的毅力 :)

所需工具
○ 基本上不需要，但是如果有以下工具會更棒喔～
○ 飲食方面：若平常就有下廚習慣的你們，請準備好你的烹飪工具一起大展身手吧！
○ 健身方面：舒服好動的健身運動服，如有其他輔助工具更佳，如：瑜伽墊、滾輪等。

哪些人適合這堂課？
○ 久坐辦公室的上班族
○ 積極健身卻苦無成效的健身苦手
○ 三餐老是在外卻又想重視健康的外食族
只要是想讓自己體態變好的人，都可以來參加！

講師介紹
星浪娛樂行銷帶給大家知識性，前瞻性的各類課程，提升生活樂趣並增進專業技能，讓你邊玩邊學邊賺錢！

影片介紹:

課程內容:

001_基礎核心肌群觀念篇.mp4
002_腹肌分裂吧：核心活動度訓練.mp4
003_腹肌分裂吧：核心穩定性訓練.mp4
004_腹肌分裂吧：核心力量訓練.mp4
005_基礎運動營養學.mp4
006_運動時到底能不能吃東西？.mp4
007_基礎健康飲食觀念篇.mp4
008_便利商店減脂餐選擇.mp4
009_自製健康餐概述1.mp4
010_自製健康餐概述2.mp4
011_自製健康餐實作1.mp4
012_自製健康餐2.mp4
013_自製健康餐3.mp4
014_8分鐘健腹心肺運動組合.mp4
015_腹肌Q+A.mp4
016_明星教練總結.mp4

教材
001_講義1-1-190223.pdf
001_講義1-2-190223.pdf
001_講義1-3-190223.pdf
001_講義1-4-190223.pdf
005_講義5-1-190223.pdf
005_講義5-2-190223.pdf
005_講義5-3-190223.pdf
006_講義6-190223.pdf
011_講義11.pdf
012_講義12-190222.pdf
015_講義15-190222.pdf
016_講義16-190222.pdf

HAHOW 線上課程專為 HR 工作情境設計的：Excel 招募報表與分析講師:為你而讀 X 洪子盛(先行智庫專案管理經理) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

HAHOW 線上課程精準行銷：標靶客戶尋找攻略講師:鼎新電腦(鼎新電腦) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

HAHOW 線上課程 Python 基礎語法：從 0 到 1 速成語法應用講師:Kai(「Hahow - 自學程式如何快速入門」滿分好評課程老師) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

HAHOW 線上課程 Power BI 全方位入門(二）：資料清理與建模講師:為你而讀 X 洪子盛(先行智庫專案管理經理) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

HAHOW 線上課程網美咖啡廳在你家，九款鏡面蛋糕一次學講師:韓國人金老師(Hahow 線上教師) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

HAHOW 線上課程 Spring Boot 零基礎入門 (5) - Spring JDBC 講師:古君葳(曾任 Garmin 資深後端工程師) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

HAHOW		資料分析師
風潮音樂		財經
資料科學		圖文不符
大社群時代		的科技媒體
雷永溱		經理
數位時代		平方
李欣頻		洪子盛
郭懷慈		軟體工程師
葉家豪		數位簡報室
Chang		全方位入門
百萬		社群力
阿滴		阿滴英文
都省瑞		蒂芬泥
頻道		燒賣研究所
職場日語力		職業口譯員