只要好好過日子(10萬冊典藏紀念版) 出版公司:悅知文化作者:阿飛類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCA5375

商品名稱：	只要好好過日子(10萬冊典藏紀念版) 出版公司:悅知文化作者:阿飛類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	心靈雞湯阿飛悅知文化只要好好過日子

只要好好過日子(10萬冊典藏紀念版) 出版公司:悅知文化作者:阿飛類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：阿飛
出版社：悅知文化
出版日期：2021-01-18
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789865101206

內容簡介
【誠品書店、博客來、金石堂、紀伊國屋年度暢銷書】
暖心好評不斷！在紛擾變動的環境，尋求安定己心，是唯一的救贖。
新增〔轉變〕篇章，陪伴你面對急遽變動的世界。

追求幸福與夢想固然辛苦，勇敢如你還是這樣一路走來了。
放心，一切都會沒事的！

即使日子再灰白、黯淡，
也要時時提醒自己，
永遠都要點一盞暖光，插上一朵鮮花，
微小改變，也能泛起美好的漣漪。

重啟一段嶄新的開始，往往需要時間醞釀，
不如享受當下寂靜，感受每一日的恬淡美好。
自己好了，
幸福，也不遠了。

「往後的日子，或許依然前景未明，
還會面對不同的關卡，當然也少不了糟糕的時刻。
正因為日子不好過，我們更該好好過。」──阿飛

從原先的共生，轉換到獨處，
不免心慌、手足無措，甚至無法好好接受，
但，這就是人生啊，總會有小小的踉蹌。

何不在日子的休止符上，晴耕雨讀，
重新咀嚼人生給予的小小啟示吧。

然後，細細梳理好一個喜歡的自己。

──「只要好好過日子，就能期待好日子。」──
（來自讀者最暖心的推薦小語！）

昨天突然看到這本書，想起我在人生最低潮的時候買了它，五年後再翻出它，還好我把日子過的很好，人生沒有每個時候都是勝利者。（amanda_lin0908）
很辛苦的時候總是需要一些對自己的精神喊話！不過，我相信有時候耍耍廢也是好好過日子的一部分（kissyouright）
有次壓力很大，大到胸悶，甚至感覺進入了看不到出口的黑暗中，當晚無助的翻開這本書，閱讀了幾個關於「成長」的章節，漸漸的胸就不悶了，心情也變得平靜了下來，原來我們真的可以在書裡找到那些原本以為無解的答案（shinyi.bowl）
不能說看完一定就對人生有改變，但至少每認真思考一頁，內心就多了那麼一份力量。（jessicayuchen）
裡面的文字很溫暖，當我在最脆弱的時候是它陪伴著我，看了無數次，還是依舊感動（djnana_666）
起床吃完早餐、打掃家裡、窩在書桌前慵懶的細細品讀這本書，字字句句都值得省思，看完覺得有種豁達感。（s_6691）
一直很喜歡這書名帶給人的感覺，就像人生目標一樣的。（daybxk）
給予那些正處於低潮的人再爬起的力量，給予那些體會過世態炎涼的人一點溫暖，「很多事情、很多道理不一定是做到了才能相信，而是你先相信了才能做到。」（yangyang_kuo）

作者簡介：

阿飛／鍾文飛
年過四十還在努力抓住青春尾巴的大叔。
是作家、同時也是行銷人，期許自己從事理性的工作，也能撰寫感性的文字，然後不會角色錯亂 (?)
對於人生的見解，或許是經歷不少，給的不是建議，而是經驗分享，期望能透過文字，給予適當的光亮，不是明燈而是陪伴的溫度。
著作｜
《致那些事與願違的愛情》、《只要好好過日子》、《開始，期待好日子》、《工作，剛剛好就好》、《別在走遠後才想起說再見》、《＃給你的一段話》。
個人網站｜阿飛不會飛
Facebook｜關懷阿飛大叔基金會
Instagram｜afei_taipei

章節試閱
日常就是一場華麗的冒險

擁抱黑暗就不怕找不著光，習慣寒冷就不怕找不到火，
生活並不總是盡如人意，只要相信每一次的過渡，
即使過程狼狽辛苦，之後都得以安然度過。

你是否也有過這樣的感覺，好像一切都還好，沒有什麼特別的不順遂，但也沒有真正可以說得上好的地方，不想停留，卻怎麼也前進不了。有時，一切如常，沒什麼不對勁，卻又覺得什麼都不對。

或許是我們對於自身的生活都有一些想像，現實未必如同心中的模樣。有時候，會絆住自己的事物，並不是多麼重要，往往只是日常的小事。然而，生活就是由那些小事一件一件堆砌起來的。生活不會無緣無故就變成了你想要的模樣，因此，我們要試著改變，改變心態，改變做法，才能改變生活。喜歡什麼、嚮往什麼，就要用心感受，盡力追尋。偶爾曲折顛簸，也能自在豁達，偶爾遭受侵擾，也能勇敢抵抗。在努力追尋的時候，盡可能地破釜成舟迎風前行。

即使努力了，也未必馬上有成果，出發了，也未必一定會前進。很多時候，總要先逗留一陣子才會有收穫，甚至可能沒有最好的結果。或許你對於結局感到挫敗，或許你對於分離感到不捨，生命總會出現皺摺，幸好，歲月會慢慢再為我們撫平。

但，別只想依賴時間，什麼都不做，時間並不會幫我們解決任何問題。時間只是會將你原本覺得舉足輕重的問題，變得微不足道，但它依舊存在。能解決問題的，終究還是自己的能力與態度。傷心的感受會慢慢淡去，可是未解的結如果沒有動手並不會自動解開。

日常就是一場華麗的冒險，隨時會有突如其來的挑戰與複雜難解的問題，就算只是平靜無波的日子，也是一種抵抗枯燥的修行。我們在人生的岔路口徘徊，或身陷在窮忙的泥淖裡，那種度不過去的關卡，可能是情感的放不下，也許是慾念的放不開，又或許是單純的智慧未達。所有明暗的時刻都一樣，好是一種狀態、不好也是一種日子。擁抱黑暗就不怕找不著光，習慣寒冷就不怕找不到火，生活並不總是盡如人意，只要自己相信每一次的過渡，即使過程狼狽辛苦，之後都得以安然度過。

過日子不容易，過去了就過去了，平淡無奇也好，波瀾壯闊也罷，盡量把昨天的不順遂努力活成今天的不懊悔。人生不是現在就已成了定局，還沒有翻到下一頁，永遠無法確定「劇終」的位子；看似故事的結局，有時在下一頁又展開全新的篇章。無論如何，請對將來有所期望，雖然總有人說，期望越高，失望越多。但，我還是希望你能夠快樂、非常快樂。這樣子，即使做不到自己想要的模樣，那也沒關係，至少還有快樂。

註解：破釜成舟
形容一種義無反顧、勇往直前的行為，比方說結婚，比方說另一半在做家事時，你動也不動地繼續打電動

作者序
日子不好過，更該好好過
對我的寫作生涯來說，《只要好好過日子》肯定是重要的轉捩點。在這部作品之前，大眾對我的印象，停留在兩性專欄作家，透過這本書才開始與讀者分享愛情之外的生活觀點，並且因此獲得很大的迴響。讓我明白原來有那麼多人喜歡我的文字、認同我的價值觀，也對於有那麼多的人期許自己能夠好好過日子而感到開心。
當出版社詢問我是否想為《只要好好過日子》編製典藏版重新發行，我覺得也許是個適合的時機，2020年疫病在全球各地蔓延，使得我們的生活遭受巨大的衝擊，生活模式不得不因應而改變，更有不少人的經濟生計更受到嚴重影響，即使台灣疫情已趨平緩，但想恢復昔日的生活仍有一段漫長的路要走。在這不安的時局，《只要好好過日子》能夠重新再版，我當然感到難以言說的喜慰，希望也能藉由這部作品再次帶給讀者一些力量與溫暖，把生活慢慢走回正軌，那就是最值得欣喜的事了。
與編輯討論後，決定在新版的內容做了些許調整，刪除幾篇文章，然後在原有的章節「成長」、「與人之間」、「愛情」、「人生」與「夢想」之外，新增了「轉變」這個篇章，這個轉變有「轉念」與「變好」的含意，現在我們正面臨著劇烈變動的時刻，希望全新的文章能夠陪伴你走往好的方向。雖然撐得很辛苦，不過，我們可以把它看成一種改變的契機，人生本來就無常，藉由這次的轉變，讓我們重新開始，說不定因為這次的重啟，會出現另一條嶄新的道路。
往後的日子，或許依然前景未明，還會面對不同的關卡，當然也少不了糟糕的時刻。正因為日子不好過，我們更該好好過。如果連我們都不能好好對待自己，更別奢求別人願意善待，如果自己不能堅持，又怎麼有辦法等待好轉的那一刻。唯有好的觀念，才能做好的事情，做好的事情，才能慢慢形塑好的人生。沒有什麼是絕對的好壞，適合的、能進步的，並且不會傷人的，我相信就是好的觀念。
「只要好好過日子，就能期待好日子。」
這句話至今仍深深影響著我，每當低潮、混亂、困頓的時刻，便會用它來鼓勵自己，認真做好份內的事。好好照顧自己，善待身邊在乎自己的人，自然有機會可以擁有安心樂意的生活。
即使現在不好過，還是要提醒自己，一切都會過去的。重要的是，要好好照顧自己。
記得，讓自己好好過日子，就能期待好日子。
鍾文飛／阿飛

目錄
成長Grow Up
從來都不是輕鬆的事，等到回頭一看才發現時間已錯過太多。

接受與生俱來的缺陷──#每個人都有缺點，你要試著做的是，突顯自己的優點，而不是想盡辦法隱藏那些缺點。#

玩樂，才是工作的原動力──#常聽到長輩的訓斥：「不要老是想著玩」。但我覺得旅行與吃喝玩樂是工作的動力，想著下一次的玩樂，我們才能在兵荒馬亂的工作中繼續前行。#

面對了，向前進了，一切就會變好了──#只要確定自己是往前進的，這條路最後到哪裡已經不重要。當你能力累積夠了，自然會明白下一步該怎麼走。#

即使長大了，也要保有孩子氣──#長大，其實是很累人的。長大的我們仍需保有稚心、孩子氣的空間與時間。#

懂得看開，是一種強大的力量──#就算你已經看透了那些虛假偽善，卻還是選擇一笑置之，這才是人心真正強大的力量。#

當藉口越來越厲害，成功也離你越來越遠──#試著讓自己在失敗中找到做對的方法，而不是去找推諉的藉口。#

數字是用來量化事物，不是評斷一個人的標準──#不是凡事都只有輸贏。過程中所得到的收獲，往往才是最珍貴的。#

摔一跤，也是有收穫的──#從來都沒跌倒，只是幸運。跌倒後都能再爬起來繼續前進，那才是實力。#

想要光速的奔跑，請先慢慢走──#想要擊出全壘打，就要持續練習揮棒。先做好小事，才有機會成就大事。#

工作價值是自己給的──#沒有人的工作是沒有價值的，每個角色都有它存在的目的。除非是你自己把它變得沒有價值。#

與人之間Relationship
需要的不是討好，而是一點點尊重就好。

虛心感謝酸你的人，謹慎嚴防捅你的人──#會用言語酸你的人通常有兩種：希望你更好的人，與見不得你好的人。但真正讓人難受的，不是那些會酸你的，而是背後捅你的人。#

計較，並不會讓你得到更多──#如果把批評別人或是與人計較的時間，用來做好自己的本份或是自我提升，我相信，你的人生一定會非常不得了。#

自以為是的正義，容易成為他人眼中的惡意──#把別人弄臭，自己並不會變得比較香，因為你肯定也會沾到臭。#

最高段的幽默是自嘲──#你知道嗎？你隨口說出的一句話，可能會影響別人一天的情緒，甚至是一輩子的命運。#

別人給予的好，並非天經地義──#別人對你的好，請務必記得，因為沒有人應該要這樣做。#

微笑，是促使人與人靠近的寶物──#微笑是最好的化妝品，而謙虛是最好的保養品，驕傲自大當然是最糟糕的沒品。#

向人學習不該分階級與輩份──#無論對方的工作地位是什麼，一定有我們值得學習的地方，都必須帶著敬意去對待。#

唯有談開了，才能解開心結──#有些事情，不去談，就會是個結，談開了，會是一道傷。但過一陣子，它就會變成屁了。#

不做連自己都討厭的事──#如果可以，別做一些連自己都討厭的行為，別說一些連自己都討厭的話語。如果連你自己都討厭，別人大概會討厭八百倍吧。#

朋友不用多，一個知心的就好──#好朋友，不一定是先認識的或是認識最久的，也不一定是一直待在身邊的人。但，他是前一刻還在跟你吵架，下一刻會為了你被欺負而跟別人沒完沒了的人。#

善待別人，也是善待自己──#生活已經不輕鬆了，不要再被太多人影響心情，善待那些不喜歡的人，也是一種對自己的善待。#

家人永遠是最強而有力的後盾──#在外生活久了，受到委屈了，你將發現這世上最動人的聲音，就是家人的呼喚。#

愛情Love
聽起來很偉大，但我們要的其實很平凡。

單身，不過只是一種寧缺勿「爛」的選項──#單身的人未必是不想要，也並非沒人要。他們只是更小心、更懂得自己的能耐，除非有個人讓他認為值得再賭一把。#

受罪的愛情，不要也罷──#談戀愛就是要開心，不是找罪受的。只要記得這個原則就好。#

別以為自己無可取代，也別以為他可輕易被取代──#最傻的事情，就是明知會影響心情還犯賤去看，好不容易爬出地獄了，為什麼要再跳下去？#

不好意思，男人不擅長吵架──#男人不擅長吵架，但，我們最擅長的卻是讓女人忍不住想要找我們吵架。#

在找到他之前，請先照顧自己──#你要相信，自己都這麼努力了，終會有一個人了解並珍惜你的心意，願意和你一起努力。你現在要做的，是在那個人出現之前，好好照顧你自己。#

珍惜，才是感情能一直走下去的關鍵──#並不是找不到更好的了，只是我們先遇見了，彼此愛上了，然後願意珍惜了。#

心若不踏實了，請轉身離開吧！──#一個讓你缺乏安全感的人，即使他的條件再完美，也成就不了你生命的美好。#

別人所謂的幸福，要自己嘗過才算數──#每個人對於幸福的定義不一定相同，別人口中的美好不能全數套用在你身上，幸福，只有自己要的才算數。#

保有願意相信的心，才是幸福──#願意信任，是你最棒的優點，不該是你自責的地方。#

能夠幸福，是因為懂得知足──#當我們感到開心與感覺幸福的時候，往往是因為我們懂得了知足長樂的生活態度。#

當感情不再只是單方面的依靠，就是相互扶持的圓滿──#雖然你可以獨立，但還是請你懷抱著信心，終有一天會遇到一個你不依靠他，但你們可以相互扶持、一起努力的人。#

為愛情添加一些信任──#很少人會討厭愛情，但每個人都討厭不安、傷害、懷疑、等待和背叛。#

為了愛而改變自己，並不是愛──#之所以相愛，是因為在一起很開心，但如果不開心，卻還抵死要繼續下去，若不是真愛，就是你變態。#

還沒遇見他時，先習慣一個人吧──#單身，從來不是罪過，也不是不幸，只是想要寧缺勿濫。
你不該自卑，不用感嘆，能夠一個人也過得很好，那才是難得的智慧。#

結束一段充滿猜忌的愛情，是完美的開始──#面對一個讓你懷疑猜忌的人，或許結束才是一種最適當的開始。#

偶爾的關心，是找回初衷必做的事──#別忘了偶爾表達你的關心，我們不需要完美的情人，只要有踏實的幸福就夠了。#

堅持陪你走到最後才是最好的──#我們以為的失去，往往只是一段去蕪存菁的過程。#

沒有所謂的個性不合，就只是不愛了──#你是因為他的優點而決定在一起，但也有跟他的缺點共度一生的準備。除了懂得欣賞他的好，也要練習忍讓他的不好。#

人生Life
既然一定要走這一趟，何不選擇自在、甘願的方式？

我們，不過就這一輩子幾十年的時間──#開心，才是最重要的事情，選擇讓自己開心的，做讓自己開心的，或許不是最好的，但至少讓你微笑了。#

認清自己只有一雙手，能握住的有限──#我們要學會捨去，但，如果什麼都想抓住，到最後反而什麼也留不住。#

來不及成熟，就變老了──#變老，其實沒有想像的那麼糟，但也沒有好到值得放鞭炮。成長的過程都是這樣的吧？會失去什麼，也會得到什麼，不論幾歲都一樣。#

時間，就該揮霍在值得的人事物上──#其實，我們沒有多餘的時間，可以浪費在糟糕的人事物身上。#

唯有你，才是自己的絆腳石──#很多時候，你以為跨不過，其實，真正跨不過的是「自己」這一關。唯一會阻礙你好好過日子的，只有自己。#

平靜地與不順遂相處──#如果暫時還找不到開心的理由，不妨先平靜面對現況，幸福終會自己爬上山頭讓你看到。#

因為付出而產生的價值，更值得尊重──#一個人的價值，應該是看他付出過什麼，而不是最後他獲得到什麼。#

理直氣壯地說「謝謝」──#如果能夠經常說「謝謝」，表示你是個幸運的人，經常受到很多人的幫助。#

不要妄想成為每個人心中的自己──#我們可以為自己改變，但沒辦法迎合每一個人，倒不如成為自己想成為的人，還比較輕鬆點。#

忍耐不是懦弱的事──#忍耐，聽起來似乎是悲觀的，但我覺得只有樂觀的人才能做得到。#

好好過日子，就會有好日子──#要相信自己，只要好好的過日子，就會有好日子。#

偶爾放空，是為了富足人生──#偶爾也要做一些沒營養的事、聊一些沒營養的廢話，因為我們的快樂大多都是來自這些。#

別再用沒時間當藉口──#既然時間就是金錢，何不珍惜它，讓自己變成好野人。#

夢想Dream
之所以很遙遠，那是因為我們都只是在想而已。

每個驚喜的轉折都潛藏在你決定之後──#凡事別說死，沒有嘗試，我們永遠不知道前面等待的，是希望還是狗屎。#

過多的深思熟慮，只會讓自己寸步難行──#如果還不知道下一步該往哪走，那就先把眼前的這一步穩穩踏好。#

奔跑，是接近夢想的最好方法──#追求夢想，絕不是等待風雨過去，而是要學會迎風向前。#

正面思考之必要──#不要嘲諷那些勇於追夢的人，能夠發光發熱照亮我們的，就是勇敢的他們。用正面的態度去看待別人，我們才能成長。#

擁有可能卻不去實現，也只是可惜了──#生命中有很多可能，但如果全都只是停留在可能，那就是可惜了。#

別讓旁人給予的建議，成為禁錮自己的枷鎖──#過度考慮他人的看法，那是一種對自己的不認同，當你思考別人會怎麼想時，同時間，你也失去了自己。#

再爛的戲，身為主角的你都得演下去──#真實人生比戲劇還誇張，因為無論多麼荒腔走板，都要繼續下去，不能重新再來一次。#

命運不是敵人，只有自己、時間才是──#你奮戰的對象不是任何人也不是命運，而是你自己，還有時間。#

找到喜歡的事，才能做得長久──#做你真正喜歡的事，才會做得出色、做得開心、做得長久。#

向著心中的太陽前進，影子只會落在身後──#為了目標奮力前進，不要因為一次的挫折便放棄，你的人生不該是「半途而廢」四個字。#

轉變Metamorphosis
別為已經發生的事情難過太久，也別為還沒發生的事情一直擔心

日常就是一場華麗的冒險──#擁抱黑暗就不怕找不著光，習慣寒冷就不怕找不到火，生活並不總是盡如人意，只要自己相信每一次的過渡，即使過程狼狽辛苦，之後都得以安然度過。#

找到自己真正需要的，才能擁有快樂──#快樂是一種心境，好好對待他人，也好好善待自己，它會漸漸向我們靠近了。#

在生活中練習快樂──#擁有健康的身體和親近的親友，再加上糟糕的記憶力，我們就能過得很快樂了。#

死亡一直離我們很近──#生命的價值並不在於長短，而是看我們如何運用它。有些人的生命並不長，可是他所留下來的價值卻能長存永久。#

你不需要這麼強大也沒關係──#很多時候，你需要的是讓自己放鬆一點，讓喧鬧躁動的心安定下來。在你變強之前，偶爾逃離，偶爾試探，偶爾忐忑，那都是正常的。#

從和敬清寂之美體會生活的態度──#用物質填補心靈的空洞，是永遠填補不滿的。心靈的洞，終究要靠思維與知識去豐富。有時，「多」未必是好，理解怎麼「少」才是自在。#

換個視角，心情也會跟著改變──#只要不和自己過不去，那些不好的事情自然會過去。#

順應情勢，才能扭轉情勢──#所謂的大人，就是可以為了在乎的人事物，而去接受那些難受的一切。人生重大的課題之一，不是勇往直前的衝勁，而是怎麼順應情勢調整自己。#

替人生下半場做好準備──#歲月未必只會催人老，它也會讓我們慢慢累積，然後堆疊出更適合的自己。#

試著擁抱挫折，讓它成為自己飛高的動力──#不再執著是非黑白，認清有些事就是會有模糊地帶，不能只看表面的對錯，讓心的空間變大，才有餘裕看待生活。#

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