最新目錄光碟
115學年國小國中高中影音
115上學期國小.國中.高中
114下學期國小.國中.高中
114上學期國小.國中.高中
113下學期國小.國中.高中
113上學期國小.國中.高中
TKB數位學堂影音教學
110年金榜函授影音教學
110年讀享國考小學堂
109年超級函授影音教學
109年高點.高上影音教學
2026年知名線上課程教學
2026年4月10號軟體新片
國小.國中.高中教學
國小命題.考卷類.教學
國中命題.考卷類.教學
高中命題.考卷類.教學
翰林雲端學院影音教學
三貝德升學王影音教學
三貝德小學王影音教學
康軒學習網影音教學
萬試通學習王影音教學
名師學院影音教學
AI學霸網影音教學
OneStudy+影音教學
行動補習網影音教學
一點通、五南、林晟
國小補習班影音教學
國中補習班影音教學
高中補習班影音教學
四技統測.警專.護理師
線上課程綜合教學
YOTTA線上課程綜合教學
HAHOW線上課程綜合教學
OMIA線上課程綜合教學
PPA線上課程綜合教學
UD線上課程綜合教學
天下線上課程綜合教學
知識衛星線上課程教學
9比1線上課程綜合教學
知名線上課程綜合教學
edu磨課師課程綜合教學
臺灣全民學習平台
2026年知名有聲書教學
兒童、青少年聽書_有聲書
朗讀、名人說書_有聲書
相聲、課堂講座_有聲書
中醫.命理.股票.講說
電子書綜合教學
漫畫合輯相關電子書
人文社會相關電子書
休閒生活相關電子書
宗教心靈相關電子書
財經商管相關電子書
語言學習、電腦資訊
親子童書、漫畫繪本
文學小說相關電子書
醫藥養生、藝術設計
考試證照、科學科普
少兒親子相關電子書
心理勵志相關電子書
世界文學、生活風格
政府考用、社會科學、建築
科學、哲學宗教、旅遊
教育、商業相關電子書
傳記、華文文學電子書
語言、電腦、歷史地理
醫學保健、藝術、類型文學
電子書、多媒體綜合教學
公職國考.研究所(單科)
所有科目題庫班相關考試
所有科目總複習相關考試
公職國考共同科目
行政.司法相關考試
律師司法官.司法相關
財經.會計.統計.管理
電子.電機.資訊相關考試
土木.結構.機械相關考試
測量.水利.環工.工業考試
社會.文化.地政.不動產
物理.化學.後醫.插大
護理.營養.衛生.醫類
教育.觀光.心理.語言
警察,消防,法類相關考試
鐵路.郵政.運輸.農業考試
未分類相關考試
公職國考就業(套裝)
公務人員高普考相關考試
關務.移民.外交.民航
國安局.調查局.司法.警察
公務人員鐵路特考
技師執照類相關考試
教職.轉學考.後醫.研究所
國營事業相關考試
專業繪圖軟體
工程繪圖.計算.分析軟體
繪圖、圖像、靜態影像
電子.電機.電信應用軟體
3D動畫、模型、模具軟體
Autodesk系列程式軟體
ADOBE奧多比工具軟體
Corel、PTC、訊連、圖庫
程式軟體光碟
程式合輯、軟體合輯
影片、多媒體相關軟體
音樂、聲音相關軟體工具
字型、微軟系列軟體
系統優化.清理.修復工具
掃描.PDF.辦公文書工具
程式開發.數據.資料庫
FTP傳輸.下載.遠端工具
報表.會計.統計.數學軟體
硬碟.備份救援.還原工具
知識、遊戲、音樂
外語檢定、外語綜合教學
專業幼兒綜合教學
迪士尼幼教系列
巧連智幼教系列
中醫.命理.股票.講說
PC電腦遊戲系列
MP3音樂及音樂光碟
演唱會.MTV.卡拉OK
網站首頁
站內搜索
購物結帳
手動下單
問題反應
訂單查詢
訂購說明
您現在的位置：
網站首頁
線上課程綜合教學
有聲書課程綜合教學
光碟詳情
商品編號：
DUA1784
商品名稱：
不想再跑醫院：樂齡生活的健康養成十堂課！(有聲書) 作者:筋肉媽媽 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
語系版本：
語音教學 中文發音
運行平台：
官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期：
2024-07-01
光碟片數：
1片DVD光碟
銷售價格：
$100元
熱門標籤：
不想再跑醫院
筋肉媽媽
一刻鯨選
不想再跑醫院：樂齡生活的健康養成十堂課！(有聲書) 作者:筋肉媽媽 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
圖片說明:
內容說明:
隨著年紀增長，肌肉量流失和身體代謝功能下降，已經成為不可避免的問題！
這時候，培養正確的運動方式與習慣，就是維持年輕最好的方式。運動究竟有哪些好處，又該如何適當運動？
藉由深入淺出的音頻教學，讓你實際操作。透過筋肉媽媽的經驗分享，幫助你不用擔心老化，用健康的身體、愉悅的心情，迎接人生下半場的美好！
適合對象
．感覺自己越來越容易變胖，精神也不如以往的你
．在運動的道路上，常常沒有辦法持之以恆的你
．想要透過運動累積健康，迎接美好的人生下半場的你
獲得什麼
．運動保健的正確觀念。
．簡單好上手的居家運動方式。
．筋肉媽媽自身的運動觀念與經驗分享。
（本有聲商品附文稿）
【作者簡介】
筋肉媽媽
【精彩活躍】
J.Z.Fitness工作室創辦人
中華台北國家隊健美國手
Fit Strong飛創國際專任證照講師：B&B孕產婦訓練、PS型體訓練專家認證
體育署運動企業認證合作講師
【專業認證】
ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
IFBB國際健美總會康復專家導師證
IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
中華民國健美協會C級裁判
【賽事成績】
2018西安一帶一路盃：世界健美健身暨菁英資格選拔賽【第四名】
2018府城盃：華人健美錦標賽女子比基尼163cm【冠軍】
2018全國青年盃：古典健美暨世界盃國家選手選拔賽女子比基尼分組【冠軍】
2018香港健身健美邀請錦標賽：比基尼分組【亞軍】
Mr.Olympia 2016香港本地賽：Bikini Fitness 163【冠軍】
【出版作品】
著有《鍛鍊，成為更好的自己》、《用阻力，遇見更棒的自己》、《讓屁股笑起來》等書
詳細資料
有聲書ISBN：9789860667875
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：筋肉媽媽講者：筋肉媽媽
出版公司：一刻鯨選
出版日期：2018/12/21
語言：中文
時長：2小時10分
課程內容:
001_動起來就是最好良藥！如何不知不覺養成「動習慣」(11分07秒).mp3
002_活化筋肉課！柔軟治百病？擺脫身體這邊痛那邊痛的第一步！(11分05秒).mp3
003_核心肌群課！想要走路走得好不跌倒，重點不在鞋子，在核心！(13分03秒).mp3
004_心肺能力養成課！擺脫代謝疾病，讓心臟更健康的運動！(12分23秒).mp3
005_核心肌群心肺綜合間歇訓練課！擺脫體脂增體能瘦身的效率運動課(11分12秒).mp3
006_下半身肌肉肌力養成課！越活越回春善用你的荷爾蒙就靠下半身運動(12分05秒).mp3
007_下半身肌肉肌力養成課！跟骨質疏鬆說再見！讓骨本躍進的運動訓練(14分26秒).mp3
008_上半身肌力養成課！拒絕胸悶頭痛肩頸痠！基礎動作養成！(13分31秒).mp3
009_上半身肌力養成課！如何鍛鍊背後好肌力，增加代謝好體能？(15分24秒).mp3
010_運動飲食！吃錯了運動白做工？怎麼吃出滿足又健康？(16分23秒).mp3
相關商品:
性的萬物論，自然界的多元性生活：課本沒教的動物繁衍祕辛(有聲書) 作者:苦苓 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
睡眠管理職人的好眠教室：用科學方法告別失眠困擾(有聲書) 作者:吳家碩 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
淡水河流域400年：聽老台北母親河的興衰故事(有聲書) 作者:曾子樵 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
傳奇教師必修課：從文學鑑賞認識自己(有聲書) 作者:謝錦桂毓 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
陳年焦慮：擺脫積習難改的不安全感(有聲書) 作者:吳姵瑩 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
深度醉人的法國酒鄉之旅：漫遊酒莊產地、風土與美酒品評(有聲書) 作者:杜宛蓁 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
站內搜索
請輸入軟體名稱或編號
購物車
熱門關鍵字
博客思聽
愛播聽書FM
糖果姐姐
好頭腦
Newtonkids
鏡好聽
一刻鯨選
鈺蓁
天衛文化
柿子文化
陳衛平
小泉八雲
江映瑤
吳奕倫
希爾
房純輝
拿破崙
徐振輔
許芳寧
許添盛
陳偉棻
楊恩
遍路文化
廖雅慧
澤宇文化
鍾文音
鴻鴻
人生無極限
入境大廳
大力士參孫
您現在的位置：
線上課程綜合教學
