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| 商品編號： | DCA5512 | |
| 商品名稱： | 在雨之後：來自詩人的溫柔提醒，當悲傷來臨時，勇敢凋謝、寬待自己，光芒終將透進生活 出版公司:采實文化事業 作者:亞麗珊卓．艾里(Alexandra Elle) 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 心靈雞湯
采實文化事業
光芒終將透進生活
寬待自己
勇敢凋謝
當悲傷來臨時
來自詩人的溫柔提醒
在雨之後
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在雨之後：來自詩人的溫柔提醒，當悲傷來臨時，勇敢凋謝、寬待自己，光芒終將透進生活 出版公司:采實文化事業 作者:亞麗珊卓．艾里(Alexandra Elle) 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：亞麗珊卓．艾里(Alexandra Elle) 、譯者：張家綺
出版社：采實文化事業股份有限公司
出版日期：2022-06-30
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789865078904
內容簡介
有時，生活像是一場持續好幾年的雨季，
讓人狼狽不堪、無所適從、感覺自己再也站不穩……
美國暢銷作家、知名詩人、身心健康顧問
亞麗珊卓．艾里，為傷痕累累的百萬粉絲帶來如詩般的安慰
★Amazon.com超過2,500則評價，近九成5星好評★
＼獻給正在經歷生命風雨、無法想像雨後美好的你／
即使分不出是雨是淚，
也要持續練習在雨中起舞，
你所經歷的風雨無法定義你！
有時，我們盼望被愛、被看見，卻無法得償所願；
有時，因為不願再受傷，把自我縮得很小很小；
有時，陰霾說來就來，整個世界彷彿陷入密布烏雲中。
面對人生中數不清的低潮時刻，亞麗珊卓．艾里寫下──
「在悲傷的起伏浪潮裡、艱難跋涉時，
重新開始讓我學會寬以待己。」
美國詩人亞麗珊卓．艾里常在IG分享「自我成長」、「身心健康」等主題的極簡詩，
為焦慮的網路世代注入一股溫暖、療癒的力量，逾140萬人追隨，廣受年輕族群喜愛。
然而，在成為暢銷作家之前，艾里曾陷入長達數年的人生低潮，
童年不被愛、青少年時期對自己感到自卑、工作後屢遭挫折、在眾多關係裡失去方向……
她的種種經歷讓她不斷懷疑自己的價值，也是現代許多流離失所的心靈寫照。
艾里在本書中分享個人的生命故事與自我療癒的技巧，
全書從「改變」、「愛自己」、「撫平傷痛」到「寬恕」，提出15個人生必經的課題，
她揭開自己曾走過哪些生命拋來的挫折，如何從更寬廣的角度來看待人生，
找到個人的立足點和歸屬感，並誠實面對屬於自我的真相──
?關於【改變】
放手從來不是我的強項。
若我是一棵樹，我肯定會倉皇失措，擔心再也無法發出新葉。
但在我的理想世界裡，改變不會觸發恐懼，而是鼓勵凋零，
那是一種讓樹葉變得蓊鬱的自然循環。
?關於【愛自己】
我漸漸理解，人生中發生的某些事其實都是自己選的，
於是我決定放自己一馬，不是從強迫他人凝視我的目光中，
而是從自我瞳孔的倒影中，看見自己。
愛自己，就是凝視著自己雙眼，深呼吸，然後說：「我看見你了。」
?關於【傷痛】
擁戴生命的舒適美好，並不是真實人生的寫照。
人生並不是一條筆直道路，而是一條蜿蜒崎嶇的山路，
在我們探索自我的道路上，會穿越一連串高低起伏的山巒。
?關於【時間】
人生並不會如我們所願，
無論我們再怎麼盼望等待，這都是改變不了的事實。
但是面對我們真正在乎的人事物，我們則可以無怨無悔地等待。
?關於【愛】
愛情必須是脆弱的。
對我而言，愛情一直都是一種敞開心扉的經驗，
愛情不斷改變我觀看世界和自我的方式。
愛情不必是其他幸運兒才能擁有的珍奇逸品。
「當你走在屬於自己的道路，無論身處哪種季節或情境，
讓我的文字像毯子般包裹撫慰你，帶給你共患難的歸屬感。
希望我的文字可以透過這句簡單的提示，進駐你柔軟的心靈：
你並不孤單。」──亞麗珊卓．艾里
雖然雨還會再來，但我們也能學會生命給的功課和禮物。
在雨之後，美好會如陽光般穿過積雲，包圍著你。
作者簡介： 亞麗珊卓．艾里（Alexandra Elle）
詩人、作家兼身心健康顧問。透過心靈療法和日記寫作療癒自我後，她成為一名作家，並在世界各地開設專題討論會和靜修活動，協助人們透過故事、詩詞、敘事創作，以坦蕩蕩的心書寫出真實經歷，並且從中找到屬於自我的聲音。她運用文學與語言分享照顧自我的方法，建立廣大社群，將其視為個人使命。另著有勵志書《流浪者的語言》（Words from a Wanderer）、詩集《霓虹之心》（Neon Soul）等。
譯者簡介： 張家綺
畢業於中興大學外國語文學系，英國新堡大學筆譯研究所，現任專職譯者。譯作包括《太陽與她的花》、《我的心稍微大於一整座宇宙》、《裝幀師》、《草葉集：惠特曼詩選》等。
各界推薦
名人推薦： 少女凱倫│《人生不是單選題》作者
李家雯（海蒂）│諮商心理師
周品均│唯品風尚集團 執行長
婉昀│Womany女人迷 主任製作人
鄭如惠│「Apple's愛閱札記」臉書粉專經營者
蘇予昕│蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
──撐傘推薦
「本書透過療癒的文字，在面對低潮、悲傷時，帶你好好渡過一切。」──少女凱倫，《人生不是單選題》作者
「下雨的時候，如果抵擋不住雨的侵襲，就讓雨淋吧！無法在雨中跳舞，至少可以在雨中，看見自己的勇敢。淋雨，有時就是一種淨化與療癒，而你也總得在雨之後，才能清晰體悟。在雨之後，可能沒有豔陽高照，也不一定總有彩虹相隨，但有艾里的療癒文字，與你細細作伴。將此書推薦給每一位，曾經淋雨，曾在風雨中癱軟掙扎，也在雨之後，長出堅韌的你我。」──李家雯（海蒂），諮商心理師
「療癒、愛自己，常被性別化為『女人話題』、『弱者的需要』。這本書和女人迷一樣，透過故事與方法，溫柔堅定告訴所有讀者，療癒不是因為容易受傷，而是因為特別強壯，能夠好好面對恐懼，把限制釋放。我們有力量，正走在成為自己的路上。」──婉昀，Womany女人迷主任製作人
「作者分享自己的故事，在不同的生命課題裡，如何面對挫折，改變心境，療癒自己。這些故事讓我們體會：人生永遠是一種未完待續的狀態，面對生命中的起起落落，記得用愛凝視自己，改變突破自我，帶自己走出恐懼，為自己尋覓富饒與快樂。讓心靈時時保持柔軟，學習面對，承認、接受、感恩當下所擁有的一切。在雨之後，會有彩虹，會有更光明燦爛的豐饒。」──鄭如惠，「Apple's 愛閱札記」臉書粉專經營者
「艾里的文字很特別，在這擁擠的世界撐出一個不受時間左右的空間，讓人們可以安心地把自己放在這裡，喘息。送給疲憊的你。」──蘇予昕，蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
章節試閱
我是自己的。
我已經足夠。
我扎根於愛裡。
我的生命豐饒。
我的心靈強韌。
我的幸福至關重要。
什麼都無法擊潰
或摧毀我。即便
傷痕累累，我很完整。
──溫柔提醒01
第1課／改變 Change
改變教會了我自主的重要性，
而過去的我
從不相信我也能做到自主。
說到改變，我最喜歡把它想像成四季變遷，這畫面讓我可以將改變視為某種美妙發展，而不是令人膽戰心驚的過程。秋季的樹葉總是令我為之著迷，葉子是怎麼枯萎、凋謝，最後紛落，每每令我感到不可思議。我常常好奇，多年生植物為何能如此信任造物主，相信它們來年春天依舊會開花結果。我喜歡想像它們濃郁的金黃色調象徵著勇氣，毫不猶豫地讓不需要的事物凋零死去。
放手，從來不是我的強項。若我是一棵樹，我肯定會倉皇失措，擔心永遠無法再發出新葉。但在我的理想世界裡，改變並不會觸發恐懼，而是鼓勵凋零，是一種讓樹葉長得完整蓊鬱的自然循環。
我長年累月下來見識到的轉變，既不迷人夢幻，也無法讓我毫不畏懼地懷抱期待，反倒是一種不安騷動的過程，偶爾混亂狼狽，更常常令人望之卻步。在我大多數人生經驗中，學會不逃避、欣然接受改變通常是一件痛苦的事；面對必然的調整，讓我既不安又振奮。
逼迫自己忘卻往日舊習，難免會無所適從，可是這也讓我承擔起重新定義自我的責任，發掘屬於我的目標──也就是學會擁抱孤獨的時光、一整季的寂寥。轉變並不是我的原意，卻逐漸成為我最珍惜的時光。孤獨的我發現，原來我也可以凋零、釋放、成長，克服那些對我沒有好處的舊慣例和壞習慣。改變教會了我自主的重要性，而過去的我從不相信我也能做到自主。
二十一歲那年，我腦中萌生一個清晰的念頭，我發現原來我可以克服過去的自我，和我渴望成為的那個自我展開新關係。即使這感覺起來是一項不可能的任務，我還是非常希望可以重新定位人生路線、找到快樂，偏偏不知從何著手。
尋覓方法是我這輩子做過最可怕的事。若要改變，我需要坦然面對過去的自我，以及找到想要成為的那個自我；若要改變，我就必須了解孤獨和寂寞是兩碼子事，並且振作起來。為了達到目的，我知道我得向拖累我成長的人說再見。我得重頭開始，承認我在渴望打破的循環中扮演的角色。全心投入改變代表著挑戰和信任，而這過程會剝奪我所熟悉的一切。
＊
二○一一年，我即將滿二十二歲的那個夏天。華盛頓哥倫比亞特區令人焦躁不安，炙熱難耐。我剛被開除，第一份辦公室經理的正職工作就這樣沒了，這份工作時薪十八美元，工作內容既輕鬆又沒難度，讓我以為自己發了。偏偏我不是什麼好員工。其實在這之前，我每份工作都做得七零八落，從Forever 21的店員到一日保母都做不好，我常開玩笑告訴別人，我恐怕到現在還是被前公司在員工會議上拿來當作壞員工案例。
我不喜歡替別人工作，不管是家人、企業、非營利機構都好，至於我的工作態度，老闆也全看在眼底。由於我沒有實際的人生方向與目標，要有好的工作表現也很難，而這種沒頭沒腦的狀態讓我壓力更大，不得不釐清未來方向的壓力令我喘不過氣。幫老闆工作、向上級報告、打卡上班、身不由己待在某個榨乾生命的地方，絕非我的人生首選，其實打從一開始就不是我的選擇。
記得七歲時我看著外婆，對她說：「長大後我要當自己的老闆，這樣就可以跟家人待在一起了。」即使年紀還小，我已經訂定人生方向，而當一個不開心的職員絕對不是我的目標。可是身為一個有孩子的成年人，無論工作多麼缺乏成就感，我都得為了孩子的幸福，盡力做好我該做的事。
這個輕鬆的辦公室經理工作我只做了三個月，之所以只有三個月，是因為我是那間小公司有史以來最糟糕的辦公室經理，根本上不了檯面。一切始於他們賭了一把，憑一份寫滿我最痛恨的工作經歷的履歷表，聘請了一個年輕黑人單親媽媽。當時我母親在人事部門上班，她無所不用其極，透過各種正規途徑幫我轉發履歷表。我還記得面試那天，我穿了一件H&M的黑色條紋西裝褲、淡藍色緞面排釦襯衫，搭配一雙低跟鞋，覺得自己活脫脫就像美國電視劇《我們的辦公室》（The Office）的角色。履歷表上的我很令人驚艷，然而現實生活中，公司卻有足以開除我的理由。
上班第一天，我表現得有模有樣，但其實我根本不適任，經理的工作做不好，對著廁所鏡子自拍倒是挺在行。即使辦公室發生火災，我恐怕也無法及時到場。我的成熟指數還沒完整發展，也很可能當時的我只是蠢到無法理解自己背負工作職責，而且還是一份重要職位。在這種不專業和愚蠢表現的背後，主要原因莫過於缺乏動力，我根本不想要做這份工作。
最後，我是透過一封寄給全體員工的電子郵件，發現自己遭到開除。無論寄件者是誰，顯然都忘了先從收件人名單中移除我的郵件地址。這尷尬的解脫遲早該發生，某個比我稱職的人則值得取代我享受這份工作和優渥薪資。信件內容如下：
各位：
有誰願意出面開除亞麗？本週結束前我們得讓她走人。我已經致電前任辦公室經理，詢問她有沒有回來的意願，結果她答應了。主任也同意我們幫她加薪，她最早週五上工。新來的真的不行啦。
誰想自告奮勇？
邦妮
有一個人很好的前同事主動提議指導我，除了我，她是全公司唯一的黑人女性，所以我知道她是在護著我，儘管我根本不值得她這麼做。
邦妮：
公司真的有必要開除她嗎？或許我可以指導她一下，幫助她進入狀況？她還年輕，而且剛來不久，可能只是需要稍微教導，如果有轉圜餘地，我很樂意幫忙。
雪倫
以下是強硬的斷然回絕：
雪倫：
這週五梅依就要回來了，所以很不巧，亞麗非走不可。妳明天早上有時間嗎？可以由妳來通知她這消息嗎？對了，可不可以也請妳幫忙打包她的東西？這樣她明早來上班時，東西就都準備好了。
謝了！
邦妮
似乎沒人發現我在收件人名單中，於是這時我決定插話。
等一下，妳說什麼？我被開除了？
辦公室經理，亞麗
雪倫很快便來找我面談，通知這則我早已知道的消息。「我很抱歉妳是用這種方式知道結果，亞麗。」這是她吐出的第一句話。我隔天就走人了，一只裝著個人物品的褐色小午餐袋摺得整整齊齊，以黃色迴紋針封好，躺在辦公桌上等我。我到達公司時，梅依正準備離開，她的目光越過我、落在後方地板上，那天上午我到辦公室的短短十分鐘內，人人顯得局促不安，若說他們在看見我的車離開停車場時高聲歡呼，我也不意外。現在，我可以回過頭一笑置之，可是沒錯，當時的我就是這麼不稱職的辦公室經理。
這下我又得重新找工作，一份我不至於那麼不適任的工作，可以讓我在不用工作的期間寫寫詩的工作，而且工作地點不能離郵局太遠，我才能利用午餐時間外出寄送顧客下訂的手工首飾。也就是說，我需要一份不用管理辦公室或不必整天跟客戶周旋的工作。我不是很適合辦公室、零售業或服務業的工作，我想要的是能夠滋養創意心靈的工作，當自己的老闆，就像七歲的我對外婆說的那樣。
我的終極目標是從事自己喜歡的事，並且以此維生，然而身為一名新聞系輟學生，為了生活溫飽兼賣手工首飾，同時想方設法自行出版書籍，卻似乎使得這個目標更遙不可及，一切感覺是那麼不踏實又不可能實現，更別說我的父母完全不支持我。
「妳說，妳想做什麼？」我媽這麼問，「那妳的孩子怎麼辦？妳不會有健康保險。這樣存得到錢嗎？作家吃不飽飯，妳不可能靠手工飾品維生，創業太困難，妳一定會吃苦的。這種想法太自私了，妳為什麼非要選這條路？」我的繼父是一個沉默寡言的人，但我很肯定他跟我媽站在同一陣線。
這些擔憂再實際不過，他們悲觀消極的想法也完全料想得到，但我試著找出背後原因。我媽說得沒錯──事實上，她說得太對了。我也明白所有人都害怕未知，包括我在內，打安全牌永遠輕鬆得多，找一份有保障的鐵飯碗，總比冒著風險、最後希望落空來得合理。可是我已經做好準備，追求更進階的人生，「進階」的意思是改變原有的做法，擁有令人敬重的工作道德、存錢、去做不同以往的事。我認真思考過我媽問我的每一道問題，也權衡過其中的優缺點，我把她的質疑和我早已習慣的自我懷疑當成開闢疆土的燃料，但要是連我都不肯相信自己，還有誰相信我？
於是我便從這一步開始，我選擇為自己尋覓富饒與快樂，該是振作的時候了，我的人生應該正式起步。雖然有時我覺得進度緩慢，我的速度不夠快，甚至可以說是懶散，我並沒有盡自己所能，但是我現在應該做的是突破自我。我感覺自己好像一個機器人，在平凡的位置上待得太舒適，始終跳脫不出永無止境的平庸循環。為了改變，我得勇敢鬆開手，也要脆弱到可以重新開始，即使必須一而再，再而三嘗試。
＊
我最後一份工作，讓我踏上了今日的事業生涯。當時，我在搜尋一份自認可以勝任、也能多少做得開心的工作，而我正巧看到這則廣告。我想要為世界貢獻，或至少朝這方向努力，儘管並不是打算做一輩子的工作也罷。華盛頓哥倫比亞特區西北部的一間小公司張貼了「計畫負責人／行政助理」的職缺，後來我跟一個男人面試，而八個月後，這男人將把我一腳踢出公司，把我踢向我的志業，是他提醒了我，為何「改變」是我人生的首要任務。
我永遠忘不了在辦公室的最後一天，那天我的上司山姆情緒特別惡劣。他的個性本來就喜怒無常，但那天症狀比平時嚴重。我正在幫幾個小組成員進行某個員工計畫時，山姆不分青紅皂白地衝了進來，要求我幫公司廚房訂購咖啡濾紙，而且立刻就要。我告訴他，當天上午我已下了訂單，濾紙預計幾天後送達。
「話說回來，妳在這裡做什麼？」山姆怒氣沖沖地問我，「妳應該顧好櫃臺才對。」
我向他解釋，我正在幫某位即將離職的同事布置桌面，上色用品和裝飾紙散落四處，儘管我覺得自己莫名其妙中槍受辱，還是努力保持鎮靜沉著。
「還真貼心，但是現在妳得回櫃臺了，布置同事桌面不是妳在這間公司的職責，等待簽收UPS快遞箱才是。」山姆語帶諷刺地說。
他轉身步出小房間前，我聽見他低聲喃喃：「妳最好別忘了自己的身分地位。」
「你說什麼？」我說。
山姆嗤之以鼻回答：「妳是低薪員工，我們不需要像妳這樣的人，妳可要仔細聽好。我無意冒犯，不過這就是事實。別忘了指揮系統，懂了沒？」
他語氣中的無禮令我惱怒。全辦公室的人都知道山姆有多難相處又不講理，可是這番攻擊言論感覺卻像心情不好，只是想伺機找個人發洩。我盡可能提醒自己，我正在努力培養同情心，也很清楚我不希望自己的格調降到他的等級，卻得用盡全身力氣才不破口大罵。
辦公室內陷入一片鴉雀無聲，同事們全錯愕地眨眼，大家顯然都同意山姆理智斷線，我也錯愕到說不出話，憤怒湧上我的喉嚨，我努力合理化這個完全不合理的情況，心想：這肯定是我沒有稱職做好之前幾份工作的報應。我感覺得到體溫飆高，耳朵因為剛才聽見的話語震驚不已，腦中傳來猶如教堂鐘響的迴盪聲，也許那是上帝插話，試圖告訴我：「別衝動，孩子。千萬別失控啊！」
這段難堪對話發生的幾週前，我剛遞交過辭呈。我第一本自費出版的創作《流浪者之語》（Words from a Wanderer）銷售成績不錯，所以我覺得自己應該準備就緒，可以全心投入創業，要是被一份朝九晚五的全職工作綁著，我就很難做我想做的事。再說，那時我的女兒即將上幼稚園，我並不想錯過她的成長過程。儘管我已經做好離職準備，交出辭呈時，山姆卻百般央求我留下，甚至主動提出加薪，還以各種美言洗腦我，說我是多麼稱職的員工。
「妳離開公司會對我們造成莫大損失，」他坐在會議室桌子正對面對我說，「我們希望妳留下來，跟我們一起成長，我認為妳有成長的空間。告訴我，妳希望我們怎麼幫妳？」
當時，我視而不見自己的正確判斷，聽見加薪當下便決定留下。我想，也許改變的契機還沒降臨，也許我不該操之過急，先多存一點錢，之後再擬定更完善的作戰計畫吧。是我太倉促嗎？我常這樣自問。要是我真的行動倉促，我在趕什麼？老實說，我完全沒有趕，我反而是太害怕，害怕我會翻車、引火自焚，害怕我選擇從事自己所愛的事業，最後卻讓自己出糗，擔心我落得身無分文，窮苦度日，而我根本沒有這種本錢。要是我失敗了呢？要是我媽說的沒錯，我的夢想真的既自私又不切實際呢？
辭職事件結束後的幾週，聽見自己是一個低薪員工，說穿了不過是收發包裹、占據位置的人，我驚愕不已。自我懷疑，使得我在自己不該待的位置停留太久，而山姆事件發生的契機再好不過，就好比全宇宙都在告訴我：「我之前已經提供妳一個出口，但妳看看，不信是吧，現在願意聽我的話了嗎？妳總算願意，把令人受傷難堪的正面交鋒當成退場暗示了嗎？」確實，是我該離開的時候了。
我放下手中的美術用品，從其他同事身邊站起來，尾隨山姆踏上走廊。他轉過身，又莫名對我大發雷霆一番，我打斷他的話，堅定地說：「我不知道你是哪根筋不對勁，不過我告訴你，我不幹了！」
「妳說什麼？」他面紅耳赤地駁斥，我幾乎能看見他的皮膚滲出沸騰蒸氣。已經沒什麼好說的，他已經聽見我說的話，我走回我的辦公桌，也就是「我的歸屬」，打包個人物品。幾分鐘後山姆從走廊冒出來，冷靜地問我是否確定，剛剛顯然只是情況失控。我抬起頭，對他說：「我非常確定。」
「很好，」他氣呼呼地說，「那我現在立刻終止妳的地鐵月票。」
「去啊，山姆。」我說，然後撈起我的個人物品，跨出前門。就在這時，UPS快遞員正好送來一整車包裹。
「這些全由他簽收。」我手指向山姆，對快遞人員說。
踏出辦公室大門時，我感到自由解脫。我選擇了自己，拒絕被某個自以為能夠控制我的人看扁。即使還是有些忐忑不安，我總算允許自己從事我熱愛的志業。這時，我內心不由得冒出一個念頭，或許我是鑄下大錯，但應該沒有比繼續待在一個不受人重視的有毒環境更大的錯誤吧。
我站在街角惱怒到七竅生煙，以準備開扁的心情打電話給後來成為我丈夫的萊恩，他頻頻安撫我，再三保證我已做好轉行準備，我生來就是要踏上不凡道路，而現在就是我發光發熱的時候。我一邊聽他說，一邊試著放鬆緊繃情緒，一邊同意他的話，這段打氣就是我當下最需要的安慰。下一個通知對象是我媽，當時她工作的地點只距離我一個街區，我向她重述剛才發生的事，原本以為她會要我立刻走回辦公室、討回工作，怎料她不但沒這麼說，還意外地稱讚我很勇敢，堅守個人原則，不默默吞忍這種無理對待，她很高興我選擇離職，我的下巴嚇到合不攏。顯然，改變正在地平線遠端等著我。
作者序
在人生必經的傷痛河谷中，摸索前行
在生命的暴風雨中尋覓平靜，是我不曾間斷的日常課題，時而狼狽不堪、無所適從，時而感覺自己再也站不穩。即使經過多年修煉，我領略道理，並學會真正去愛自己，情緒的隆隆雷聲，仍不時淹沒那些使我心靈平靜、保持理智的澄澈。艱辛穿越亂流中央的過程中，我總是無法想像暴風雨後的美好或幸福。
我的療傷過程和自我意識教會我最重大的課題是：無論再怎麼努力爬到喜悅和滿足的歸所，總有值得思量的事，總有未完待續的任務。無論我們多麼成功，無論我們以為自己多麼完整，無論我們覺得多麼輕鬆自在，前方永遠有等著我們的道路，也永遠會有下一步、另一條道路、更多需要吸收消化的事物。
小時候的我以為童年不會有盡頭，踏進成年之後，我以為我可以不用親身經歷，就學會現在我所知道的事，而且好得不得了！偏偏這不是我的人生歷程，也不是我身邊的人們經歷的人生。我真希望，當時有誰可以告訴小時候的我，人生永遠沒有終點，也不會有抵達的那一日。如果可以對十三歲的我說什麼，我會告訴她，要是我們不學習克服困境，只局限在自己內心尋找答案，不再探索進化，我們就會停滯不前，並且對自己的發育不良沾沾自喜。
即使這一路上已分不清是雨是淚，我的目標還是持續學習在雨中起舞。人生遭遇的所有酸甜苦辣都教會我，無論如何都應該正面迎擊暴風雨，而不是躲藏在暗處。隨著我慢慢成熟、轉變、定型，我逐漸找到方法，在人生必經的傷痛河谷中，摸索前行。
在發掘自我的血淚奮鬥過程中，我反覆被提醒自己不過是一個學生，而且終生都是。即使對當前身處的季節感到不確定或迷惘，都是天大的禮物，為了成長，我們必須像是由夏轉秋，接著在春季重生，為凋謝、重新開始做好準備。
在綻放之前，勢必先經過一場大雨。等候大雨傾盆過後的初光乍現時，耐心就是我們最親密的摯友，太陽終會從地平線再度升起。我每一天都學習過著充滿意義的生活、挪出一個療癒和傷痛共存的空間、畫一幅屬於自己的油畫、訴說屬於自己的故事，拋開情緒兩極化帶來的羞恥感。有時，即使是最傷痛的經驗，如果我們能夠對自己豐富獨特的人生心存感激，也能從中獲得榮耀的禮物。
這本書集結了自我疼惜和反思的課題、提醒、冥思，我從這些課題中發現了寬容和人生的可能，而我的文字就在韌性、堅毅、擁護自我的發現之中誕生。找尋個人立足點和歸屬感令我狂喜，我忠於過往和當下的自我，誠實面對並擁戴屬於我的真相，而我的文字也在這些土壤之中深深扎根。大雨過後，真相終會找到辦法穿透雲霾、閃現光芒，提醒我們值得痊癒、值得改變。成長並邁向最好的自我，是我們與生俱來的能力。
當你走在屬於自己的道路，無論身處哪種季節或情境，我都希望這本書能夠為你帶來希望。讓我的文字像毯子般包裹撫慰你，帶給你共患難的歸屬感。我希望我的文字可以透過這句簡單的提示，進駐你柔軟的心靈：「你並不孤單。」敬在雨中起舞的人們，以及相信勝利就在不安彼端的信念。
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