作者簡介：

簡?尼爾森
全球受歡迎的育兒及養育專家與講者，二十本書的作者與共同作者，加州家庭與兒童執業心理治療師，擁有舊金山大學教育心理學博士學位。著作包括「跟阿德勒學正向教養」系列叢書（大好書屋），《讓孩子做自己的主人》、《狗狗是家人》等。她有七名孩子、二十二名孫子女，九名曾孫子女（持續增加中），以及一位支持她的先生。

謝瑞爾．艾爾文
文學碩士，婚姻和家庭執業心理治療師，是九本親職教育書籍的作者與協同作者，也是知名演說家、培訓師與親職教育廣播節目常態性來賓；育有一名二十二歲的兒子。

卡洛?德爾澤
家事法庭調解員，認證法律專家暨婚姻、家庭與兒童問題顧問。她處理的案件包括離婚與監護權。為一名單親媽媽，與女兒潔西卡同住；女兒啟發她並協助本書的寫作。

姚以婷
美國正向教養協會國際顧問和高級導師、中華亞洲阿德勒心理諮商和應用協會理事長、亞和心理諮商和訓練中心院長

譯者簡介：

陳玫妏

德國漢堡大學亞非學院博士後研究，荷蘭萊頓大學區域研究所（亞洲研究）博士。現居荷蘭，從事學術與非學術類寫作與翻譯工作。譯有《我這樣告訴我女兒》、《擺脫親子情緒勒索，高效能合作教養11堂課》，與多本「跟阿德勒學正向教養」系列叢書。
個人網站：https://meiwen.nl
電子信箱：[email protected]

名人推薦：

單親家庭不是破碎的家庭
洪仲清／臨床心理師

單親家庭是現代常見的家庭樣貌之一。目前在社會上，容易看到的不同家庭樣貌，還包括隔代教養、多元家庭、新住民家庭、弱勢家庭……更別說「偽單親」家庭的流行，「缺席的父親」是我工作過程中頻繁被提出來討論的話題。
當我們對家庭種類的認識越深入，就不會隨意給予單親家庭「破碎」的標籤。有些單親家庭，是在大家庭裡，資源甚至比一般小家庭豐沛；有些單親家庭，則是等到孩子有適當的獨立能力，父母才離異；有些單親家庭，因為孩子少，所以能得到照顧者全心的關懷，教養方式也更一致。
單親家庭之間的落差，其實比我們刻板印象來得大；大眾認定的傳統家庭，也未必是幸福保證。
「因為我是單親教養，我的家現在變得平靜多了。」
因為擺脫了經常性的衝突爭吵，有些單親教養的品質反而更好，家庭氣氛更融洽。在研究上，單親家庭的孩子通常較為獨立；如果有高品質的單親教養，還可以看到親子關係更和諧，孩子因為很能體會照顧者的辛勞，主動分擔家務，對家庭更有認同感的情況。
相對來說，有些父母寧可長期爭吵，說是為了家庭的「完整」而堅持不離婚，卻又把責任都丟給孩子──「我是為了你而不離婚的」。我跟這種處境之下長大的孩子們互動，他們其實都期待，父母大可以各自追尋幸福，別把「不幸」的原因都歸到他們身上，成長過程中心理壓力一直很大。
但由於文化的制約，還有對整體家庭樣貌的認識不足，很多單親父母心裡面常感愧疚，也持續處在「受害者」心態。父母不知道怎麼愛彼此，卻在孩子腦中種下仇恨，不斷對著孩子發洩對伴侶的怨懟，這對孩子的心理健康有礙。
「無論你有多忙，都應該將自己作為優先事項之一；這不會自然的發生，你必須花時間照顧自己，因為無論你多努力，都無法滿足其他人對你所有的要求，但如果你讓自己精疲力盡，將無法繼續付出。意識到自己的侷限性，在必要時，對新的要求說不。」
我相當欣賞正向教養的地方是，它強調父母優先照顧好自己，這是我認為能教養孩子自重自愛的源頭──能漸漸成為我們自己內在慈愛的父母。我們怎麼對自己的內在小孩說話，我們可能很自然地用類似的語氣對現實生活中的孩子說話。
正向教養系列的書，在台灣我推薦好幾本了，某些相當好用的教養工具也都重複跟讀者們分享與討論；但這次閱讀單親家庭篇，就像之前針對不同族群所出的書，都還是滿懷感動。
能提出一套完整的教養理論，已經難能可貴了，還能針對實務，落實在不同的背景脈絡下，輔以豐富的案例與分享，幫助讀者能更快地應用在屬於自己獨特的情境；對我來說，這是一種相當負責任的作法，不但持續完善自己所倡導的理論，同時也給讀者具體且細膩的交代。
我身邊的朋友，就有很用心的單親父母。知道孩子在情緒上難免遭遇挑戰，所以特別主動積極，也刻意安排跟孩子的特殊時光，更是把溫和且堅定的態度當成教養心法。
我真的等不及要跟我身邊的朋友分享這本書，這本書所講到很多細節，是單親父母根本沒想過的議題；即便是一般的雙親家庭，讀這本書也都相當有助益。
尤其在我落筆寫推薦文的當下，正值疫情肆虐，親子相處時間突然變多了，這本書更像是救命的繩索。相當榮幸跟讀者推薦這本書，希望藉著這本書，讓全家成為一個團隊！



阿德勒可以讓你得到「雙倍好的自己」
Mr. 6 劉威麟／單親爸爸、英雄爸爸公司負責人

離婚有多痛？
協調離婚期間，我見過不下二十位律師、心理師、社工，還有許多關心我們的朋友；我深深地感到，若不是自己走過離婚，真的無法感同身受這種痛苦，而且，當你爬得愈高，跌得愈痛──我在美國史丹佛大學拿到兩個碩士學位、在矽谷當過工程師風光回國，和前妻生了兩個可愛的孩子且創業成功；不過，婚姻最終進入嚴重衝突，離婚前，讓我最不敢離婚的三個原因，都圍繞著孩子：
第一，我搶得到孩子嗎？
第二，孩子還會像以前一樣愛我嗎？
第三，孩子會不會心裡受創？
其中，第三點尤其令我痛到撕裂，因為，我好怕孩子受傷，尤其那些看不見傷口的心理創傷！我怕孩子走歪，聽說單親孩子容易被霸凌或交友不慎！
然而，當我真的離婚了，成了獨力照顧兩個孩子的單親爸爸，一個大人、兩個孩子相依為命，每天面對面的相處，我才又發現，孩子還沒出問題，我自己已經先出問題了。離婚後，孩子變得特別「難管」，情緒上的問題全都爆發出來了，那時剛好是暑假，每天不是大吼大叫，就是大哭大鬧，兄妹兩人還會互抓互打、以謊言掩蓋事實，還會栽贓給唯一的大人（我）稱「是爸爸在說謊」！
最慘的是，當時，我自己都還沒走出離婚的創傷，一度認為自己是人生魯蛇兼失敗者，孩子又教養失靈，我一邊擔心著他們，一邊又好受傷；在家裡的每一天，我時時都處在情緒爆炸的臨界點。
所以，所有聲稱單親孩子其實可以和正常孩子一樣，輕輕鬆鬆地正常長大，不必提出特別教養方法的人，我必須說，很有可能是因為他們自己沒離過婚、沒有真的「實戰」教養單親子女──忽視單親孩子的教養技巧，實是非常危險的鄉愿心態。雖然，我並不孤單，過去兩年多，我辦了近百場的離婚單親座談活動；邀請許多我們稱為「學長、學姐」的人（也就是比我們早離婚的過來人）來為「學弟、學妹」們分享心路歷程，也發現，單親教養所碰到的「問題」都差不多，大家一直問，卻得不到「答案」──找不到專為教養單親孩子所設計的解答。
所以，我非常珍惜這本《跟阿德勒學正向教養：單親家庭篇》，甚至認為，在「跟阿德勒學正向教養」系列中，這本是最重要的；阿德勒的理論，對離異家庭的貢獻度比一般家庭還要大，因為這種不打不罵又不縱容的教養技術，單親孩子更是需要。這本書所有理論都有非常棒的實例，比方說，此書提到的「我字句」，當孩子晚回家，可以和孩子說：「這樣會讓我感到害怕和沮喪，因為我愛你，擔心是不是發生了什麼事。請打個電話給我，我會很感激。」像這樣的舉例，對我這個單親爸爸來說非常地實用。
另外，此書也有提供一些很明確的方向，比方說，加入一種「教養互助會」可以讓孩子找到玩伴；又，如何舉行「家庭會議」？對我們家來說，第一次舉行家庭會議，難免有點怪怪的，後來每個人真的都暢所欲言，「家庭會議」變成了我和孩子之間一個另類的互動機會。另外，書中還提到一點，是我很喜歡的做法──「向孩子確認他的感受，不要假設」，即便他說「不知道」（我家孩子最愛說「不知道」然後要理不理的），也要一再地確認；此外，當孩子拒絕我要求他們幫忙做家事，我必須知道，他們並不是不做家事，而是「因為他們是孩子，有其他的優先事項，家事不是他們最優先考慮的事情」，單單這樣想，就已經將父母炸裂的情緒緩和一半以上了。
此書不只教我們，不打不罵的教育，最重要的是，它教我們進入孩子的心裡，並有效地讓父母自己的壞情緒獲得緩解。最後，本書還很貼心地直接書寫一章來討論「照顧你自己」的議題，包括如何忍受孤獨、如何在失去自信後堅強，它也貼心地教大人「往後有了新的交往對象，怎麼處理孩子的反彈？」它說，不必遮遮掩掩地進入「保密模式」，可以大方詢問孩子「現在是否願意聊聊『這件事』」，並於孩子在家時與伴侶見面，別隨便和孩子說「你對我很重要」，卻常在他們需要時跑去和異性友人約會等等……這些都是以往我在阿德勒相關書籍中所沒有看到的，聽起來卻相當熟悉，好「阿德勒」式教育，對於單親且需要學點新方法的我們，猶如天籟之音。
單親父母比一般雙親家長還需要「學習」，因為，唯有一直學習，才有可能讓自己在單親教養時做得「比以前更好」；另一個角度看，因為單親，反而因禍得福，得到了雙倍好的自己───雙倍好的你，就從《跟阿德勒學正向教養：單親家庭篇》開始吧！