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| 商品編號： | DCA7528 | |
| 商品名稱： | 另我效應：用你的祕密人格，達到最高成就 出版公司:采實文化事業 作者:陶德．赫曼(Todd Herman) 類型:心理勵志-成功學 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 成功學
采實文化事業
達到最高成就
用你的祕密人格
Herman
Todd
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另我效應：用你的祕密人格，達到最高成就 出版公司:采實文化事業 作者:陶德．赫曼(Todd Herman) 類型:心理勵志-成功學 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：陶德．赫曼(Todd Herman) 、譯者：吳宜蓁
出版社：采實文化事業股份有限公司
出版日期：2021-11-25
課程類型：心理勵志>成功學
ISBN/ISSN：9789865075989
內容簡介
Kobe Bryant：這本書就是我稱霸球場的做法。
打造「英雄自我」，
在重要時刻超常發揮！
★《華爾街日報》《出版者週刊》暢銷書
★Amazon暢銷書、讀者4.7顆星好評推薦！
★體育界、好萊塢、企業界、新創圈……各界實證最快速有效的自我提升法
為什麼再多的練習，都無法避免重要時刻的失常？
在高壓時刻下，為何有些人可以表現得更好？
▲超常表現者的祕密：上場的不是「我」
陶德‧赫曼，身為眾多奧運選手和商業界高階主管的績效教練，
二十多年來，他從這些頂尖運動員、企業家、名人明星的實例中，
發現一旦他們踏進賽場、會議、舞台，就出現了「另一個自我」──
‧碧昂絲創造出「凶猛莎夏」，度過她從福音歌手到性感巨星的轉變歷程；
‧柯比‧布萊恩用「黑曼巴」期許自己在球場上能有同樣的敏捷度和攻擊性；
‧大衛‧鮑伊塑造許多另我，讓他得以克服童年創傷，並成為一代搖滾巨星……
▲人人都可以召喚「最好版本的我」
另我效應，像是布魯斯．韋恩穿上蝙蝠裝，就變成超級英雄「蝙蝠俠」一樣。
指的是借用現有人物、角色、動物……的特質，打造一個在關鍵時刻出場的「英雄自我」，
幫助你上場時心態更穩定、強化優勢，並且表現更好！
書中提供許多方法帶你一步步建立「另我」，
例如怎麼設定另我出現的時間地點、如何用「五個為什麼」找出另我的超能力、
由外而內打造另我的方法，或是在緊急時刻怎麼使出另我的必殺技等等。
另我不是只出現在超級英雄、頂尖運動員或明星身上的神祕能力，
也適用於所有人──尤其是渴望在重要時刻發揮實力、甚至表現更好的我們，
另我能讓你成為最想成為的樣子，而且不必改變原本的自己
──你只需在上場前「切換」自我。
每個人心中都存在一個超人版的自己，
掌握另我，就能在恰當的時候，發揮百分之兩百的實力！
▲在這份充滿洞見的指南中，你可以讀到：
‧運動員、明星、創業家和普通人（這很重要）遇到的困境，以及他們如何用「另我」克服
‧舉證各式科學和心理學研究，建構「另我」堅實的科學原理
‧「另我」不等於「假裝別人」，關鍵是如何找到共鳴點
‧打造「另我」的詳細步驟和注意事項作者簡介： 陶德．赫曼（Todd Herman）
一名出色的績效教練，也是一名心理遊戲策略家，專門服務懷抱著雄心壯志的創業者、運動員和想要實現瘋狂目標的領導者。他幫助客戶站上奧運領獎臺，建立起價值數百萬美元的公司，打造出國際知名的品牌。他經營自己的運動科學訓練公司超過二十年，而他那套傑出的表現系統「90 Day Year」，兩度被譽為世界頂級領導力和技能發展計畫。
他和太太法萊麗、兩個女兒茉莉和蘇菲，和小兒子查理一同住在計程車氾濫的紐約市。他是目前世界上最糟糕的烏克麗麗演奏者，但正在努力。
譯者簡介： 吳宜蓁
英國羅浮堡大學圖書資訊碩士。從事文字工作多年，喜愛接觸不同的主題與文化，樂於在翻譯過程中不斷充實與成長。
譯有《五秒法則》、《正念溝通》、《防彈腦力》等。
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林長揚｜簡報教練、暢銷作家
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Jenny｜JC財經觀點創辦人
JoJo｜電台主持人
Zoey│佐編茶水間創辦人
矽谷阿雅｜矽谷人工智慧新創Taelor創辦人暨執行長
思?（S編）｜S風格社群工作室創辦人
劉奕酉｜職場生產力與商業顧問
鄭緯筌Vista Cheng｜「我要學寫作」、「Vista讀書」網站創辦人
柯比‧布萊恩│NBA傳奇球星、奧斯卡得主
傑‧謝帝│《僧人心態》作者
法蘭克‧山洛克│美國UFC終極格鬥冠軍
J‧J‧維金│名人營養師、健身專家
布萊恩‧史密斯│UGG創辦人
艾蜜莉‧芙萊契│《壓力更少，成就更多》作者
尼爾‧帕特爾│數位行銷大師、《闖世代》作者
「既然我們每天大部分的時間都在角色扮演，又何必一直扮演『普通人』呢？是時候把你的角色變成有強大力量的超級英雄了！」
──林長揚，簡報教練、暢銷作家〈推薦序〉
「另我效應是我個人非常喜歡的一本書，我曾在2019年的7月就於《佐編茶水間》的節目中大力稱讚過這本書，配合作者在書中提到的做法，我們都可以Create出一個更不一樣的自己！」
──Zoey，佐編茶水間創辦人
「啟動你的英雄自我，展現你的真實模樣、自信面對各種挑戰。如何做到？赫曼用精彩的故事，帶領我們走過這個歷程。」
──劉奕酉，職場生產力與商業顧問
「這傢伙做到了！這本書就是我稱霸球場的做法。」
──柯比‧布萊恩（Kobe Bryant），NBA傳奇球星、奧斯卡得主、企業家
「我太愛這本書了！從第一頁開始就讓我著迷不已，聰明、實用，且鼓舞人心。」
──傑‧謝帝（Jay Shetty），《紐約時報》暢銷作家、《僧人心態》作者
「我就是用這種方法達到運動生涯的顛峰，這正是專業菁英們為了獲勝所做的。這本書是一份禮物。」
──法蘭克‧山洛克（Frank Shamrock），美國UFC終極格鬥冠軍、企業家和慈善家
「我的第一個想法是：這本書將改變人們的想法和生活。第二個想法是：怎樣才能讓我所有的客戶都讀到這本書？」
──J‧J‧維金（J.J. Virgin），名人營養師、健身專家、《紐約時報》暢銷作家
「每個懷有雄心壯志的人都應該讀這本書！由頂尖表現者的教練撰寫，是一本幫助你克服挑戰，達成艱困目標的書。」
──布萊恩‧史密斯（Brian Smith），UGG創辦人與作家
「在《另我效應》中，赫曼會帶你踏上一段開拓思維的旅程，尋找你的英雄自我。如果你想要一個更強大的心理遊戲，買這本書吧！」
──艾蜜莉‧芙萊契（Emily Fletcher），「Ziva靜心法」創始人、《壓力更少，成就更多》作者
「陶德為努力實現偉大目標的人們寫下了明確的使用手冊！這不僅能激勵人們，且給了他們一個真正實用的工具，幫助他們在生活中獲得勝利。」
──尼爾‧帕特爾（Neil Patel），數位行銷大師、《紐約時報》暢銷作家
章節試閱
第一章 當「電話亭時刻」來臨
我站在休息室裡看著我的筆記，等待被叫上臺，在一群體育界的專業教練面前演講。我正在複習我的講稿時，一個體格健壯得像鬥牛犬的人走進休息室，我一眼就認出他來──我小時候在任天堂玩過他的角色。
他微笑著朝我走來，伸出手說：「嗨，我是博‧傑克遜（Bo Jackson）。」
我笑了起來：「嗨，我是陶德‧赫曼。我知道你是誰，博。我這種從事體育工作的人，如果不認識職業界唯一的雙運動全明星球員，從此就沒有人信任我的專業了吧。而且，你幫我贏了很多比賽，在任天堂遊戲裡！」
他笑著說：「對，你不是第一個這麼說的人，謝謝你。你今天也要演講嗎？」
「對，我是下一個。但你可能把我擠掉了。」我笑著說。
「沒有，我只是提早來看一個朋友。」他說：「那你等一下要說什麼？」
「我要來談一個心理遊戲，確切地說，我要跟大家分享如何利用另一個自我和祕密身份，來發揮出最佳表現。」
他立刻微微側了一下頭，瞇起眼睛，彷彿有人敲響了他心靈深處的門，然後他露出了一抹微笑。他搖了搖頭，過了幾秒鐘後，他才用一種安靜而嚴肅的語調說：「博‧傑克遜這輩子從來沒有踢過一次足球。」
如果你不知道博‧傑克遜，他是北美四大運動中，唯一在職棒大聯盟和美式足球聯盟中都入選全明星的運動員。他是個天才，在一九八○年代其影響力甚至超出了運動領域，對我這種熱愛運動的孩子來說，他就是超級英雄。
我睜大了眼睛，仍微笑著說：「好……這引起我的興趣了，請多透露一些。」
博開始解釋，他年輕的時候很難控制自己的情緒，還因為憤怒而惹上很多麻煩。通常，他在比賽期間會想要和對方一較高下，哪怕是最輕微的冒犯，他也要反擊回去，導致他受到許多懲罰。
後來有一天，他在看電影時，迷上了傑森那種沉著、冷漠無情的性格。
你對這個名字有印象嗎？
傑森是電影《十三號星期五》（Friday the 13th）中戴著曲棍球面具的殺手。
就在看著電影的那一刻，他決定在足球場上不再做博‧傑克遜，而開始當傑森，把無法控制的憤怒拋在場外。
博繼續解釋傑森是如何只活在球場上的。當他走出更衣室，抵達足球場時，傑森就會進入並接管他的身體。突然間，在足球場上，衝動、易被激怒、容易受懲罰的博‧傑克遜，就搖身一變成為無情冷酷而有紀律的破壞者。
調整到「不同的身份」幫助他集中自己的每一分天賦和技能，並使他能夠好好待在球場上，而不會有任何情緒問題干擾他的表現。
這就是他的「電話亭時刻」。就像克拉克‧肯特（Clark Kent）有時候會走進電話亭變身成超人一樣，博‧傑克遜也做了同樣的事情，變成他的另我──傑森。不過，他不必像一九四二年漫畫中的超人那樣，還要處理惱人的空間問題：「這絕對不是換裝的最佳地點，但我得切換身份──而且很趕時間！」
雖然這是句有趣的臺詞，但當中也揭露出了另我效應的轉變本質。
另我是誰？
我一直以來都很著迷於動漫裡的英雄，以及他們生活的世界。起源故事、反派角色和史詩般的戰鬥，總能吸引我進入他們的世界。小時候，我超愛克里斯多夫‧李維（Christopher Reeve）的超人電影系列。今天人們可能會嘲笑一九八○年代製作的電影，將它們與目前最新、重啟的超級英雄電影相提並論，但在過去，它們已經非常了不起了。現在，出個謎語給你們猜：
大家都知道超人和克拉克‧肯特是同一個人，但哪一個才是「另我」呢？
在過去十五年裡，我在世界各地的觀眾面前提問這個問題無數次，百分之九○的觀眾會立刻喊出「超人！」
聽起來是這樣沒錯，因為當你想到「另我」時，你會想到超能力、英雄主義，和史詩般的戰鬥，這一切特質都符合像超人這樣的超級英雄。
只不過，答錯了。
另一個自我不是超人，而是克拉克‧肯特。超人才是真實的人，他創造了一個另我──性格溫和的記者克拉克‧肯特，這個角色很有用，因為這樣他才能融入地球上日復一日的生活，不會有人注意到他，幫助他實現重要的目標：理解人類。
超人會在他需要每個角色的時候，在另我和胸前有S的真實身份之間切換。
為什麼這很重要呢？
坦白說，因為人生艱難。我們每個人都肩負著許多責任，要在生活中扮演很多不同的角色，還有來自社會的力量──宗教、家庭、隊友、同事、朋友和其他人，都在引導我們以某種方式行動。這些力量的表現形式，是我們應該如何行動的期待、規則和判斷，像是我們可以追求什麼、應該擁有什麼、應該相信什麼。
這一切的一切，就創造出我所謂的「受困的自我」，這部分我們將在第三章中進一步解釋。這個受困的自我，是你在生活中不想要顯現出來、想逃避某些事情，或因為按某種方式行事而感到壓力的「那個自己」。
與此相反，生活中還會有另一種體驗時刻，讓我們覺得自己像個英雄。這種時刻的你，會感覺自己正在做想做的事，是為了你自己而做，而且你被這件事的進展所吸引。而事實上，有很多關於這個主題的有趣研究，可以解釋切換為另我的好處。
當你發現自己無聊、焦慮、憤怒、嫉妒、抗拒、不知所措，或恐懼時，你無法透過理性來擺脫它，這就像一隻老鼠試圖指揮一群橫衝直撞的大象。你無法透過邏輯來解決潛意識的問題，如果你的直覺告訴你要躲開，你就會躲開。但其實你也可以使用同樣的潛意識，來啟動想像的奧祕，然後再經由一點練習，就能改變你正在聽從的直覺。而且最棒的是，研究和科學顯示，這是一個更好的方法。
十五歲的「黑幽靈」
安東尼是個籃球選手，就讀於美國最好的預備學校之一，有著無與倫比的才能，在練習時，他甚至能一對一的訓練他的隊友。所有頂尖大學的球探都打開雙臂歡迎他，大家都認為他有一天會成為職業球員──只要他能在關鍵時刻表現得更加鎮定，更相信自己的能力。
安東尼在華盛頓特區的低收入社區長大，沒有父母的陪伴。他八歲時，父母在一場車禍中去世了，奶奶承擔起撫養他的責任，在當時的情況下，她已經做得非常好。年輕的安東尼利用他所擁有的每一秒鐘，到籃球場上練習運球、投籃、跳躍。
他繼續成長，沒有多久，所有頂尖大學的球探都開始招募他。大家都認為他有一天能夠成為職業球員，只要他能「讓腦袋清楚一點」。安東尼的技巧和能力都很好，只有一個問題──當比賽進行到關鍵時刻，他不會努力衝到籃下，或是將對手擋在身後，然後快速起身跳投，而是選擇傳球。他會讓隊友投籃，或是表現失常，而且情況越來越糟。
安東尼有足夠的能力抓住大好機會，但是在我們所謂的「聚光燈時刻」裡，他會躲起來，那些關鍵時刻在很大程度上決定了一個人成功與否。對安東尼來說，比起得到讚美，他更擔心受到批評。人們越是把焦點放在安東尼身上，他就越想躲避。
直到有一天訓練時，教練沮喪的向安東尼大吼，他才看到了答案。「該死的，安東尼，如果你能更像詹姆斯，我們就能勢不可擋！」安東尼腦中浮現出他曾經讀過的一封電子郵件，內容是關於運動員在賽場上使用另我。那天他回到家後，找出這封電子郵件，然後做了一件會嚇壞所有父母的事，更不用說他奶奶了。
十五歲的他溜出家門，在凌晨四點來到華盛頓特區的聯合車站，搭乘四點三十五分開往紐約的火車。
二○一一年，我大部分早晨都在曼哈頓上西區的銳步運動俱樂部裡運動。那是一個美麗的俱樂部，共六層樓，有各種你能想像到的便利設施。同時也是著名的名人天堂，因為在這裡他們可以獨自健身，像克里斯‧洛克（Chris Rock）、雷吉斯‧菲爾賓（Regis Philbin）、巨石強森、威爾‧史密斯、黛安‧索耶（Diane Sawyer）、班‧史提勒……等人都會來這裡，NBA球隊也會來麥迪森廣場花園進行賽前訓練。我總是在八點四十五分左右到達，在會員的私人咖啡廳工作，然後運動完再吃午餐。
有一天，我走進大廳時，才剛踏出電梯，櫃臺工作人員就向我揮手示意。他們告訴我，坐在等待區的那個年輕人，今天一早大老遠從華盛頓來找我。他們說：「他是來這裡見你的，想請你幫助他的運動生涯，這個孩子真的很認真！」
我走向安東尼，做了自我介紹，他從椅子上跳起來和我握手：「赫曼先生，很高興見到您。希望我沒有造成您的麻煩，但我需要您的幫助。」
我帶他進咖啡廳，坐下來吃了一點東西。我問他：「首先，你怎麼知道要來這裡的？第二，你父母知道你在這裡嗎？」
他說：「您在某一份電子報裡面提過，您早上會來這裡，所以我想碰碰運氣。然後，我奶奶不知道我在這，我在凌晨四點偷偷溜出來的，但她反正也不會知道，因為我每天早上在她起床前就去學校了。」
「好吧，首先，你得打電話給你奶奶，讓她知道你在哪裡，還有你很安全。」
我們先處理他從華盛頓偷跑到這裡的事情，我請他奶奶放心，我一定會確保他安全到家，然後我們談論了他的情況。他解釋自己的狀況，他感到的壓力越大，看著他的人越多，他就越容易想得太多。他談論這種焦慮和感受，說道：「我的腦子裡正在進行一場戰爭。」
「我真的很想做好，但我實在太擔心別人對我的看法，擔心自己會犯錯。」
我不是治療師，沒有在做心理治療，也完全沒有資格做那樣的工作。我致力於心理遊戲，並制定策略達到卓越表現。然而，我有一個簡單的框架，我總是用它來診斷某人問題的根源（我將在第三章裡帶你走過一遍）。沒有多久，我就找出安東尼的問題了。
「你為什麼大老遠跑到紐約，只是要來找我？」我問。
「因為教練跟我說了一些話，讓我想起了您寫過一封關於另我的電子報，以及有多少偉大的運動員用另我來幫助他們表現得更好，把自己的某些部分放在場外，因為有時候他們性格中的某些部分會影響他們的表現。當教練告訴我『要更像詹姆斯』時，我就想到了您。」
「嗯，很好，但是你為什麼不寫電子郵件給我就好，非要讓你奶奶這麼驚慌呢？」
「您總是說，如果您想要什麼，就要去爭取。如果您想要更快得到某樣東西，就去找一位出色的導師。我記得您說過，您從加拿大千里迢迢來到北卡羅來納見一位導師，與他相處了幾個星期，而那是您人生中最關鍵的時刻。所以我想，我也應該這樣做。但是我想告訴您，我沒有錢可以付給您。」
我馬上喜歡上這個孩子。甚至連克里斯‧洛克都特地停下來鼓勵他，因為他在等我的時候，工作人員告訴克里斯這孩子做了什麼。
在接下來的幾個小時裡，我對他的表現進行了深入探索，很明顯，他刻意迴避的關注其實與比賽無關，一切都是關於他父母去世時，他感受到的痛苦。在那個事件之後，許多人對他傾注了大量的關注，甚至為誰應該擁有他和保險金而爭吵。而他只想一個人待著。
現在聚光燈又回來了，安東尼又產生了同樣的感覺。
就像我說的，我不做心理治療，我也沒打算要做。我建議他和學校的輔導員或奶奶談談，尋求一些幫助，因為「一個好的治療師可以幫助你解開腦子裡的混亂思緒。但是現在，讓我們把安東尼留在場邊，創造一個你可以在球場上扮演的另我，重新掌握大局。」
我帶著安東尼走過為球場上的他創造另我的流程。當我們談到他想要塑造的人物、角色、事物或動物時，他說：「黑豹。牠們會無聲無息的出現，迅速攻擊，而且靈活自如。我有一次在國家地理頻道看到關於黑豹的節目，牠們移動的方式真是太酷了。而且，牠們能跳二十英呎高！還有個很酷的名字：『林中的幽靈』。」
看著他描述他的另我，連我也跟著興奮起來。下一步是給他的另我取個名字，我們發想了幾個名字，寫在我的筆記本裡：
‧黑豹
‧黑豹X
‧隱形安東尼
在我替他的另我想了幾個名字之後，他才突然迸出了一個想法，整個人精神為之一振：「黑幽靈」。我永遠不會忘記，這孩子靠在椅背上，雙手放在後腦杓，然後抬起頭，說：「我就是黑幽靈，我要把爸爸媽媽帶到球場上，追著每一個人。」
安東尼所做的是一件意義深遠的事情，也正是我想透過本書幫助你做到的事。安東尼的轉變故事中，我故意不提的一些關鍵部分，可以打造一個對你有助益的另我。
現在，不管你是否有些舊創傷妨礙了你的欲望，或是不斷對自己說故事，告訴自己能做什麼、不能做什麼，甚至是有某種不確定的阻力，阻止你追求某件事，我想告訴你，有一個英雄自我正等著你去開啟，「另我」或「祕密身份」就是啟動它的關鍵。
當你看到另我如何適應你的處境、我們在生活中扮演的不同角色，以及我們所處的「賽場」時，它能給你釋放創造力的自由。當你看到另我如何幫助你以更樂觀的態度，戰勝每個人都會面臨的挑戰時，它可以開啟一種更有趣也更有力的方法來克服恐懼。當你看到它是人類的自然組成部分，已經有成千上萬的人用來實現或大或小的目標，而且是你所能做到的最「真實的你」時，它將開啟你以前不知道自己擁有的隱藏能力。
在我進一步討論之前，我必須做個簡短的免責聲明，因為我不想用前面那一段話誤導你們。
這不是一本從市面上其他感覺良好的自助書籍中東抄西抄而來，充斥著虛幻空洞想法的勵志書。這本書裡面沒有隱藏著「簡單按鈕」，也沒有藏寶圖帶你挖掘到一堆寶藏。
這本書是為真正處理困難事情的人而寫的，它不會告訴你如何消除生活中的挑戰。它是要找出在你最意想不到時出現的那個你，並告訴你如何在你最需要它的時候讓它出現。
你的想像力可以創造「非凡世界」和「平凡世界」，你一直都在做著這樣的事。這裡需要提醒的是，玩耍的心態不只八歲的孩子獨有，它能讓你以更優雅的方式對待生活。
聲明一：如果你有雄心壯志，歡迎加入這個族群。
聲明二：如果你是那種總想為自己的侷限性辯解的人，那你就慢慢等，直到一切都「完美」了，或是懦弱的去迎合別人的雄心壯志。我讓你自己決定要怎麼做。
推薦序
既然我們都需要在生活中演戲，何不扮演成超級英雄呢？
林長揚（簡報教練、暢銷作家）
當你面對困難的時候，會不會想要有一個厲害的英雄來幫你解決一切問題呢？如果我說你正在等待的英雄就是你自己，你會相信嗎？
你可能會想：「我只是個被生活折磨的普通人，怎麼會是厲害的超級英雄？」在解答這個問題之前，讓我先跟你分享個故事，主角是個跟你我一樣的普通人，我們就叫他阿毛吧！
阿毛不太會跟人交際，也容易緊張，跟人面對面說話時總是會腦袋一片空白，常不知道該講什麼，因此常鬧出許多笑話，例如阿毛在臺中高鐵站的月臺遇到認識的人時，對方說要搭高鐵上臺北工作，阿毛依然處於腦袋空白的狀態，最後竟然問對方：「所以你要開車上臺北嗎？」當場讓對方啼笑皆非。我們來想想，如果讓這樣的阿毛上臺對著眾人簡報，會發生什麼事？
你可能會為阿毛緊張：「上臺簡報？他應該會結結巴巴連話都講不好吧！」但事實上，阿毛每次上臺都獲得滿堂彩，最後甚至展開了簡報教練的職業生涯，而這位阿毛就是我本人。
我小時候很愛跟同學說話，還因此常被老師罵，但長大後要跟人聊天時不知道為什麼總是會當機，但這樣的我卻成為一名培訓師，專門講授簡報技巧、演講訣竅、懶人包圖解秘訣，幫助許多人提升上臺的能力，我是怎麼做到的？
有些人會說：「你就是有上臺的天賦啦！」事實上並沒有。
我還記得二十年前我站在國小的大禮堂舞臺上，臺下坐著二十幾位小學生與四位評審老師，那是一場演講比賽。雖然我是老師推薦的代表，但是這個推薦並不是因為我有很棒的演講天分，而是班上沒有人自願，因此老師為了交差就隨便派個學生參加。
回到比賽中，在臺上的我超級緊張，不斷地試圖從腦海中搜尋這幾天所背的講稿，並很不順的一個字一個字的念出來。當時我不經意地看向了評審老師，老師們的表情很明顯表達出：「這演講真無聊。」
在感受到評審老師的冷漠之後，我更緊張了！我只想趕快唸完、趕快下臺，想當然，那次演講比賽的成績慘不忍睹，這場演講比賽是在我腦中一直揮之不去的慘痛記憶。但長大之後，我發現上臺不那麼可怕，因為在臺上我可以變身成其他人，一個跟害羞又不善言詞的我完全不同的人。
這個化身能跟臺下觀眾侃侃而談，也能很自然地表達出自己想講的內容，並帶著能適時讓觀眾大笑的幽默感，更有著讓整個場域的氣氛轉變的超能力。就像電影裡的超級英雄都會變身一樣，每當我拿起簡報器站上臺時，我就會成為這個化身，把最棒的內容帶給大家。
許多朋友會跟我說：「臺上臺下的你好像完全不同人啊！」我以前不瞭解這是怎麼一回事，如今我發現這就是所謂的「另我」，這聽起來很虛幻，讓我舉個例子跟你說明：
不知道你有沒有玩過這樣的遊戲：你必須創個角色，你可以設定角色名稱，更厲害一點的遊戲還能打造角色的外觀，例如是什麼種族、五官要長怎樣、有什麼特徵等，接著你可以操縱角色在遊戲的世界中四處探索、體驗劇情，甚至要跟怪物廝殺、尋找寶物等，這種類型的遊戲就是角色扮演遊戲（Role-playing game，簡稱RPG）。我覺得人生就是一場大型角色扮演遊戲，每個人都會面臨不同的場景解不同的任務，而「另我」就是你在這場人生RPG中的角色。
仔細想想，你是不是在工作、家庭、社交、學業中都扮演著不同的角色？我相信獨處時的你跟工作時的你一定不太一樣，甚至在每個場景的你都不相同。既然我們每天大部分的時間都在角色扮演，又何必一直扮演「普通人」呢？是時候把你的角色變成有強大力量的超級英雄了！
該怎麼開始呢？你可以這麼做：
1. 思考自己在「什麼場景」需要「什麼能力」
2. 想想能幫你解決困難的英雄會是什麼樣子。
3. 好好閱讀這本《另我效應》，幫助你打造出強大的「另我」角色，讓你在需要的場合有超棒的表現。
祝福你可以順利切換身份，讓我們一起發揮「另我」的力量，暢玩這場人生 RPG吧！
【序】
在你開始閱讀之前──來自作者的提醒
《另我效應》的出現，是為了支持有抱負者去成就艱困的事情。它能幫助你變得更有韌性、更有創意、更樂觀、更勇敢。我經營一家運動科學和巔峰表現訓練公司已經二十二年，接下來即將揭露的內容，是我與數千名專業、業餘人士及奧運選手的合作成果，以及我們彼此配合的藝術和科學。
我集結了七萬五千多名和專業人士運用這門技術的資料，整理成本書。當中除了他們勝利、成功和突破的事實外，還包括在精進這門技術過程中，所做的各種調整和改變。
最後說明：自從我經營公司，並與許多菁英運動員合作以來，客戶的隱私就是極為重要的原則，我要保護我的客戶。有一些世上最傑出的奧林匹克運動員、職業選手，以及名人明星與我合作，是因為我保證絕不會為了個人利益而透露他們的名字。為什麼呢？因為信任是最重要的交易籌碼。每個人都想從這些人身上得到一些東西，想把這些人當作炒知名度的手段，導致這些人不信任任何人。我很清楚這一點，也知道若我這樣做的話，就沒有資格成為值得他們信賴的顧問和教練，而可信的人正是他們所需要和想要的。我也和頂級的商界專家合作過，我的承諾同樣如此。我認為這種信任和承諾是神聖的，但我也知道，如果能分享他們的故事，在闡述觀點上，並讓《另我效應》中的概念鮮活起來，同樣非常有價值且意義非凡。
在整本書中，我極力維持平衡，既要確實與讀者分享客戶的故事，同時也要遵守對客戶的承諾。因此，我有時會改變一些細節，比如名字、運動、職業和其他可辨識的條件，畢竟，這些條件實際上並不重要。你很快就會發現，「另我」是任何人在任何情況、任何職業、任何時刻下都可以運用，來展現出英雄自我的工具。
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