監獄重訓：運用自身體重，間歇、漸進式訓練邁向強壯！ 出版公司:楓書坊文化出版社 作者:喬許．布萊恩(Josh Bryant)、亞當．班席亞(Adam Benshea) 類型:生活風格-運動 PDF電子書 繁體中文版

作者簡介：

喬許．布萊恩（Josh Bryant）
小時候喜歡看職業摔角，高中開始在健身房打工，並決定讓自己一週7天、一天24小時都在思考如何讓自己練得更強壯。成為專業健身教練之後，布萊恩到美國體育大學D1（NCAA DI）實習，再到硬舉世界紀錄保持者Garry Frank旗下訓練。為了進一步追求力量，他沉迷於健身道路，成為最年輕的臥推600磅生，2005年獲得「美國最強壯的人」認證。
有了導師、正確健身心態和職業道德，布萊恩開始在德克薩斯州阿靈頓世界著名的Metroflex Gym培訓客戶。這些客戶包括奧林匹亞健美運動員、世界知名的力量型運動員以及更傳統的運動員，如D1足球運動員和職業棒球運動員。
為了吸引更廣泛的受眾，布萊恩創建了一個非常成功的線上教練計劃，並撰寫了十幾本關於力量和健身的亞馬遜暢銷書。從那時起，布萊恩進一步為ISSA開設個人培訓認證課程，並在全球舉辦關於力量和心態的研討會。

亞當．班席亞（Adam Benshea）
亞當．班席亞是聖巴巴拉人。自 2000 年以來，他在 Franjinha 的指導下訓練，2006 年 6 月，Adam 獲得了柔道黑帶。更顯著的成就是贏得了巴西柔術加利福尼亞州、泛美哈雷和世界錦標賽。現在，他更專注於教授和指導 BJJ。除了巴西柔術，他還有摔跤和柔道的背景。他畢業於加州大學聖巴巴拉分校，並獲得印第安納大學中東研究碩士學位。