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| 商品編號： | DCA6885 | |
| 商品名稱： | 零極限實作Mook 出版公司:方智出版 作者:伊賀列阿卡拉．修．藍、KR女士 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 心靈雞湯
KR女士
零極限實作Mook
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零極限實作Mook 出版公司:方智出版 作者:伊賀列阿卡拉．修．藍、KR女士 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：伊賀列阿卡拉．修．藍、KR女士 、譯者：賴庭筠
出版社：方智出版
出版日期：2015-09-24
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789861754048
內容簡介
幸福人生清理術——「荷歐波諾波諾」
簡單的四句話，教你清理、歸零、回到愛
★電子書收錄——修．藍博士親筆寫下的「四句話療癒身心」小卡圖檔
★賴佩霞、彭樹君等多位台灣使用者實踐心得分享
荷歐波諾波諾——一個讓人生出現奇蹟、通往幸福道路的方法！
最溫暖、最療癒，也適合處於徬徨狀態、生活出現阻礙的你我！
第一本全彩零極限Mook書，也是最令人愛不釋手的一本！
吳念真導演說：「人生受用無窮的四句話是：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」夏威夷古傳的「荷歐波諾波諾」四句話療法，一開始是由身為「夏威夷州寶」的傳統治療師──莫兒娜聽見靈感的聲音改良而成，本來僅在當地流傳，後來越來越廣為人知，甚至受邀至聯合國教科文組織等機構講課。至今在全球各地，已有無數幸福奇蹟持續發生。
◎觀念、方法、工具、實證，給所有人的幸福實作指南：
‧修．藍博士細說讓醫院的重刑犯精神病患者得以療癒的清理步驟
‧ＫＲ女士透過靈感獲得的多種最新清理工具與使用訣竅
‧請跟著ＫＲ女士每天這樣清理
‧與內在小孩溝通的方法
‧荷歐波諾波諾如何改變全世界
◎本書以豐富圖示及照片解說這夏威夷的古老智慧，並第一次揭示：
‧修．藍博士給女性的建議：請讓自己變得幸福。女性的幸福，可以創造全世界的幸福。
‧ＫＲ女士38歲時，每個人都跟她說：「靠妳的收入，不可能買房子。」她卻靠著清理實現了自己的願望。
‧一位日本醫生仿效修．藍博士，實踐荷歐波諾波諾在病人身上，結果發生奇蹟，從而將此法納入自己的整合醫療當中。
‧一位女性透過清理，改善了自己與內在小孩的關係，結果外在的人際關係也因而變得圓滿。
‧一名公司經營者，對電腦、辦公桌、筆說：「謝謝你，我愛你。」讓公司脫離經營窘境而日趨穩定。
這本書說的不是清理之後你就會賺大錢、住豪宅、從此百病不生；
這本書說的是疾病、負債、人際關係的摩擦……都是因重複播放世世代代的記憶而起，
只有進行清理，才能消除記憶，讓我們回到零的狀態。
當我們回到零的狀態，就能在完美的時機獲得需要的完美事物。作者簡介： 伊賀列阿卡拉．修．藍博士 Ihaleakala Hew Len, Ph.D.
繼承適用於現代社會的「荷歐波諾波諾」，也就是「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH），並推廣至世界的權威。一九六二年畢業於科羅拉多大學，在猶他大學取得碩士學位後，一九七三年在愛荷華大學擔任教育委員會祕書長，並取得教育心理學（特殊教育）博士學位。歷經醫科大學副教授、教育學系副教授等工作，一九七四年就職於夏威夷大學。一九七六年，擔任知能障礙者夏威夷協會祕書長，促成罪犯更生、協助身體障礙者等計畫。最為人所知的是，自一九八三年到一九八七年，修．藍博士在夏威夷州立醫院擔任臨床諮商心理學家，在沒有與患者見面的情況下，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前，修．藍博士除了在聯合國、聯合國教科文組織、世界和平會議等各式各樣的場合進行相關演講活動，也在世界各地舉辦講座與演講。著有《零極限》《零極限之富在工作》《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟》《內在小孩》等書。
中文網站：http://hooponopono-asia.org/tw/
美國網站：http://www.self-i-dentity-through-hooponopono.com
KR（Kamaile Rafaelovich, MBA, MAT）女士
「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）創始者莫兒娜女士的頭號弟子，從十九歲至今，已持續實踐長達約四十年的荷歐波諾波諾。是現存「荷歐波諾波諾實踐者」中清理最久，也是曾經接受莫兒娜女士親自指導的少數講師之一。KR女士是唯一繼承莫兒娜女士身體工作的人，有許多知名人士會以顧客的身分前去造訪。在夏威夷經營不動產業，並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供諮詢與身體工作。著有《零極限的美好生活》《荷歐波諾波諾經典語錄》《內在小孩》等書。 譯者簡介： 賴庭筠
政大日文系畢業，現為日文系助教，熱愛翻譯、撰稿等文字工作。堅信「人生在世，開心才是正途」。曾譯《荷歐波諾波諾經典語錄》（方智出版）。
各界推薦
名人推薦： 【各界實證推薦】
★ 荷歐波諾波諾代表了誠意、感謝、愛與懺悔，引領你朝著光亮前進。——賴佩霞（魅麗雜誌發行人．身心靈老師）
★ 用這四句話來清理一切，幫助我在工作及生活上獲得平靜。——彭樹君（自由時報「花編副刊」與「閱讀樂讀」主編）
★ 荷歐波諾波諾是讓任何事都能順利的最簡單之法。——林弘祥（派對救星國際表演團隊創辦人）
★ 清理自己，工作與財富便自然而來。——鍾馨儀（零極限Zero Limits部落格格主）
★ 藉由不斷的清理，綑綁靈魂的思緒繩索不復存在。——Melody & William（台灣荷歐波諾波諾實踐者）
章節試閱
第一章 讓修．藍博士告訴我們：夏威夷的智慧「荷歐波諾波諾」
荷歐波諾波諾是自古流傳於夏威夷，解決問題的傳統方法。
做法非常簡單！只要經常說四句話即可！
「謝謝你」「我愛你」「請原諒我」「對不起」。
如果你正在面對任何問題，或是感覺人生遇到阻礙，請實踐荷歐波諾波諾。
荷歐波諾波諾，將會是解決問題的最佳方法。
消除無法心想事成的原因
「謝謝你」「我愛你」
這些是心想事成的魔法「荷歐波諾波諾」使用的話語。聽到這句話，很多人或許會以為我指的是「中樂透」「升遷」「談戀愛」等願望會實現；很可惜，荷歐波諾波諾不是讓各位中樂透的開運法，也不是提升自我的自我啟發法。
然而當你面對問題，覺得人生遇到阻礙，荷歐波諾波諾是唯一能解決這種情況的方法。荷歐波諾波諾會消除你「無法心想事成的原因」。
荷歐波諾波諾是自古流傳於夏威夷，解決問題的傳統方法。這個方法原本應該是學員們在一名講師帶領下，針對問題徹底討論，進而達到療癒心靈的效果。
不過這樣一來，結論很有可能受到講師左右，而無法實際解決問題。之後，莫兒娜．納拉瑪庫．西蒙那（＊）將這個傳統方法轉變為適用於現代的形式。
莫兒娜是獲選為夏威夷州寶的傳統治療師。儘管我認識她的時候，她已經是位和藹可親的老太太，然而她可以聽見靈感，也就是「神聖的存在」（神性智慧）的聲音。
莫兒娜跟隨靈感，讓荷歐波諾波諾進化。過程中，KR女士（參考十八頁）和我彷彿受到引導般，與莫兒娜相識，最後完成適用於現代的「荷歐波諾波諾回歸自性法」（本書中稱之為「荷歐波諾波諾」）。
莫兒娜一開始私底下告訴住家附近的主婦與朋友，如何實行荷歐波諾波諾。當荷歐波諾波諾越來越為人所知，她甚至受邀前往聯合國教科文組織等機構演講。近幾年，這個方法更是快速地在全球普及開來。
只要在心裡反覆說
我向莫兒娜學習並傳達給各位的荷歐波諾波諾，使用的工具是四句話──「對不起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」。
基本上，方法很簡單，只要說出來，所以無論是誰都可以做到。沒有「要真心重複說幾次」等規定，Just do it! 只要在心裡反覆說即可。
光是這樣，就可以靠自己解決你面對的所有問題。不過，「變成有錢人」這種願望無法靠荷歐波諾波諾實現，荷歐波諾波諾能夠解決的是「金錢方面的問題」。
當你面對問題，想要突破煩惱與現狀時，你會怎麼做？應該會思考「原因為何？」，「捫心自問哪裡錯了？」，接著努力、妥協，重複嘗試與失敗的過程吧。
不過那樣一點意義也沒有。荷歐波諾波諾認為，是「記憶」阻礙了你的人生，若是不「清理」累積在潛意識裡那些過去的記憶，就無法解決問題。
人擁有沒有回報的記憶、不被人愛的記憶、人生無趣的記憶，如「我明明很努力，卻還是失敗了」「喜歡的人對我不理不睬」「沒有一件事情讓我覺得快樂」等。在沒有清理這些記憶的情況下努力，只會導致相同的情況一而再、再而三地出現。
或許用「鑽牛角尖」「心理陰影」「先入為主的觀念」「執著」來解釋記憶，會比較容易理解。常識、偏見、自卑感、昨晚出現的夢境、突然想起的往事，全都是記憶。
第四章 荷歐波諾波諾改變了我們的人生
【特蒐！台灣實踐者心得分享】
★賴佩霞小姐（魅麗雜誌發行人．身心靈老師．作家）
接觸到荷歐波諾波諾的四句話
好像找到了這一生最受用的經文
小時候，幾乎每個人都在懵懂中成長。碰到不愉快，我們各自都有一套自己的方法去抒解壓力、解決問題，事情也就這樣一關一關的過了。直到一天，當人際關係，特別是親密關係出了問題，才可能認真地想找出箇中受困的癥結，最好還能夠找到徹底解決的方案。
我的生命出了什麼差錯？
誰該為我的不幸負責？
以我自己為例，初期在學習心理學的時候，比較像是一種知識的累積，課後常常跟同學、朋友聊一些心理學論述，或作一些有趣的人性探討，年輕的性格中難免帶有一些不可一世的無知。直到婚姻出了狀況，才認真的問自己，我的生命到底出了什麼差錯？誰誤了我？誰該為我的不幸負責？
記得剛開始在課堂上，不管是老師或諮商師，我們經常被引導回頭觀看生命的過往，看看有什麼殘餘的心結、糾葛，甚至隱藏心靈深處的哀痛需要重整。我們會回想當時事發的地點，在專業人員的陪同之下，無論浮現什麼樣的心情或記憶，都被鼓勵回溯過往，以今日成熟的心態與眼光，為那些過去未完成的事件做一些有建設性的修補。
遺憾越多
越無法建構完美人生
我們常常花上好幾個小時的鋪陳，重拾記憶裡的場景，將那些當初想做而沒有做的、想說而沒有說的，重新再造一個可以面對的機會。然而，過程中最常出現的就是一些我們曾經關心、深愛過，曾經深感愧疚、遺憾，沒有機會道謝、道別，沒有得到原諒、寬恕的人的身影。
這些相互堆疊一起、沒有完整畫下句點的過往，默默影響著我們面對生命的態度。
遺憾越多，越不滿意自己，就越不可能為自己建構一個完美的人生及未來。
荷歐波諾波諾
代表了誠意、感謝、愛與懺悔
引領你朝著光亮前進
當我第一次接觸到《零極限》「荷歐波諾波諾」的四句「對不起」「謝謝你」「請原諒我」「我愛你」， 我好像找到了我這一生最受用的經文。事實上，如果我們真的捫心自問，不難發現，那些所有還教我們掛念的所有人、事、地、物，背後都深藏著我們最想表達的四句話。
這四句話，代表了一個人最大的誠意、感謝、愛與懺悔。
我經常跟朋友分享，這四句話就像換檔一樣。當我們處在膠著、負面思維，深受其苦，找不到出口，當下最需要的是一個最強而有力的咒語；這四句話就像大海中的浮木，只要手一伸，只要想從痛苦的泥濘跳脫，只要意念一到，世界就會從地獄慢慢向上提升，你會感覺到一股力量，接捧著你朝往光亮的方向移去。
雖然事件會影響人離開的速度，然而「荷歐波諾波諾」是光、是釋懷、是謙卑、是愛，是擦拭我們的過往、現在跟未來的神蹟。只要願意輕喚，沉重的包袱會從肩膀滑落，讓人變得輕盈一些。
神力，在空氣中任人予取予求，只是，當人一固執起來，就會完全忘記它的魔法。請仔細觀察自己，當心靈啟動「對不起」「謝謝你」「請原諒我」「我愛你」的時候，心靈的變化如何？歡喜嗎？
幸福的你，別忘了繼續盡情分享，天堂之所以為天堂，就是因為那裡有著一群願意共同分享生命故事的好夥伴。
★林弘祥（《澳洲，一面玩一面拿碩士》作者）
事業、財富與情感等好事接連發生
如願出版書籍，一圓作家夢
從二○一一年底意外得到善心人士贈送《零極限》這本書開始，我每天用看似好笑的方式「清理」心靈，像是擺椰子在辦公桌招財、喝藍色太陽水、說神奇的四句話等。從此，我越來越覺得平靜與開心。
神奇魔法般的幸福生活
好事不斷，驚喜連連
漸漸地，從一開始每月只有幾千元收入（但是心情平靜愉悅）的貧窮日子，逐漸步上幸福人生的康莊大道。在這期間，發生了許多改變人生的好事：
1.意外接到台中一間公司老闆的電話，提早從台北換到喜愛的台中工作，得以享受中部陽光都市的美好。感謝這位老闆。
2.在台中工作時，意外接受電視台採訪，完成再次上電視的夢想；其後，也接受了親子雜誌的採訪。感謝記者朋友、我的表演老師，以及認為我不可能被媒體關注的長官——感謝生命中那些不看好你的逆境菩薩，他們會讓你更珍惜每一次的機會。
3.賺到一筆意外之財，因此放心辭掉朝九晚五的國外業務工作，專注在喜愛的「魔術表演」和「英語教學」事業。感謝介紹這個賺錢機會的朋友和合作夥伴。
4.教英文時遇見生命中的靈魂伴侶，從而讓每天的生活有更多的愛。感謝情人的出現。
5.因為要當一個給女友幸福的男人，再次回到澳洲，意外在澳洲幫億萬富翁管理房子，同時得以串連人脈、累積不錯的經驗。雖然回國就把一些事業機會讓給他人，但這些經驗是別人拿不走的寶貴資產。
6.回國後順利出版一本分享澳洲求學、工作經驗的書——《澳洲，一面玩一面拿碩士》，實現作家夢，並受邀到好幾個單位演講，得到許多感謝的回饋。
7.接下來，遇到不錯的行銷老師和夥伴協助，在台灣創業、表演，一再創下新的事業高峰。
8.幸運找到適合自己的益生菌，因此困擾我多年的「鼻子過敏」幾乎痊癒，不再影響我的生活；因此，每次遇到新的機會（例如跨足主持領域）時，我更可以全力以赴。
9.順利完成老家、新家、租屋處等多個房間「住宅大改造」，把像是沒有靈魂的老房子改成許多訪客都稱讚的溫馨空間。
10.在台灣的北、中、南都設立了工作室，並陸續購置兩間房子，晉身有房一族。
荷歐波諾波諾
是讓任何事都能順利的最簡單之法
也許「好運」只是個人的感覺，許多小小成就的背後，其實也有許多努力的汗水。但就像所有的算命或宗教，「你相信，它就靈驗」。我認為「信仰」帶來的平靜，是「好運」和「努力」背後的推手。擁有能讓人平靜、愉快的信仰，做任何事都能更為順利；而且這個信仰很簡單，只要持續在心中唸著「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」即可，不花錢、不費力。感謝伴隨荷歐波諾波諾而來的好事。感謝所有的人。
我的平靜。
作者序
＜前言＞
謝謝你拿起本書。
在本書中分享自身體驗的人們，都跟各位讀者一樣，每天都在經歷恐懼、憤怒、焦躁與不安。
當問題發生，真正的原因無需外求，就在自己本身，而且每個人都可以靠自己的能力解決──這對「自己」的存在而言，是強而有力的觀念。
負面的記憶可以藉由藉由清理的過程，表達懺悔、請求原諒、轉換成愛來消除。
你可以回到原本完全都是愛的狀態。
當你的一部分，潛意識的記憶能回到原本的「零」，你必定能獲得──
神聖的愛、完美的人際關係、完美的靈感、完美的財富與健康來源。
只要加以實踐！清理、清理、清理！
我衷心祈願各位讀者，以及各位讀者的家人、親戚與祖先，
能夠擁有超乎人類理解程度的平靜。
我的平靜
——伊賀列阿卡拉．修．藍
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