當了媽媽，更要練習做自己：拋開對完美的執著，找回人生的主導權出版公司:新手父母作者:劉淑慧類型:少兒親子-親子關係 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCA4126

商品名稱：	當了媽媽，更要練習做自己：拋開對完美的執著，找回人生的主導權出版公司:新手父母作者:劉淑慧類型:少兒親子-親子關係 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2025-09-01

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熱門標籤：	親子關係少兒親子劉淑慧新手父母找回人生的主導權更要練習做自己當了媽媽

當了媽媽，更要練習做自己：拋開對完美的執著，找回人生的主導權出版公司:新手父母作者:劉淑慧類型:少兒親子-親子關係 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：劉淑慧
出版社：新手父母
出版日期：2019-06-20
課程類型：少兒親子>親子關係
ISBN/ISSN：9789865752781

內容簡介
當了媽媽才能體會什麼是真正的斜槓人生。

讓母親以外的角色得分，也在為母親這個身分加分。

最終的目的不是樣樣拿滿分，而在於平衡與取捨。

女兒的障礙教我轉念與放鬆，兒子的直接教我面對與示弱。

當我不再努力要把所有事做到滿分，願意接納自己真實的模樣，

反而能從不太不完美的人生中，看見孩子與自己的亮點。

嘗試重拾母親以外的三個重要身分（太太、女人、女兒），

練習把「自己」放回生命中每一個最適當的位置。

很多人在成為母親後，會潛意識地把這個角色無限放大。

大到壓過同時存在的其他身分，更不用說，愈來愈渺小的「自己」。

但人生中的每個角色都不該被偏廢，每層關係都該好好被經營。

透過陪伴與等待孩子的過程，我找回了一個又一個屬於我的角色。

－當母親教會我的事－

媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡

堅持應該保有彈性。接受不完美的孩子，練習當不完美的媽媽。

曾以為努力就能給孩子全世界，後來才懂放手能讓世界教孩子更多。

－當太太教會我的事－

生命中真正的另一半是先生，不是孩子

意外狀況是練習不同以往的生活節奏。適時放過自己才能享受人妻角色。

製造機會讓另一半體驗當媽的辛苦，但別把教養孩子當成夫妻共同的興趣。

－當女人教會我的事－

不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉

到頭來都免不了一個人過日子，刻意練習獨處與隨便，享受孤獨與自在。

維持實力，別與社會脫節。人生不只要學會踩煞車，更要懂得何時該轉彎。

－當女兒教會我的事－

用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心

在母親的懷抱裡，我可以放心做自己，因為知道她一直在，我不怕跌倒。

媽媽做公益的背影，以利他為圓心的人生信念，影響我下半生的職涯選擇。

【看完這本書‧他們這樣說】

「懂得脆弱，才是真正的堅強。當父母必須在摸索中學習、不斷嘗試中成長，對多數人來說是挑戰，對淑慧來說，是場障礙賽。但她超越障礙，在愛孩子的同時，學著愛自己。唯有拋開自責，才能多點當父母的自信。」_王永福(福哥)／頂尖職業講師、簡報教練

「人生被打亂，但沒有被打敗。讀了這本書，才知道淑慧經歷了多少糾結與無奈，才知道她透過刻意練習和信念轉變，活成讓我如此欣賞的樣子。這本書能給女性讀者力量，也能讓男性讀者更懂得珍愛另一半。」_王聖儒／輔大附醫兒童急診科主任

「人生的全部有『母親』這個角色，但不該只剩下『母親』這個角色。看過這本書，讀懂淑慧的故事，就會知道經營每一個角色延伸出去的關係，是多麼要緊的一件事情，每個角色與每段關係，都能替母親這個角色加分。」_許皓宜‧諮商心理師

「這本書給人活出精采的生命力量。有了孩子後，做母親就是一輩子。淑慧這個母親，面臨更多的課題與挑戰。但當她願意接受孩子與自己的不完美，不再事事逼自己做到滿分後，逐漸找到自我探索的那條路。」_陳藹玲‧富邦文教基金會執行董事

「多重角色下的不簡單人生。同時擁有媽媽、太太、女兒等多重角色，看似醫生娘與高學歷的人生勝利組背後，有著身心障礙者父母走出黑暗世界的日常。人可以選擇在黑暗裡繼續待著，也有資格像淑慧一樣，迎向光明。」_謝文憲(憲哥)‧知名講師、作家、主持人

【真情按讚‧感動推薦】

何飛鵬│城邦媒體集團首席執行長

許皓宜│諮商心理師

葉丙成│臺大電機系教授

林書煒│POP Radio電臺臺長、主持人

陳藹玲│富邦文教基金會執行董事

林碧雲│臺北市潭美國小校長

盧克文│中華育幼機構兒童關懷協會理事長

施　羽│作家、詞曲製作人

謝文憲(憲哥)│知名講師、作家、主持人

王永福(福哥)│頂尖職業講師、簡報教練

王聖儒(小白醫師)│輔大附醫兒童急診科主任

作者簡介：

劉淑慧
曾獲二○一七年全國十大傑出愛心媽媽慈暉獎。

有一個極重度腦性麻痺的女兒小米，和一個健康又搞笑又常語出驚人的兒子小麥，還有一個對兒科有極度熱情的老公王醫師。一家四口各自獨特，卻相偎相依。

三十歲前秉持「努力沒有達不到的事」信念，行走社會無往不利。從小在演講與課業上表現突出，認為有好的表達力，才會被看見。但女兒的出生讓她徹底跌跤（女兒不會說話），她的信念完全不管用（再努力還是不會好）。

曾經自信地以為障礙不可能發生在自己的生命裡，然而當障礙如影隨形、成了女兒的介紹詞時，才發現這何嘗不是爬出困境的梯子。目前障礙依然存在，但她嘗試把阻礙降到最低，並在多重角色中找到平衡的位置。

．雙躍關懷成長協會公關行銷
．南湖國小彩虹生命教育副團長
．南湖國小志工團悅讀組召集人
．臺北醫學大學碩士（分子醫學）

推薦序
【推薦序一】許皓宜（諮商心理師）

人生不該只剩「母親」這個角色

和淑慧只有幾面之緣時，就聽說她的人生故事很動人。那陣子，我正在策劃「療癒心球」當季的節目，試探性地邀請她來上節目，沒想到她一口答應。

不訪不相識，經過這一次的訪問，我才開始了解別人口中的淑慧，更知道她的人生才不只動人這麼簡單。那時，我們彼此都覺得對方怎麼可以這麼有信心，連稿子都沒有re，也沒有說好要談些什麼內容，就直接敲定訪談時間。事實證明，對話和交朋友一樣，只要準備一顆真心就夠了。

記得廣播節目一開機，我就對淑慧的聲音表達欣賞，穩定的頻率與充滿磁性的聲調，讓人想靜靜地聽她講下去。沒想到，這個聲音其實是十四年前懷孕時，發生的一種罕見的後天生理現象。那次懷孕也為她帶來一個獨特的孩子。

淑慧與另一半都是學醫的，先生還是醫院的兒科醫生，然而在完全沒有心理準備下，迎來沒有呼吸心跳，一出生就需要插管的孩子，還是相當詫異。本來的滿心期待一瞬間變調，聽起來離奇，但確確實實是發生在她身上的故事。

淑慧的文字和說話的聲音都特別有溫度，她真誠地表達自己不是一百分的媽媽，會有哭泣脆弱的時候，也會有懊惱無奈的時候，更承認在如此特殊的孩子面前，任何父母都可能被打回原型，堅強的武裝完全不管用。

淑慧曾經跟我分享一件事。某一天，她看著重度腦性麻痺、不會說話的女兒小米，天馬行空的想像著，如果在女兒身上裝個跟霍金一樣的翻譯機，讓她能跟外界溝通，那小米會對媽媽說些什麼。她猜，小米或許會說「為什麼是我？」身為一位母親，她大概會這樣回答「因為，你比別人勇敢。」突然間，她感受到小米才是真正承受更多的那個人。身為父母，又怎麼能不追上女兒的勇敢。

對淑慧而言，她的女兒很特殊，卻也沒這麼特殊，她們母女也會做很多一般母女會做的事。就像她認為「愛美」是每個女孩的權利與天性，在多次觀察與測試後，她開始定期帶著女兒上美容院，一起享受做臉與保養的課程。另外，她與先生帶著兒女出國，全家一起去感受這個世界的美好。帶一個多重身心障礙者同行，執行起來真的不容易，卻是幫女兒離開原有世界最簡單的方法。一個人不管生來如何，都應該會有「過得像個人」的本質與渴望。

聽淑慧說的每一個故事，我想告訴她「親愛的，你把孩子照顧得真好。」其實，很多人都是這樣，真的已經很努力，而且也做得已經夠好了。尤其身為母親的人，最重要的就是肯定自己為生命與身分的付出，並相信自己可以做得很好，但千萬不要逼自己做到最好。

人生的全部有「母親」這個角色，但不該只剩下「母親」這個角色。看過這本書，讀懂淑慧的故事，就會知道經營每一個角色延伸出去的關係，是多麼要緊的一件事情，每個角色與每段關係，都能替母親這個角色加分。

【推薦序二】謝文憲（知名講師、作家、主持人）

多重角色下的不簡單人生

您相信緣分嗎？

第一次跟淑慧見面，是在福華文教會館卓越堂，我擔綱其中一場名為〈業務風暴〉的專題演講的講師，透過知名紀錄片《一首搖滾上月球》故事主角巫錦輝（巫爸）的引薦，我認識了她。想起來，不得不相信緣分的安排。畢竟，一場業務型態的演講，配上一對擁有身心障礙者子女的家長，好衝突啊。

當天中午我們一起在圓桌吃飯，我才知道淑慧的家庭與巫爸相似，家裡都有一位特殊兒。一位辛苦的母親，眼神中閃露的是堅毅與光芒。過程中，我們聊到身為基督徒，如何透過信仰的力量讓他們度過難關，及如何透過麥克風與信念，改變世界。是的，我們之間的對話從來沒有悲苦。如果要我用一句話表達我跟他們相處時的情境，我會說「辛苦的人，常擁有快樂的心。」事實證明「我錯了。」他們不是不悲苦，而是隱藏了起來，或者說「他們不得不隱藏起來。」

過沒多久，我看到淑慧出現在我的課堂裡。從她課程中堅毅的決心，再度讓我看見身為人母的強大及身為人妻的苦處。訴說與探索，揭露與療癒，或許是幫助身心障礙者父母（或重要照護者）走出黑暗世界的日常。一個人可以選擇在黑暗裡繼續待著，但也有資格選擇迎向光明，存乎一心。

我規劃的課程中，在兩堂課的中間會有為期一個月的成果發表準備階段，那段時間淑慧很積極又很認真，別的學員可能就交那麼一次錄音檔，但她交了好幾次。我想像的到，她每一次在訴說自己的故事時，那一把心中的刀，是如何一次又一次地劃開心裡最深的傷口，一次又一次的流血，再一次又一次的癒合，直到傷口消失，變成今天大家看到的那個她。

期末，淑慧在課堂上拿到很好的成績。淑慧無須去博得眾人的同情，單純用她的真誠與真實，就足以撼動所有人。?

隨後在我們公司舉辦的STEP年會活動中，淑慧再度用自己的故事，感動所有人。臺下跟我一起聆聽的，除了我的合夥人與將近兩百位的同學外，還包括城邦媒體集團首席執行長何飛鵬先生、臺大教授葉丙成先生、永齡基金會執行長劉宥彤女士等。他們三位都向我表示「淑慧的堅強，超乎尋常。」

身為女性，同時擁有媽媽、太太、女兒的多重角色，看似醫生娘與高學歷的人生勝利組背後，到底隱藏了什麼令人動容的人生故事，書中都有完整交代。我還是想強調，淑慧無須得到同情，老公一句「你做得很好。」是她最想要的體諒。另外，她學著不再把母親這角色無限放大，而是在各個角色中，取得平衡。。

你會喜歡這本書。

【推薦序三】王聖儒（輔大附醫兒童急診科主任）

人生被打亂，但沒有被打敗

十八年前，一個典型的夏季清晨，一群朋友約了去宜蘭玩，其中包括互不認識的我與淑慧。我負責開車，從後照鏡隱約看到一位纖瘦的女孩，穿著白色衣服，坐上我車的後座。在前往宜蘭的路上，我就被這位有著爽朗笑聲的花蓮女孩所吸引。她就是淑慧，這本書的作者，我的老婆。

那時，我們正好各自結束一段漫長的感情。研究所剛畢業的淑慧，事業上正要嶄露頭角，而我還在服役，每天晚上九點半的電話熱線，是我無論如何都要騰出時間去做的一件事。我在不自覺中，愛上了自信、大方、不做作的淑慧。我與淑慧有很多共通點，熱愛旅遊是其中一項。她是一個很好的旅伴，事前縝密規劃、旅途中也包容我的隨性。淑慧的高情商讓我們的旅行都是意猶未盡的。交往時，我們就一起走過許多的國家。回想起過去點滴，真的很感謝主，讓淑慧這位最佳旅伴成為我一生的伴侶。

大女兒小米的出生，打亂了我們計畫好的人生，從沒想像要照顧一個出生沒有呼吸心跳，歷經兩次急救才回復生命跡象，卻留下嚴重腦傷後遺症的孩子。照顧的過程有太多挫敗和打擊，慶幸我們都能一關一關的攜手度過。我總說「小米是上帝給我們夫妻最特別的禮物，因為小米，我們的人生故事有了不同的開展。」小米出生後八個月，為了讓她接受更好的復健和治療，淑慧辭掉工作，身分從劉女士變王太太。從職場的光鮮亮麗到每天往返醫院、把屎把尿的全職媽媽。但直到讀了這本書，我才知道淑慧經歷了多少糾結與無奈。她透過刻意練習和信念轉變，才活成這樣讓我非常佩服與欣賞的樣子（我的眼光真的沒錯，哈哈）。

在我的眼中，淑慧和很多醫生娘很不一樣，她不追求名牌，也不太跟風，連百貨公司周年慶時間都不知道，常要我提醒她「需要去購物嗎？」陪淑慧逛街讓我更認識她的喜好，即使我工作很忙，但我很珍惜這種陪伴的小確幸。

在別人眼裡，淑慧做起事來精明幹練，是個典型的女獅子（獅子座），但只有我知道她的內心是隻貓。她自信獨立，有主見卻尊重人。我常笑她怎麼老是被小人物小故事感動，但她超強執行力與說做就做的行動力，確實讓我原本冷漠的生活變得有溫度。例如，為山服社的學弟妹辦獎學金、參與共融遊戲場的評選議題、關心偏鄉教育、投入國小生命教育的志工，有事沒事還會辦些公益性質的快閃活動（愛的傳染力行動），並委身在教會兒童牧養工作。

去年淑慧重回職場，選擇的不是她原本熟悉的醫療專業領域，而是投入非營利組織公共關係的工作，從事偏鄉服務。開始上班之後，她常擔心自己不是媒體本科系出身，怕自己不夠專業，怕自己做不好，但我眼中的她，一直就是那個具有影響力的人。她有一種恩賜，就是帶給人「信任」，讓人想要靠近，與她同行。這大概是很多人一直鼓勵她寫書的原因。

我常笑淑慧，總是為別人的事絕對跑第一，為孩子為我也是如此。一直以來，她給我最多的支持與包容，在我低潮時陪我說話，甚至出面力挺。在我思慮不周時提醒我，讓我不至於忘記對我有恩的人。更在我身體脆弱時，不顧自己先照顧我，二○一一年的某個晚上，我們一家四口經歷真正的生死邊緣，若非淑慧超乎常人的堅毅，我恐怕沒有機會寫這篇推薦序了。

這段時間淑慧為了完成自己的夢想及對上帝的承諾，原本忙碌的日子，更忙碌了。晚上孩子睡了後，就是她寫稿的開始，面對著電腦敲鍵盤，常常在隔天一早看到她趴在書桌或沙發上睡著，心裡充滿不捨。有時候，她會說自己卡住了，有時候她會說自己累了，但她從來不會說不寫了。最後，她做到了。寫書真的不是件容易的事，尤其要寫自己的經歷和改變，我佩服她，也以她為榮。

淑慧的文字就像她的個性，自然、不做作、真誠、有感染力，希望這本書能帶給所有女性讀者力量，也讓男性讀者看完後，像我一樣更懂得珍愛另一半。

【推薦序四】王永福（頂尖職業講師、簡報教練）

懂得脆弱，才是真正堅強

人都是當了爸爸媽媽後，才開始學習要怎麼當好爸爸媽媽的。照顧孩子，從來都不是一件容易的事，我也還在摸索中學習，在不斷嘗試中成長。但是，如果挑戰升級了呢？如果，孩子一出生，就缺氧了呢？

跟淑慧第一次見面，是在憲哥說出影響力的演練現場。她有著一口電臺主持人般的標準咬字與發音，正溫柔地訴說著她跟女兒小米及兒子小麥的故事。

淑慧女兒小米因生產過程缺氧導致重度腦性麻痺，需接受長期照護與復健。淑慧毅然辭職，一肩扛起照顧女兒的責任。幾年後兒子出生，她自認給予相同重量的愛。兒子漸漸長大後，有次問她「你是不是比較愛姐姐，你都只陪著姐姐。」聽了，心裡有點難過，但對於懵懵懂懂孩子也無法多說什麼。?

歷練總是一次接著一次。某天夜裡，全家一氧化碳中毒，老公與孩子都幾近昏迷，她忍住昏沉與頭痛，打了電話求救。救護車來的時候，她讓另一半先上救護車，接下來馬上面臨更大的難題－車上只剩一個位置，該讓需要更多協助的女兒先上車，還是平時健康卻已經陷入昏迷的兒子先上車？

最後，她忍痛做了決定，讓兒子先上車。雖然後來全家都順離脫離險境，她仍為此經常自責，覺得自己做的不夠多，沒能給女兒更多的關心、更多的愛。

聽著她說的故事，我想到了自己的兩個女兒。

小女兒在小時候，常童言童語問我「爸爸比較愛我，還是愛姐姐？」我總是認真地看著她回答「我四個人都愛！」女兒好奇問我：「哪四個人啊？」我說「我愛你，也愛姐姐、愛媽媽，也愛我自己。」女兒聽了笑開懷。從此之後，只要有人問女兒「你爸爸比較愛誰？」她們的標準的答案一定是「四個人！」

我了解，父母愛兒女，一定是從心而發，沒有區別。但更重要的是，在照顧好家人跟子女時，有沒有記得愛自己。聽完淑慧的故事後，我只是靜靜地走向前，跟她擁抱一下，然後告訴她「你辛苦了，你做的很好。記得也要對自己好一點，多愛一下自己哦！」

淑慧這本書談到了她照顧小米時的堅強與堅持，甚至還有點倔強與不認輸，當然反應出來的，就是身體的病痛和心中的不舒坦。但我想這本書不僅是要訴說這些，而是讓旁人了解，家中有身心障礙孩子時，父母的心情與照顧著的辛苦。好讓我們更加同理，更知道如何支持這些家長與他們的孩子。如果有機會遇到同樣情形的人，除了給他們一個真心的支持，記得提醒他們「多愛自己一點」。

有時，懂得脆弱，才是真正的堅強。我很感謝淑慧分享了這個，不一樣卻很堅強的人生故事。我誠摯的推薦這本書。

【推薦序五】陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）

除了愛，還有勇氣及智慧

每一個孩子都是獨一無二的，每一個孩子都是父母人生中最美好的禮物。只是有些特別的孩子，伴隨而來比較多比較難比較不一樣的課題，這些課題往往需要父母更費心更用心，不過，這樣的孩子往往也帶來更多的祝福。

其實，只要有了孩子，做母親就是一輩子的事。

尤其我自己就有四個孩子，很能知道為人母的心情與壓力。當母親的人常常是一刻不得閒，不得不逼著自己一邊做一邊學習，偶爾，為了這個身分還要犧牲掉一點自己的夢想與人生。一般人都是如此，更何況同時有著特殊孩子與正常孩子的母親，每天等著她們的都是不同的任務與挑戰。不論是日常生活、心理或生理層面、人際關係、自我探索、夫妻相處等，都是考驗，也是鍛鍊。?

一直以來，淑慧把這樣的母親角色發揮地淋漓盡致，雖然我們之間沒有機會常在一起交流與相處，但從一些共同的老師或朋友間的分享，總是聽到他們對淑慧的讚賞與感動。看了這本書，更了解她不只對大女兒小米用心良苦，對兒子小麥悉心教育，對另一半亦是用心相處，用心經營，才能共同面對世界的現實。

這本書裡看到的，除了愛，還有許多的勇氣及智慧。

一個人要經歷多少，才終於願意放下，不再把母親這個角色無限地放大。在為人母親、為人女兒、為人妻子之外，更要盡情地做自己，才能好好活出屬於自己的精彩。這本書集結了淑慧一路走來的心路歷程，相信可以給所有女性朋友啟發，給所有讀者生命的力量。

目錄
[前言]
終於不再把母親
這個角色無限放大

[輯一]
當母親教會我的事－
媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡

01/以為只有笑不容易，原來哭也是
1出乎意料的情節：不會哭的新生命
2忐忑的一百八十天：就怕她忘記呼吸
3棘手的狀況：連吃奶的力氣都沒有
4無助的衝擊：一個孩子我都搞不定
5要「像個正常人」，還是「過得像個人」

02/低潮是爬出生命困境的梯子
1做好的心理準備，仍然不堪現實一擊
2擔心女兒的不美麗，找不到方式彌補
3人生到了谷底，不代表就無路可走

03/再怎麼努力，都給不了全世界
1女兒最好的朋友也「不會說話」
2父母給的有限，世界才能給孩子更多
3約好時間地點，卻等不到朋友赴約

04/兒子喜歡的，是媽媽最不愛的
1我超怕老鼠，兒子卻堅持養老鼠
2雖言之過早，還是得預備當人婆婆
3在愛裡沒有委屈，但要設定底線

05/到大學旁聽的那一學期
1等了十年，才聽到女兒叫「媽」
2讓自己歸零，才能重新學習
3接受不完美孩子，練習當不完美媽媽

06/彈性中有堅持，堅持中有彈性
1「你就不能假裝一下嗎？」
2小小年紀就懂在彈性中有所堅持
3結緣與禮貌的取捨－我能選朋友嗎？

07/親子去旅行，看見彼此的需要
1讓孩子知道：無論如何，爸媽都會等他
2從只顧自己到懂得顧別人的揪團旅行
3期待孩子在旅程中學的三件事

08/兒子從姐姐身上學的練習本質
1動機太複雜，再多興趣也不是動力
2特殊兒的反覆練習成為手足的學習
3每一種練習都不是為了旁人眼光

09/肩膀骨刺的警訊：是該放下的時候
1該來的還是會來（只是沒想到這麼快）
2伴隨而來的是另一道無形的傷
3從「對不起」到「謝謝你」

10/在害怕裡，認識更真實的自己
1「媽媽，為什麼只有我會害怕？」
2勇敢不是不怕，而是懂得害怕
3恐懼，是更深刻認識自己的機會

[輯二]
當太太教會我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子

01/結婚之後，第一次離家出走
1孤軍奮戰的怒氣一觸即發
2我想要先生體諒，卻很少體諒先生
3製造機會讓先生體驗當媽媽的苦

02/從學做菜中體會的人生哲學
1很會做菜的媽媽，討厭做菜的我
2做菜應該自在，而不是充滿規範
3害怕失敗會讓人停滯不前

03/突發「撞」況是最好的情商課
1為了搏女一笑，開啟「點烽火」的瘋狂
2繼續困在泥淖，或拍掉沙土往前走
3攜手面對意外插曲，是最好的情商課

04/說好每星期一，帶點壓力的浪漫
1找一個夫妻兩人的專屬時光
2說好的星期一，從期待變壓力
3別讓夫妻共同興趣只剩「教養小孩」

05/煎牛排不難，但我就是學不會
1明明沒那麼難，我卻始終做不來
2給伴侶新舞臺，讓他看見新可能
3女人不必用凡事都能，來證明自己

06/適時放過自己，才能享受人妻角色
1適時放過自己，不用事事要求滿分
2練習不同以往的生活節奏

[輯三]
當女人教會我的事－
不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉

01/曾經我也徘徊在憂鬱的邊緣
1醫學直覺告訴我「我的心出狀況了」
2忽略身體警告，以為假裝可以撫平一切
3想雨過天青，先要有面對的勇氣

02/練習獨處的能力，培養老後的活力
1到頭來都避免不了「一個人過日子」
2刻意練習獨處，享受一個人的自在
3透過「閱讀」學會與自己相處

03/從油畫課學到隨便的處世態度
1等腰三角形兩腰不等長的插花理論
2理科邏輯和意外人生打了一架
3刻意練習「隨便」，生活反而更自在

04/滑雪教我的事1：人生要懂得轉彎
1Ｘ！為何我又站在雪地上
2直線前進快卻危險，走下坡時愈彎愈好
3人生要學會踩煞車，更要學會轉彎

05/滑雪教我的事2：跌倒不能太多次
1跌倒太多次，會失去站起來的力氣
2一個有力的後盾，啟動預備好的勇氣
3做孩子的人生教練，教他做自己的主人

06/滑雪教我的事3：拉人一把的終極精神
1無助時的浮板，指引一個心安的方向
2不求回報，拉人一把的終極精神
3沒有目的，單純付出就是快樂

07/維持自己的實力，千萬別與社會脫節
1閱讀力：維持實力的最低門檻
2表達力：參與人群與連結社會必備
3挑戰力：改掉自以為是的最佳鍛鍊

[輯四]
當女兒教會我的事－
用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心

01/我是看著做公益的背影長大的
1開著小貨車，擔任連接資源的角色
2沒有刻意沒有怨言沒有委屈的付出
3以「利他」為圓心的人生信念
4媽媽的背影，影響我下半場職涯選擇

02/從不問薪水多少，只問我快不快樂
1念研究所的初衷，都是現實考量
2不是每個媽媽都會問「上班開不開心」
3獲得信任的孩子，才會擁有自信心
4一生的果效，是由心發出

03/愛無關有無血緣，只在願不願意
1媽媽是同時被兩個家庭疼愛的孩子
2長者要的不只是照護，還有尊重與尊嚴
3超乎血緣的愛－沒有前提，沒有條件

04/當直升機媽媽不是最難的
1每天早上七點的一通電話
2孩子知道你在，就不害怕跌倒
3抓緊孩子不難，有智慧放手才難

05/約失戀的我看鐵達尼卻呼呼大睡的媽媽
1想盡辦法讓我不覺得孤單的媽媽
2實際陪伴遠比講大道理更有效
3足夠的安全感讓我長出信心

06/「就是想親眼看到我女兒沒事！」
1意外真的來的比明天還要快
2阻止不了媽媽想親眼確認的「任性」
3用行動力證明孩子的重要性

07/是母親也是女兒，角色都很重要
1『我怎麼不在妳身邊？』我想對女兒說
2『妳可以放過自己嗎？』母親含淚對我說
3當媽媽不是考試，不用要求一百分

[結語]
當這樣的小米
看見象徵希望的極光

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