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| 商品編號： | DCH4532 | |
| 商品名稱： | 蔬菜這樣吃最健康:天然蔬食吃出神奇自癒力 出版公司:人類智庫數位科技出版人類文化發行代理聯合發行公司經銷 作者:陳彥甫 類型:休閒生活-美食食譜 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 蔬菜這樣吃最健康
天然蔬食吃出神奇自癒力
陳彥甫
休閒生活
美食食譜
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蔬菜這樣吃最健康:天然蔬食吃出神奇自癒力 出版公司:人類智庫數位科技出版人類文化發行代理聯合發行公司經銷 作者:陳彥甫 類型:休閒生活-美食食譜 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：陳彥甫
出版社：人類智庫數位科技出版 人類文化發行代理 聯合發行公司經銷
出版年：2016
課程類型：休閒生活>美食食譜
檔案格式：PDF
ISBN：9789863731863
書籍簡介
全方位健康飲食祕訣‧7色蔬菜超強食療力
養生蔬食好煮意‧強健體質不生病
高纖排毒‧防癌保健‧健腸順暢‧美容養顏‧增強免疫力
護眼明目‧提升代謝‧抗氧化‧舒緩壓力‧完美抗老
10大類蔬菜保健特效排行＋59種對症蔬療豐富料理＝健康跟著走
營養師解析蔬菜療效、飲食宜忌須知，設計簡易家常菜食譜，元氣蔬食安心吃，家庭必備食用指南隨時查閱，守護全家健康。
蔬食愛美養瘦大作戰！由裡到外都美麗
精選美白、抗痘、瘦身熱門話題，從生活中拾手可得的平價蔬菜，攝取豐富多元植化素、關鍵養分，輕鬆掌握美的祕密，維持窈窕好身材！
常見病對症蔬療，打造樂活人生
糖尿病、高血壓、腎臟病等慢性病，提供所需營養素及專業飲食建議，原味蔬食改善體質，吃對食物不吃藥，優活養生、無病一身輕。
本書特色
高纖7色蔬菜食療‧全家人的健康知識百科
天然蔬食吃出神奇自癒力
10大類蔬菜功效排行榜＋59種天然當季時蔬＋160道營養師特調美味家常菜
作者簡介
陳彥甫 營養師
現職：
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事
學經歷：
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問
著作&審訂：
《超級健康食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
本書榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《超級排毒食物排行榜》
《食物安全就要這樣吃》
《神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》
《魚類海鮮營養密碼》
《肉類營養密碼》
章節
推薦序 美味蔬食營養健康一次滿足 台大醫院營養室主任 鄭金寶營養師(第iii頁)作者序 蔬菜是天然良藥吃出健康 聯合營養諮詢中心 陳彥甫營養師(第iv頁)導讀 如何使用本書(第v頁)Part 1 蔬菜食在好健康(第13頁)- 蔬菜營養密碼大解析(第14頁)
- 蔬果彩虹飲食法(第16頁)
- 天天 5 蔬果，健康跟著來(第18頁)
- 蔬菜聰明選購原則(第19頁)
- 掌握蔬菜保存祕訣(第20頁)
- 細說蔬菜處理要領(第21頁)
- 大廚的蔬菜美味烹調絕招(第22頁)
- 蔬菜 8 大烹調技巧 ─ 汆燙、熱炒(第23頁)
- 蔬菜 8 大烹調技巧 ─ 燉煮、醃漬(第24頁)
- 蔬菜 8 大烹調技巧 ─ 涼拌、沙拉(第25頁)
- 蔬菜 8 大烹調技巧 ─ 蔬菜湯、蔬果汁(第26頁)
Part 2 100 種健康蔬菜排行榜(第27頁)- Chapter 1 排毒特效蔬菜排行榜(第27頁)
- Chapter 2 增強免疫力蔬菜排行榜(第50頁)
- Chapter 3 抗氧化快瘦蔬菜排行榜(第72頁)
- Chapter 4 美容養顏蔬菜排行榜(第94頁)
- Chapter 5 健腸順暢蔬菜排行榜(第115頁)
- Chapter 6 護眼明目蔬菜排行榜(第136頁)
- Chapter 7 提升代謝力蔬菜排行榜(第154頁)
- Chapter 8 防癌保健蔬菜排行榜(第172頁)
- Chapter 9 紓解壓力蔬菜排行榜(第190頁)
- Chapter 10 完美抗老蔬菜排行榜(第204頁)
Part 3 蔬食愛美大作戰(第217頁)- 養瘦燃脂(第218頁)
- 消除水腫(第220頁)
- 美白嫩膚(第222頁)
- 好氣色(第224頁)
- 抗痘(第226頁)
- 美胸(第228頁)
- 養髮(第230頁)
Part 4 常見病對症健康蔬食(第233頁)- 糖尿病(第234頁)
- 高血壓(第236頁)
- 癌症(第238頁)
- 心臟病(第240頁)
- 腎臟病(第242頁)
- 失眠(第244頁)
- 感冒(第246頁)
- 痛風(第248頁)
- 骨質疏鬆(第250頁)
- 憂鬱症(第252頁)
附錄 健康蔬食料理速查(第254頁)
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