今天，就過喜歡的日子：布蘭達＆維尼一步步實現心靈與物質自由全紀錄出版公司:虎吉文化作者:布蘭達＆維尼類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCA5243

商品名稱：	今天，就過喜歡的日子：布蘭達＆維尼一步步實現心靈與物質自由全紀錄出版公司:虎吉文化作者:布蘭達＆維尼類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	心靈雞湯虎吉文化就過喜歡的日子今天

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：布蘭達＆維尼
出版社：虎吉文化有限公司
出版日期：2023-03-29
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9786269688746

內容簡介
【YouTuber布蘭達＆維尼的第一本書】
多數人無法「自由」，
不是因為「沒有錢」，而是「擔憂沒有錢」。
當她們決定不再為賺錢忍耐，
把所有的「有一天……」，都變成「今天……」
生命中許多卡關的事，也神奇的一件一件鬆開了……

很多人透過追求財富自由，獲得人生自由。
但也有很多人為了這份自由，卡在必須追求財富的痛苦中。

布蘭達＆維尼，獲得人生自由的方式卻很不同，
七年前，她們離開令她們痛苦的工作，
跟很多人一樣，本來也希望透過創業致富來尋找人生出路，
花了七年時間，一路摸索前行，卻意外發現一條截然不同的路：
原來，順從自己內在的感受，做真心想做的事，是可以的！
雖然中途她們經歷過兩次存款歸零，
但也因此獲得真正的解放，並真切明白了：
自由，很可貴，但不是用存款數字就買得到的，
富足，跟存款多寡無關，而是不再受恐懼與匱乏感控制的心理狀態。

七年之後，兩人並未致富，卻已經找到豐盛與自由。
因為與其?消除「沒錢的狀態」，她們消除了「沒錢的擔憂」。

她們不會為了醫療保險、退休金過度擔心，
她們比較擔心真心想做的事，來不及做到！
因此，別人口中常說的：「等我……之後，有一天我要……」，
在她們的句子裡會是：「今天我要……」。

因此她們出乎意外體驗到：
24小時都為自己所用是什麼感覺？
每天做喜歡的事，就能養活自己是什麼意思？
金錢，不善不惡，只是經驗的流動。
擁有物品的數量持續減少，富足與自在的感覺與日俱增。

一切都在她們決定，不再為賺錢而忍耐，不再過度為未來擔憂，
選擇不等待，今天就過喜歡的日子，允許自己當下就做真心想做的事，
從此，好事便開始不斷發生，
生命中許多卡關的事，也神奇的一件一件鬆開了……

---
這本書不是鼓勵人人都要追求極簡生活，也不是認為大家不該追求財富豐盛。
每個人對於物質安全感的水位不盡然相同，但都必須誠實面對「匱乏」的恐懼。
在布蘭達與維尼的故事中，
我們看見她們如何從根拔除這種恐懼，而得以安然享受生命的每一天。

作者簡介：

布蘭達＆維尼
「布蘭達＆維尼的極簡生活」YouTube頻道經營者。本來是典型的金融業小資上班族，卻在痛苦萬分之下，選擇脫離體制，尋找理想人生。從整理物品，到整理思考、整理人際，再進一步整理出新的人生。一路以來，無私分享生活歷程的影片，獲得許多忠實網友喜愛與關注。極簡生活不是標籤，更是對身體、心靈與生活方式的各種最直面、最真切體驗；自由是無限的追求，因此人生的實驗，還在不斷持續中。

章節試閱
第一次感受到人生的痛苦
我們姐妹從小都是屬於頭腦呆呆、單純遲鈍、不太會思考且不擅言詞的人，家人常會擔心我們出門在外容易受騙。即使學生時期好像有點「痛苦」，我們還是呆呆的繼續努力念書，沒有特別理會那種感覺，也沒有想過叛逆或逃避等其他選擇，算是老師眼中的乖學生。
我們的求學過程還算順利，兩人一起考上第二志願的文華高中，大學也進入了中字輩的學校，後來還雙雙念了財金研究所，在絲毫沒有多想的情況之下，一路走在看似「最合理」的求學道路上。
或許就是因為年輕時沒有想太多，也還沒有能力周詳思考，社會的風氣也未聚焦於如何尋覓一生的志向與熱情，學生時期順遂結束後，下一個人生階段就讓我們遇到了人生第一個巨大的痛苦！
在財金所快畢業時，我們開始決定就業出路，當時很自然的認為自己應該要進入金融業。而順著這個思路，我們的應徵首選，就是銀行所招募的「儲備幹部」，特別是相較於證券或保險業，銀行業的這個職務有不少起薪都是五至六萬元起跳，於是單純的我們自然以薪資待遇做為主要判斷準則，並在後來也順利就職，而身邊許多同學也幾乎都找到類似的工作。
不同於校園生活，這全新的人生挑戰十分新鮮有趣，我們在工作初期都學到了很多，不僅在專業領域上認真琢磨，也積極與上司、同事與客戶互動相處，然而上班過了兩年多之後，我們開始發現好像哪裡怪怪的！
首先，我們察覺到某些事務「不太符合我們的個性」，內向的我們不擅長喝酒應酬，對八卦抱怨不感興趣的我們不喜歡和同事及老同學閒聊，而喜愛獨立作業的我們難以忍受工作頻頻被上司和客戶打斷，偏好簡單輕鬆氛圍的我們適應不了注重外表與充滿競爭意識的業務單位。
這些經驗讓我們發現自己與旁人的不同之處，並且意識到原來自己有這樣的想法和偏好，而這可能是我們第一次開始有點認識自我，畢竟以往我們好像只知道自己喜歡看電影、喝星冰樂、吃火鍋等，這些顯而易見的喜好。
一直到後來，我們也才發覺原來「痛苦」的出現，是讓我們開始學習「觀察自己」的機會，甚至開始「思考」為何我們要做這份工作，以及疑惑為什麼人一定要工作等。
當然疑惑歸疑惑，究竟如何點出當時的關鍵問題，甚至進一步去找尋對應的解決方法，這些對長期呆呆做事的我們來說實在太高難度了，當時我們能做的還是維持原樣，該上班就上班、該吃飯就吃飯、想抱怨就抱怨，繼續和朋友互相取暖！
比較特別的是，在思緒很亂、頭腦疲乏的時候，我們會暫時放下工作與煩惱，動手整理一下家裡，以及閱讀極簡生活相關的書籍，來讓自己稍微放鬆。但當時我們好像也還沒有明確意識到，自己原來喜愛並且擅長整理居住環境。不過其實面對高壓、緊繃的工作，我們最開心的還是下班和週末去吃大餐了！這或許也是受到周遭旁人的影響也不一定。
吃遍各家麻辣鍋、享受吃到飽燒肉、看上映第一天的電影是我們上班之餘經常做的事情。在那些時刻，我們比較不會想到工作上的煩悶，心理也因此能夠平衡一些。但後來也慢慢意識到，這些休閒活動仍然無法澈底緩解我們的痛苦，結果對它的需求竟越來越重！
還記得那些常常加班到晚上九點、十點的日子，我們總是下班後相約到住家附近的吃到飽麻辣鍋店當宵夜來犒賞自己，有時一個禮拜吃兩至三次。仗著自己月入五萬多，所以沒有特別克制花費，更何況我們工作加班那麼辛苦，因此覺得吃麻辣鍋也是很合理的！現在回頭看來，那樣下去身體恐怕早晚會出事。
此外，我們一直都有腰酸背痛和偏頭痛的狀況，但是一直找不出原因，結果也只想得到去按摩店舒緩放鬆，甚至認為不這麼做實在對不起自己辛勞的身體。
不僅如此，我們也有嚴重的鼻過敏、眼壓高的問題，而且感冒也很頻繁，每次放假從台北回台中老家過節時，家人看我們總是輪流感冒，很不放心我們的健康問題。老是讓家人擔憂，也讓我們感到很不妥。
不曉得是不是上述那些身體問題的緣故，我們總是睡得很多，除了上班日，兩個人總能睡上十至十二小時，而當時的我們並不知道，再過七年我們總算找到真正根治身體問題的方法了！
面對上班時期每下愈況的身體狀況，我們選擇的是看中醫吃藥來慢慢調養身體，對當時的我們來說，要改為吃得清淡一點，或是撥出時間來運動，都是不可能也不太願意做的事情，而看醫生拿藥相對來說容易又即時。
工作之餘雖已努力紓壓與就醫，沒想到內心和身體的痛苦感還是沒有明顯緩解，於是我們開始大量閱讀書籍，尤其是靈性或心理成長方面的主題，試圖運用不同方法來解決煩惱。當然這方面的書籍常常看了之後仍一知半解，甚至不同作者分享的內容當時覺得偶有衝突，不過幾乎關鍵都在於我們還沒從生活中實踐與感受之故。我們有一陣子就這樣勤跑書店和圖書館，極度渴望找到人生的答案。
答案究竟有沒有在書堆裡找到呢？我們只能說光是看書只完成一半，如同你現在閱讀這本書，或許也同樣渴求找到痛苦的出路與自由的解放，不過看書的行為不是解藥，思維的轉變才是鑰匙，我們終究需要轉開未知的自己。
書中字裡行間讓我們首先開始去思考人和工作之間的意義為何，被工作占滿時間的我們，既希望能發揮所長並獲得理想待遇，卻又對這麼做的理由感到疑惑，這是我們第一次開始去「動腦」，而這樣的思考練習對於我們往後的人生，有非常多的幫助。
為了擺脫痛苦，不斷尋找賺更多錢的方法
老實說，靈性成長相關的書籍內容往往十分抽象，當初我們常常讀得似懂非懂，也不太清楚如何應用到實際的生活當中，後來才漸漸歸納出是因為行動太少，自然無法理解他人的經歷與體悟。
雖然我們已經比一般畢業生的起薪還高，但是吃大餐、按摩、看中醫等消費，讓每個月的支出相當可觀，因此存款不多。而當時周遭的朋友和同事對於建立理想生活的實踐方式，大多數是透過投資理財，我們評估自己恐怕無法大幅節省開支，所以認定最好的方法大概就是開源了。
我們心想，只要有錢的話，就什麼都不用擔心了吧！任何問題都能迎刃而解了吧！
那時候剛好有親戚正在做直銷，聽他們訴說美好的理想生活只需持續重複幾個動作，就能月月穩定進帳高額收入，於是我們很快就被吸進去了。
我們花了好幾個月投入直銷活動，但因為個性內向、口才又不好，遲遲不敢向周遭親友面對面推銷產品。不過擅於找解方的我們，在網路上搜尋到一些適合內向者的經營方式，還買了一個線上行銷課程，認真的研究被動收入系統，甚至因緣際會習得WordPress架站技巧，沒想到這在之後，還幫助我們靠網頁設計斜槓了一陣子呢！
由於直銷事業一直沒有任何起色，在發現自己付出了很多努力卻沒有任何回報時，我們突然想起之前看到的一本靈性書籍中提及的一個概念，便是「去做你內心真正想做的事是不會餓死的」。
我們大膽假設，可能是因為我們選擇做直銷單單是為了「錢」，想確保自己往後都有足夠的錢來過上安穩無憂的生活，對於產品則不是特別有愛；而那些在直銷業成功闖出一片天的人和我們不同的，便是他們對品牌與產品都有高度的認同感和熱忱，因此我們嘗試了半年並體認到這點後，就決定放棄了。
我們也意識到，其實直銷並非不好，它很適合某些人，只是剛好不適合我們。這也是我們第一次開始冒出類似這樣的想法，亦即「人應該要做自己內心真正喜歡的事」。透過直銷的體驗，書中的觀念漸漸真切融進我們的內心。
除了畢業之後從事金融銀行業的工作之外，這是我們「為了錢」，或者應該說「恐懼未來沒錢」而投入一項努力且最終遭致失敗的第一次經驗。
沒錯！之後還有第二次！因為我們還沒學會教訓。
在那之後，我們繼續過著普通銀行上班族的日子。某次逛書店時，偶然注意到了一本有趣的書，作者是一位「整理師」，提供到府居家整理服務，也就是到客戶家中進行一對一教學，協助對方整理自己的物品並賺取時薪，可以說是當時相當新穎的創業方式，而我們很快就聯想到自己對整理空間的喜愛與擅長，於是當下眼睛一亮，並認為這就是我們想要做的事！
回想起來，平常我們只是覺得自己單純喜歡整理家裡，並且習慣讓生活環境保持清爽舒適的感覺，若有多留意，其實就能覺察出這是心之所向的一種跡象，而我們卻一直到面臨了重大的痛苦，並且偶遇好書，才開始思考人生有其他可能性。
許多人苦於不清楚自己喜歡做什麼事，因此無法做出任何改變，但其實大多只是因為太少觀察自己，太少覺察內心的感受，所以才對自己如此不了解。而我們則是從常常做的「整理物品」和「看書」這些過程，直接間接的一步步更加了解自己。
發現理想職業，冒出離職創業的想法
在發現「整理師」這個職業之後，我們第一次冒出「離職創業」的想法，加上漸漸感覺銀行的工作並非我們真心熱愛，也有些難以想像待在原地直到退休，既然都有人能以「整理」為業，於是我們再度被吸進去！
在自己的家裡整理已經十分療癒，若能到更多不同人的家中一展長才想必會十分享受，更何況還能讓其他人也感受到整理後的美好，頓時還有種使命感的情緒，不過還算理性的我們也很快冒出諸多後續執行方面的擔憂。
例如：到別人家裡該先從哪裡著手？如何知道客戶真正的需求與難處？如何與客人溝通？過程中沒話題而感到尷尬的話怎麼辦？萬一整理的成果不符客戶預期怎麼辦？時薪的收費方式如何能讓客戶接受？??一連串的糾結排山倒海而來。
我們甚至花了好幾週的時間，統整出各種客戶可能會有的需求、反應以及我們的種種擔憂，再一一擬定對應策略，還做了好幾十頁的攻略資料，希望儘可能模擬出所有情境與因應之道。結果最終因為對「未知」太過恐懼而就此打住，而這個恐懼也導致我們後續付出極大的代價。
考量我們自身能力恐怕不足，於是整理師到府模式決定暫緩，但對於整理服務的熱忱卻沒有因此而消退，所以我們開始思考是否有其他方式一樣可以提供整理服務，卻不需要與客戶面對面接觸，於是「整理師預約平台」的想法就誕生了！
我們突發奇想，不如由我們提供一個平台，讓想要提供到府服務的整理師上架自己的個人品牌，再讓客戶線上挑選自己偏好風格的整理師，然後在系統上預約服務，而我們可以賺取中間協助推廣的佣金，如此一來，仍能傳遞整理的美好體驗。現在想想，那和線上直銷事業有種異曲同工之妙。
創業的未知十分巨大，即使渴望成功，終究也難以掌握，因此在恐懼未來會沒錢的情況之下，我們也不敢貿然離職，但又很希望有一天真的能夠靠這個平台賺錢，然後順利離職、擺脫上班的痛苦，於是我們開始規定自己每週二和週四，下班後相約在麥當勞或飲料店，討論創業事宜，週末也必須騰出一整天來做創業相關的準備。
首先，為了要架設一個平台，我們開始研究適合使用的工具，最終選用WordPress來製作，而這是繼先前的直銷事業後，我們第二次研究網站的架設，由於為了省錢，所以什麼都是自學，但賣力研究好一陣子之後，我們總算認清了自己的無力，後來決定交由專業的網站設計公司來協助我們。
雖然最終這個預約平台還是宣告失敗，但也為我們奠下了良好的網頁設計基礎，尤其之後維尼在這方面展現了不錯的實力，還進一步接觸到Wix工具，讓我們在未來又能更澈底整理自己的生活。
一週撥出整整兩天的時間來學習創業的事情，乍看之下好像很累，加上平時工作又經常加班，很多人可能會覺得這樣太辛苦，並疑惑這樣的生活要怎麼堅持下去？但對我們來說是種享受，正是有這段美好的時光，我們才不會一直被上班的痛苦感給籠罩，於是在職場兩年多後，每週二、四、六的創業時段，變成了療癒我們的寶貴時刻，也是我們「成為自己」的時候。
我們也推薦現在正面臨痛苦工作的朋友可以考慮在工作之餘，試著找一件自己有點喜歡的事情來投入，如果下班後身心已經累到不行，就算看看相關的資訊也好，或是開個部落格寫下些文字抒發心情也很好，不離職也沒關係，人還是很需要偶爾回到屬於真正自己的片刻，而不是只靠吃大餐、逛街、看電影，或者抱怨生活的不如意來緩解痛苦。
痛苦到不行，決定直接離職
人一旦接觸到更好的事物，就很難再回到過去了！
喝過精品咖啡，再回去喝一般咖啡就很不是滋味；體驗過乾淨整潔的居家空間，就無法再回到過去混亂骯髒的環境。
同理可證，在我們體驗到創業時光的美好之後，就越來越無法忍受自己竟然花那麼多時間在上班，有時候連在公司時也常常在思考創業的事情，不知是幸還是不幸，內心不舒服的感覺越來越鮮明，上班工作對我們來說也越來越痛苦了。
當時我們問自己，為什麼我們只能花20％的時間在喜歡的事情上，卻要花80％的時間在不喜歡的事情上？
一直到有一天，我們真的無法再忍受了，隨著每次被主管呼來喚去，痛苦似乎已經來到了一個極致，我們當時內心出現了一個很清楚的聲音，就是「離職」!
我們並不是因為很有勇氣，所以才敢離職，也不是因為對自己未來的創業很有信心而敢離職，更不是因為存款充裕而敢離職，完全不是因為做足了萬全的準備而決定離職，只是單純因為內心太痛苦了！
有些人覺得自己雖然很想離職卻踏不出那一步，在我們看來，其實只是因為不夠痛苦而已，或是沒有發現自己其實很痛苦。我們認為不跟隨內心的生活，痛苦將一直存在，若沒有去面對，或許等到身體出了狀況，或是生命遇到重大的事件，待到夠痛苦時，終究會被點醒，並被迫做出改變，而啟發我們的就是這份高薪的金融業工作。
再後來，我們發現痛苦真的是一份禮物，就是因為當初上班夠痛苦，我們才會選擇離職，也才能夠提早取回生活的自由。但職場的體驗仍十分難得而有趣，很慶幸自己有機會成為上班族的一員，了解一點點公司的生態。
不過同時我們也察覺到不須操之過急，畢竟每個人的境遇、心態都不同，無論痛苦來得早或晚，只要好好面對和處理這份痛苦帶來的隱含禮物，我們隨時隨地都能改變自己的人生，讓它往我們比較偏好的方向前進！

離職比較可怕？還是不離職比較可怕？
很多人常常問我們，我不喜歡現在的工作，但又不敢離職，該怎麼辦？
依據過往的經驗與邏輯判斷，我們提供大家三條可以選擇的路：
一、不離職代表現在的工作有很多好處，專注並感恩那些好處即可。
二、先不離職，但開始在下班之餘投入喜歡的事情，投入得越多，越能知道自己想要的是什麼。
三、整理出離職之後可能會發生最可怕的三件事，然後一一冷靜破解，例如：存款減少可以做的下一件事為何？家人若不支持可以改善的話術為何？創業若失敗可以調整的方向為何？
更重要的是，可以嘗試運用以下思維，給予自己更多對生活的想像。
一、離職沒錢就大不了再回去工作，就算打工也可以，若是真心想實現理想，生計問題怎麼樣都可以解決。
二、就算不離職，長期內心鬱結、生病，或者需要購物或大餐來平衡心理，最終即使不離職也可能會沒錢。此外，穩定的工作未必是一生絕對的保障，公司也可能會倒，政府機構和保險公司也有可能會倒，甚至經濟局勢也難以掌握，離職創業縱然可能會沒錢，不離職也可能會沒錢！並沒有什麼事情是能夠百分之百確定的，能夠確定的唯有當下自己的內心是否選擇平靜。
三、不離職覺得痛苦，但想到離職之後也痛苦，怎麼樣都痛苦兩難的話，就索性選擇現在相對不痛苦的吧！人必定會選擇自己當下較不痛苦的選項，而這樣的判斷也會隨時間、機遇而變化，若當現有選擇越發痛苦，最終也會迫使一個人改變，因此現在不想改變，不要改變也未嘗不可。只要靜靜的觀察自己，並好好感受這個特別的感覺就好，自然而然我們會做出自己更偏好的選擇。
四、我們可能明天就不在這個世上了，這樣的狀況並不罕見。我們當然會擔心未來以及老後的生活，但我們同時也應該擔心其實可能並沒有那麼多的時間來實踐自己的理想，萬一那件我退休之後的願望等不到我退休呢？我們更擔心的是，自己有那麼多想做的事情，而一生的時間究竟夠不夠使用？

作者序
【前言】
前言　我們的「極樂生活」
對別人而言或許會有些難以理解，不過我們現在正過著猶如極樂世界與天堂般的生活。乍看之下，有些人可能會認為我們彷彿如「苦行僧」一般，但是現階段卻是我們人生最滿意的時候！
「看起來」像苦行僧般的生活
或許是因為我們姐妹倆目前住在沒有附設廚房、空間不到十坪的小套房中，而且這裡沒有大沙發、大衣櫃、大書櫃、大書桌、大冰箱，也沒有除濕機、空氣清淨機、洗衣機、吸塵器、氣炸鍋等，我們甚至不打開電視，也不使用冰箱。
這裡只有一個抬頭便能望向天空和山巒的大陽臺、一大片可以隨時伸展與做瑜伽的巧拼地板、一人一張的單人床組，還有一間明亮通風的簡易浴室。
又或許是因為我們並未擁有讓親朋好友能感到有面子的正職工作和穩定收入；沒有進行任何投資、保險及退休規劃；沒有想要買房買車，也沒有特別想結婚生子，最終沒有走上和周遭友人相似的道路。
我們都是當天想幾點起床就幾點起床、想做什麼就做什麼、想吃什麼就吃什麼。由於實在不喜歡勉強自己，先前還把所謂高薪的金融業工作都辭掉了！我們只喜歡分享自己的生活和想法，有時候用文字表達、有時候用影片表達、有時候用圖畫表達，然後發現其實我們喜歡做的事情真的很少！
又或許是因為我們不保養、不化妝、不吃保健食品、不用洗髮精、不追求時尚、不更新3C產品、一天吃不到兩餐，自己煮飯時不加油、鹽或糖，而且每天都穿一樣的衣服。
我們只試著聽從當下身體和內心的需求，並逐漸排除生活當中讓我們感到不舒服的人事物，結果不知不覺就變成了這樣「看似苦行僧般的生活」，但實際上對我們來說卻是「極樂世界般的生活」。
我們並不是安於現狀、勉強接受現實，然後說服自己所謂的簡單生活就是最好的，而是在歷經了無數次生活型態的測試，最終發現目前這樣生活是最理想的狀態，但我們也相信更好的還在後頭，畢竟一直以來，生活的轉折與美好，都讓我們意想不到！
為了遠離痛苦，不斷找尋治本的方法
就我們所知，每個人的生活都會經歷痛苦。我們曾感到痛苦，你應該也曾感到痛苦，相信他也是，似乎無一例外。既然這是「必然」會發生的事情，我們便無法逃避而不去面對，於是尋找解決生活各種痛苦的方法，變成了我們七年前最大的生活目標！
七年以來，我們歷經了比七年前更加刺激有趣的人生過程，而生活痛苦的程度從「稍苦」、「極苦」到「無苦」的狀態，直到現在，我們才比較清楚，原來痛苦是這樣消除的，原來極樂是這種感覺，原來健康會有這種感受，原來生活可以變成如此。
喜歡思考、分析並解決問題的我們，為了要拿回人生的掌控權、重獲心靈真正的快樂、尋得能夠治本且最關鍵的方法，我們選擇的是保持最開放的心態，嘗試多方了解各種可能性。開放的心態很重要，畢竟若對不熟悉的生活方式總是感到懷疑與不安，不如乾脆保持原樣、不要浪費額外時間。
於是這些年來，每當痛苦發生的時候，我們並不想停在原地苦惱與忍耐，總是選擇邁開步伐去尋找答案，一路上做過無數探索與實驗。而寫下這些軌跡與心路歷程的現在，很慶幸七年前的自己那麼勇敢的啟程了，才能把我們送到如此美好的當下來。

目錄
前言我們的「極樂生活」
「看起來」像苦行僧般的生活
為了遠離痛苦，不斷找尋治本的方法

第一部一路走來
1.走上「工作自由」之路
第一次感受到人生的痛苦
為了擺脫痛苦，不斷尋找賺更多錢的方法
發現理想職業，冒出離職創業的想法
痛苦到不行，決定直接離職
第一次存款歸零，開始打工換宿
第二次存款歸零，放棄四十萬的網站
展開游牧生活，全然自由的工作型態
生活越自由，物品越少

2.走上「身體健康自由」之路
適合自己的運動，根本不需要勉強
嘗試「少食」——餓了才吃，不餓就停
「素食」打開味蕾新天地
體驗到什麼是真正的健康

3.走上「人際關係自由」之路
家人從不支持到支持
和媽媽走向互相理解
雙胞胎姐妹的相處
彼此都自在滿足，才是好的人際關係

4.走向「心靈財富自由」之路
心靈自由，便什麼都自由
如何不擔心錢？
拓展新興趣，收入再次銳減又增加

第二部關於努力
活在當下、及時行樂與不努力、不未雨綢繆分別有什麼不同？
為什麼人一定要努力？努力又是為了什麼？
為什麼要未雨綢繆？怎麼做才是未雨綢繆？
什麼是「臣服」？不怕變消極懶散嗎？
人生不用規劃嗎？
對行動結果「零預期」，讓生命發揮最高作用
不為生病與老後做準備，真的可以嗎？
哪些事不要勉強自己去做？
拖延症讓自己好痛苦怎麼辦？
不想行動不一定是懶惰
努力應該要到什麼程度？
如果寫信給七年前的自己，希望預先改變什麼？

第三部關於金錢與價值的思考
人一生需要花多少錢？應該選擇開源還是節流？
住宿費中有多少浪費在閒置空間上？
有小孩，家中一定要兩房以上嗎？
移居到更適合自己的縣市
住房型態所隱含的價值信念
少食生活，既健康又省伙食費
最經濟的飲食是有意識的飲食
交通費跟工作選擇息息相關
精算自己「溝通」的成本
要存多少錢才能放心離職？
比孝親費更重要的事
不想為醫療保險費而奮鬥
孩子帶來的甜蜜與負擔
真的需要為金錢考慮那麼多嗎？

結語身心自由的美好體驗

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