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| 商品編號： | DCB2049 | |
| 商品名稱： | 專注力UP！5分鐘居家辦公整理術：房間小也OK！科學方法擺脫雜物干擾，打造不復亂WFH空間，建立超強工作效率 出版公司:墨刻 作者:米田瑪麗娜 類型:生活風格 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 專注力UP
房間小也OK
科學方法擺脫雜物干擾
打造不復亂WFH空間
墨刻
米田瑪麗娜
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專注力UP！5分鐘居家辦公整理術：房間小也OK！科學方法擺脫雜物干擾，打造不復亂WFH空間，建立超強工作效率 出版公司:墨刻 作者:米田瑪麗娜 類型:生活風格 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：米田瑪麗娜 、譯者：哲彥
出版社：墨刻
出版日期：2021-08-14
課程類型：生活風格
ISBN/ISSN：9789862896013
內容簡介
?不會復亂 ?消除誘惑 ?不需繁複手續
比起心態，「系統」更重要。
只需5分鐘的整理，就能讓你全心專注在工作和學習上！
居家上班、上課總是無法專心嗎？?
□家裡誘惑太多
□在意同住的家人?
□上班和下班的分界不明顯
□不習慣沒有人盯著
□房間太小了
□做家事佔用太多時間
□家裡是放鬆的地方
自己的家，是365天24小時營業、免費使用、飲食自由、空調完備、零通勤時間的好地方，只要能自由控制在家工作的專注力，就會成為很有效率的工作空間。
日本高效整理收納顧問獨創37招科學化整理術，
升級你的整理方法，擺脫雜物的干擾！
◎用照片客觀檢視「多餘的雜物」
◎?書桌上的預設值應該是「0」
◎「整理」不是丟棄，而是分類
◎只要買三層櫃就好
◎從大量文件中重獲自由
◎只要一張榻榻米大小就能工作
◎?用桌椅的高度預防「燃燒殆盡症候群」 ?
本書將介紹任何人都能輕鬆實踐的整理方法，毋須斷捨離、也不用買一堆收納用品，只要遵循步驟，慢慢按部就班整理房子，就能打造不會復胖的「肌肉體質房間」。
正因為是新時代，是時候改變至今為止的作法了。
一起在最舒適的環境，實現夢想吧！
本書特色
1.第一本居家辦公整理專書，東大出身的整理收納顧問傳授科學化的整理方式，整理苦手也能輕鬆上手。
2.本書的收納整理只聚焦在「專心」這個主題，讓讀者不必大費周章，就能打造出最適合讀書、工作的環境。
3.每天整理時間絕不超過五分鐘，不想丟的東西不必斷捨離，還有科學根據和照片加深理解。
4.不只是居家辦公的上班族，讓家庭主婦、考生、學生都可以在家營造出能專注的環境。作者簡介： 米田瑪麗娜Komeda Marina
日本高效整理收納顧問。2014年從東京大學經濟系畢業後，進入住友商事，負責電子商務領域的事業投資。2018年轉任Sumally股份有限公司，負責資金調度與資料分析。2020年4月開始攻讀一橋大學金融財務碩士課程。整理收納顧問1級。
受腳本家祖父、研究者父親的影響，在茨城縣、宮城縣度過的童年，總是被雜物所包圍。米田根據自身體驗中都市與地方的住宅差異，以及Sumally股份有限公司處理100萬人的「雜物資料」完成的消費者調查結果，歸納並提倡「不丟東西的整理術」。她針對作家、設計師、創業者等「愛東西愛得無法自拔」的人，提供整理顧問服務。
米田以「關於居住與物欲的消費者調查結果」為基礎開發出的整理術，曾被《已是午間了！》《女性SEVEN》《日本經濟新聞》等媒體報導，也仍在各種網路媒體上連載關於收納整理的專欄。
著有：《不丟東西的整理術》
Twitter：@komedamarina
Note：note.com/m_komeda 譯者簡介： 哲彥Tetsuhiko
白天是生活線記者，晚上是日文譯者，
常被日本人當關西人的奇怪台灣人。
最愛日本人白天裝乖乖、晚上不正經的反差萌文化。
擅長生活風格、美食旅遊、自我成長等類型書籍。
翻譯切磋請洽：[email protected]
目錄
你有辦法「在家工作、學習」嗎？
前言 整理的新標準
第1章 書桌上不要放東西
Method 01 在雜亂房間無法專心的科學根據
Method 02 去除擾亂專注力的未完成任務」
Method 03 用照片客觀檢視「多餘的雜物」
Method 04 「用完隨手放」是專注力的天敵！
Method 05 書桌上的預設值為「0」
Method 06 書桌周圍的每週存貨週轉率應為「1以上」
Method 07 刻意放點東西也無妨
Method 08 「整理」和「收納」要短時間且頻繁地實行
Method 09 整頓工作每天控制在5分鐘內！
Method 10 暫時重複「拿出來→分類→決定→放回去」
Method 11 像管理檔案一樣整理房子
第2章 越常用的東西要放得越近
Method 12 「整理」不是丟棄，而是分類
Method 13 「每天用的東西」的收納法
Method 14 「每週用的東西」的收納法
Method 15 「每月用的東西」的收納法
Method 16 每年用的東西」的收納法
Method 17 如何處理雖然用不到卻捨不得丟的東西
Column 依情境聰明切換在家工作和辦公室工作
第3章 講究室內佈置是最後的最後
Method 18 請丟掉對房間的理想和夢想
Method 19 「從形式切入」就會失敗
Method 20 買收納小物前先量好尺寸
Method 21 只要買三層櫃就好
Method 22 在書桌周圍放食物或寶寶用品也OK
Column 平常不會做的事，不要過度出手
第4章 紙和衣服不用丟棄，而是要分享
Method 23 比想像中還要狹小的「日本的房間」
Method 24 抓著本機資料不放，電腦總有一天會爆炸
Method 25 只是收在房間裡，不叫整理收納
Method 26 從大量文件中重獲自由
Method 27 書籍1本都不用丟
Method 28 把放在房間裡的理由言語化
Method 29 藉由分享昇華對物品的心結
Method 30 家人的東西就算困擾也不要抱怨
第5章 在你的房間裡也能打造書房
Method 31 只要1張榻榻米大小就能工作
Method 32 拉出「不讓人輕易搭話」的結界
Method 33 用桌椅的高度預防「燃燒殆盡症候群」
Method 34 把好鍵盤當成給自己的獎勵
Method 35 俐落整理不斷增加的外接線材
Method 36 把冰箱當成家事的任務板
Method 37 依照工作內容「微改裝」提升效率
Column 八成以上的東大學生，都在客廳讀書
尾聲 在自家實現夢想
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