你會失敗是因為沒有健身習慣 出版公司:白象文化 作者:陳學長 類型:休閒生活-運動體育 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：陳學長
出版社：白象文化
出版年：2025
課程類型：休閒生活>運動體育
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263646971

書籍簡介
◎本書不只教您健身，更是幫您了解自己，建立一輩子受用的運動習慣，迎來健康人生。
◎您缺的就是這種良性螺旋，本書引導您，從「不會」、變成「自己就能做」，再到「把健身運動變成日常」。
◎預約人生勝利組，就從「讓運動健身變成一種習慣」開始。


本書由健身習慣養成專家出手，教你如何打造健康體態與成功體質，作者說：「我從來沒有見過一個擁有良好健身習慣的人，會認為自己是失敗的！」
作者身為健身教練，看過各種無法培養持續健身運動習慣的失敗案例，因此主張運動健身習慣乃循環之母，在書中為您打造越來越好的螺旋──身體的（physical）與心智的（mental）良性螺旋。
書中彙整健身相關的「科學方法」和「實用建議」，並以「習慣養成」為核心，為讀者打造這部私人健身教練等級的健身寶典。為幫助讀者易讀好吸收，本書內容不堆疊過量專業知識，甚至穿插漫畫娛樂效果，以加深閱讀效果，讓習慣成為自然。

作者簡介
作者簡介

H.A.B.I.T. System健身習慣養成系統以及VITA System女性全方位提升健身系統創始人，「有家健身」以及「POSH女性專屬健身」創辦人。打造全台唯一健身運動習慣訓練教學系統，依照每個學員目標客製教學，幫助學員能自主正確訓練，還有系統化打造健身運動習慣的訓練，幫助您建立更美好的人生。不只是教會學生健身，更重要的是幫助他們了解自己，建立起一輩子受用的運動能力與健康態度。每當學生從『不會』變成『自己就能做』到『把健身運動變成日常』，我們就是在創造讓大眾擁有正向人生的價值。

有家健身 https://www.thegymtw.com/
POSH女性專屬健身 https://www.poshfitnesscafe.com/

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