透過花精療癒生命：巴哈花精的情緒鍊金術出版公司:橡樹林作者:柳婷類型:生活風格-美妝 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCB3088

商品名稱：	透過花精療癒生命：巴哈花精的情緒鍊金術出版公司:橡樹林作者:柳婷類型:生活風格-美妝 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	透過花精療癒生命巴哈花精的情緒鍊金術橡樹林柳婷美妝

透過花精療癒生命：巴哈花精的情緒鍊金術出版公司:橡樹林作者:柳婷類型:生活風格-美妝 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：柳婷
出版社：橡樹林
出版日期：2021-05-20
課程類型：生活風格>美妝
ISBN/ISSN：9789860641547

內容簡介
相信自己是一塊閃閃發光的金子，
只是尚未清理、擦拭而黯淡無光。
是時候面對情緒發出的訊號了──
不需隱藏、不用害怕、不再忽視，
取用身邊那大自然恩賜，最美麗的植物能量，
重新找回生命的力道，活出一個全新的自己。

在1930年代，英國的巴哈醫生認為人之所以生病，泰半由情緒的不平衡而起。他以醫病需先醫「心」的初衷創立了一種天然的能量療法：萃取特定植物、自然界的精髓能量，將之保存於純淨礦泉水和白蘭地酒中。
這38種花精的頻率分別整合人類情緒正面、負面的兩極能量，藉著自然界的信息與人體的能量場共振，以高頻引導低頻的方式，極其溫和一次一點的調動，讓我們得以全然接受自己，獲得領悟並往正面調整，平復失衡的情緒。
本書作者柳婷老師，自認務實、有條理又講求效率，總是勇敢樂觀只知向前衝，直到身體不堪負荷身體發出警訊，才發覺自己對待情緒的態度如同暴君。休養期間接觸自然療法，初次使用花精帶來自然而然的輕盈，一種陰霾掃除的乾淨明晰，讓她學會開始傾聽身體，領會情緒，體驗它們背後帶來的教導。

她以長年擔任花精師的經驗及專業素養，在書中系統性地解說巴哈花精的歷史、理念、製作方式，以及38種花精的屬性，引領讀者進一步瞭解花精如何療癒我們：
‧提供詳細且完整的資訊，提供讀者自學巴哈花精。
‧深入說明花精療法，在認識花精的同時，也學習瞭解自己。
‧不同於翻譯著作存在的文化差異，以貼近當今中文讀者的語言、生活實例來撰述。

當我們覺察「當下」，為自己選用花精調理情緒、決定專屬配方的過程，就是一趟學習照顧自己情緒的旅程。透過花精的學習與陪伴，再加上自我覺察，相信每個人都能綻放光，回到自在與幸福，創造充滿愛、喜悅、健康的生活！

▍什麼是巴哈花精？
「巴哈花精系列的植物中，既包括草本小花，也有參天大樹；
花朵是一株植物的精華，蘊含了最多的植物生命力與能量。」

巴哈花精是一種有系統的天然植物能量療法，最早由英國的愛德華‧巴哈（Edward Bach）醫生在1930年代創造出來。總共有38種，分別對應人類共通的正、負面情緒，可採「日晒法」或「煎煮法」萃取特定植物或花卉的精髓能量，保存於純淨礦泉水和白蘭地酒中。
它和精油不同。精油是將植物的物質部份萃取出來，花精則是將植物的能量部份萃取出來。精油仍然是物質的，有香氣，有色澤，有濃稠度，人經由五官感知來比較、瞭解。花精則是花的能量、花的訊息，能量本身是非物質的，無色、無味、無香氣。只要我們敞開心，植物始終都非常樂意提供療癒生命的能量。
服用花精，一般人的口感能品嘗到的僅僅是水與白蘭地酒的部分。花精的主要作用是以花的能量跟我們人的能量場共振、以高頻調整低頻的方式，極其溫和地，一次一點的調整、調動，讓我們得以將失衡之情緒平衡回來。

▍什麼時候使用花精？
「38種花精的不同氣質，代表了一個人各種可能的情緒面向。
而每一個花精的頻率都整合了該情緒正面、負面的兩極能量，
輕鬆地就以高頻引導低頻的能量運作方式，
讓我們不帶批判地接受自己的狀態，獲得領悟並往正面調整。」

巴哈花精「情緒療癒良方」創立至今，廣受全球各地，尤其是歐、美、日，喜愛自然療法的民眾歡迎，乃至在歐洲的藥妝店，都能看到巴哈花精擺在陳列架明顯之處，價格非常親民。一整套巴哈花精，市售有40支濃縮瓶（stock bottles），其中38支是單方花精，2瓶是複方的急救花精（救援突發的情緒危機），即使只是10ml濃縮瓶套裝組，也足夠全家使用兩、三年以上。
花精確實走進了我們的日常生活，舉凡生理護理（如：經前症候群、昏厥、外傷）、情緒調理（如拖延症、疲憊、哀痛、緊張、成癮症）的最佳支援，甚至還能緩和、轉化親子關係的習題，甚至讓我我學習覺察寬恕的力量，學會放下控制與執著帶來的負面能量。

▍我能自己製作花精嗎？
「花精療癒我們，不是藉由擊退疾病，
而是讓我們體內充滿高層本質的美麗波動能量，
在這種能量下，疾病就像在陽光下融化的雪。」

巴哈醫生認為，人的情緒不平衡才是生病的起因。使用花精來讓自己回復身心的健康，必須抱著「醫心」為主的觀念。
書中具體而詳細地解說巴哈花精的製作方式、療癒層面，方便讀者自學、輕易上手。同時提醒，花精不是另類的草藥。如果我們服用某種花精，但仍然繼續以同樣的生活方式過日子，或仍然以慣性方式表達情緒，這不會帶來太多幫助。我們要將花精療程當作是逐步發現自我的旅途，一個愛自己的過程，最終將會發現是自己與花精共同創造了療癒的功效。

▍搭配作者手繪牌卡，為情緒療癒提供指引
作者經由多年使用花精，擔任花精師為個案諮詢的心得，將巴哈「38種花精」迷人但蘊含豐富能量的植物，以手繪的方式呈現在《巴哈花精情緒指引卡》中，藉由抽卡、閱讀牌卡上的訊息，領悟該調整的方向。讀者能藉此全面理解「38種花精」的意涵，深入療癒自己的生命議題，一點一滴學習愛自己。

～馥郁推薦～
李?哲 ?中醫診所院長／國際花精研究推廣中心創辦人
王真心 ?心理學副教授／新巴赫花精推廣負責人
江佩芸 ?資深身心靈教育講師／占星專欄作家／塔羅專欄作家
張之芃 ?花精之友主持人／接觸大地實業有限公司花精總代理
李欣頻 ?文案天后／暢銷作家

作者簡介：

柳婷Tina Liu
曾擔任多家國際廣告公司高階主管、各大學廣告系講師多年。一向喜愛植物與大自然，長期與植物連結、使用花精，現為「怡然之光Joyinlight」工作室負責人，致力於身心靈療癒服務，擔任花精師為個案提供詢。
具有英國巴哈中心國際認證花精應用師、國際認證阿卡西記錄協會解讀師、靈魂契約盤&原型卡解讀師、光的課程帶領人、中國國家二級認證心理詢師等多重專業背景；並譯有《綻放如花：巴哈花精靈性成長的教導》(橡樹林文化)，著有《廣告與行銷》(五南)。
怡然之光工作室粉絲頁
facebook.com/joyinlight
相關著作：《巴哈花精情緒指引卡：花仙子帶來的38封信───個別指引與練習（精裝書盒+38張花精指引卡+卡牌收藏袋+說明書）》

章節試閱
【第三篇　關於三十八個好幫手】

花精療癒我們，不是藉由擊退疾病，
而是讓我們體內充滿高層本質的美麗波動能量，
在這種能量下，疾病就像在陽光下融化的雪。
愛德華．巴哈
英國醫生／巴哈花精創始人

第三篇開始，我將介紹巴哈醫生發現的三十八個花精。我慎重思量要如何分類才最恰當？因為分類的方式取決於我們怎麼看待它們。
巴哈醫生在世時，他以發現花朵先後順序，來公布這些小夥伴們。所以第一版的書取名為「十二個療癒者」，其後又增加了七個協助者，然後又添了十九個促進者花精。最初的十二個花精當然絕對重要，它們或許對應到了巴哈醫生長久以來觀察到的人類性格，但情緒的面相卻不一定只限於這十二個；這是為何他又陸續發現了其他需要的花精。
Healing Herbs 巴哈花精品牌的創辦人朱利安．巴納德（Julian Barnard）所著的Bach Flower Remedies the Essence Within，該書的花精分類，就依照這十二個類型花精，七個協助者花精，十九個情緒花精，依序介紹。
著有《新巴赫花精療法1：療癒身心靈的12種花精軌道》（Neue Therapien mit Bach-Bluten 1）與《新巴赫花精療法2：反應情緒的身體地圖》（Neue Therapien mit Bach-Bluten2）的德國醫生笛特瑪．柯磊墨（Dietmar Kramer）、哈根．海滿恩（Hagen Heimann）又依著他們的臨床經驗，將三十八種花精分成十二組花精軌道與經絡相對應，並且在人的身體各部位找到相呼應的花精區域，稱之為「人體地圖」。
高茲．布洛姆（Gotz Blome）著作的Advanced Bach Flower Therapy 則試圖將三十八種花精以情緒狀態、身體症狀自行拼湊、組合成各種複方，期望能讓使用者在眾多選項中，一眼相中自己所需的最佳組合。但這也是更加複雜化，讓人眼花撩亂，並且又陷入症狀的迷思中。
至於網路上那些五花八門的花精推廣者，有推銷以清理脈輪的方式持續每週喝同一組別的花精，其實也是混淆了理論，並且將情緒花精視為脈輪花精，作不切實際的分類方式。
當然直接按照英文字母的排列順序，也不失為是一種簡單的方式。本書的最後也會附上按英文字母排序的花精一覽表，方便讀者查找。
本篇中，我寧願相信巴哈醫生生前建立的、原汁原味的一種分類方式──將花精分為七組情緒狀態的類別。因為這是依循人們的情緒狀態，這樣的分類有助於花精使用者瞭解、查找，會是一種方便、有連結概念的分類法。
但請讀者也不要將其視為死板、固定的類別。光以恐懼情緒而言，巴哈醫生只歸類了五種花，但是人們擔心害怕的情緒不拘限於這五種花。所以重點是，巴哈花精雖然涵蓋了人類情緒的三十八種狀態，但每當我們覺察自己的情緒時，都會發現它是一種「交錯複雜」的狀態。
這也是巴哈花精奇妙之處，除了急救花精是巴哈醫生生前就寫好的配方，亦為唯一一款複方的市售濃縮花精（stock bottle）外，其餘都需要使用者先覺察自己（或個案）的情緒，再為自己（或個案）當下的狀態，擬定日常配方瓶的複方配方。為個人當下狀態調配的巴哈複方花精，其使用的效果遠超過市售的單方巴哈花精。
話說回來，有了以情緒為概念的大分類，還是有助於我們找尋到適合的花精。以下是巴哈醫生在一九三六年最終發表的《十二種原始花精及其他花精》，書中他將三十八種花精分類在七個標題之下：
1.恐懼膽小類
2.不確定類
3.對於外界影響和想法過於敏感類
4.對現實不感興趣類
5.孤獨類
6.過度關心他人福祉類
7.沮喪或絕望類

這樣的分類名稱是依照人們呈現的負面情緒而分類。實際上，這些花精都是以正面能量來發揮功效，協助我們消除上述的負面情緒。因此我依照實際花精功效，將它們都轉述成正面的字眼來做分類，並且多了一項最常用、最為人驚歎的急救花精。我認為初始學習巴哈花精的人，都應該先從急救花精開始體驗，不光只是應急之時隨手取來使用，卻不瞭解它。

接下來將詳細介紹這八組花精：
1.緊急情緒的救援隊：急救花精、急救花精乳霜。
2.恐懼害怕的守護員：白楊、櫻桃李、构酸醬、紅栗花、岩玫瑰（五種）。
3.懷疑沒自信的推手：水蕨、龍膽、荊豆、鵝耳櫪、線球草、野燕麥（六種）。
4.敏感脆弱的療癒者：龍芽草、矢車菊、冬青、胡桃（四種）。
5.專注行動的聚光燈：栗樹芽苞、鐵線蓮、忍冬、芥茉、橄欖、白栗花、野玫瑰（七種）。
6.孤單寂寞的陪伴者：石楠、鳳仙花、水菫（三種）。
7.掌控緊繃的鬆弛劑：山毛櫸、菊苣、岩泉水、馬鞭草、葡萄（五種）。
8.消沉意志的啦啦隊：野生酸蘋果、榆樹、落葉松、松樹、橡樹、聖星百合、西洋栗、楊柳（八種）。

……

二、恐懼害怕的守護員
恐懼原是保護機制恐懼、害怕，是人類與動物的本能，是原始情緒，它是我們的生存機制。因為升起害怕的感覺，才會啟動保護自己生命的本能。
對現代人而言，我們已不像老祖宗們那般，鎮日為生存、安全而心懷恐懼。但是即使生活在都市裡、安定的居住環境裡，我們害怕的事物卻沒有減少，依然有著強烈的生存危機（金錢匱乏、競爭壓力等等）。如今引起腎上腺素飆高，立刻要決定戰或逃的情況雖然大為減少，但是恐懼情緒轉為更加幽微、隱蔽，與潛意識交織作用下，反而更加複雜、不易察覺。
如果當你被問道：「你在恐懼、害怕什麼？」你會怎麼回答？通常人們會直覺式地防衛自己，世故的答案一定是：「沒有啊，我哪有什麼害怕？」，搭配上兩聲呵呵乾笑。若用到「恐懼」兩個字，更是覺得言重了！
但是我們仔細想一下，有沒有這些常見情形？以下這樣的語句你是否熟悉？是否常用？
我擔心??、我怕??、我不敢??、想到??讓我緊張??、有時??讓我會焦慮??、想到??我腿軟（手汗）、萬一??、雖說沒什麼好怕，但還是怕東怕西的??、社群網站貼圖常用的「嚇到吃手手」??…
「害怕」就是當我們遇到某些事物，不知該如何處理，也無法預期結果的一種狀態。每當我們將太多的能量放到擔心、憂慮與害怕上面，我們就沒有辦法將能量用在正面的態度、行動與顯化上面。

◎真實威脅還是虛驚一場？
很多時候，我們擔心害怕的到底是真實的威脅呢？還是腦海中的思慮，幻想出的虛驚一場呢？
「真實威脅」（像是在森林裡確實看到老虎從遠靠近）的害怕（fear）是一種當下的保護機制。但是如果害怕的事物並不在當下，而在未來，比如：明天天氣是否影響郊遊？自己老了會不會失智？這是焦慮（anxiety）！是腦海中的「虛驚一場」，而不是「真實威脅」，對我們只會有害無益。
恐懼貌似聳立在你面前的高山，但是當你拿出勇氣，你會發現它如此不堪一擊。恐懼情緒來臨時，越抗拒等於越強化它。當你不再努力去抵抗，就只去全然經驗它，將能讓你化解恐懼。
要提醒的是，廣義來說所有負面情緒底下皆有恐懼情緒，其他的花精也有其各自害怕、擔心的點。比如：鳳仙花是個急驚風，就害怕遇到慢郎中。龍芽草害怕讓人看出他的不安，越緊張越想用說笑話掩飾帶過。
以下五種花則是用來守護有明顯恐懼情結的人。

§构酸醬（擔憂vs同情）
构酸醬花精是針對已知的、具體的事物的恐懼情緒。通常有兩種情形：
1.日常中讓人害怕的事：比如說，疾病、颱風、地震、打針、拔牙、搭飛機、開車、意外、窮困、小偷、天黑、走夜路、噪音、畏光、動物、蟲子、某種特定的食物等等。
這是一個人對特定「事物」的恐懼感，都跟第一篇提過的「一朝被蛇咬，十年怕草繩」那種情境相似。這些恐懼，是日常生活中會遇到的事，旁人或許覺得這沒有什麼好怕，對當事者而言卻是很難鎮定接受的事物。
2.性格上的靦腆膽小、內向害羞：包括：不敢與人溝通、打招呼、主動交朋友、上台演講、表演、做報告、面試，都會因為害羞、緊張而思緒中斷、臉紅、講話小聲甚至口吃，也可能會出現拉肚子、心跳加快、雙膝打顫、皮膚過敏等等生理症狀。

這些恐懼情緒都是跟「人」有關的害怕：怕陌生人、怕壞人、怕權威的人，怕與人互動、怕在人前展現自己。
构酸醬人的害怕當然是由於內在的不安全感，而這個花精剛好可以提供支持與鼓勵，帶來勇氣與信心的正面能量。
在我接觸的花精個案經驗中，需要喝构酸醬的機會很普遍，每個人都有平常默不作聲的一些害怕情結。這些情緒往往會讓我們卡在人生路上，讓我們失去很多機會，阻礙了成長。
构酸醬花精提供愛的陪伴、安慰與鼓勵，這朵花的正面能量很快可以釋放心中的不安與羞澀。有一天當构酸醬人強壯、勇敢了，也會非常願意以同理心陪伴其他脆弱的心靈。
服用构酸醬花精時，要一邊覺察自己腦海中的那些幻相與思慮，釋放它們，化解焦慮。讓自律神經回到它們自然運作的狀態。不再過度緊張，身體也會重新發揮自癒的功能，帶來健康。
當你的能量不耗損在擔心與焦慮上，而是放在有勇氣去發揮自己的才能、愛心上，慢慢自信提升，不安全感就漸漸散去了。甚至有一天，會發現當初你所害怕的，正是自己隱藏版的天賦或力量所在。

§白楊（顫慄vs生機）
白楊與构酸醬都是恐懼害怕的情緒。但是白楊的害怕，無法解釋、難以說明，是屬於莫名的害怕。或是一種不祥感、有壞事發生的預感。或是常有惡夢，驚醒後難入睡等等，身體反應是一種毛骨悚然感、起雞皮疙瘩、發抖打顫、臉色刷白等等。
用一般人的說法，白楊像似一種疑神疑鬼的情緒狀態，也可以分兩種：
1.體質敏感：容易受環境中的負面能量影響，而造成身體、心理不適。有些人就是比較容易沾染、吸附環境或他人能量場中的負面元素。白楊人絕非神經大條型的人，他們的神經超纖細敏感，某方面來說，這也是一項優點，但也因為如
此，他們覺得很困擾！非一般人所能體會。
2.害怕想像出來的事物：怕鬼、怕死亡、怕黑暗魔法等等。越害怕越忍不住想到這方面的事。越想也就越害怕，如此形成惡性循環的腦內活動。
上述第一類的白楊人，他們感受、反應、關切的點，常常不在眼見為信的五官世界中，而是看不到、聽不到，但感受得到的能量空間裡。所以旁人無法理解，會說他們大驚小怪，疑神疑鬼。白楊人的苦惱無法說與人聽。尤其是很多年紀還小的孩子，他們的第三眼尚未關閉，的確可以感知五官之外的能量頻率。現在很多新人類是靛藍小孩、彩虹小孩、水晶小孩，他們的神經系統發達，能感知到不只第三次元的能量和信息。這種敏感其實也是一種天賦。
白楊人可以有意識地在心靈、宗教方面修習，正確瞭解五官感受之上的較高意識，並往自己的內在修行。當處於正道時，你散發的就是高振動頻率的正能量，高頻率會提升低頻率，低頻率就無法干擾、影響你了。
如果屬於上述第二類的白楊狀態，通常是因為太多的好奇、觸及、涉入，以致腦海中縈繞不去這些負面能量的想法。有時候就變得無法分辨什麼是真實的現象，什麼是來自腦海中幻想的虛妄影像。根據吸引力法則，負面當然也容易招來負面，有時甚至幻想成真！
最好的辦法就是遠離那些幻相的來源，如：鬼怪電影、小說、魔法遊戲，還有以靈性或宗教為號召，但實則為低頻的、威嚇的能量活動或迷信活動。自己一定要培養辨識能力。有時你之所以會被那些能量吸引而參與活動，也可能因為自己比較不夠務實落地，在現實世界中得不到滿足，轉往虛幻的世界追尋有關。
我們既已投生地球為人，一定要踏實地紮根在地球世界中，認真的過生活。覺得自己蒼白、飄渺，不實際的人，可以增加更多的陽性能量。比方說：從事園藝活動、踩土地、晒太陽、早起早睡等，好讓自己落實有目標、有計畫的人生。
簡言之，白楊花精要教會我們的是—相信正面能量及宇宙至善力量。相信宇宙法則總是頻率高的會化解頻率低的；一如光會照亮黑暗。同時自己要避開負面能量場，轉移注意力。

§岩玫瑰（恐懼vs勇氣）
岩玫瑰的恐懼有時是「恐怖」（horror），比起构酸醬的「害怕」（fear），更為強烈，是一種性命交關的驚嚇。這種生死之間的恐懼陰影，屬於內在深層的恐懼，有時自己的意識並不清楚原因。起源可能是兒時或過往經驗，也可能來自潛意識或屬於前世的經驗。如：差點溺死、嚴重車禍、突發疾病、被霸凌、家人意外過世、記憶中揮之不去的驚恐??
平時，這些情緒不被挑起時，岩玫瑰人就跟一般人一樣，正常生活，並不顯得特別脆弱。這些受到巨大驚嚇的記憶是埋藏在細胞中，一遇到類似或輕微類似的情境、事件時，就讓人立刻處於「同等嚴重」的驚恐等級中，無法應變。
這些輕微類似的情境，在旁人看來極其普通—可能是乘電梯、搭飛機、登山、接近水。但對岩玫瑰情緒的人，會感到晴天霹靂，魂飛魄散，呼吸困難，彷彿凍結、麻痺，無法清楚思考，以為心臟停止跳動，快要沒命的感受。那是一種強烈的無助感，生命受到威脅感。
嚴重的恐懼情緒會引發恐慌症。恐慌症襲來時，人會動彈不得、無法思考，像是僵住一般，覺得自己被恐懼挾持住了。如果身體出現心悸、窒息感、呼吸困難，的確是緊急狀況、性命交關！
岩玫瑰花精可以帶給你巨大的鎮定感、堅定感，保護感，也提升強大的勇氣，好讓你臨危不亂。漸漸地當理性恢復，你才可以掌控，可以有行動能力救贖自己。最終你將重新看待今非昔比，就已經走出了過去的陰影。
有某種特定驚恐情結的人，岩玫瑰花精需要有耐心地服用一陣子，一點一點強化內在的勇氣，終會帶你走出那種「被恐懼狹持了人生」的情況，重新回到海闊天空。
有時一場重大災難之後，不只當時受災的居民，包括協助救災的救援英雄們，也會在當時似乎並不算強烈的情緒反應之後，會出現慢好幾拍，有時間落差的事後反應，包括身體的頭痛、嘔吐、失眠、過敏等等現象。
最好能夠及時承認自己當時確實是受到莫大的驚恐，恐怖記憶揮之不去，不要只是理性地說「放下」、「忘掉」。可以讓岩玫瑰花精協助自己釋放儲存擠壓在身體中的恐懼感，不致壓抑到未來，演變成更嚴重的疾病。

§櫻桃李（爆發vs冷靜）
櫻桃李屬於另一種恐懼。害怕的是自己快要崩潰了，快要無法掌控自己的情緒了，處於一個極度壓抑又瀕臨爆發的狀況。這情形像是壓下一顆不定時炸彈。
所有的人際關係衝突升至高點時，都帶著櫻桃李情緒，就是我們平常慣用的形容詞：崩潰、踩到地雷、爆發、發飆??
至於社會新聞中的那些暴力、肢體衝突、情殺、他殺、自殺、恐攻等等事件，都是負面情緒已經高漲到一發不可收拾的地步了。為什麼會這樣呢？這必然不是第一次了，是在一段（或許是好長一段）壓抑之後的反彈。人們看到的是事件爆發，沒看到的是事件未發生前的醞釀。
你是否也這樣？平常隱忍、控制，外在表現出分寸、節制，但內心卻有一股未釋放的負面能量在心湖下面波濤洶湧？直到累積過多，你感到快要無法控制自己時，害怕自己會發飆，害怕快失去理性，甚至怕自己將會做出可怕行為??
櫻桃李花精將我們的壓力徐徐釋放，緩和緊繃的神經。徐徐釋放壓力，就好比氣球太大時，一點一點洩出氣，就不會爆破了，回到理性主導的狀態，不必擔心自己快到爆衝的臨界點。
自殺，想要結束生命就是失去理性，是最強烈、最衝動的情緒反應。因此對於有動念自殺的個案，即使他表達的語氣輕描淡寫，花精師都要即刻思考是否需要使用櫻桃李花精來協助他。
其實生活中處處充滿壓力，我們必須常常覺察、認知自己的情緒氣球（或情緒水池）是否快爆破、快滿溢？及早關心自己，讓壓力有一個適當的出口，或尋求協助。不要等到最後一刻爆發，傷人又傷己。
有時爆發點也只是很小的事件，如：一再受老闆無理責怪、高壓要求而承受工作壓力的先生，回家不願意分享心情，獨自壓抑，但是不知情的太太可能無意間戳到了他的痛處，一句話就點燃情緒，爆發了！
有的新手媽媽，嬰兒徹夜啼哭，搞不定的媽媽又累又慌，沒有足夠經驗的她，即使衷心疼愛孩子，也免不了在某一刻情緒堆積到高點時，真希望自己像小時候那樣任性，將嬰兒如同洋娃娃一般地丟到地上。
好在櫻桃李花精也含在急救花精中，當你快崩潰時，不一定記得服用櫻桃李花精，記得喝急救花精就好！千萬不要跟自己內在的壓力對抗。

§紅栗花（擔心他人vs祝福他人）
紅栗花情緒的害怕成分中較多的是「擔心」（worry），他們是過分掛念家人、朋友，關心到了過度擔心的地步。
他們的焦點都放在別人身上，忽略了自己。我在花精諮詢時，很容易就發現紅栗花情緒以女性較多，每當描述自己的狀態時，開口都不以「我」做主詞，而是以「他」、「她」或「他們」為主詞。即使我提醒地問：「那你自己呢？」對方也還是無法把焦點拉回自己身上。
紅栗花人缺乏自我意識，沒有自己的生活重心，習慣開口閉口都是別人，鎮日掛心親人安危。對於親愛的家人、另一半、子女，隨時要求聯絡、報備，不然坐立難安。害怕他們處理不好，沒有自己不行；害怕他們遭遇意外、困難、疾病，形成一種憂心忡忡的焦慮感。
說得好聽是「為他好」，但「以愛之名」的操心著實給人添很大的負擔。有時媽媽們會辯解：「孩子們無法照顧好自己，我才有操不完的心。」但是當你焦慮過多時，即使對方只是一點小病、小意外、小失敗，也會被當成天大的事看。
不要忘記在焦慮中，所做的抉擇也常常是不理智的，缺少常識判斷的、衝動的，絕非最好的決定。題外話，一些詐騙集團不就利用紅栗花情結，騙說家人、孩子在外忽然重病、發生意外，以騙取衝動匯款？
說穿了，紅栗花人的恐懼情緒是將自己的安全感與其他人的安全緊密綁定。這些擔心、害怕大多都是自己內在的不安向外投射。看看自己思想裡的擔心是否反映了自己在某方面的恐懼、不安？好好關心自己、釋放自己的負面情緒。不需要胡思亂想，也不需要緊緊掌控，你的每一個祝福、支持、肯定，才是給對方最好的關心。
父母、子女（甚至夫婦、情侶）關係太過緊密，會形成一種共依存的依賴關係。彼此之間擔心的情緒也會互相傳染！父母們有所不知，很多紅栗花的媽媽，也有為她而操心、放不下、擔憂的子女。伴侶關係也會如此，明明雙方都是想要表達愛，卻演變為在彼此間傳送擔心的負面能量。
的確，被紅栗花操心擔憂的對象，他們所感受到的也同樣是擔心、負擔，並不是被照顧、被支持。有些子女厭煩父母親的憂慮、嘮叨；有些子女則是從此只報喜不報憂，因為報憂得不到支持，反而為自己添加壓力。
我們要牢記一個道理：「天底下只有三件事，自己的事、別人的事、老天的事。」
紅栗花人千萬別說：「孩子的事、老公的事就是我的事！」這是將他們納入自己版圖的心態，忘了尊重屬於他們自己的界線。
每一個人首先都應該盡量將焦點放在照顧、處理好自己的事。懷著一顆愛心與開放的心，在別人有需求於我們的時候才出手相助（助人也必須得到對方的願意呀！）。操心也好、關心也好，付出總是過多的紅栗花，請讓部分的愛與關注回流到自己身上吧！

◎學習勇氣
人類天性中就是會有恐懼襲來的時刻。不可能完全沒有害怕或焦慮，適當的焦慮可以推動人往前進。但完全沒有，或次數頻繁、長期的焦慮都會帶來問題。這一組花精協助釋放各種恐懼的負面情緒：
1.构酸醬：已知的恐懼。
2.白楊：未知的恐懼。
3.岩玫瑰：威脅生命的深沉恐懼。
4.櫻桃李：怕失去理性，怕崩潰。
5.紅栗花：擔心所關心的人。

《脆弱的力量》（Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead）作者布芮尼．布朗（Brene Brown）這麼看待：「『脆弱』是人在面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。『脆弱』是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，才能一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。」
說到底，「勇氣」是什麼？是知道害怕，還去做的那種力量！因為害怕的底層總是伴隨著對死亡的恐懼，但也因著這份「怕死」，心中同時會升起「想要活」的欲望，這是人的本能。
有些人以為自己所缺乏的勇氣，需要假以時日，慢慢培養，一等再等，總是弱弱地抵抗：「再給我一點時間！」事實上，我們不需要培養到100％的勇氣，我們只需要拿出比恐懼再多10％的勇氣。如果你的恐懼有50％，只要有60％勇氣，就足以超過恐懼，有動力往前行！每一次的嘗試之後，不論成敗，你都會獲得獎勵，得到更多的勇氣。
所以在恐懼面前，你可以不「勇敢」，但一定要有「勇氣」，這樣才能跨越生命帶給你的挑戰，獲得生命的禮物。一旦有勇氣面對恐懼，恐懼就不再具有威脅你的力量，因為你已經將恐懼轉化為內在的力量。
想將恐懼的情緒轉化為勇氣、正面信念和恢復能力，可以多多利用這組巴哈花精當你的守護員！

作者序
作者序 ◎柳婷（Tina Liu）
這是一本以陪伴為目的的花精書，期待更多人自學巴哈花精的療癒方式，並讓花精走進生活。這本書提供詳細且完整的資訊，能讓讀者輕易上手，用來自我療癒，當然若能自癒而後癒人，就更好了。
這是一本比簡單說明花精療法還更深入的書，協助讀者在認識花精的同時，也開始探索認識自己。後疫情時代，人們需要新的健康對策、新的生活態度，以及新的自我提升。我們不僅要關心眼前面臨的問題與挑戰，更要記得超前部署，為自己的生命建立一個全面健康、喜樂，對逆境免疫的優良體質。
這也是一本專門為當今中文讀者所撰述的花精書。不同於翻譯作品，文化差異總有隔靴搔癢之感。本書期望以更生活化的中文語言與實例，引起讀者共鳴。
在一開始的這篇序裡，我也想與讀者分享我個人的花精經歷與生命轉變。早年的我就是遵循著一般社會教育體制下長大。非常務實、有條理又講求效率的我，一直是以大腦為首領，操控著我的身體、壓抑著我的情緒。
有很長一段時間兼顧工作、家庭，我總是蠟燭兩頭燒，加班熬夜通通來，很少考慮健康與否的問題。不只因為很少生病，更是打從心底覺得這麼多責任，「我沒有資格生病」。在過去，不愛看病，不愛吃藥的我，是假裝忘記人吃五穀雜糧，總會生病這回事！我對身體、對情緒的態度如同暴君，打壓它們到最深的冷宮而不自知。
在工作極度忙碌的時期，身體出了狀況，開刀切除子宮，術後人變得虛弱。直到元氣大傷之後，我第一次發現人生很多事不是只憑努力就可以的，身體也有力不從心的時候。身體不聽頭腦的使喚後，我的心靈也跟著想要脫離大腦的指揮。在休養期間，時常冒出很多人生哲理的大哉問，自此，我開始接觸自然療法，也開始走向心靈修習。
第一次使用花精的感受好奇妙，因為那不是來自頭腦的指令：「別再想了！別沮喪了！」那是一種自然而然的，撥雲見日的輕盈，一種陰霾掃除的乾淨明晰。本來就喜愛花草的我，從此更一頭鑽進了花的能量王國。我終於從意志力的專制中轉向，開始傾聽身體，領會情緒，體驗它們背後帶來的教導。
我們自己以為認識的自己，永遠都不夠，但是開始認識花，花會告訴你有關你不知道的一切！
我有一個朋友溫和、善良、穩重，感覺頗為接受她的人生。但是一個夏天發生了影響平靜生活的事件，她的身體承受不住了，積累的壓力讓她得了帶狀皰疹。我發現總是習慣說「還好」的她，挑選出來的花精是「荊豆」︵對生活絕望︶。花—透露了她潛
意識想表達的情緒，也說明了她掛在嘴上的「還好」並非真的「還好」??
另一個單親朋友因為遷居到一新的城市，她說女兒因學業壓力而轉為身體的症狀—無法吞嚥。原本個性內向、乖巧的她，當然讓媽媽擔心不已，但一經交談，發現孩子也有「紅栗花」（擔心所愛的人）情緒，原來她更擔心的不是自己，而是媽媽！當我告訴媽媽，孩子很擔心你呢！未曾考慮過這點的她也流下感動的淚來。
我自己也是一樣，自認為我是勇敢、樂觀、向前衝的牡羊座，但經由理解花精，深入連結我的內在小孩，才發現有部分的我其實非常膽小、極度沒安全感，害怕權威，只想被肯定，還容易自責內疚。與這些有關的构酸醬、矢車菊、松樹的情緒面向，硬是被我深埋了幾十年。當它們被一些巴哈醫生的文字與花精能量觸動而冒出來時，我也曾落淚並得到釋放，重新認識了自己陌生的一面。
覺察自己不易，容易糾結於那些已經發生的事件，但每當我們面對該如何選擇用什麼花精來調理自己的情緒時，就必須將注意力往內轉，直面自己的內心。三十八種花精的不同氣質，代表了一個人各種可能的情緒面向。而每一個花精的頻率都整合了該情緒正面、負面的兩極能量，輕鬆地就以高頻引導低頻的能量運作方式，讓我們不帶批判地接受自己的狀態，獲得領悟並往正面調整。
從事花精師的情緒諮詢工作以來，包括接觸的個案，生命中跟我有關連的有緣人，各個都是我學習的貴人。讓我瞭解到人人都有獨特、隱性的一面，深入明白情緒底下有著許多可供我們學習成長的課題。我漸漸能接受人同時具有局限性和無限性！
感謝所有生命中的貴人帶給我的經驗與智慧，增添我對花精療癒的深刻體會，並完成這本書。也感謝橡樹林出版社在出版我們的譯作《綻放如花：巴哈花精靈性成長的教導》後，再給予我機會，讓這本計畫已久的作品與《巴哈花精情緒指引卡》同步出版。感謝嘉芳總編及所有的工作夥伴。
花精師不是醫師，也不是魔法師，只是本著同理心，幫助對方「覺察自己」，看到自己受困中的情緒，並願意在花精陪伴下改變自己。從初始的苦惱與沉重，到之後的轉變與笑靨，我們所有人雖有不同的生命故事，但實際上我們也都一樣，即便有脆弱的人性面，卻也有可以回復完好的自性之光。
人生道途上總不免起起伏伏、跌跌撞撞，稱它為生命河流中的大小石頭也罷，稱它為層層堆疊的烏雲也罷，它們卻都是轉化我們的難得機會，好好利用這些機會反轉人生吧！透過巴哈花精的學習與陪伴，再加上自我覺察，我相信每一個人都可以敞開心、綻放光，回到自在與幸福，創造屬於自己的健康、喜悅、充滿愛的生活！"

目錄
作者序

【第一篇】　關於你自己
一、認識自己
二、人為何生病？
三、讓自己健康

【第二篇】　關於巴哈花精
一、植物的療癒力量
二、巴哈花精是什麼？

【第三篇】　關於三十八個好幫手
一、緊急情緒的救援隊
二、恐懼害怕的守護員
三、懷疑&沒自信的推手
四、敏感脆弱的療癒師
五、專注行動的聚光燈
六、孤單寂寞的陪伴者
七、掌控緊繃的鬆弛劑
八、消沉意志的啦啦隊

【第四篇】　做自己的療癒師
一、調配花精與應用
二、做自己的療癒師──覺察自我

【第五篇】　讓花走進你的生活
一、經痛與經前症候群
二、拖延症
三、有關疲憊
四、親子關係的難題
五、花精也能協助職場生涯
六、痛失所愛的哀傷與震驚
七、女性的自我否定
八、寬恕好難
九、被執著控制
十、無以名之的情緒

【第六篇】　結語與附錄
一、結語
二、附錄：快速查閱本書38種巴哈花精（按英文字母列表）

參考書目

整形密碼：醫美手術背後的科學與美學出版公司:莫克文化作者:劉韜滔類型:生活風格-美妝 EPUB電子書繁體中文版

向巴黎夫人學居家：Madame Chic的6堂優雅生活課出版公司:積木文化作者:珍妮佛．斯科特類型:生活風格-美妝 EPUB電子書繁體中文版

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