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光碟詳情
商品編號：
DCK0356
商品名稱：
好習慣的刻意練習 出版公司:今周文化發行大智通文化行銷, 創新書報經銷日翊文化行銷經銷 作者:楊紹華總編輯 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
語系版本：
PDF電子書 繁體中文版
運行平台：
PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期：
2026-05-01
光碟片數：
1片CD光碟
銷售價格：
$100元
熱門標籤：
好習慣的刻意練習
宗教心靈
成長勵志
好習慣的刻意練習 出版公司:今周文化發行大智通文化行銷, 創新書報經銷日翊文化行銷經銷 作者:楊紹華總編輯 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
圖片說明:
內容說明:
商品資料
作者：楊紹華總輯
出版社：今周文化發行 大智通文化行銷, 創新書報經銷 日翊文化行銷經銷
出版年：2018
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
書籍簡介
比爾蓋茲：「在我看來，要成就一番事業，就不能太善待自己，要通過自律才能取得最後的成功。」
◎要成功 你需要自律
階段一：第1至7天 先求有，再求好
階段二：第8至21天 讓習慣例行化
階段三：第22至30天 增加新鮮感
◎挑戰挫折感的底線 情緒也要用尺量
先處理心情再處理事情，行動似乎跟著感覺走，其實行動與感覺是並行的，多以意志控制行動，也就能間接控制感覺。」也就是說，即使無法立即改變情緒，但如果改變行動，就能自動改變感覺。
◎定下明確的目標 實行的計畫
管是做持續一周的夢想書寫練習，或是擬定奧德賽計畫，要告訴自己，進行這些練習，是在幫助自己發掘人生更多的可能性，或是想起遺忘許久的夢想，也許那正是扭轉你人生的關鍵也說不定呢！
◎專注起來 聚焦一件事就夠
「不要讓緊急的事淹沒重要的事」，需要學會適時說不、分段管理時間、適度運動增加記憶力和學習。我們總是覺得：「事情總是太多、時間總是太少？」總在尋找更快、更有效的方式來做事，然而成功人士往往就贏在專注。
章節
要成功 你需要自律(第7頁)
最高境界：不這麼做就渾身不自在 30天把自律變習慣 撰文．唐祖湘(第8頁)
做了會有收穫的事 自律最難卻最有用 撰文．陳怡甄(第12頁)
情緒化就會壞事 EQ、智慧要訓練 撰文．陳怡甄(第13頁)
腦袋靈光有方法 低GI飲食 維持高度專注力 撰文．楊雅馨(第14頁)
千萬不要小看這段高品質的時間 養成早晨儀式會加深幸福感 撰文．陳怡甄(第17頁)
不要累積疲勞 適時按暫停 養成睡前儀式換一夜好眠 撰文．楊雅馨(第19頁)
還在為自己找理由？ 10個練習剋心魔找回自控力 撰文．林奇伯(第22頁)
挑戰挫折底線 情緒也要用尺量(第26頁)
王品創業冠軍總管3心訣 「學、跟、修」狠拒低潮 撰文．林奇伯(第28頁)
腦力激盪不只想點子 還緩解煩躁 把你的情緒都寫下來吧！撰文．陳婉箐(第32頁)
保持一直是晴天的狀態 先處理心情再處理事情 撰文．黃曉波(第35頁)
顧客不開心的時候，我的對策是 星巴克如何讓意志力自動運作？ 整理．陳怡甄(第38頁)
只要一念間 地獄變天堂 融入日常 每天333練習快樂 撰文．林雅惠(第41頁)
定下明確目標 實行的計畫(第44頁)
5年後 你打算怎麼過？ 2個練習讓夢想愈寫愈成形 撰文．林郡妙(第46頁)
1月是最愛訂目標的月份，半年後卻 求達陣必須要縮小目標、設定期限 撰文．唐祖湘(第49頁)
年度計畫好繁雜 到底該如何下手？ 換上麥肯錫腦擺脫重蹈覆轍 撰文．洪晟芝(第51頁)
專注起來 聚焦一件事就夠(第54頁)
重複的事情用心做就是贏家 張國煒完美主義 鍾情航空界 撰文．許秀惠、林鳳琪、勵心如(第56頁)
拒絕不等於傷害 別當濫好人 從說「不」開始 撰文．李紀橖(第59頁)
不公平的事很多 唯獨時間對所有人最公平 分段管理讓時間花在刀口上 撰文．李紀橖(第62頁)
自我鍛鍊的刻意練習 運動產生3種激素增強記憶力 撰文．林雅惠(第65頁)
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