黑面蔡媽媽的15分精準練肌操：精準練、健康瘦！78組增肌訓練X 10組有氧運動X 7組滾輪舒緩完全圖解，每天15分鐘，體脂有感降10%的精瘦美形計畫！ 出版公司:和平國際文化 作者:黑面蔡媽媽 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書 繁體中文版

作者簡介：

黑面蔡媽媽
黑面蔡媽媽，新聞媒體圈打滾7年，曾經擔任過記者、企畫、主持人，主跑財經也採訪過南亞大海嘯。肢體不協調也不擅長運動，當媽後一腳踏進運動圈，一步步學習，37歲考取第一張健身教練證照，產後依然活出自己喜歡的樣子。