向鍛煉要健康 第一篇 01-06集 國語發音 DVD版(適用任何家用DVD播放機)

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２０１１．０３．２０　全新〞光榮 〞上市 XYZCD Studio

內容說明：

無論對個人，還是對家庭和社會，無論你年老，還是年少，健康都是第一重要的！

不知您是否發現一個奇怪的現象：就是隨著社會的進步，人們生活水平不斷提高，醫療

條件逐步改善，人們的健康狀況卻在不斷下降。這究竟是為什麼？

原因就是缺乏鍛煉！

有人說工作太忙，哪有時間鍛煉？有人說我身體好著呢，不用鍛煉；有人說鍛煉多累，

還不如歇會兒。其不知「生命在於運動」久而久之，不鍛煉就會使您發胖，就會使您的

身體狀況越來越差，甚至各種疾病纏身。

那麼，鍛煉到底對我們的健康有哪些幫助？我們又該如何鍛煉呢？

國家級社會體育指導員、著名健康專家趙之心老師作客《師說》，主講《向鍛煉要健康

》系列節目，通過示範，詳細講解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科學鍛煉方法，教

給您正確的鍛煉觀念、習慣和方法，使您獲得一個健康的身體！

專家簡介：趙之心

國家級社會體育指導員，原北京體育大學教師，全國婦聯與衛生部「中國女性健康大講

堂」健康大使，中國保健協會骨質疏鬆與骨關節病研究會理事，國企聯健康工程運動健

康專家組首席專家，北京市科學健身專家講師團秘書長。從1997年開始，之心老師成為

北京市全民健身專家講師團成員，他通過總結和創新，創立了「有氧健身大步走」、「

強身健骨操」、「新編五禽行」、「新編八段錦」等簡單易行、成效顯著的大眾鍛煉項

目。先後在全國演講達2500場，參與人數將近百萬人次。在報刊及雜誌上發表文章600多

篇。單獨或參與著有《想對健身者說》、《強身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健

康》、《趙之心談女性運動健康》、《運動成就健康》、《28種不生病的鍛煉方法》、

《快樂健身一籮筐》等多本圖書，並錄製了《強身健骨操》、《有氧大步走》等多套光

碟。央視2套「健康之路」在2006年6月份強力推出之心老師主講的運動健康系列講座。

北京電視台6套2007年5月份推出「快樂健身一籮筐」日播欄目，之心老師出任運動健康

專家。

　

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