Udemy線上課程第四代系統化時間管理 x 人生復盤法（附每日/每週/每月實作模板）講師:克萊兒克萊兒的生命許願樹影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)


商品編號：	DUE4136

商品名稱：	Udemy線上課程第四代系統化時間管理 x 人生復盤法（附每日/每週/每月實作模板）講師:克萊兒克萊兒的生命許願樹影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

語系版本：	中文發音繁體中文版

商品類型：	附每日/每週/每月實作模板

運行平台：	官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-08-20

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$200元

熱門標籤：	Udemy線上課程第四代系統化時間管理人生復盤法附每日每週克萊兒克萊兒的生命許願樹

內容說明:

這堂課，是為「想要提升自我掌控力，卻又不想被逼得喘不過氣」的人設計的。
透過我 4.5+ 年的時間管理實踐經驗與曾舉辦過 9期「時間管理許願營」課程影片回放整理，我會帶你認識什麼是「第四代時間管理」與「人生復盤法」，幫助你重啟對生活節奏的感知力。
無論你是忙碌的上班族、自媒體創作者、媽媽或學生，只要你想找回穩定節奏、提升效率、釐清卡關根源，這堂課都會是一個起點。
課程內容含情緒整理、事件處理、日常實作與心法原則，協助你從生活混亂中走出來，重建與自己的關係。
一次購買，永久回看，陪你在每個階段重新整理、溫柔前行

什麼是第四代時間管理？
你可能聽過番茄工作法、待辦清單工具……這些都是以「效率」為主的管理法，屬於早期（第一到第三代）時間管理。
而第四代時間管理，更在意的是：1. 你的能量、你的狀態、你的生活節奏2. 如何用人性化的方式養成自律，而非壓榨自己3. 如何用系統性的方法檢視每天、每週，找到真正對齊的行動路徑
這也是為什麼我們強調：這門課 ≠ 強迫自己去做更多事這門課 = 幫助你用「復盤」看清什麼對你有用，什麼該放下，走出屬於自己的平衡與前進節奏。

認識我的起點：時間管理許願營的故事
在這門課誕生之前，Claire 曾舉辦過 9期「時間管理許願營」，陪伴數十位學員成長蛻變，平均滿意度 9.8/10這是一次充滿溫度的小型實驗——聚集起一群渴望讓生活變得更流暢、卻又總覺得時間被工作與瑣事掏空的人們。
我們一起探討：1. 如何分清「真正重要的事」與「只是忙碌的事」？2. 如何在每天的行動裡，感受到微小但真實的進展？3. 如何在卡關、挫折、情緒低潮中，繼續對自己溫柔前行？
許願營結束後（目前停辦中），Claire 將當時的課程影片精華內容留存以回放檔案的形式與大家分享《第四代系統化時間管理 × 人生復盤法》
這不是單純的時間管理法，而是一套能陪你面對日常挑戰、幫助你更懂自己、更柔軟、更強大的系統。

課程內容:

01 - 介紹
001 時間管理許願營簡介｜打開心門，認識你的時間與能量.mp4
002 時間管理理論演進｜從過去的經典到第四代的革新.mp4
003 生命平衡輪｜看見生活八大面向的流動.mp4
004 系統化復盤法入門｜0元鍛鍊成長型思維.mp4
005 實戰經驗分享｜克萊兒 4.5y 時間管理心法.mp4
006 復盤進階篇｜化檢討為養分，化失敗為推進器.mp4
007 長期復盤困境與解法｜如何穿越卡關、迎來收穫.mp4
008 小禮物們：時間管理與復盤模板（Notion版本可直接複製使用）.html

008 Resources
008 你可以在這裡找到我｜克萊兒的 Instagram.url
008 你可以在這裡找到我｜克萊兒的生命許願樹官方網站.url
008 月復盤模板｜整合週期收穫，對齊下階段的願景.url
008 週復盤模板｜從行動中覺察能量流與自我調整.url
008 週計畫模板｜設定生活節奏與任務優先順序.url

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