因為有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸出版公司:時報文化作者:海苔熊類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCA5500

商品名稱：	因為有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸出版公司:時報文化作者:海苔熊類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

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熱門標籤：	心靈雞湯海苔熊時報文化我們才能在彼此生命裏靠岸

因為有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸出版公司:時報文化作者:海苔熊類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：海苔熊
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
出版日期：2022-11-01
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9786263359727

內容簡介
你太愛一個人，是因為無法喜歡自己。
你放不下的過去，成為困住你的孤島。
從疼痛中醒來，是長大的代價，
而幸福的彼岸，從不在遠方……

YouTuber &作家 SKimmy、SoundOn 聲浪媒體科技資深製作人王怡瑜、作家宋怡慧、臨床心理師洪仲清、女人迷創作者張希慈、作家柯采岑、作家高瑞希、作家許皓宜、兩性作家許藍方、作家徐豫（御姊愛）暖心推薦！（按姓名筆畫序排列）

★你無法改變，是因為還不夠痛苦。
★很多時候，我們內心早就已經有了答案，只是欠一個勇敢。
★對自己溫柔，就不怕別人遠走。
★相信人的善意，同時保持界線，將你的善良留給值得的人。
★總是貶低你的人，說不定討厭的是他自己。
★受了傷的你，還是有資格快樂。

「焦慮的人活在未來，憂鬱的人活在過去，快樂的人活在當下，真誠的人活在當下。」
──Dorothy Baldwin Satten

當恐懼來襲，你可以選擇面對，或許在那些讓你害怕的事物裏，有屬於你的寶藏；面對傷痛，你可以選擇不勇敢，因為你已經很努力了。
我們每個人都有某種「病」，但是這個「病」可能同時也是讓我們成長的契機。你不需要勉強自己變成任何人，你只要做真正的自己，就能夠成為一個更完整的人。有時候，令我們痛苦的，是心裏那個「不允許自己軟弱的聲音」。
不管誰的生活都會有晴雨，別人的世界正在下雨，不代表你的世界不值得放晴。暖男心理學作家海苔熊，從自身的故事和心理學角度，描寫原生家庭、愛情、孤獨、憂鬱、焦慮、空虛、逃避依戀、嫉妒、自卑、囤積癖……種種人生和情緒課題，在他的文字微光中，彷若看見擁抱自己的力量。

作者簡介：

程威銓（海苔熊）
政治大學心理學系學士、臺灣大學心理學系碩士、彰化師範大學諮商輔導學系博士生。專業領域為社會心理學、正向心理學，目前為泛科學、女人迷的專欄作家。
著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學》。
夢想是早點畢業考上心理師。

FB、IG：「海苔熊」
Podcast：「海苔熊的心理話」、「海苔熊為你點歌」，與SKimmy共同主持「就愛講幹話」
官方網站：https://haitaibear.com

章節試閱
人生中的缺憾，也可以是禮物

咪寶走了，在一個下著大雨的凌晨。
咪寶，是這個家裏唯一會鑽到被子裏跟我一起睡覺的貓，也是唯一會坐在落地窗前等待我回來的「家人」。
當初會領養她，沒有什麼特別原因，只是因為在中途之家貓貓俱樂部幾十隻貓裏面，和她看對了眼。我走到她旁邊，把她抱起來，跟愛媽說：「就這一隻吧！」
以前的我應該會拿出一份科學量表，把每隻貓都評估一番之後再做決定。可是，看到咪寶的時候，就覺得是她了。
後來我才知道她是愛滋貓，少了一顆腎。
領養咪寶隔天，我和女友就開車前往台中，展開我在彰師大研究所讀書，她在台中教書的生活。
因為辭掉了原本的工作，經濟來源頓時減少了，所以我們只租得起十二坪大的套房。套房裏不過是一張床、兩張小書桌、一個衣櫃而已。我們窮到把紙箱堆疊起來當成書櫃，咪寶的窩當然也是用紙箱做的，而碗、水杯就是她唯一的所有物了。
咪寶常常陪我一起讀書、寫論文、打電動，從《超越佛洛伊德》到《瑪奇英雄傳》，好多個在書桌前面埋頭苦讀的日子，都是和她一起度過的。有時候我會拿起簡報筆，讓她追著紅色點點跑來跑去；有時我想要趕報告或者打電動，她也會跑來打擾我，讓我覺得「唉，真拿妳沒辦法！」。但有一次，女友回台北辦事，逃避依戀如我，竟然覺得孤單了起來，幸好一整個星期都有咪寶陪伴著我。我無聊的時候會跟她講話，慢跑回到家之後，再跟她玩她喜歡的繩子（用麻繩在她頭上晃來晃去，讓她抓的遊戲）。
我們在台中的生活就是讀書、逛旱溪夜市，還有陪她玩。那時我的工作通告和邀約不多，也還沒開始上電視，過著簡單又平淡的窮學生生活。
後來，因為大部分的課都修完了，我開始一半時間在彰化、一半時間在台北的生活，所以在台北租了一個比較大的房子。
每次回到台北，我才剛爬上樓梯，咪寶就在落地窗前面迎接我。我一腳踏進門，她就會喵喵喵地跑過來。
過了不久，我們家來了一位新的成員虎斑貓──「Q寶」，同年10月，又從喵喵俱樂部撿了一隻全白的貓「美寶」回來，成了三寶樂園。接下來的日子，隨著我和朋友一起成立公司，忙著上節目、開課程、辦講座，生活不再圍繞著她。後來我們還認養了「蛋堡」和「霸霸」，儼然成為「五寶村」。
新貓咪的加入，意味著咪寶必須分出地盤給其他的貓咪。然而，她很有耐心地帶領她們（用貓的語言來說：教她們規矩），一直到第五隻貓加入之後，她才透過寵物溝通師跟女友說：「不准再帶貓咪回家了！」
我以為她是生氣新的成員加入，後來才知道，她是擔心我的身體。
「哥哥要照顧好自己的身體噢！你每天都工作得那麼累，再養其他貓的話，可能哥哥要更辛苦去賺罐罐的錢……」咪寶說。
從寵物溝通師口中聽到這句話，我忍不住飆淚了！
可惜，好景不常，咪寶的健康出了問題。我們帶她去附近的醫院檢查，發現她有一顆腎臟幾乎已經失去功能了。之後，每兩天就要帶她去注射一次皮下輸液，然後漸漸變成每天。
獸醫師非常努力，甚至過年的時候還幫她打點滴。
這一天，來到最後一次跟咪寶溝通的時候，我們問她好不好，她很有精神的說：「很好啊，你們不用太擔心。生老病死本來就是這樣，不用大驚小怪。」
我知道，她這樣說只是為了不讓我們擔心。接著，我們問她有沒有什麼話想說？
她回答：「不管身體在或不在，我都在。我很擔心哥哥，哥哥表面上裝作不在乎，可是我知道哥哥很ㄍㄧㄥ，你如果有什麼想跟我說的話，可以跟我說，我會聽得到。能夠來到這個家，我覺得很幸福，如果有來生的話，我想要轉世當人。看哥哥姊姊可以出去玩，我很羨慕，我也想了解當人的煩惱是什麼……」她繼續說著：「之前你們幫我做的婚紗我很喜歡，讓我覺得我是一隻很特別的貓，我想保存起來，希望它可以專屬於我，其他的東西都可以給大家使用。我有交代霸霸了，他可以幫忙管理其他貓。」
沒想到她這麼貼心，連之後的事情都幫我們設想好了。
看著虛弱的她，我還是有一些疑問：「咪寶，我想知道，昨天晚上妳為什麼要一直叫？妳叫的時候，我不知道能做什麼，覺得很慌張……」
「我對著你叫，只是希望你安慰我、秀秀我。不管怎麼樣，我都會在你身邊。即使我離開了，你們也要正常的生活。」
聽到這裏，我再也受不了，眼淚不停地流。
「哥哥很難過，全家那麼多貓，只有妳會陪我睡覺。如果妳走了，誰陪我睡覺呢？」
「你也該長大了吧，我陪了你這麼久耶！而且，儘管我的肉體走了，你睡覺的時候，我就在你的枕頭旁邊，一直到你能夠完全放下的那一天。」她說。
事實上，她的身體已經退化到不太能夠爬上床了。所以最後一個晚上，我做了一件很好笑的事──把我的折疊床墊拿到客廳，和她一起睡。
「咪寶，哥哥很愛妳。是妳讓我感覺到這世界上真的有人能夠無條件地愛我，這是我從來都沒有的感覺。我很害怕依賴一個人，我害怕跟任何人說『我愛你』之後就慘了。我總是擔心，在一個人身上付出太多，最後他就會不見了。我更擔心的是，我要負起他所有的情緒責任，我會喘不過氣來，可是妳很了解我，不會限制我去哪裏，也不會要求我做什麼，妳只是靜靜在那裏等待著我回來……」
說完之後，咪寶非常開心：「嗚嗚嗚，太好了！你終於說出來了。雖然我都知道，可是我就是想要聽你說出來。能夠親耳聽到哥哥說出心裏話，我真的很開心。」
然後，咪寶才說出她內心真正的感覺：「對不起！身體壞掉了，不然真想再陪你們久一點……不過，我會帶著這分愛離開。當你們可以捨得、放下的時候，我們就會再見面。我真的很愛你們，我會帶著你們的愛去下一個旅途。」
此時，我已經哭到不行了！她還反覆跟寵物溝通師強調：「你一定要跟他們說，我這輩子有多幸福噢！哥哥教會了我自由很重要，我也要教會哥哥愛很重要。」
最後，她說：「一天之中我最喜歡的時刻，是坐在窗前等哥哥回家。我喜歡那個期待的感覺，看到你回來的時候，心裏想著： YA！又多了一件可以回憶的事情！」
我很感動，這世上有個生命把我當成她的小王子。就算這世界上沒有永遠的陪伴和依靠，我們也要好好珍惜彼此相遇的緣分。
村上春樹在《挪威的森林》中說：「不管你擁有什麼樣的真理都無法治癒失去所愛的哀傷。不管什麼樣的真理、什麼樣的誠實、什麼樣的堅強、什麼樣的溫柔，都無法治療那哀傷。我們只能走過那哀傷才能脫離哀傷，從其中學到些什麼，而所學到的這什麼，對於下一個預期不到的哀傷來臨時，仍然不能派上用場。」
面對咪寶的離去，就像所有的離別一樣，不會因為經歷次數多了，就比較能夠釋然，懂得消化悲傷。
有一天，哀傷會消失，但是愛不會消失。

推薦序
推薦序　在不斷衝撞人生之後，往內心深處看，我們都有愛的能力
SoundOn 聲浪媒體科技資深製作人王怡瑜

和海苔熊是因為聲浪的Podcast節目合作而認識，這個推薦序，則是寫在我離開聲浪的前夕，因此也是我和海苔熊的道別信。
過去的我，一直在做電視節目，因緣際會來到聲浪。和過去在做電視節目時的節奏、架構都不同，接下《海苔熊的心理話》之後，除了一邊探索Podcast的世界，更是一個自我療癒的過程，我也看到人生有很多問題，不必去向外尋求答案。
在一剛開始錄製EP138「《桃太郎》面對人生挑戰的糯米飯糰子，你找到了嗎？」這集內容的時候，海苔熊說了，有的人內心像是有個不安的裂縫，不論外界（可能是你的愛人）如何再三保證愛你，但這些能量，總在不經意之間，就從那個裂縫流失。為了獲得能量，你需要更多的保證，更多的安慰；但也因為如此，你沒辦法放過你愛的那個人，也無法放過自己。而很多心裡的黑洞，都是來自早期和父母之間的關係。那種覺得自己「不值得」的感覺，讓自己破裂不完整。我往自己的心裡看去，確實自己就是一個心中有裂縫的人，那個裂縫早在小時候就存在，但直到現在才被看到。這個看到是很重要的，尤其是讓自己看到自己真實的樣貌，才能去擁抱那個需要被承接的自己。
不論是從每一次海苔熊的節目內容，或是《因為有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸》這本書，海苔熊爬梳了好多自己在親情上的體悟，也讓我有機會檢視和我自己女兒的關係：我們看著上一代因為種種原因，為生活所逼，沒有辦法和自己建立柔軟關係的父母，在失落之餘，也在心中刻劃了一道裂縫，消耗著我們的能量。但是當自己能揉捏另一個生命的未來時，我選擇了什麼?自己敢不敢堅強地跟女兒說：「我接受你所做的決定，你去衝撞你想要的未來，如果你受傷了，我會接住你。」如果我和女兒是這樣的關係，而不是：「你敢你就去試試看，受了傷不要怪我！」這樣，是不是大家都會很堅強，更勇敢的面對挑戰？
在海苔熊的另一個Podcast節目《就愛講幹話》，我曾經邀請命理老師簡少年來節目，簡少年說海苔熊有很多陰德紋，他本身是個焦慮的人，又很同情別人。當時聽老師這樣說，真的覺得海苔熊正是這樣的人。幫助別人的人，並不因為自己無憂無慮，而是心疼別人的煩惱和痛苦，把自己的困擾就放一邊了。還好他又是一個很聰明、腦筋動很快的人，也讓他如此體貼、細心的想法，透過快速的反應落實執行。也因此我們有幸可以聽到《海苔熊的心理話》、《就愛講幹話》還有海苔熊自己其他的podcast節目，還有這樣一本給人溫暖的書。
從接這個節目，想讓海苔熊相信我是個好製作人，然後又自己揮袖離去，自己也在心裡罵道：「我真是個渣男來著！」不過四季運行，我們都是順著齒輪前進，該往哪裡，就往哪裡。我祝福海苔熊博班順利畢業，然後繼續豐富多重的斜槓。很高興在聲浪做到你的節目，那是改變我一生思考的重要轉折點。我相信你的人生還會為你的節目加入更多的精彩元素，我期待你的精彩人生，和蘊含更多歷練和人生反饋的心理話。

推薦序　活出熠熠閃亮的人生
作家宋怡慧

從無光到有光的旅程，我們要面對恐懼、懦弱的情緒，面對孤獨是每個人都會有過的生命經驗。過去，我曾過度在意別人對我的評價與眼光，陷入過度努力的泥淖。我認為身上的「負評」是因為不夠認真的結果。事實證明，無論我多麼奮進，不解「不喜歡」我的人還是不喜歡。花了很長的時間去認識自己、認同自己，不斷地相信：愛是內在就能豐沛流淌的活水，只要選擇「愛自己」，就能消弭不安、跨出侷限。接納自己之後，才能真正喜歡自己，進而擁有更大的能量去愛身邊的人。終於發現—人生無法面面俱到，只能問心無愧。那段時間的淬煉，因而學會選擇「放下」與「釋懷的智慧」。
書中提及：「心理諮商師也是人。既然是人，就有光明和黑暗的一面。」這對身為老師的我而言，是多麼溫暖的同理。無論各行各業，我曾在工作的長河裡遭逢人性之惡的波濤，經歷某些難言的苦難。但，一如海苔熊整本書帶給我們的深刻感悟—歲月送給我們的無光日子，再回首竟成為人生善意的禮物，讓我們不膽怯人生的風雨、無常的逆襲，不會失去熱愛生命，對人有情的信仰。
海苔熊試圖整理自己的故事，語句看似幽默詼諧卻處處流露溫柔的情懷：因為經歷黑暗的時刻，你習得堅強意志，且更有能力去面對與解決生命課題。從心理學角度，讓我們對自己溫柔，對世界包容與體諒，當我們不逃避翻騰的情緒，就有機會從情緒的迷惘中掙脫，找回安全感與愛。同時，也讓我重新審視過往的自己，從他的文字微光，輕輕地撫慰內在的小孩，告訴他：「你真的很棒！你看，作者也是憑藉勇氣和智慧，走過曲折艱辛的人生旅程……」記得高中時期，我曾讀過尼采說的話：「那些知道為了什麼而活的人，幾乎就可以承受任何磨難；那些懂得為什麼生活的人，就能承受任何一種生活。」一如海苔熊寫的—在情緒波濤中，如何讓情緒穩定下來？在痛苦漩渦中，如何接納也尊重每個人。
在恐懼的事物裡，找回屬於生命的寶藏，除非我們允許，否則任何人都不能傷害我們的。人生的路可以慢行，只要不放棄前進的腳步。生活的壓力，創傷的痛苦，以及對自己完美的苛求，活在AI時代的我們，首要還是得把自己的情緒安置妥貼：「就算有雨衣，你還是有被撐傘的權利。」
海苔熊利用心理學的專業，讓我們在一個又一個他者故事中，找到己身熱切的生命之愛。你必須接受過去才能活在當下、擘劃未來。韓劇《未生》提過—路不是用來走的，邊走邊進步才最重要。無法進步的路不算路。面對情緒也是如此的，當你願意和它共處、對話，你就走在進步的路上，不用要求自己要突然變得正向樂觀，但至少不要被情緒綑綁縛住，無法脫離情緒的控制。我曾經有過這樣的經驗—當我願意拋棄自以為是的自尊心時，反而如釋重負了，沒有那麼設限的堅持與人生框架，我們的路變寬廣了，世界也開闊了。
擁有過的東西都不會消失，它烙印在閃亮彩光的生命系譜：當你接受所有的愛都會離開，那麼，愛就會再回來敲門。輕然闔上書扉，彷若找到可以抽絲剝繭去處理膽怯、害怕、拖延等情緒的祕訣。一如《我是遺物整理師》提到：「幸福是什麼？幸福是讓人心情好的事，一想到就會笑的事。」和情緒做好朋友，讓生活瀰漫琅琅笑聲，你的人生真的會越來越躍遷。只要你願意，就會發現目前生活的小確幸，正因為歷經那些暗黑，才能讓你現在擁抱幸福，而且活得閃閃發光呀！

推薦序　寶藏在那裡，你得要穿越黑暗地去看
作家／女人迷 sales head 柯采岑 Audrey Ko

認識海苔熊許久，他一直談自己談得不多—他文章寫得飛快，左引心理學理論，右談A／B／C／D代號故事，雙手互搏之靈活，一如老頑童周伯通。而他的腦袋存著心理學資料庫，穩定輸出；他的心很大，願收容世間奔騰翻攪情緒，我總是想，他把很多的溫柔，優先留給其他人，偶爾，才願意留給自己。
認識他越久，越發發現，他對自己有非常嚴厲的時候—幾乎到了，你都想把他寫的文章與金句，印出來一份，貼在他電腦上的程度。累積壓力無處可去，成了身體病症，久久不散，嗡嗡耳鳴。作為他長年友人，我常希望他可以優先服務他自己。
今年打書，上他Podcast節目，節目結束，他興奮地跟我說，年末他即將出書，這次他終於要寫自己的故事。提筆揭露，第一章就寫下—原來我們都有病，原來我們都受傷過，原來我們都有黑暗。
黑暗也沒什麼，沒有黑暗，我們無法靠在一起取暖。黑暗是黎明抵達前的時分，沒有黑暗蟄伏，黎明也沒有力量。於是必要的，我們要往黑暗裡頭看。
閱讀這本書之際，看他彷彿重新經驗黑暗那樣地寫—看他寫燒一台電風扇給阿爸，想起阿爸曾經有過夢想，於是才把心願寄託孩子身上；寫與愛貓互動，感覺有人願意給自己無條件的愛護，愛好重要，沒有被愛過並不知道；在經歷死亡以後，感覺生命有其意義，記憶便是一種惦記。我感覺心疼也慶幸，那是他誠實的書寫，那樣的書寫裡，有孩子時期感覺不被愛的傷心，有家庭關係的拉扯糾結，有吃著老爸最愛吃的醃蘿蔔時的和解，也有直面傷口說聲 hello and goodbye的坦然。
他這次的書寫，肯定某方面也終於療癒了他自己—是他把黑暗環抱胸口，並且跟自己，也跟眾人說，在你不敢觸及的洞穴裡，真的藏著你需要的寶藏。
那是實話，寶藏在那裡，你得要穿越黑暗地去看。而多麼幸好，這本書就像是—在黑暗之中，海苔熊舉著一把火炬，拉著你的手，邀你一起去看。

推薦序　黑暗中，學習活得完整
作家許皓宜

也許很多人和我一樣，小時候，總希望可以快快長大，過多采多姿的生活；長大以後才發現，原來這世界是苦多於樂的。
在這樣的世界裡，我們遇到許多困難，也仰賴許多人的幫助，才得以活下來。在我的生命中，除了受過無數人的陪伴以外，也獲得心理學的滋養，才在曾經黑暗無比的世界中，找到自己的方向。
我親愛的朋友海苔熊，他的新書正是表達出這份生命的感動，以及在黑暗中活下去的力量。在閱讀的過程當中，我無數次被他溫暖的文字，給打動心房，喚起許多深刻的回憶。
我認識海苔熊似乎已經好長一段時間了。在我和他都還沒有現在這樣，看起來有「一點點」長大和成熟的時候。那時的他是一個好理性的青年，熟讀各種心理學理論，能夠精確的思索出科學數據背後的意義，而且臉上時常掛著的是笑容，絕不是眼淚和憂愁。然而，在這一次新的文字當中，我不知道他是怎麼寫出來的？是伴隨著許多對自己的領悟和眼淚嗎？為何裡頭變得這麼多溫暖和情感呢？我著實為他感到高興，身為曾經和他一起工作和玩耍的朋友，我很驕傲自己的朋友寫了這樣的一本書。
我想，在我們好久不見的這段過程中，他一定有許多新的體驗與成長。我看到他示範著「如何活得更像一個更完整的人」。我深知這點有多不容易，所以特別想把這本書推薦給所有的朋友，相信你閱讀後會更理解：何謂缺憾？何謂完整？何謂活著？
更重要的是，我們不再繼續在缺憾裡頭繼續苦苦自憐，還是看見那生命當中每段萍水相逢對我們人生的意義。最終，我們感謝自己曾經遇見那些人，我們也感謝自己的誕生。
謝謝來到這個世上的我，也謝謝那些曾經陪伴過的你們。
讀完這本書後，不妨把那些名字再次書寫下來吧！

自序找回接住自己的勇氣

我想要寫這樣的一本書很久了。但隨著年紀漸漸增長慢慢發現，自己的形狀很容易受到剛被認識的印象所限制。由於我一開始「出道」寫的是愛情，所以後來不論是演講、邀約或者是書籍，都是以愛情當作主題。
我很感謝這些一路看重我的前輩和夥伴們，人生在世，能夠被看見已經很不容易了，但生命總是有轉彎的地方，所以我開始慢慢想要寫一本有關於自己的書，卻又害怕沒有人願意看。
就在這個時候，一個朋友跟我說：「你的文字其實很可以打動人心，你的故事也是。你很擔心流量、很擔心不會有人喜歡你，但就算你不講愛情，也很有溫度。」那一刻我真的是全身起雞皮疙瘩，好像心裏面某一個很柔軟的地方被悄悄地接住了。
這個朋友不是別人，正是這本書的總編輯橞甄。我們認識了十多年，擦肩了許多次，不論我在哪裏有好的表現，她都是第一個鼓勵我的人；不論我在哪裏跌倒，她也是第一個傳訊息支持我的人，雖然我們聚少離多，但每次碰面都可以感覺到她很真誠的關心。從相遇的第一刻起，我們就想要合作出書，但後來遭遇許多因緣際會，輾轉波折，終於等到了這一天。你手上拿到的這本書，是許多的偶然和巧合，相聚和錯過所集結出來的寶物。
就像書名所說，生命總有黑暗，在許多風雨交加的夜裏，很多時候我們都會覺得好像自己快撐不下去了，好像再走一點點，就要到盡頭了，但如果停下來深呼吸，環顧四周，還是可以看見有人默默地伸出援手，給我們溫柔。「變好」的那一天或許還很遙遠，或許好像都一直看不到終點，但你要相信，那天終究會來的。
黑暗是不會消失的，但同樣的，光明的部分也不會消失。如果你過往沒有好好被愛過，或許你也還不知道該如何好好地去愛一個人，儘管是這樣，那也沒關係，因為你仍然是一個值得被愛的人。
謝謝這一路上和我合作的夥伴，謝謝所有的推薦人，謝謝在書裏面具名和不具名的朋友，因為有你們，我才有勇氣寫下一點點自己的事情；也謝謝願意拿起這本書的你，希望能夠借用總編輯接住我的力氣，分給你一些些勇氣。
來日方長，我們一起努力，也一起好好休息。

作者序
前言每個人心裏都有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸

五年前，我從心理所進入輔導與諮商研究所。第一年，心中有很大的失落，因為我原先以為，這裏是個充滿聖母陽光的地方，每個人都很溫暖、同理心滿滿，只差頭頂上沒有出現天使光環而已。
結果，我發現自己錯了。原來我的同學們都有「病」，他們每個人心裏都有過不去的坎，所以才會走上心理諮商這條路。我心目中那個理想的、有光輝的天使瞬間掉落到凡間。
此時，一個學姊跟我講了一句話：「心理諮商師也是人。既然是人，就有光明和黑暗的一面；重點是當他們經歷了一切苦難，還能夠不失去對人性的盼望，這才是身而為人最美好的地方。」
這句話讓我重新思考一件事：或許我真正在乎的不是同學們有沒有病，而是「無法接受自己是有病的」。
我從「抗拒」、「懷疑」到「接受自己可能也有病」這個想法，花了好多年的時間。學姊說，心理師並不是沒有情緒，我們能夠做的只有盡量保持覺察而已；我們可以陪伴個案走過一段辛苦的人生歷程，感受他們的痛苦，並不意謂著自己就是刀槍不入，而是我們相信，每個人都有韌性。
我很喜歡美國神話學家約瑟夫．約翰．坎伯（Joseph John Campbell）的一句話：「在你不敢觸及的洞穴裏，藏著你所需要的寶藏！」或許經歷過傷口，才能夠理解那個痛是什麼。
在實習期間，有一次，我問督導K：「我們又不是聖人，在如此黑暗的世界裏活著，要如何相信人有改變的可能呢？」當時我有一個個案做得很糟，因此陷入了工作低潮。我覺得自己的人生很沒有價值，每天都過得渾渾噩噩的。
督導K並沒有告訴我，他以前是怎麼辦到的，而是分享了一個他曾經付出很多努力，但個案最後還是離開人世的案例，他說：「每個人都有自己的生命課題要面對，我們能夠做的，就是相信人的善意。」
他接著又說：「做我們這一行有一個重要的信念，就是相信人的善意。不過，同時也要保持界線，將你的善良留給值得的人。」
我常常在想，究竟是我療癒了個案，還是個案療癒了我？
呂旭亞心理師曾在分析《美麗的瓦希麗莎》這個童話故事時說過：「黎明比黑夜更智慧。」每次當我處在人生谷底的時候，就會想起這句話。
或許，我們都沒有力量成為別人的黎明，也或許，我們心裏都有黑暗，因此有機會靠在一起取暖，聽著柴火畢畢剝剝的聲音，等待黑夜之後黎明的到來。
這本書記錄我從開始學習治療至今的種種體會，我當個案時的心得、我家人的故事，還有我身邊的快樂小夥伴們發生的軼事。我才疏學淺，新手上路，裏面的想法不一定夠成熟，但字字句句都是路途上我所遇見的風景，想邀你一同分享我的看見。
我們每個人都「有病」，但是你不需要勉強自己變成任何人，你只要做真正的自己，就能夠成為一個更完整的人。

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