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| 商品編號： | DCH6806 | |
| 商品名稱： | 開始自組登山:從行進技巧、裝備配置到野炊指南, 專業嚮導的登山野營心法 出版公司:紅樹林 作者:王 瑜(普魯圖) 類型:休閒生活-運動體育 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 開始自組登山
裝備配置到野炊指南
專業嚮導的登山野營心法
紅樹林
普魯圖
休閒生活
運動體育
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開始自組登山:從行進技巧、裝備配置到野炊指南, 專業嚮導的登山野營心法 出版公司:紅樹林 作者:王 瑜(普魯圖) 類型:休閒生活-運動體育 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：王瑜(普魯圖)
出版社：紅樹林
出版年：2024
課程類型：休閒生活>運動體育
檔案格式：EPUB
ISBN：9786269830947
書籍簡介
熱愛做菜的登山嚮導普魯圖
將超過10年的帶隊經驗化為文字
讓所有登山初心者都能系統性學習
掌握在野外吃好、睡好的秘訣
讓山行如生活般自在
台灣中高海拔山區具有多變的氣候與地形，對於毫無經驗的初心者而言，像是另一個世界，難以評估風險，因此經常選擇參加登山團隊，慢慢建立戶外經驗。本書作者王晧瑜是帶隊超過10年的專業嚮導，在帶領隊員走入山林的過程中，亦加入許多教學，期許大家養成自行組隊登山的能力。
本書分為10章，涵蓋裝備規劃、衣著穿搭、野外炊事、行進技巧、地圖判讀，以及緊急處置等技能。作者藉由傳遞真正關鍵的觀念，協助讀者找出能彈性安排的空間，形塑屬於自己的登山風格。
登山是一個跨越疆界、定義開放的戶外運動。在具備必備的技巧後，每個人都可以朝向各自的嚮往，自主規劃專屬旅程，抵達從未去過的地方。
本書重點
好好走路｜開始規劃一趟健行，讓自己和隊友走得安全有效率
好好吃飯｜無論一人食還是大鍋飯都不將就，私房料理大公開
好好睡覺｜打造足以遮風避雨的營地，睡飽才有體力繼續旅程
作者簡介
作者簡介
王晧瑜（普魯圖）
秘密基地戶外工作室創辦人。大學時期加入登山社後，便一頭栽進山的世界。隨著登山經歷累積，他看見了這片土地更核心的樣貌，從而真心愛上這座島嶼，期許帶領更多人走進山林、認識自然環境。
登山經歷
2017 協同創立戶外安全推廣協會
2018 教育部山野教育計畫種子講師培訓指導員
2019 教育部大專登山安全訓練課程指導員
2020 《群山之島與不去會死的他們》登山統籌
2023 統籌復興高中、芳和實驗中學山野教育課程
線上課程
2021 《擁抱山的知識：給登山者的十堂必修課》
2022 《自組登山的第一步：給登山者的八堂進階課》
章節
自序 感謝名為「山」的導師第一章 開始組隊登山- 台灣的山岳環境
- 路線選擇與評估
- 自我評估與身體訓練
- 規劃一趟山行
第二章 定位、導航與讀圖方法- 紙本地圖
- 指北針與地圖應用
- 地圖產生器應用
- 手機離線地圖
第三章 登山穿搭與配置- 內層／排汗層
- 中層／保暖層
- 外層／防水層
- 其他周邊配件的攜帶建議
- 給新手的穿搭建議
- 不同溫度帶的穿搭
第四章 登山裝備規劃- 建立專屬的裝備淸單
- 背負系統
- 行進系統
- 睡眠系統
- 遮蔽系統
- 炊事系統
- 照明系統
- 飮水系統
- 急救包
- 10 項必備物品
- 好用小物推薦
第五章 登山糧食與炊事計畫第六章 普魯圖的私房料理- 輕量快速個人糧
- 雙人精緻山料理
- 團體糧準備技巧
- 淸理鍋具
第七章 風險管理與緊急應變- 登山風險評估
- 迷途預防與處置
- 意外受傷處置原則
- 高山症處置
- 失溫預防與處置
- 皮膚創傷處置
- 常見運動傷害
第八章 行進技巧與困難地形通過第九章 出隊前的評估與建議- 如何評估隊友是否適合行程
- 給自組登山團的10 項建議
第十章 LNT無痕山林原則- 事前充分規劃
- 在堅實的地面行走與宿營
- 廢棄物處置
- 保持環境原有風貌
- 降低用火衝擊
- 尊重野生動物
- 考量其他使用者
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