我喜歡工作，如果可以，不上班的工作更好：以舒服生活為宗旨，在變動的世界，奪回自己的工作選擇權！出版公司:悅知文化作者:劉揚銘類型:商業-職場成功法 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCD8484

商品名稱：	我喜歡工作，如果可以，不上班的工作更好：以舒服生活為宗旨，在變動的世界，奪回自己的工作選擇權！出版公司:悅知文化作者:劉揚銘類型:商業-職場成功法 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2025-09-01

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熱門標籤：	我喜歡工作不上班的工作更好在變動的世界奪回自己的工作選擇權悅知文化劉揚銘商業職場成功法

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：劉揚銘
出版社：悅知文化
出版日期：2021-03-22
課程類型：商業>職場成功法
ISBN/ISSN：9789865101336

內容簡介
擱淺時代下，探索全新的工作模式──
你如何生活決定了你將如何從容工作。
是你想要的生活風格，決定了你的工作模式。
理想的生活是好好工作也認真休息，與時間和金錢保持友善的關係，
如果還能擁有一起創造未來的夥伴，這樣的人生豈不太棒？

生活是由工作與休息、金錢與時間、同伴與未來所構成，缺一不可。每個人的調配比例不盡相同，假使你對現在的一切感到失望，不如就從本書重拾熱情。

大疫時代的變動，「工作」有了嶄新的定義！上班不再八小時，地點不僅限於公司，同事、客戶都可以在網路上相見……好像成為自由工作者還不錯？

身為資深自由工作者，作者詳實記錄離開職場不上班，到重拾喜愛的工作，透過無數次的抉擇，才有了現在的理想生活。

「每個選項，都是眾多可能的一種，我的選擇不見得最好，只是把需要的取捨如實寫出，逐漸構成獨特的工作與生活面貌。」──劉揚銘。

本書特色1：重量級與談人，暢談工作與人生交織的細節
工作與休息｜VS. 何飛鵬
──最好的工作者，要懂得何時能拒絕老闆要求。

時間與金錢｜VS. 林旻毅、股癌
──關於財富自由的意見激盪。

同伴與未來｜VS. 陳又津
──沒有同事的我們如何找到歸屬感。

本書特色2：針對「工作與休息、時間與金錢、同伴與未來」，陪伴你面對工作帶來的難題。
◎找回支配人生的權利
透過接案提升實力，而自律往往是成功的關鍵。

◎把妥善休息列入行程
每天記錄工作、休息的時間，並且隨時檢視及調整。

◎時間的取捨練習
像是整理房間的取捨，先確認丟棄不再需要的東西。

◎分類工作，進而選擇
「金錢」是存活的必備燃料，「有趣」則能拓展未來的廣度。

◎藉由合作觸及新領域
每個工作成果，都是無形的名片，永續創作，才能讓自由工作更長久。

◎焦慮、不安，有時是向上的力量
不過度安逸，持續性的焦慮可以成為更好的自己。

──我愛工作齊聲推薦！──
何飛鵬．城邦出版集團首席執行長｜出版魯蛇．出版魯蛇碎碎念粉專版主｜阿亞梅．作家｜威廉．職場人際暢銷作家｜柚子甜．心靈作家｜陳又津．小說家｜陳志恆．諮商心理師/暢銷作家｜陳夏民．逗點文創結社總編輯｜曾彥菁．作家｜齊立文．《經理人月刊》《數位時代》內容長｜蘇盈如Sandy Su．國際職涯規畫師｜Audrey．電商人妻｜HowHow．知名YouTuber｜Min．Min的投資說書小棧──

──分處在公司體制內外的各界人士推薦短語──

第一次認識揚銘是在去年誠品的訪談中，我們聊了對於金錢、時間的價值觀以及意義。很有衝擊力，從揚銘的口中除了讓我對這些既有的事有更不同的思維外，更有趣的是了解到他對工作、時間以及金錢的取捨及解讀。
生活在現代的我們，一不小心就會被現實中毫不留情的步調帶走，迷失自我。在這本書中，除了能從揚銘溫暖但堅定的文字讓自己沈澱放鬆外，更能重新思考工作、金錢這些身外之物對我們的價值。相信讀者一定能在這場閱讀盛宴中收穫滿滿，並能勇敢追尋自己想要的，做自己喜歡的樣子！
───Min．Min的投資說書小棧

作者是自由工作的實踐家，他在書中示範了職涯中最危險的動作──跟工作談戀愛、結婚、分居、離婚……再重新愛上工作！如果把「工作」比喻為一段關係，「去上班」就像走進婚姻，而這本書將告訴你如何在不結婚的前提下自在享受戀愛、並同時保有自我，當然，還有最實務的賺錢。越熱愛工作的人，越該閱讀這本書，好好保護自己的心，才能避免被最愛的工作剝削。
───阿亞梅．作家

人生哲理多半是浪漫的誤會，先是淪為陳腔濫調，然後變成逼迫他人必須遵守的傷人武器。自由工作者劉揚銘數年來所努力的，便是把這世界對職場及工作所推崇的「美德」與「規範」，透過自身的實驗一一打破，找到有助於改善工作環境且增加自身成就感的方法。全書主題雖然圍繞在工作之上，實際則是一名創作者對內在核心的觀測以及提醒：不要為了固守外在規則而糟蹋了自己。一本追夢者都應該閱讀的行動之書！
───陳夏民．逗點文創結社總編輯

《我喜歡工作，如果可以，不上班的工作更好》是一盞救苦救難的明燈，陪伴自由工作者在孤獨的黑暗行走，打造踏實的幸福。劉揚銘在書中回憶過往：無故撞倒路人、職場捅刀、霸凌同學??體制內的他是不擇手段的存在，是行走的喪屍，生人勿近。但喪屍有一天想起自己是人，「自由工作」還給他作為人的價值，卻也成了一顆體制外的泡沫。——且看文字工作者界的半澤直樹，如何催討帳款、精算生活、甚至自己出錢當老闆，在泡沫經濟中求生存，讓人忍不住想大喊：「這樣竟然也可以？為什麼我之前都沒想到！」
───陳又津．小說家

自由工作是現代人職涯的新選擇，我成為自由工作者也已經三年多。這三年來，除了思索如何增加更多收入外，更多的時候，是在工作與休息、健康及家人相處等人生要務上角力著，試圖找到完美的平衡點。劉揚銘老師的新書來得真是及時，正好提供我思索身為自由工作作者，如何經營事業、家庭、友誼、金錢、休閒與健康的新穎觀點，而真正邁向更自由的境界。書中的觀念，不只適用於自由工作者，任何型態的職人都該探究與思索，不管上班或不上班，都可以活出更自由與滿足的人生。
───陳志恆．諮商心理師/暢銷作家

如果我「對號入座」正確無誤，我應該就是那位先讓揚銘工作爆量的「無良」主管、在他累垮當天要他立刻下班去看醫生的「有良」上司。在與揚銘共事的那幾年，他的個性和文字一樣真誠，沒有咬文嚼字，也沒有矯揉造作。所以，在這本書裡，你可以從一位自由工作者的誠實自述中，看到他脫離組織後的喜怒哀樂，還有更多人想了解的自處之道和生存手段。
自由工作者的身分，絕對不是「告別」（free from）工作，在我看來是以更自由的形式（free-form）工作，同時找到對於自我價值的肯定。如果說在組織裡，要你把一生最菁華的時期、一天最有精神的時段，都拿來完成符合組織目標的任務，那麼離開組織後，至少不要輕易就怠惰或妥協，把同樣珍貴的時間，再拿去做你當初避之惟恐不及的工作、再過回你當初一想到就倦怠生厭的生活。
自由工作者的選擇，是有代價要付的，他們也無時無刻不在與作品的價格和價值搏鬥。雖然這本書只說明了某一種自由工作的形態、某一位自由工作者的心境，但是相信任何人「若為自由故」，一定都要在生活自律、工作自主、經濟自立之間找到均衡。
───齊立文．《經理人月刊》《數位時代》內容長

很多人認為自由工作＝真爽可以不用上班。但不上班的工作等於從「朝九晚五」的規律生活變成24小時的戰戰兢兢ON檔編劇。
舉例來說，我身旁有很多世界各地的獵頭，為了突破個人的工作侷限，回歸更有品質的家庭生活，他們選擇離開組織的保護傘，成為自由工作者。他們都曾經是公司裡面的高效業績得主，但在沒有制度的協助下，要達到財富自由，他們必須重新安排自己的工作時數，想出跨國的結盟方式，每天都要想新的劇本，用自己最有效率的方式來完成任務。
如果你是一個崇尚成為自由工作者的人，這是一本很重要的指南書。作者將「正職上班」及「自由工作者」的優勢與挑戰，透過機會成本及案例，在書中清楚的列舉出來。
你該選擇最適合你的工作模式。全職工作會有公司追著你完成你的工作，但自由工作者，則會是自己追逐著自己。
你可能在追逐自我的道路上，找出屬於自己的商業模式，你也可能因為不適合自由工作的模式，而面臨一無所有。
───蘇盈如Sandy Su．國際職涯規畫師

──編輯真心話──
看完全部稿件後，跟作者打趣說，或許讀者讀完這本書後，還是想要待在體制內，乖乖當個社畜也不錯。畢竟要在沒有公司的庇佑下，一個人單打獨鬥實在有點困難。
作者回我說：「這也很好，都是個人的選擇。」一份工作並不是做了，就必須得做到老死，遇到困難繞道而行就好，捨棄了，或許會獲得更多的存活可能也說不一定。這本書就是要傳達這樣的訊息。

作者簡介：

劉揚銘
四十世代男子。
商業雜誌編輯出身，七年後離職發現自己熱愛工作，只是不想上班。至今自由工作邁入第九年，努力在賺錢與創作之間找到平衡，希望多點休息少點疲累。喜歡記錄自己如何度過每一天，定期回顧找新方向。目標是陶藝家河井寬次郎的名言「工作即生活，生活即工作」，持續研究各種不上班的生活方式。
著作：《高校制服戀物論》《上班，辭職，還是撐下去?》《離開公司，我過得還不錯》。
個人網站：工作即生活https://www.tootplan.com/
Facebook：工作即生活｜劉揚銘
Instagram：tootplan

作者序
序言：
試著把人生過得理想一點，以及本書的使用方法
謝謝你翻開這本書。
這本書記錄了一個曾在工作中消耗殆盡的普通人，離職流浪、開始自由工作，在生活中逐步調整，終於重新喜歡上工作的過程。每篇文章都出自一個關於工作的疑問，寫出嘗試解答的經驗與反思。
這些經驗不是成功法則，有些甚至很失敗，但誠實描述當時面臨的情況、做出抉擇的原因，是我親身實踐過，或正在進行中的歸納與整理。世上有無數工作，工作者背景各自不同，能取捨的條件不一，因此這些經驗或許無法複製，但如果你也感受過類似的難題，能在這些嘗試過程中產生一些共鳴，甚至啟發解決困難的路徑，就再好不過。
本書分為三大部分、談六個主題：工作與休息、時間與金錢、同伴與未來。這六個主題是我重新喜歡上工作的原因，認真工作也能好好休息，妥善管理時間和金錢的交換關係，如果還擁有一起創造未來的同伴，這樣的生活很不錯吧，好希望能達成。而為趨近目標所帶來的思索與行動，都列舉在書裡。此外，也從個人疑問出發，找尋不同領域的工作者對談，在相似與相反的觀點中碰撞出火花，自賣自誇地說，這裡的內容十分精采。
如同旅遊地圖一樣，我把本書的使用方法簡介如下：
第一部分敘述工作與休息，說明從上班過勞到開始自由工作，途中所面臨的掙扎與持續思考的疑問。過去的我總把「休息」當成工作做完之後剩下的事，在身體倒下後終於學會，休息應該和工作一樣，都是需要認真面對的事情。
很榮幸邀請到城邦出版集團首席執行長何飛鵬（他是我人生第一份工作的大老闆）對談關於工作、休息甚至退休，在體制內上班與體制外自由，各種嚴厲與閒散的可能。
第二部分描述時間與金錢，彙整上班與自由工作生涯中，對時間管理的各種嘗試，還有從領薪水過渡到接案的收入結構中，對於如何用錢的思索。為何選擇減少收入、減少花費以換取更多自由時間，以及懶散個性該如何自我管理。
感謝誠品書店的企畫，讓我有機會與二十世代的投資研究員林旻毅，以及Podcaster股癌對談，產生了賺錢還是不賺錢，財富能否自由的意見激盪。
第三部分講述同伴與未來，記錄工作如何帶我認識新夥伴，完成每個專案都有機會進入一個新領域、認識新朋友，工作成為我拓展生活圈的方式。還有關於寫作、自由工作這份職業，對未來的憂慮與解除憂慮的嘗試。
在商業職場領域書寫工作的我，很高興能邀請文學作家陳又津，對談寫作者的生活，如何面對批評與恭維，以及沒有同事如何找到工作歸屬感。
書寫本書的過程中，深知當中每個選擇，都只是眾多可能的一種，而且不見得比較好，甚至是客觀來說更差的一種，只是，這些選擇依然構成了讓我覺得快樂的生活。能把需要面對的取捨如實寫出，描述工作與生活的面貌，並非分享成功經驗，只是敘述一種可能。在不同人生中，如果能做為對照，陪伴一樣在思索工作的人走過一段路，或許已經足夠幸運。
我會繼續思考人和工作的關係，繼續寫下去，希望能敘述更多人的工作與生活。

目錄
序言：試著把人生過得更理想一點，以及本書的使用方法

■Part1　工作與休息
【A面：正職上班以外的可能】
01　努力拒絕正職，因為對上班的日子心有餘悸
──我喜歡工作，但如果可以，不上班的工作更好
02　不是有能力所以自由，是踏向自由才逼自己變強
──脫離安穩平淡，進入自由與焦慮的人生
03　重新愛上工作，目標是「不符合勞基法」？
──調整自己和工作的關係，發現工作不等於上班
04　摸索理想的工作樣貌，當自己人生的老闆
──做喜歡的事，並且賺錢活下來

【B面：健康持續的工作環境】
01　學過各種努力的方法，卻沒學會如何休息
──跨越失敗很棒，但有時候，放棄也沒關係
02　低潮時什麼都不做，等身體和心靈恢復自然
──不必時時刻刻衝刺，給自己一段空白也不錯
03　關於跑步，何時該停？村上春樹和松浦彌太郎的不同是……
──「直到最後都沒有用走的」vs.「狀況不好就自然停下」
04　比起硬撐向前，選擇停下更需要勇氣
──追求更多、更快、更遠，也要學會享受過程

對談｜最好的工作者，懂得何時能拒絕老闆要求
超專業嚴厲老闆．何飛鵬vs. 小確幸閒散工作者．劉揚銘
──留在體制內或走向體制外，如何增加自己的職場議價力？面對老闆要求，是提高工作效率或乾脆減輕工作負荷？獨立於公司外，如何取得工作生活的平衡，規畫退休？

■Part2　時間與金錢
【A面：不枉人生的時間運用】
01　用整理房間的心情，整理使用時間的方式
──管理時間資源、給自己挑戰目標，是自由的權利與責任
02　自律是被逼出來的，熱情也需要截止日期
──記錄與回顧，讓每天過得更值得
03　創意時間腦袋放鬆，效率時間神經緊繃
──「想」跟「做」兩種工作，時間進行方式不同
04　投資和其他人相反的時間，換選擇的可能
──思考「做更少」的價值

【B面：減少花費的有趣日子】
01　設定收入上限，目標是每年賺更少
──了解自己需要什麼，所以不花太多時間去賺錢
02　優先累積專業與信用，其次才是金錢
──安全感與成就感，不一定透過金錢達成
03　為錢、不為錢的工作，都能做，也都要做
──用「為不為錢／有不有趣」四個象限區分工作
04　賠錢為目標的專案，得到金錢外的收穫
──學到創意和生產、定價與銷售，還有志同道合的朋友
延伸專欄──關於「小誌」超負責報告書

對談｜若不想人生被金錢控制，要怎麼花在喜歡的事情上？
二十世代投資研究員．林旻毅vs. 四十世代初老作者．劉揚銘
──金錢到底什麼，怎樣才算有錢？賺錢是為了什麼，能讓社會變得更好嗎？不想賺錢有錯嗎？你如何看待貧富不均的社會現狀？
對談延伸｜Podcaster股癌：賺錢是一件快樂的事！
被菜雞追隨的主委．股癌vs. 對錢雲淡風輕．劉揚銘

■　Part3同伴與未來
【A面：個人群體的互動關係】
01　平等的合作關係，激勵自己成為更友善的人
──無論職位高低，都用相同態度回應
02　如果在一起對彼此都好，才選擇在一起
──創作者的另一半都要修水電！？
03　工作帶來新朋友，接觸未知領域，也打開生活圈
──累積作品、累積工作成果，是自己的名片
04　釐清選擇的風險，出錯時能勇敢認錯
──當作品被批評、被打臉，調適心情的方法

【B面：期望創造的自由未來】
01　取捨「想做」與「能做」，不是燃燒熱血就好
──從現在就能實行、失敗也不會倒下的事情開始
02　不找現成職位，自己設定工作型態
──做什麼都好，設法做出成果，吸引人願意買單
03　生存焦慮與不安全感，推動自己持續進步
──完成每一個專案、每一次挑戰，會變得更強
04　面對不確定也敢做決定，相信運氣會在身邊
──成功失敗都無妨，只要願意嘗試不同
05　「劉揚銘」一人公司的二○二○年度會報
──雖然在前面兩個路口摔倒，但我還會爬起來，繼續前進！

對談｜就算沒中樂透，還是想繼續寫下去
小說家．陳又津 vs. 工作研究者．劉揚銘
──寫作者都對未來焦慮，如何做好持續的準備？寫作是孤獨的工作，家人與同伴如何互相支持？當作品被批評、工作面臨瓶頸如何度過？文學與商業職場寫作者，有哪些相同的意見和不同的觀點呢？

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