10分鐘伸展操：重塑健康體態、營造舒適生活！出版公司:楓葉社文化事業作者:中野．詹姆士．修一、田尚吾(監修) 類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCF3915

商品名稱：	10分鐘伸展操：重塑健康體態、營造舒適生活！出版公司:楓葉社文化事業作者:中野．詹姆士．修一、田尚吾(監修) 類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	重塑健康體態營造舒適生活楓葉社文化事業尚吾監修醫學保健護理保健

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：中野．詹姆士．修一、田?尚吾（監修）
出版社：楓葉社文化事業有限公司
出版日期：2025-02-07
課程類型：醫學保健>護理／保健
ISBN/ISSN：9789863707677

內容簡介
～專為現代人設計的短時間伸展操～
真人示範圖解，帶你輕鬆暢通血管、遠離慢性病！

【本書特色】
◎10分鐘就夠的伸展操，再忙也能隨時隨地活動身體！
◎真實監測數據，絕對不是智商稅的有效伸展操大全！
◎真人姿勢精確圖解，再也不用擔心操作有誤、影響效果！

現代人生活繁忙，
無論學生族、上班族，
常常一坐就是幾個小時過去。
隨著長時間久坐、不規律的生活習慣，
都會造成運動量缺乏、血液循環不佳等問題，
更進一步引發高血壓、糖尿病等危害健康的慢性病。

因此，根本關鍵便在於「提升循環系統功效」！

什麼是「循環系統」？
循環系統是由許多構造組成的生物系統，
負責血液循環，輸送營養、身體激素，
也負責進行氣體交換，排出代謝後的老廢細胞。

如果你苦於根本沒有多餘的時間和體力運動，改善循環系統??
這套伸展操，便是針對現代人生活模式所設計！

?循序漸進的動作教學：簡單易學，適合不同年齡層及體能狀態的人。
?針對性設計：專注於活動量少、血流停滯的部位，如：肩胛骨、髖關節等。
?醫學數據支持：透過血壓、血糖、動脈硬化指數等監測數據，證明有效性。
?時間短、見效快：每天只需10分鐘，何時何地都可進行。
?安全性高：動作設計不增加膝蓋和腰部負擔，適合所有體質者操作。

《10分鐘伸展操：重塑健康體態、營造舒適生活！》
不僅適合想養成健康體態又忙碌的讀者，
也非常適合想培養運動習慣、不喜歡激烈運動的族群～

一起跟著運動生理學醫師，
每天10分鐘，
促進血液循環、找回健康身體、預防慢性病吧！

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