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| 商品編號： | DCA5896 | |
| 商品名稱： | 我想和自己，好好在一起：慢慢梳理身上的結，感受愛，才有這一刻的輕盈自在 出版公司:悅知文化 作者:曾彥菁 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 心靈雞湯
曾彥菁
悅知文化
才有這一刻的輕盈自在
感受愛
慢慢梳理身上的結
好好在一起
自己
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我想和自己，好好在一起：慢慢梳理身上的結，感受愛，才有這一刻的輕盈自在 出版公司:悅知文化 作者:曾彥菁 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：曾彥菁
出版社：悅知文化
出版日期：2021-12-06
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789865101916
內容簡介
因為曾深深厭惡過自己，因為每天都與自我爭戰，
所以知道那深入骨髓，逃不開躲不掉的痛苦。
知道他人也在經歷，因此想跟每個人說：
「你並不寂寞，我跟你一樣，我們一起。」
\\《有一種工作，叫生活》作者曾彥菁，誠實面對自我的洗滌之作//
你的愛、你的恐懼、你的家庭、你的性別、你的傷口；
正是這些，讓你成為了如今站在這裡，喜歡與討厭的自己。
情緒、糾結、過不去的坎；我們都有。
不必覺得自己特別糟糕，不必掩藏，或想盡方法逃避。
讓我們一起轉身看看他們，拿出來曬曬太陽，
當你選擇面對，會發現比起壓抑逃避，這省力且有用多了。
邁入三十歲，給自己的人生關鍵字，
是「自由」與「自在」。
希望擁有不被恐懼操弄而不敢活成自己的自由，
以及每一刻都能與自己好好相處的自在。
跟著她的書寫，一起踏上內在探索的旅程，
觀察愛、面對恐懼、感受靈感、照顧自己，
你也終將發現——
長大成人的你，其實早已有能力，成為自己最好的伴侶。
觀察愛
失戀進程與內省、原生家庭如何影響我們
面對恐懼
好孩子總是害怕犯錯、靈性逃避之路、討厭喜歡錢
身為創作者
與靈感之神一起工作、面對攻擊自己的人、找到衷心喜愛的事物
照顧自己
照顧你的身體、對自己好，從來不用等別人作者簡介： 曾彥菁 Amazing
文字工作者，在女人迷、天下獨立評論等平台游牧寫作。著有《有一種工作，叫生活》（遠流出版）。
社會學出身，習慣為每件事爬梳脈絡，釐清背後的因果關係，又同時好奇個人心靈在龐大的結構中，如何活著與感受。
喜歡關注幽微、隱晦，多數人不敢說出口的心事，相信無論黑暗或光明，只要是真實的就不會有錯。
願自己寫出真誠的字，與不同的靈魂緊緊相連，深深共鳴。
Facebook：曾彥菁（Tseng Yen Ching）
IG：amazing_tseng
各界推薦
名人推薦： ＝勇氣推薦＝
吳可熙｜演員
柯采岑｜《如果理想生活還在半路》作者
洪仲清｜臨床心理師
柚子甜｜心靈作家
張婉昀｜女人迷主任製作人
陳寧｜作家及身心靈Youtuber
許菁芳｜作家
雪兒 CHER｜療癒系作家
鄭俊德｜閱讀人社群主編
盧美妏｜諮商心理師、人生設計實驗室創辦人
＝誠實好評＝
讀彥菁新書《我想和自己，好好在一起》，覺得像開髖。開髖很痛，痛完卻通體舒暢，重新出生，用孩子眼光，回根源看一看，繼而能用好奇之眼，體驗世間所有發生。
我在夜晚讀，讀完當刻，感覺眼前明亮，訊息跟她說，哇妳這次也太像裸奔上街了吧──裸奔畢竟誇飾，不過道理相近，是不是唯有近乎赤裸地，面向那些曾讓你糾結的記憶與人群，你也才擁有重新詮釋與定義己身經驗的自由。就像開髖的實質意義是，釋放埋在體內深藏已久的沈重與憋屈，理解光明背後亦是有著黑暗之後，並且願意，給體內黑暗，幾個溫暖抱抱。
這也是我對彥菁的認識，自救者方得救人。起因我們也曾溺水，方有勇氣泳渡大海，是因也曾受傷的緣故，於是更懂包紮。於是，此書即是開髖大全，補氣大法，出生指南，且有彥菁親身/貼身/近身示範，帶你也去看她的傷害現場。
髖部實則能越打越開，就像我訝異，原來彥菁的書寫，還能一路坦率，我明白那背後，其實是她有意願剖開，像剜木瓜籽那樣，好好整理自己，允許自己不完美，看見失落與遺憾，追尋自由與自在，更想把這一切的路徑，給指引與分享出來。
我們都是這樣的，這樣也可愛的。我在這本書裡，看見我自己，並且願意，跟自己好好地待在一塊。
──《如果理想生活還在半路》作者 柯采岑
挖掘黑暗面是彥菁的強項，長期追蹤她的文字，可以看到她無畏地直視社會、人性、甚至自己的創疤。而從這些文字，我們也都得到了勇氣，像是有人告訴我們：這也是可以說的，這也是可以質疑的，沒有必要屈就於理所當然，而當我們直視黑暗，就是完整的開始，彥菁為我們做了最美的示範。
──心靈作家 柚子甜
人的一生，終究是與自己內在心魔交手，恐懼，來自我們曾不知如何處理的傷口，疤的觸感、痛的記憶，成了屏障，保護我們不受同樣的傷，如舊衣替你禦寒，終將不再合身，牽制行動。讀彥菁第二本書，你也會想如他一樣，牽自己的手，伴自己在時間之河中回溯，以客觀之眼，疼惜自己，讓恐懼隨風散去。漸漸透澈、漸漸坦率，自在之時，就是自由。
──女人迷主任製作人 張婉昀
時間敦促著人們長大，卻沒讓我們知道該如何「好好的」長大。
集體意識將每個靈魂，壓縮在一個個罐子裡，雖然簡便但這種絕對，卻抑制了無限的可能性，並留下了許多時空皺摺。
透過彥菁溫柔真摯的文字，除了閱讀到一次次自我面對，也同時意識到：「我們都不是完美的人，而是快樂又頑皮的靈魂。」
是誰阻礙了你快樂的長大及變老？是自己嗎？
回應書中所述，人們的確無需看破紅塵，只需認出自己的紅塵在哪，再慢慢走進去就好，最可愛的是每個人都不會一樣！
十分推薦此書給想和自己作伴的你。
──作家及身心靈Youtuber 陳寧
放開完美的表象，開始經驗真實的自己。一路風景變幻無常，往內卻抵達踏實平安的人生。認識自己，理解自己，善待自己，因而善待世界──真是我們每個人能為世界帶來最美好的貢獻。
──作家 許菁芳
當愛自己成為一種常見的自我表態，那麼有那種不愛自己的嗎？
有的，不過這些完全不愛自己的人，應該早已不在人世。
我們一定都還愛著自己，只是有時愛別人多一點，只為求別人多賞點眼，來愛我們。
用討拍心態來向世界撒嬌，並抱怨著生活很糟，這些都是因為愛自己才會出現的情緒。
但這樣的愛更多時候體驗到的卻是傷害，旁人都受到了波及。
所以彥菁的書要來幫助你，面對人生的各種恐懼，學會好好照顧自己的方式。
──閱讀人社群主編 鄭俊德
「真實是有代價的。」做為成熟的現代人，我們活在他人的慾望中。收起脆弱，習用不同面貌回應他人期待的投射。身為一名女性/心理師，我好像就應該溫和接納，無時無刻展現愛心耐心同理心，回應他人的需求？但我真的想這麼做嗎？彥菁讓我看到追求真實一致的可能性。她的文字、她的言行、她的書、她的人，都是一致的，在這本書中真實赤裸的展現。我期待我也是，適度照顧他人感受，盡可能坦誠相待。才能跟自己，好好在一起。
──諮商心理師、人生設計實驗室創辦人 盧美妏
章節試閱
成熟不是無欲無求，而是知欲知求
這是三十歲的我的日常。
早上睡到自然醒，通常在十點到十一點間起床，吃一頓早午餐。在社群滑滑看看，回回訊息後，下午兩點打開電腦開始工作，通常是專欄、接案稿件，偶爾準備演講，或是去看電影試片。
傍晚準時下班，有時與朋友約吃飯，聽聽演講，上有趣的課，或是跳舞瑜珈，也常在家追劇看書。頻繁往來的朋友不超過五個，真正知心的這樣就夠。
每週有兩三天去男友家抱抱心愛的紅貴賓，和男友聊聊這幾天發生的事，沒有每天見面，但訊息保持聯絡，路上看到可愛的狗狗，或是聽到有趣的事，第一時間分享給對方。
十足平凡的日常，寫出來也怕大家看得無聊，不過我卻喜歡這樣的日子，清清淡淡，軟軟鬆鬆。我想要的東西都剛剛好在這裡：家人、摯友、伴侶、事業，沒有滿到溢出來，大小適中裝進生命裡。
曾有朋友說，我該是天生的低慾望者，不會為了更多的成就與收入，汲汲營營在這個世道。我想了想其實不是，只是我想要的東西不在那個擁擠的球池裡，而是去外面吸一口自由空氣，比起無欲無求，更貼近的形容也許是「知欲知求」。
年輕的時候容易被很多閃亮光環吸引，國際接軌的外商、異軍突起的新創、擁抱理想的公益，每每交換名片，聽到知名的公司品牌，搭配聽起來厲害的職位頭銜，就忍不住對眼前這個人多欣賞一點。這背後有著自卑，希望也能有那樣的光環，外在的加持讓我變得更人見人愛。就像孩子想穿上華麗的長袍，覺得只要能穿上，我們就會自動變得更好更理想吧！
直到偶然發現光環背後的脆弱與黑暗，聽見他們說著真實的艱難，或是有些存在於本人與外在形象的落差，才讓我發現，啊！長袍不過是一件外衫，裡頭的人不會因此就改變，他的痛苦、迷惘、虛妄、執迷不會因此消失，我也不會因為爭取到那件長袍，就自動擁有無憂的快樂人生。
然後回過頭問自己，我真的想要這件長袍嗎？我真心覺得它美麗舒適，還是只是因為，別人會覺得我看起來很厲害？我願意付出那樣的代價嗎？還是我的願望不過是，有一份小小的，自己喜歡的，同時又能支撐自己的事業、一小群能夠支持我的愛人，以及一點點我想持續探索玩耍的興趣？
我的慾望確實不大，在他人眼中或許就是「低慾望」，但對我來說，重點不是慾望的多或寡，而是我是否知道它們是誰，它們在哪裡，然後承認、正視。多數人在追求的，社會所鼓譟的，我其實沒有那麼喜歡，我不需要被推著到一樣的地方去，我只想找一片悠悠的樹蔭野餐乘涼，這就是我的想望。
曾在一場演講上，分享了這份心情，會後有觀眾跑來：「我其實也跟你一樣，不想要那些大的成就，可是很難跟別人承認，他們會覺得我沒志氣。」
一定要跟大家一起拚個你死我活，才叫有志氣嗎？勇敢說出我們真正想要，踏上一條不一樣的路，也很有志氣不是嗎！
但也許到最後，我們不必再去討論這些定義，也不再需要誰的肯定了。你會明白這樣一個你，就是你最想要的你，連同「渴望認同」的慾望，都變得小小的，可以放到一邊去了。
偶爾還是會有不確定，需要跟他人取暖的時候，希望自己不致狼狽，在別人眼裡是好的，可是那個「好」，也得要我們真心感受，自己也覺得好才可以。不再僅僅是委屈，把自己塞進奇怪模子，然後覺得好陌生。
所以我說，真正的成熟，不必是無欲無求，而是知欲知求。不是要修練成仙，看破紅塵，而是知道我願修的、要練的是什麼，我想去的紅塵在哪裡。
這幾年明顯是，買衣服的頻率下降了，可是單件的質感上升，比起流行的繽紛花俏，穿起來舒適自在更重要；又比起買衣服，開始更願意用心在養生保健、喜好志趣，一個五十元的天然藥草包，就能讓日常沐浴變成盛宴、一堂三百元的運動課，就能讓身體一洩壓力。
我想要舒適健康的身體、質感優雅的形象、熱忱有貢獻的工作、知心聊不完的朋友、支持陪伴的愛人、理解珍視的家人、清澈純真的靈魂。
這些都是我的慾望，我看見它們，指認它們。
也好喜歡它們。
作者序
自序：想要自由自在，不能只向前追求，我們該回頭面對恐懼
「為什麼你與自己的相處，總是這麼彆扭？」這是開啟這本書的一個問句。
一日下午，我與朋友E聊著天，說到身邊的人大部分都三十歲了，「但還是有很多人跟自己的相處很彆扭、不自在，每天想東想西，做了一個選擇又後悔，我在旁邊看都覺得很折磨。」
我懂那樣的心情，覺得自己離理想還有段距離，害怕辜負了人生，搞砸他人期待，失去被愛的資格，然後被世界拋棄。但是屈服於社會規則與期望，換得了合群的安心，卻又不甘心隱去自己；就算決定放手一搏，周遭的眼光又讓你顧忌，是不是飛得太超過？
搖搖擺擺，在不同的我和他們之間，無所適從。還沒與其他人相處困難，我們就已經在內心跟自己幹架數回，遍體鱗傷。
我就是與自己難以和平相處的人，期望自己優雅、自信、大方、得體，但現實總是壓不住心中常冒出的憤怒、悲傷、嫉妒、自私，每每這些小獸出來搗亂，我就焦急著想把它們壓回去，害怕被看到，害怕被發現，原來自己是一個這樣的人。
那些小獸，就是陰影、黑暗，我們不喜歡的自己。急欲擺脫，卻深深扎在我們的靈魂裡，根深蒂固。
我們不希望陰影存在，最大的原因就是想要被愛，但我們又羞於承認自己想要被愛，於是演出許多與心意不符的戲，做了太多背離靈魂的行為，最後變成不想要的人生。也許只要一個「對自我誠實」的轉變，一切就會不一樣。
我的誠實轉變，來自25歲的失戀，發現我在戀情中想填補的，其實是來自原生家庭的缺憾。恍然大悟，原來問題的源頭在這裏，以前都錯用了力氣向外追尋。
開啟一連串內在探索，陪自己看一路脈絡，在哪個節點我曾經受傷了？哪一次的失落讓我決定長出保護自己的刺？過去的我，現在的我，是怎樣的人？未來的我，又想往哪裡走呢？
這一趟旅程比想像中長好多，我看見家庭、教育、性別、關係對我們的影響，這些經歷怎麼刻鑿我們的樣貌，使我們成為如今在這裡，喜歡與討厭的自己。
這本書就是那段旅程的敞開，我將自己剝開黑暗的過程寫了出來，憤怒、悲傷、嫉妒、自私的我，都隨著墨水印上了紙頁。希望讓大家看見，一個真實的人類就是包含了陰暗，但也因為這些陰暗，我們從而立體、多變、像個真正的人。
陰影從來不需要被消滅，只需要被看見、被理解，被你自己好好接納。
近三十歲後，發現我的人生關鍵字是「自由」與「自在」，不被恐懼操弄而不敢活成自己的自由，每一刻都能與自己好好相處的自在。
想要自由自在，不能只是向前追求，更要回頭面對恐懼，因為我們生來本就無拘無束，只是名為恐懼的絲線纏住了我們。解開，你就自由，你就能飛躍了。
就從根源開始解吧，你對父母的又愛又恨、你沒有療癒的失戀之傷、你被性別框住的天性、你不敢正視的內在聲音。
遁入黑暗你會害怕，但是過了之後你會明白，一切值得。
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