用微運動整頓身心　找尋心靈與身體的平衡出版公司:楓葉社文化事業作者:長島康之類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCF4094

商品名稱：	用微運動整頓身心　找尋心靈與身體的平衡出版公司:楓葉社文化事業作者:長島康之類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2025-09-01

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熱門標籤：	楓葉社文化事業長島康之醫學保健護理保健

用微運動整頓身心　找尋心靈與身體的平衡出版公司:楓葉社文化事業作者:長島康之類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：長島康之
出版社：楓葉社文化事業有限公司
出版日期：2023-11-24
課程類型：醫學保健>護理／保健
ISBN/ISSN：9789863706304

內容簡介
疲憊、失眠、不適感一掃而空！透過「微運動」改變生活！
本書將教你不需過度費力，輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。
找回生活中被遺忘的能量，改善身心健康。

【本書特色】
◎簡單易行的微運動，如日常生活中的正確動作，無需艱苦的肌肉訓練，即可改善身體狀況。
◎深入了解身體不適的根本原因，有針對性地改善自己的生活。
◎從不健康到健康的轉變之路，改變行為重新找回充沛的能量，掌握生活的主導權。

不需要進行艱難的肌肉訓練，只需稍微調整意識，就能解決疲勞、失眠、疲憊和情緒低落問題。實際感受到「身體狀態良好」的改善！

掌握「微運動」的魔法，改變你的生活！

你是否曾在早晨醒來，感到一整天都充滿活力，心情大好？

或者，你是否經歷過以下情況？

?早上起床感到身體沉重
?上樓梯就氣喘不過氣來
?長時間頸部和肩部緊張
?缺乏動力，難以入睡

如果你有以上任何一種困擾，無需再等待！
《用微運動整頓身心　找尋心靈與身體的平衡》將改變你的生活，重新獲得「身體狀態良好」的實感。

本書將帶你探索
?不適的根本原因
?將「不健康的習慣」轉變成「健康的習慣」
?將日常生活變成一場持續的訓練
?通過培養小習慣來調整心態

本書特點
?不需要費時的高強度訓練
?適用於所有年齡和體能水平的人
?實用的方法，無需走出家門

不要再為身體不適感到困惑，也不要再接受那些難以實現的建議！
現在就開始你的身體與心靈之旅，成為更好的自己。
成千上萬的人已經改變了他們的生活，你也可以做到！
別再錯過這個改變命運的機會！

《用微運動整頓身心　找尋心靈與身體的平衡》
帶領你掌握秘訣、改變生活，成為更健康、更有活力的自己！

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