父母不動氣，孩子能聽懂的輕鬆應答法︰立即可用！常見教養情境ｘ話語範例，跟孩子好好說話不心累出版公司:親子天下作者:大場美鈴類型:少兒親子-親子關係 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCA3940

商品名稱：	父母不動氣，孩子能聽懂的輕鬆應答法︰立即可用！常見教養情境ｘ話語範例，跟孩子好好說話不心累出版公司:親子天下作者:大場美鈴類型:少兒親子-親子關係 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	親子關係少兒親子大場美鈴親子天下跟孩子好好說話不心累常見教養情境ｘ話語範例父母不動氣

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：大場美鈴、繪者：藤塚尚子、譯者：林曉婷
出版社：親子天下股份有限公司
出版日期：2023-07-31
課程類型：少兒親子>親子關係
ISBN/ISSN：9786263055377

內容簡介
這樣開口，不用動氣就能讓孩子聽懂
日本人氣輕鬆媽媽的「好好說」錦囊
166個常見情境ｘ話語範例，建立愛與自信
從幼兒教養到青春期對話都適用

～爸爸、媽媽、老師好評不斷～
網路超過14萬轉發的「改變說話方式表」實踐手冊
曾登上亞馬遜書店兒童心理類第1名、育兒類第10名的教養指南

夏嘉璐（主播、主持人、podcaster）｜陳品皓（米露谷心理治療所策略長）｜黃瑽寧（黃瑽寧醫師健康講堂）｜德州媽媽沒有崩潰｜魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）｜駱郁芬（臨床心理師/米露谷心理治療所所長）｜羅寶鴻（蒙特梭利親職教育專家）
——溫暖推薦（以上依首字筆劃排序）

教養讓你感到焦慮、常常不小心生氣、罵完孩子又感到後悔嗎？
養兒育女的你辛苦了！日本知名的「輕鬆媽媽」大場美鈴，
她在帶養三個具有發展障礙與灰色地帶孩子的過程中，
經過無數次嘗試，將好用的對話技巧整理成一份「改變說話方式表」，
並在網路上獲得超過14萬轉發的熱烈迴響，成為熱門話題！
本書將「改變說話方式表」擴充成書，並集結教養最常見的疑難雜症，
收錄生活中常見的育兒情景下，可立即使用的166個應答法，
希望幫助父母從「老是處於憤怒狀態」，慢慢到「心情愈來愈放鬆」，
讓親子溝通愈來愈順暢，不用勉強就能自然持續做下去！

讓輕鬆媽媽陪你走教養路──

陪伴父母　?自我照顧　?降火氣　?少自責　?多放鬆
培養孩子　?好習慣　?安全感　?自信心　?耐挫力　?社交力

換個方式說，育兒更輕鬆──

【跟孩子對話】
「作業到底要寫多久！」→「寫到這裡我們就來吃點心～」
「不可以ＯＯ！」→「我們來做??吧！」
「看看場合！」→「現在大家都在ＯＯ喔！」
「其他○年級的小朋友都會了喔！」→「你比去年進步好多呢！」
「這沒有必要那麼生氣啦！」→「你有多生氣呢？」

【跟自己對話】
「我是個糟糕的家長」→「我是個努力過頭的家長」
「我是父母，應該更努力才行」→「我知道自己每天都很努力」
「連這種事都做不到??真是失敗的父母」→「但是，這個部分你做到了」

本書五大特色──

?97個步驟，大致依照孩子身心發展順序安排，從學齡前到青春期，以及發展障礙的孩子都適用。
?166則生活實用對話，日常事例豐富，收錄各種常見的親子教養場景。
?編排輕鬆活潑，每個單元1-2頁，輔以插畫、表格與圖解，容易閱讀與實踐。
?同理父母辛苦，在本書的前章與末章，給予照顧者心情上的準備與打氣。
?內容多元豐富，在每篇「話語ｘ情境」結束後，彈性安排專欄與QA，分享教養心法、親師溝通等常見疑難雜症。

讀者好評──

「這本書是在『育兒令人焦躁』和『容易不小心生氣』的前提下，所編寫的內容，讀了令我茅塞頓開。」

「這本書結合了具體情況和對話範例，在現實生活中很容易使用。」

「辛苦育兒的父母往往會感到焦慮，甚至在對孩子發火後，又感到後悔或失去自信。對於這樣的我而言，這本書讓我心情變得非常輕鬆。」

「當我跟二女兒（處於發展障礙灰色地帶的初中生）說話時，我經常感到困惑。但讀完這本書後，我覺得身為家長能做的事情更多了。」

「不知所措時，不妨速讀一下這本書，它能在你遇到困難時給予幫助。」

「這本書很棒，帶給家長心理上的支持。」

（來源：Amazon）

推薦給──

?所有希望改善親子溝通、與孩子建立溫暖連結的父母。
?覺得孩子「聽不懂自己說話」的家長，想尋求更順暢的親子溝通模式。
?容易「太認真」而焦慮，以及身陷「發怒→自責」循環的父母。
?家有發展障礙（如自閉症類群障礙、學習障礙、注意力不足過動症）或灰色地帶孩子的家長。
?沒有時間或不想讀太多理論的家長，想參考著重生活實踐的版本。

作者簡介：

輕鬆媽媽
大場美鈴

1975年生，是「我家小孩」的專家。

大學美術系畢業後，於出版社擔任醫療雜誌的編輯設計，後辭去工作。經歷照護父親與憂鬱症後，結婚生子。

育有三個寶貝孩子。長男被診斷有ASD (自閉症類群障礙)、LD(學習障礙)+ADHD（注意力不足過動症）的傾向；次子和長女則處於發展障礙的灰色地帶。。

2013年起以「輕鬆媽媽」的名義，開始在網路上分享育兒生活的創意與靈感。其中「改變說話方式表」獲得共計約14萬次的轉發，成為熱門話題。

著有《育有3個發展障礙與灰色地帶孩子的母親告訴你！108個育兒解方，讓你輕鬆育兒不生氣》、《育有3個發展障礙與灰色地帶孩子的母親告訴你！讓任何孩子都能快速成長的120個育兒方法》。

輕鬆媽媽的官方網站：https://www.rakurakumom.com

章節試閱

★遠離「理想父母」

BEFORE　我是個糟糕的家長
換句話說?　
AFTER　我是個努力過頭的家長
POINT　每個人都有就算努力也無法克服的事

很遺憾，無論你是什麼樣的人，無論你多麼努力，總有些事情是你做不到的。
不管是父母、孩子或任何人，一定都有「無法透過努力而克服的事」。
因為父母的時間、體力、精神及財力等都有上限，再說根據每個人的個性不同，一定會有「無論如何都做不到」、「即使你盡力而為也不可能發生」的事。
要父母對孩子的愛永遠且無限的持續，這類論調對我來說，就像是一個美好的幻想。
所以，如果有父母現在正全心全力照顧著孩子，卻為了「一點都不順利」、「結果我還是生氣了」、「有時候覺得孩子一點都不可愛」等情況，因此責備自己「我真是個糟糕的家長」，希望你重新轉念，了解其實「自己是努力過頭的家長」。
現在真的需要去做的事，並非再努力、再加油，而是稍微休息、喘一口氣、放鬆一下才對吧？

★降低讚美的標準

BEFORE　你會做這些是理所當然的
換句話說?　
AFTER　你做得很好，辛苦了
POINT　每天都要去注意那些「不經意的努力」

起初，父母只是單純的感謝孩子平安出生，但在不知不覺中卻變得貪心起來，期待孩子：「這個若會了，就學那個；那個若會了，就再學另一個」。
此外，當孩子在各方面能力達到一定程度時，我們也會覺得「這種程度是理所當然」，而忽略了孩子每天的努力。
換個立場想，如果爸爸對「回家有晚餐吃」表現出理所當然的態度，媽媽可能會想：「就算只是做一頓飯，也應該抱持感激的心態！」對吧？（笑）
孩子也是如此。像是去學校、完成功課等，這些看似理所當然、不需要言語稱讚的小小努力，如果父母能夠注意到並給予肯定，對孩子說：「你做得很好！」孩子將會有截然不同的感受。
人們往往忽視每天生活中「理所當然」的努力，但只要有人注意到這些努力並予以肯定，無論是父母或孩子，都會感受到回饋的滿足感。

★具體描述孩子的感受

BEFORE　這沒有必要那麼生氣啦！
換句話說?　
AFTER　你有多生氣呢？
POINT　學會客觀的觀察自己的情緒

當孩子能夠客觀理解自己的情緒，才能培養自我控制的能力，也就是跟自己好好相處的能力。
為此，建議父母或周圍的大人先去感受孩子的情緒，同時培養孩子認識自己的情緒，養成自問「現在，我的情緒是什麼」的習慣。
不過，孩子有時候可能不清楚自己的情緒，或無法用目前所知的單字來說明，導致難以準確的表達讓對方理解。尤其是在哭泣、生氣、焦慮或困惑的時候更是如此。
這時可以等孩子稍微冷靜下來，詢問孩子：「你有多生氣？」了解孩子情緒的程度。如果可以使用比例尺、圖像、表情、肢體、數字等方式，將「情緒」這種無形的東西「視覺化」，讓孩子用自己的言語表達出來，相信孩子會因為更準確的表達出情緒而感到安心，讓對方理解「原來那件事讓你這麼討厭！」

★用孩子能了解的理由解釋

BEFORE　這會帶給人家困擾！
換句話說?　
AFTER　因為這樣會變成……，所以我們這樣做吧！
POINT　以具體且可理解的理由來解釋「困擾」的內容

到目前為止，我們常常使用「對他人造成巨大困擾的事」，來做為制止孩子的一個指標，但究竟「困擾」具體來說是什麼呢？
大人可以透過到目前為止的經驗綜合判斷，然後意識到：「啊！這可能會造成他人的困擾。」然後馬上改進，但對人生經驗還很少的孩子來說，只跟他們說一句：「這樣很困擾！」孩子可能沒辦法馬上理解自己有哪裡不對。
舉例來說，在公共場所或醫院裡，孩子的手遊聲音快要造成周遭困擾時，可以跟他說：「在火車上，有些人若聽到很大的聲音，可能會感到不舒服，也有些人可能因此沒聽到下一站的站名，就錯過下車的時機了，所以你要戴上耳機，不要讓手機聲音放出來喔。」「在醫院裡，有些人會因為聲音太大而頭痛，所以請把聲音關掉。」
換句話說，我們可以告訴孩子，「困擾」是指讓他人感受到什麼樣的情緒，並造成對方什麼樣的麻煩與負擔，讓孩子理解具體的原因，同時告訴他們「可以怎麼做」，讓他們一點一滴累積體貼他人的經驗。

【輕鬆育兒諮詢室】
Q 孩子的狀況未到發展障礙的灰色地帶，雖然並不需要特別支援，但在一般普通班級中，很容易失去信心。
A 對於有「發展時差」的孩子，建議提供暫時性的輔助。
對於那些在發展程度上稍有落後，但並不被判定有發展障礙的孩子，只需要稍等待一段時間，很多時候，孩子發展遲緩的部分，會自然的按照他們自己的節奏成長（我的大女兒就是如此）。
事實上，這些孩子的某些能力，跟發展平均值之間只有幾個月的差距，就像時差一樣。因此，我稱這種情況為「發展時差」。
對於有「發展時差」的孩子，父母原本只要等待他自然成長，應該就沒有問題，但在一般以「平均值」安排的常規課程裡，可能會讓這些孩子一直經歷「做不到」的挫敗感。
在大人的世界裡，100歲跟101歲其實沒有太大的差異，但在孩子的世界裡，幾個月的「發展時差」，就會帶來很大的感受差異。
這種「發展時差」到了孩子們的成長結束期時，幾乎都會自然而然的消失。
儘管如此，在孩子這十幾年的成長過程，我們還是希望孩子不要一直抱持著「自己無法做到」的想法。所以就算只是暫時的一段時間，也可以像發展障礙的孩子一樣，善用一些可以減輕負擔的輔助或設計，讓孩子「發展時差」的問題得以減輕，是不錯的做法。
舉例來說，當孩子在低年級的閱讀不太順利時，父母可大聲朗讀給孩子聽；當孩子對個位進十位的計算難以理解時，就讓孩子盡情的使用手指或珠子來學習。等孩子學會後，父母的輔助當然就可以結束了。
然後，父母千萬不要拿孩子跟「一般的?年級」比較，而是要讓孩子跟「自己」比較，並且持續的告訴孩子他已經學會的事情，肯定孩子所做的努力和一些小小的進步。我相信這樣做的話，會讓孩子愈來愈有動力與自信。

作者序
【前言】
前言

你好，每天養兒育女的你辛苦了！我是育有三個孩子的媽媽，我叫大場美玲，和你一樣是「我家孩子的專家」。在育兒的同時，我也以「輕鬆媽媽（??????）」為名，時時分享關於我對發展障礙及尚處灰色地帶孩子的育兒訣竅及想法。
我看似溫和，其實以前也時常生氣，每個晚上我都會看著熟睡的孩子，反省「我今天又生氣了」、「我應該對孩子再溫柔一點」。
因為很想改變那樣令人無力的狀況，於是我透過自學，嘗試各種育兒方法，並且在不斷的修正過程中，找到適合我家孩子的對話技巧。我將這份技巧整理成「改變說話方式表」，於2014年分享在網路上，得到了很大的迴響。
當時我心想：「對我家（需要更多關照的）孩子們都容易溝通的方式，似乎對每個孩子來說，也是一種容易溝通的方法。」即使媽媽不生氣，還是有很多可以讓孩子聽懂的對話技巧和努力。
雖然我這樣講，但老實說即使到現在，當我面對著完全不受控的孩子們（就算我知道原因），仍會失控生氣，過著非常有人性的每一天（笑）。
因為父母的精神、體力、時間及財力都很有限，而孩子是活生生的個體，他們當然不會按照我們所想、所期待的那般成長！
孩子是我懷胎十月所生，我當然得照顧他們。儘管如此，其實也只是讓孩子吃飽、睡飽，不過每天也確實比昨天有所成長。
所以，就算是沒有做什麼事的一天，也要跟自己說聲：「今天我很努力了！」然後繼續過完每一日。
這本書就是以身為「這樣的母親」全心全意寫下的，是在育兒同時，也照顧自己，為了實踐親子溝通的一本書。
不過，這並不是一本可以把孩子變成「不傷腦筋的孩子」、「很聽話的孩子」、「與人相處融洽的孩子」、「什麼都會的資優生」……又或者是教出「普通孩子」的書。
本書陳述了很多方法，但不是勉強孩子做改變，而是協助父母找出自己可以做的事。例如，找到孩子合適且聽得懂的對話方式，或是改變父母自己的看法等，讓親子間在某種程度上彼此妥協，並且不斷的溝通，設法一起走完這段育兒之路。
期許看完這本書的讀者，會開始覺得自己的孩子「雖然有點令人傷腦筋，但還是很可愛」、「雖然不怎麼聽話，但也不是完全無法溝通」、「即使無法與人相處融洽，但最基本的禮儀好像還可以」、「不管會不會做某件事，孩子都是喜歡自己的」、「雖然有點個性，但感覺還過得去」。
另外，本書給父母的目標也絕非成為「完美又理想的父母」、「絕不生氣的育兒」或是「完全不罵的教養」。而是以育兒就是「會焦慮」、父母就是會「不小心發脾氣」做為大前提，寫下這本書。
因為「媽媽」、「爸爸」這樣的工作，可是世界上珍貴且罕見的專業，卻是全年無休、無領薪，還需要不斷付出飲食費及教育費，這是多麼令人吃驚的「不良企業」。
在如此苛刻的條件下，父母還是花好幾年、好幾十年持續照顧著孩子，直到他可以獨立生活為止。所以，我深刻的感受到，有個具體輕易可行，並以長期備戰為前提，能夠「不勉強、可持續」實踐的育兒法是必要的。
因此，這本書是把育兒變得更輕鬆的166個對話轉換範例，按照97個步驟依序排列，用淺顯易懂的方式呈現。
當父母覺得孩子「都聽不懂」時，就試著參考本書的方法，稍微改變一下對孩子說的話。
父母在改變的過程中會發現，不知從何時開始，不再那麼在意孩子做不到的地方，反而漸漸注意到，孩子會做的事情變多了。同時也在不知不覺中發現，自己不管是孩子的優點或缺點都好愛。隨後也會感受到，總有一天慢慢放手的日子必會到來……。
就像這樣，若可以藉這本書，陪伴著閱讀的你，不管經過幾個月或是幾年，一起育兒、一起體悟，就再也沒有比這更高興的事了。

輕鬆媽媽　大場美鈴

目錄
前言
本書的使用方法及備忘錄
輕鬆媽媽的改變說話方式表
實踐育兒對話術的注意事項

Chapter 0 ｜整頓自己心理的對話法
【節錄】
★不做「完美的父母」
我又生氣了 ? 沒辦法、沒辦法，這很正常～
★關注自己已經做到的事
連這種事都做不到……真是失敗的父母 ? 但是，這個部分你做到了
今天又一直發脾氣 ? 今天又不小心生氣了，真抱歉。我愛你
……

Chapter 1 ｜建立愛與信任的對話法
【節錄】
★表達你的感受
吼！你到底在幹嘛！ ? 媽媽不喜歡那樣子
★同理孩子的感受
不痛、不痛喔！ ? 很痛吧！
不該說那樣的話喔！ ? 是喔，原來你討厭這樣
★用最容易懂的方式表達愛
因為我們是親子，所以他應該會懂 ? 我好愛你
★傾聽而不否定
但是啊…… ? 嗯嗯，是喔，這樣啊～
……

Chapter 2 ｜建立信心的對話法
【節錄】
★降低讚美的標準
你會做這些是理所當然的 ? 你做得很好，辛苦了
★關注有做到的地方
你這裡沒做到喔 ? 到這裡你都會了耶
★觀察孩子的行為
這孩子真是問題兒童！ ? 你遇到了什麼麻煩嗎？
你是乖孩子／你是好學生 ? 謝謝你幫我做○○（事情）
……

Chapter 3 ｜讓孩子聽得懂的對話法
【節錄】
★讓孩子能「看見」時間
吼，差不多該結束了啦！ ? 你看，只剩下這些時間了喔！
★把叮嚀視覺化
你到底要讓我說幾遍！ ? 你看！這裡寫了什麼呢？
你看！這裡寫了什麼？ ? 在這裡，該怎麼做才好呢？
★具體描述孩子的感受
這沒有必要那麼生氣啦！ ? 你有多生氣呢？
……

Chapter 4 ｜建立自律的對話法
【節錄】
★告知孩子後果跟其中的因果關係
不要這樣，很危險 ? 如果你這樣做的話，我認為會變成這樣，你還是想做嗎？
你在做什麼！ ? 現在如果做○○（事情）的話，你為會發生什麼事呢？
★提醒過去的經驗
夠了！我不是說過了嗎！? 像這時候，該怎麼做才好？
★劃出行為界線
你是個壞孩子！ ? 不可以打人！
為什麼隨便動手呢？ ? 在那種時候，你覺得該說什麼才好呢？
★劃出言語的界線
你是在對誰說話！ ? 你現在的講話方式，給人很不舒服的感覺
……

Chapter 5 ｜培養共生能力的對話法
★培養貼心行為
媽媽不舒服，看我的樣子就知道了吧！ ? 媽媽現在頭痛，讓我休息一下
★具體表達言外之意
好冷！ ? 好冷喔，可以幫我把門關起來嗎？
★將常識做為知識告訴孩子
這麼做的話很丟臉喔 ? 國中還這樣的話，有時會被認為……喔
★切換局部和整體的視角
你想太多了！ ? 「大家」是指誰呢，例如是誰跟誰嗎？
……

結語｜為自己打氣
★遠離那些逼迫自己的話語
一切都應該是這樣 ? 我想盡量變成這樣
★接受無法做到的自己
為什麼我連這種事情都做不到？? 因為我不擅長??，可以幫幫我嗎？
★給自己「合格父母」的認證
我想要成為更好的父母！ ? 我已經是很好的父母了！
……

後記

我想做個好父母出版公司:親子天下作者:蔡穎卿類型:少兒親子-親子關係 PDF電子書繁體中文版

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