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商品編號: DCE6819
商品名稱: 靠,不跑就是粉阿雜:二十四位市民跑者的汗水與夢想 出版公司:時報文化 作者:何震威 類型:傳記 PDF電子書 繁體中文版
語系版本: PDF電子書 繁體中文版
運行平台: PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期: 2025-09-01
光碟片數: 1片CD光碟
銷售價格: $100元
熱門標籤: 時報文化  何震威  傳記 

靠,不跑就是粉阿雜:二十四位市民跑者的汗水與夢想 出版公司:時報文化 作者:何震威 類型:傳記 PDF電子書 繁體中文版

圖片說明:

靠,不跑就是粉阿雜:二十四位市民跑者的汗水與夢想 出版公司:時報文化 作者:何震威 類型:傳記 PDF電子書 繁體中文版
內容說明:


商品資料
作者:何震威
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2024-09-10
課程類型:傳記
ISBN/ISSN:9786263966246

內容簡介
二十四位市民跑者的故事,二十四種不同的跑者姿態﹔
每滴汗水都是付出,每個步伐都是成就﹔
跑出夢想,跑出自己!

在喧囂的城市與煩忙的生活裡,跑者以雙腳丈量距離,探尋自我,挑戰極限。

《靠,不跑就素粉阿雜:二十四位市民跑者的汗水與夢想》分享二十四位市民跑者的跑步故事,他們來自不同的背景,有知名學者、高階經理人、藝術工作者、一般上班族,更有視障跑者,但在跑步的路上,他們不僅為了健康而跑,都為了同一個目標而努力─就是超越自己。他們每一個人,在投身跑步的過程中都經歷過不同的挫折,從中淬煉不放棄,進而找到屬於自己的力量與夢想。

本書記錄了他們從起點到終點、從困惑到堅定、從疲憊到喜悅的故事。有人完成世界六大馬,成為六星跑者﹔有人從誤入跑圈,到成為女子百傑﹔有人勇闖超馬世界,一路打怪成為國手。從他們身上,讀者可以看到:跑步,不僅是一種減肥、健身運動,不只練身也練心,更是一種面對自己生命時的態度與勇氣。

無論是初學者還是資深跑者,本書都將為你提供無限的激勵與啟發。透過這二十四位市民跑者的親身經歷,感受跑步帶來的改變,每位跑者也會找到那份讓自己無法停下腳步的動力。一起奔跑吧,因為不跑,人生就素粉阿雜啊!

推薦人

王仁甫(亞洲極地超馬藝人)、何戎(知名主持人)、李萬吉(康軒文教集團董事長)、李翰暄(Akebono曙光跑步學校創辦人)、林義傑(極地超馬教父)、張嘉哲(台北長跑扶輪社創社社長)、趙心屏(《肉腳的跑步人蔘》Podcast節目主持人)、鄭匡寓(博威運動科技don1don總編輯)、蔡詩萍(台北市文化局長)~~熱血推薦


●本書版稅將全數捐贈給「愛到最高點」公益活動(公益路跑助力偏鄉教育)

作者簡介:

何震威:
愛跑旅、愛熱鬧,愛上山下海的大叔,也是跑步、鐵人三項、潛水、登山等運動愛好者。
退休編輯、除役記者,斜槓潛水教練。曾任青年日報副主任、時報資訊編輯主任、壹電視主編、nownews編輯主任。
外號又叫「威爸」,不是跑步成績很威才得到這個稱呼,而是因為有五個小孩。



章節試閱
代序 無限可能的力量
何震威(威爸)

「四二.一九五公里」這個魔術數字,是跑者畢生追求的目標,如同圓周率對數學家的意義。「四二.一九五公里」這個距離,說長很長,有人用盡了全身的精氣神及九牛二虎之力才能到達﹔但說短也很短,一些被工作耽誤的跑者,稍稍訓練就能夠達BQ,這也是素人跑者成績不斷提升的原因。每每看到同伴成績有所突破,心裡總是有很多的佩服與不甘心,為什麼我也花了那麼多心力練習,成績卻不見起色?只能自嘲有一雙逆天腿,然後繼續跑下去,這就是跑者精神,「跑,就對了。」

如果以幾部電影來解釋馬拉松之路,我想說的是,我們都從《走音天后》開始,懷有《白日夢冒險王》的精神,自我訓練的過程必須享受《長跑者的寂寞》,但在賽前的《五星主廚快餐車》超補肝醣,一定可以有《當幸福來敲門》的機會,接下來肯定能夠《翻轉幸福》,進而達到《越來越愛你》的境界,這個「你」,指的就是馬拉松。

然而「跑步」這檔事,對某些人來說,就像是一種《致命的吸引力》,跑得完就像《漫步在雲端》,跑不完就變成《比悲傷更悲傷的故事》,努力不一定會有好成績,但不努力就一定沒有,只有累積,沒有奇蹟,真的是《殘酷的溫柔》。

跑者,絕對不會寂寞,因為這條路上有太多太多的同伴,只是大家都在不同的地方朝著同一個目標奮力前進。

五個小孩的爸 一腳踏進馬拉松的新世界
我叫「威爸」,不是因為我的跑步成績有多好,而是因為我有五個孩子。因姊姊四十六歲罹癌突然離世,留下三位稚幼的孩子託孤於我。從小水性出色,同學都叫我北海小英雄「小威」,也突然成為有五個孩子的「威爸」。

食指浩繁,面對五個孩子,工作賺錢是唯一不得不的嗜好。所幸孩子們一個個長大成人,進入社會工作,我第一個念頭就是「退休」,擔子挑久了,總是會累的。淡出新聞媒體第一線,沒日沒夜的生活轉為舒適悠閒,雖褪去光環,倒也愜意。

大多數人跑步的初衷都是因為健康亮起了紅燈,而我進入跑步的世界卻是因為「不想輸給女生」。之前在電視台工作時,一位女製作人分享她的跑步經驗,讓我覺得好像很簡單,但後來我才發現,其實女生很會跑的,要想贏不容易啊。

女生體態輕盈、風阻也小,跑起來就像一隻小麻雀似的,跳啊跳的,而且女生的能量消耗比男生少,續航力不容小覷。

記得我第一次參加馬拉松半馬,由於跑量不足,十五公里就快虛脫了,舉步維艱之下,突然有位馬尾妹刷卡到我前面,我就看著她的馬尾搖來搖去地搖到終點,真的感謝這位馬尾妹,激勵我不爭氣的雙腳,「不想輸給女生」的意志激發潛能,一直到現在,已累積了十餘場全馬、十餘場半馬、七場五一.五公里標鐵賽、兩場一一三公里超半鐵人賽、兩場二二六公里超級鐵人賽、舒跑杯及螢光夜跑等十四公里以下賽事十餘次,這一切都要感謝那位刷我卡的馬尾妹。

跑步結合公益 看見跑步的無限可能
有幸進入「耕跑團」,親睹團長黃張維(綽號:海膽,團員都稱他「膽大」)因跑步改變身形、再造人生的故事,從圓滾滾到八塊肌、從谷底逆轉到都更重生,跑步不是用蠻力,更是用腦用創意。我常常在想,模特兒般的身後,是多少的自律、多少的毅力所換來的。

他相當寵愛耕跑友,他的「共好」概念,我相當認同,他自己聘請專業教練幫跑友排定訓練課表,從平日的團練,一起參賽、共同跑旅、相互激勵,所有跑友都能在耕跑的大傘下,找到屬於自己的成果與價值,一起共好、一起成長。

面對這樣的人,我很難說「不」,也因為這樣,被他開發出很多能力:又是幫跑團主持尾牙,又是參加「長跑扶輪社」公益服務,又是參加二二六公里超級鐵人三項競賽;又是推動「愛到最高點」公益活動,要以我們的雙腿接力一七八公里,從台大出發,經北宜公路,跑向武陵農場,最後登上大雪山主峰三八八六公尺。為沿途七所學校,結合國北教師資,辦夏令營及圓夢活動。

跑團故事激勵人心 出書盼與世人一起「共好」
二○二三年端午節前後,他突然說想要為耕跑團出書,因為包括他自己,都因「跑步」改變了人生,有人因跑步找到自信、有人因跑步尋回健康、有人因跑步從百公斤變身為型男,好多好多的故事都激勵人心。

團長黃張維想找跑團裡二十四位各行各業的朋友現身說法,描述對跑步的不同樣貌。膽大找到我,可能因為我曾是媒體工作者,又退休在家,時間應該比較多;接著他又說,所有版稅都投入「愛到最高點」公益活動,既然是公益,我又很難說「不」。

寫一個人不難,但寫二十四位素人跑者,這可就難倒我了,首先我必須進入二十四個人設,有如寫電影劇本般的困難,因為每個人的人設不一樣,不是寫一個人,寫一個人我只要專心著墨一個人的大小事情,就像扮演好一個角色,等同演戲一樣。

但二十四個人,等於有二十四個角色,從安排採訪到照片收集、人物溝通,多了二十四個窗口,深入角色再跳出角色是最大的難處,有時候弄得自己神經錯亂,角色跳進跳出的頻率過高,有時同步進行,有時又卡在角色裡出不來。面對擅於表達的人物,可以輕鬆自在;但面對不擅表達或口齒稍有不清的時候,就會鬧笑話。

我是媒體出身,寫新聞稿是家常便飯,以金字塔的寫法「精簡、迅速」打到新聞主題,但寫書真的很不一樣,要花時間並鑽研角色才能磨出來,除了「人、事、時、地、物」的正確性,還要「起、承、轉、合」的敘述技巧,尤其面對二十四位人物,對於近耳順之年的我,確實是一項記憶大考驗,要時時注意現在身處在誰的故事裡。

但老實說,聽了他們的故事,篇篇都是深入人心,章章都有智慧之語,我也從他們「跑步的態度」學習,他們都是素人,是一般的普羅大眾,但在他們的身上都有一個共通點,那就是「永不放棄」的精神,跑步不僅是「練身」也是「練心」,當身心合一的時候,那股力量是可以有無限可能的。

目錄
引言 很痛苦的創業失敗經驗,很幸運的跑步人生/黃張維(海膽)
代序 無限可能的力量/何震威(威爸)

01 跑質不跑量,不斷挑戰限制──李吉仁(大仁哥)
02 挑戰大戈壁,成為女子百傑──連倩立(小倩)
03 走過人生低谷,振臂快跑的小飛俠──郭瑞祥(小飛俠)
04 拋開高瘦美,跑步運動做公益──林美佐(Misa)
05 在動靜之間,體會人生風景──郭珊如(33)
06 與傷共存,一年專注一場賽事──王嘉昇(強戈)
07 為自己幹點大事,挑戰BQ不認輸──王翊菲(格格)
08 鏡頭魔術師,賽道神攝手──李根旺(仙輩)
09 以視障陪跑為志業的六星跑者──劉盈秀(迎風)
10 跑過艱辛BQ路,六星跑者夢想成真──倪政心(倪帥)
11 拋開初馬慘痛記憶,不斷突破個人紀錄──劉溪烈(薑君)
12 以賽代訓,愛上跑步的型男大廚──殷海翔(Ocean)
13 肥仔工程師變身破三帥哥型男──蔡肇彥(JJ)
14 從音樂和跑步獲得滿滿正能量──洪鴻祥(鴻祥)
15 加入視障夜跑團,開啟鐵人奇幻旅程──古奇哲(大牛)
16 全家總動員,投入跑步公益散播愛──邵仕剛(邵爸)
17 大齡算什麼,小龍女抬頭向前跑──林詠晴(Sunny)
18 蝸牛跑步哲學,初馬達標BQ──張靜妙(貓老大)
19 為跑步而生,挑戰各式型態馬拉松──黃崑鵬(崑鵬)
20 以雙腳丈量土地,憑傻勁直攻超馬──林慶華(華神)
21 沒有課表一直跑,不小心成為超馬國手──高鐿禎(小禎)
22 向冠軍請益,晉身超馬凸台常勝軍──李銘峰(小蜜蜂)
23 宅女的跑步人生,靠「倔強」勇闖超馬界──林冠汝(蓬蓬裙)
24 胖大叔變身跑步魔王,不斷超越自我──陳世冠(魔王)


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