|
| 商品編號： | DCA5778 | |
| 商品名稱： | 囤積解密：用愛減量，告別雜亂人生 出版公司:方智出版 作者:Phyllis 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 心靈雞湯
告別雜亂人生
用愛減量
囤積解密
Phyllis
| |
囤積解密：用愛減量，告別雜亂人生 出版公司:方智出版 作者:Phyllis 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：Phyllis
出版社：方智出版
出版日期：2015-04-27
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789861753904
內容簡介
★華文界第一本深入探討囤積症的專書
各界好評推薦：
精神科醫師／作家王浩威、心理師／作家蘇絢慧、心理師／作家周志建、圖文作家徐玫怡、弘道老人福利基金會執行長林依瑩、中華民國老人福利推動聯盟秘書長吳玉琴、臺大社工系教授楊培珊、作家／自由時報花編副刊主編彭樹君
收集成癮、戀物成癖、塞爆全家，還樂此不疲……你身邊也有這樣的人嗎？
也許他們不是髒，不是懶，只是得了一種叫做「囤積症」的病。
二○一二年，Phyllis發表了《零雜物》一書。這本書令許多讀者獲得了清除雜物的勇氣和力量，並如願展開輕盈自在的嶄新生活。然而，在試圖說服親友去蕪存菁時，不少人卻遭遇到嚴重的挫折，雙方為此劍拔弩張、爭吵不斷，情況就像當年她與母親的翻版，這使她決定替母親的囤積行為解密，並為有同樣困擾的家屬解套。在深入探索的過程中，她發現原來囤積是一種病，一種在消費社會中不算罕見的心理疾病。依國外的研究成果推估，台灣至少有近百萬人受「囤積症」影響，受牽連的親友更可達數百萬之譜！但台灣少有在地研究，社會大眾對囤積者也缺乏認識，更遑論有相關資源能提供必要的協助。
也因此，Phyllis希望藉由豐富的研究資料、精采的個案描寫（有趣的是，就連普普藝術大師安迪．沃荷也名列其中），以及含括文學、藝術、電影、媒體報導等多元視角，帶領大家了解大量積累和死守物品是怎麼一回事，進而對囤積者有更多同理，並讓囤積者及其家屬有機會走出困境，重拾生活空間和生命品質。
★以下十大徵兆，如果你或親友符合三項以上，小心囤積症狀已悄悄上身！
□ 留下一堆多數人認為沒用或沒價值的東西。 □ 不管有沒有地方擺，先買再說。
□ 整間房子，都是我的儲藏室。 □ 家中動線受阻。
□ 無法對物品進行有效的取捨、分類和收納。 □ 長期婉拒訪客上門。
□ 室內用品出現在戶外。 □ 經常為雜物和親友爭吵。
□ 沒繳帳單。 □ 房子又髒又臭卻不打掃。作者簡介： Phyllis
六年級，在唱片圈和網路業待過十二年，其後成為自由工作者，逐漸熱中於身心靈書籍筆譯和室內設計。二○○六年時母親因胃癌辭世，從此陷入處理大量遺物與不斷搬家的夢魘中，直到二○一一年才脫離雜物的羈絆，重獲新生。二○一二年以自身經驗寫成的《零雜物》一書，獲得了廣大迴響。未來希望透過書寫，繼續傳遞讓生活更輕盈、讓心更自由的訊息。譯有《少，但是更好》《靛藍成人的地球手冊》《和尚賣了法拉利2》等書。個人部落格：phyllischan.blogspot.com
各界推薦
名人推薦： 精神科醫師／作家王浩威、心理師／作家蘇絢慧、心理師／作家周志建、圖文作家徐玫怡、弘道老人福利基金會執行長林依瑩、中華民國老人福利推動聯盟秘書長吳玉琴、臺大社工系教授楊培珊、作家／自由時報花編副刊主編彭樹君
推薦這一本探討囤積的好書。這一本依然有著Phyllis乾淨俐落的文字力量，讓我們能夠自覺，並且決心改善自己的生活。你值得告別及割捨生命裡過於沉重的負擔，為自己的生命擁有新空間，找到新秩序，允許自己的生命，真的過得好！
──諮商心理師／心靈療癒叢書作家 蘇絢慧
Phyllis在《零雜物》的實踐之後，又再度從囤積雜物的探討中摸索人性內在的脆弱與物質囤積的荒謬。
──圖文作家 徐玫怡
這本書最觸動我的部分，還是作者不時流露出的真誠情感，讓我們能理解囤積者其實也嚮往和諧、整潔的居家環境，也期待和家人、鄰居有美好的互動。
──臺灣大學社會工作學系教授 楊培珊
本書應是台灣第一本深入剖析囤積症的書籍，期許本書能帶給從事老人服務工作者重要參考，以愛出發，與囤積者建立友善的關係，耐心陪伴，當囤積者感受到愛與關懷時，才有可能改變囤積行為。
──中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴
章節試閱
電視囤積秀
拜電視真人實境秀之賜，歐美大眾對囤積症已不再全然陌生。除了前面提及的《歐普拉秀》偶有專題報導之外，A&E藝術娛樂頻道的《囤積者》和TLC旅遊生活頻道的《囤積：被雜物活埋》，堪稱是最具代表性的專門節目。前者從二○○九年至二○一三年為止共播出六季，八十三集節目中有逾百位囤積者接受拍攝；後者則於二○一○年開播，至今已在七季共七十五集的內容中，披露了上百位囤積者的心路歷程。
上述二者的構成元素大抵不脫惡劣屋況、親友訪談、專家學者的解析和勸說，以及清理過程的困難重重。被攝題材多數來自囤積者親友的主動報名，他們和雪倫的子女一樣憂心忡忡，希望得到專業人士的免費協助。而個案的源源不絕，一方面呈現出囤積行為的普遍性，一方面也反映出親友們在權衡過後，仍寧可讓「家醜」外揚的難堪窘境。
觀眾對這類節目的評價不一，有些人認為它們刻意強化囤積者缺乏自覺、骯髒污穢的形象，以協助之名行剝削之實，而且快速清空的做法也不利於後續治療；有些人則肯定它們讓囤積症獲得前所未有的關注，不僅鼓勵受影響者向外求助，也讓不少觀眾開始檢視自己的消費模式和家中物品，或是對這類親友多了幾分理解和體諒。可以說，它們令人厭惡卻又鼓舞人心。
英國也有類似的節目。BBC新聞頻道早在一九九九年的《污垢人生》紀實節目中，便介紹過在房屋內外囤積大批垃圾，以致屢屢和市政當局發生衝突的艾德蒙．崔伯斯。二○○二年崔伯斯過世後，BBC還特別為他製播了長達一小時的紀念特輯。
將近十年後，形象陽光的知名主持人潔絲敏．哈曼，也以《我的囤積者老媽和我》這部紀錄片，公開了不為人知的家族秘辛：她老媽愛撿垃圾，她未成年的小弟因為無法進入被「回收物」塞爆的房間，而被迫住進大姊家中。哈曼與專家的介入令母女倆關係緊繃，所幸幾番角力之後女兒占了上風，隔年耶誕節一家人才總算得以回家團圓。
二○一二年五月，哈曼在BBC推出了名為《英國最強囤積者》的節目，希望將成功經驗複製在其他的囤積者身上，但其後兩年僅播出四集。有別於強調戲劇性的美式囤積秀，這個節目忠實呈現了清理工作的緩慢進展，甚至有囤積者在專業團隊好說歹說四個月後，仍不願放棄任何物品。無獨有偶，《隔壁的囤積者》系列也於同年七月在第四頻道開播，至二○一三年五月為止共播出八集節目。
就在《隔壁的囤積者》播出最近一集之後，六十五歲的獨居婦人安．布蘭蕭死於一場火災。消防人員趕到後不得其門而入，費了半小時才在雜物堆中找到受困的她，只可惜為時已晚。此案法醫抨擊囤積秀為了娛樂目的，對最嚴重的個案輕描淡寫。他呼籲製作單位應突顯囤積行為的致命後果，畢竟除了囤積者本人，他們的家人、鄰居和前往火場救災的消防人員，亦面臨極大的生命威脅。看來囤積秀在窺奇、警世和介入協助之外，還被期待要肩負宣導功能。
對台灣觀眾而言，囤積行為的螢幕初體驗大概是來自日本綜藝節目《黃金傳說》。該節目有個名為「垃圾屋」的熱門單元，模式是尋找日本各地的垃圾屋，並指派藝人說服屋主清理房子。如果屋主願意改變，出任務的藝人便會協助清理以「達成傳說」。經過辛苦的磨合和對藝人親力親為的眼見為憑，屋主最後通常都能卸下心防，娓娓道出隱藏在垃圾屋背後的真實故事。
印象中，此單元大約在二○○三年前後登場，當時我家和螢幕影像「相映成趣」，讓我在觀看時十分具有臨場感。同年底家中發生一起竊案，老媽的囤積症狀瞬間加劇，屋況可謂雪上加霜。短短一週內，雜物從已淪陷的三個房間內迅速蔓延至公共區域，在電視機和茶几間形成一道堅實的矮牆，從此坐在沙發上再也看不見電視螢幕，我被迫和所有的節目說掰掰。
二○一四年四月，NHK推出日劇《無聲的貧困》，故事敘述在民間社福機構工作的小涼（深田恭子／飾），為解決社會問題不畏艱難地濟弱扶傾。首集劇情以江田婆婆的垃圾屋為主軸，呈現出日本公部門對垃圾屋問題的袖手旁觀，以及鄰人對垃圾屋及其屋主的束手無策。所幸個性堅毅的小涼鍥而不捨，終於讓三年前遭逢喪子之痛的老婆婆同意清理，並開始掃除內心的哀痛。
推薦序
終止囤積的傷害，還給自己生命新的空間
諮商心理師／心靈療癒叢書作家 蘇絢慧
在我國小四年級，十歲那年，是我有記憶以來初次見到親生母親。那是我與她相隔八年後，第一次見到她。相聚之後，我們再度分離，因為她已是另一個家庭的女主人，其他孩子們的母親。
那次重聚，母親送了我一盒美麗鉛筆，和一些書卡，至今我收藏了三十多年，不僅早已離開會使用鉛筆的小學年齡，也已遠離蒐集書卡的時代（如今一切都是手機功能快速提供）。而母親更是已在十年前過世。但那幾支美麗鉛筆和幾張書卡，卻始終占據我屋子內某個抽屜裡的某個位置。
當然，我的生命已成長到有太多類似的情感故事，有著不同的物品，象徵紀念某段特別的關係，及某份特殊的情感記憶。所以，物品總是一盒一盒、一箱一箱、一落一落地散布在屋內的不同角落、不同櫃子。
連續好幾年，我一直在面對及處理「我的人生」所留下的各類物品，也反覆思索物品與記憶的關連，還有物品與依戀情感的關係。我更用了不同的策略，從認知信念檢視、行為技術練習、對情感依戀進行探索，來學習割捨及接受失去事實（過去已然過去）的勇氣。
然而，我也明白，當一個人的生命失去愛的來源，失去活力的能量時，割捨及收拾，都是一件難以辦到的事，不論是心理空間裡的事，還是物理空間裡的物。無法否認的，情況已超過我們可以負荷的，我們卻無能為力去停止，及整理它們。
所以，從這個角度來看，囤積者實際上無法處理的，是關於「分離」。任何人、事、物的終止及分離，都會引發強烈道德的罪惡感，或精神上的痛苦，不得已只能囤積、塞滿。
失去割捨的能力，也將失去建構秩序的能力。同時，這也是欲望及依戀的失序表現。
在閱讀這本Phyllis 的新作後，我理解到，這本書試著和讀者溝通及澄清一些重要概念，我很願意向讀者分享：
囤積症並非只是一個人的生活風格及習性，更非以這是一種收藏嗜好來看待之。囤積症，是一個人失能的徵兆，往往合併強迫症、憂鬱症及雙極性情感疾患，或是腦傷的可能。如果輕忽以待，不但無法協助囤積者改善生活，也將延遲了治療時機，更可能造成無可彌補的憾事。
囤積症患者往往缺乏自覺，因此對其囤積行為，不僅無法發現已造成生活不便、人際關係的阻礙，也未能了解這無形間已使社會累積隱憂，造成公共災害的危險。
當然，如果我們以人文關懷角度切入，關心囤積者的生活，其實不難發現他們的生命都承受著難以承擔的失落及喪慟。他們的身上，都發生了許多哀傷及無助的遭遇。
囤積，其實是一種無法割捨的情感阻礙。只有透過囤積，囤積者以為自己並未失去什麼。又或者，透過滿滿「舊物」的囤塞，囤積者不需要經歷必須與某段重要關係，告別、分離。這種「恐懼再被剝奪」的反應，不正是經歷重大失落後，最恐慌的反應嗎？
處理我們的心理空間，和整理我們的物理空間，都來自我們對秩序的安排、分化及歸納的能力。若是我們失去處理混亂苦痛的情感經驗能力，我們也將毫無能量整理這些，由情感意義外化出的物質東西。
基於對人心理，及生命健康的關注，請容許我向你推薦這一本探討囤積的好書。這一本依然有著Phyllis乾淨俐落的文字力量，讓我們能夠自覺，並且決心改善自己的生活。你值得告別及割捨生命裡過於沉重的負擔，為自己的生命擁有新空間，找到新秩序，允許自己的生命，真的過得好！
|
您現在的位置：
電子書綜合教學
